みなさん、漫画はお好きですか？難しい本を読むのは苦手だけど、漫画なら平気…！という方も多いかと思います。今回は、ダイエットの前に、ダイエット中に読んで欲しい漫画を一挙公開。モチベーションアップや新しい知識の収集に役立てていただけると幸いです！

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編

ツイッターなどで大人気な漫画、「マンガで分かる心療内科」シリーズのゆうきゆう先生のダイエット漫画です。ぽっちゃり…というよりかなり太り気味な男性、藤室勝人がダイエットのためにクリニックにおもむいて、そこで野中薔薇という美人女医さんにダイエット、主に糖質制限ダイエットについて教わる…という内容。

絵がきれいで、ところどころギャグが散りばめられているので楽しく読み進めることができます。

同時に、糖質を摂り過ぎることの怖さや、糖質制限のやりかた、食べていいもの悪いものについて詳しく学ぶことができてGOOD。

「どうしてもやめられないメニューがあるならその時だけ炭水化物を食べてそれ以外はやめればいいわ！それも十分に糖質制限よ！」

「ご飯やパンなど食事での糖質をカットして、どうしてもあまいものが欲しいときはおいしいスイーツだけ食べる！そんな糖質制限のしかただってアリよ」

「やらない理由ばかり探さないで、もっと好奇心もって人生を楽しみましょうよ」

などの、心強い名言も乗っていてモチベーションが上がります。

糖質制限は実質、「ストレスなく満腹になるまでお腹いっぱい食べて、それでもダイエットができる食事方法」でもありますので、やってみたい方にはぜひ読んで欲しい漫画です。

Web上からでも気軽読めるのが嬉しいですね！

マンガで分かる心療内科・精神科in新宿　第31回「太る人には理由がある！～過食症」

webでささっと読める短編です。上で紹介したマンガでわかる肉体改造　糖質制限編の作者さんが書かれたマンガです。

精神科のマンガですので、メンタル面から見た太る理由について説明してくれています。「へぇ～なるほど…」となること間違いなしのマンガです。暇つぶしにいかがですか？

スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました

わたなべぽん先生のダイエットマンガです。165cm、95kgになってしまったわたなべぽん先生が、「スリム美人は生活そのものが美人で、おデブはおデブらしい生活をしている…ということはスリム美人と同じ生活をすれば自動的にスリム美人になれるのでは！？」と気づいて、スリム美人の生活をまねして少しづつやせていく…という物語。

わたなべぽん先生の考えたやせている人と太っている人のち外がたくさん例として挙げられているので、自分自身を見直すきっかけにもなります。

「わかるわかる、でもこれって太る考え方だ…」なんていうふうに。せっかくダイエットに成功しても考え方や生活スタイルがおデブなまんまだとすぐにリバウンドしてしまうというもの。

スリム美人の生活、考え方、生き様をまるごと真似して身につけてしまうのが手っ取り早いというものです。

「スリム美人ならこんなことしないよね」という前向きな考え方もダイエット中のモチベーション維持にはいいですよね！

などの、おさえておきたいダイエットのやせるポイントが紹介されているので、読みながら一緒に考えていくといいかも。

わたなべぽん先生、スリム美人のまねをして食事や生活習慣のみなおし、軽い運動を実施して1年足らずで95kgから65kg、なんとマイナス30kgを達成！読んでいてわくわくしちゃいます。

もっと! スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました

『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました』の続編も出ています。

『もっと! スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました』のタイトルからわかるとおり、30kgの減量に成功したその後が書かれています。

30kgやせたものの、市販のLサイズの服が入らない！とショックを受けるわたなべぽん先生。まだまだ「普通」の体型には遠いということ…？それならば、更にやせてみよう！ということで、165cm、65kgからのダイエットスタート。

前作はどちらかというと高度肥満から標準体型までのダイエットについて描かれたものでしたが、こちらは標準体型からのダイエットなので参考にしやすいかもしれません。

30キロダイエット後もスリム美人のつもり生活を送ってたけれど、2ヶ月間体重が65キロから動かなくて…改めてスリム美人の観察を行ってみると新たな発見がありました。

それは、スリム美人には「自分に自信があるように見える人が多い」ということ。

わたなべぽん先生の今回の目標は「隠さない女になること」。そういうわけで、いま隠したいと思っている部分には、自分が変われるヒントがいっぱい！

今回も、前向きにダイエットに取り組むわたなべぽん先生を応援したり、はげまされたり。

ダイエットにつきものな「リバウンド」についても触れられているのは嬉しかったですね

など、説得力のあるリバウンド論が漫画で読めます。ストレスによるどか食い論、ウォーキングでやせるひと、やせない人の違いなど、わたなべぽん先生による分析が興味深いです。

リバウンドが気になる方、モチベーションアップしたい方に前作とあわせて読んで欲しい作品です。

ちゃんとキレイにヤセたくて。

「ツレがうつになりまして」の細川貂々先生のダイエットコミックエッセイです。40歳を目前にマイナス12kgのダイエットに成功した細川貂々先生。

それでも、からだはぶよぶよで決して「キレイに痩せた」とは言えない…一念発起してボディビルダーの友達に相談して、指導を受けながら筋トレと食事の改善にとりくみます。

ダイエットを意識するなら、まずは身体の筋肉量を増やすこと。
そうすれば代謝も上がり、引き締まったボディになれる。

そんな当たり前だけど大切なことをしっかり実施していくことで細川貂々先生の身体が「キレイに」かわっていきます。

バランスよく筋肉がつくことで姿勢がよくなり、立ち姿がキレイになり、ボディラインにも変化が…？食事に気を配ることの大切さや、みんな努力をしてすてきなスタイルを手に入れているということ、ダイエットは数字ではなく中身だということ

…色々な気づきを与えてくれる「ちゃんとキレイにヤセたくて。」。体重を落とすだけじゃない、キレイな身体になりたいあなたにおすすめです。

きのう何食べた？

ちょっと毛色を変えて、食事についての漫画です。

珍しいことに、これはゲイカップルの同棲と食事について書かれたマンガです。

40代後半には見えないスタイルを保ち、食事のほとんどを担当する弁護士の「シロさん」とどこかかわいくて素直な性格の美容師「ケンジ」の生活。

シロさんは太ることを気にしていて、食事はいつも栄養のバランスのとれた、太りにくい、おいしいものを作っています。

作り方の手順や豆知識など、かなりわかりやすく書かれているので、実際の食事づくりに役立つと評判のマンガです。

材料は安く、作業は手早く、おいしく、栄養も味もバランスのとれた食卓。憧れますよね！

二人暮らしの献立に悩む方、料理初心者の方にもオススメです。

食事パートだけでなく、ゲイカップルの日常が描かれたパートも読んでいてきゅんとしたり笑えたりで楽しい、一石二鳥マンガ「きのう何食べた？」。ぜひ読んでみてはいかがでしょうか。

モチベーションアップをマンガで♪

ダイエットに大切なのは、モチベーション。小難しい本よりも気軽に手に取りやすいマンガを読んで、共感したり知識を得たり勇気をもらうという手もありですよね！モチベーション維持に、アップに、ダイエット漫画を是非役立ててくだいね！