1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG
ルールは簡単だお
☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと（これ重要）
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日４～５杯に分けて飲むこと
・寝る４時間前には飲まないこと
・１日5杯以上は飲まないこと
・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります
私はこれと毎日４０分程度の軽い運動を合わせ、１ヵ月で６キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおｋ・パルスイート等入れてもおｋ！
さあみんなもやってみよう！
☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと（これ重要）
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日４～５杯に分けて飲むこと
・寝る４時間前には飲まないこと
・１日5杯以上は飲まないこと
・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります
私はこれと毎日４０分程度の軽い運動を合わせ、１ヵ月で６キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおｋ・パルスイート等入れてもおｋ！
さあみんなもやってみよう！
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/11/23(金) 13:38:27.07 ID:7SIcJusA
うおおｗ
>>1だけどこのスレまだあったのけｗ
コーヒーダイエットで一年で158/70→55までいったよー
まだもうちょっと痩せたい＆コーヒーの美味しい季節になったので
今日から食後コーヒーダイエットしようと思ってます
コーヒーの香りに癒されてストレスフリー！！
>>1だけどこのスレまだあったのけｗ
コーヒーダイエットで一年で158/70→55までいったよー
まだもうちょっと痩せたい＆コーヒーの美味しい季節になったので
今日から食後コーヒーダイエットしようと思ってます
コーヒーの香りに癒されてストレスフリー！！
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:38:48.15 ID:K8pq9RZu
胃が悪くなる気が
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない？
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない？
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 15:26:16.81 ID:vFX/YBMo
>>3
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。
食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
＋アルファ程度の効果なので
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。
食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
＋アルファ程度の効果なので
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 00:02:24.14 ID:4t2Ob6Ra
喘息の薬飲んでるのでそんなに飲めません…
吐き気が出ちゃう
吐き気が出ちゃう
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 09:44:37.16 ID:cQ674a1T
>>5←こういう人って何なのｗ
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 10:24:55.97 ID:4t2Ob6Ra
>>11
コーヒー好きだし効能も知ってるけど、
事情があるからたくさんは飲めない人もいるんだよ
喘息の薬で気管支拡張剤はカフェインと亀の甲構造が似てるせいなんだけど
薬物濃度の効果～副作用の範囲が狭くてちょっと多めに飲んでしまっただけで嘔気出て苦しくなる上に
体内濃度が下がるまで2～3時間は掛かるんだ
因みにコーヒーより玉露のほうがカフェイン多くて自分は一杯が限度
それでもコーヒー好きだから飲める方法を探して、
午前中ドリップコーヒーに低脂肪乳少し入れて(吸収を遅くする為)マグに一杯だけ飲んでる
普通の人なら効果あるダイエットだと思う
ただ、万人向けじゃないので誰彼構わず勧められないのも事実
喘息持ちでもここまでちゃんと知ってる人はあんまりいないので
勧める前にデメリットも知っておいて欲しい
薬飲んでなきゃやりたい方法だよ本当に羨ましい。
コーヒー好きだし効能も知ってるけど、
事情があるからたくさんは飲めない人もいるんだよ
喘息の薬で気管支拡張剤はカフェインと亀の甲構造が似てるせいなんだけど
薬物濃度の効果～副作用の範囲が狭くてちょっと多めに飲んでしまっただけで嘔気出て苦しくなる上に
体内濃度が下がるまで2～3時間は掛かるんだ
因みにコーヒーより玉露のほうがカフェイン多くて自分は一杯が限度
それでもコーヒー好きだから飲める方法を探して、
午前中ドリップコーヒーに低脂肪乳少し入れて(吸収を遅くする為)マグに一杯だけ飲んでる
普通の人なら効果あるダイエットだと思う
ただ、万人向けじゃないので誰彼構わず勧められないのも事実
喘息持ちでもここまでちゃんと知ってる人はあんまりいないので
勧める前にデメリットも知っておいて欲しい
薬飲んでなきゃやりたい方法だよ本当に羨ましい。
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 12:13:53.89 ID:GILBCdSP
>>12
喘息なのに、コーヒーは気管支を拡げるから飲め飲め！っていう情報信じてがぶ飲みしてたよ…
コーヒーダメなのか。コーヒー党の自分ショックだ！
でも、教えてくれてありがとう。
喘息なのに、コーヒーは気管支を拡げるから飲め飲め！っていう情報信じてがぶ飲みしてたよ…
コーヒーダメなのか。コーヒー党の自分ショックだ！
でも、教えてくれてありがとう。
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 17:04:36.54 ID:FHMMZMPJ
なんか喘息持ちって12みたいなタイプ多いよね
離婚した姉旦那がそうだったわ。病気持ちで不自由な自分ｶﾜｲｿｽで、人の楽しみ羨んでばかり
>>15
どんなに身体にいいものでも過ぎれば毒だろ。がぶ飲みってｗ
自分もコーヒー愛好者だが、どうせ運動しないことには大した効果なんてないんだから、
食事の〆として活用するなら、ブラックじゃなくてもいいと思う
それ言ったらお茶でも白湯でもなんでもいいかｗ温かければ
あとカフェインによる鉄吸収の阻害も、各説あって判断に迷うところ
自分の体感的にはやはり阻害していると思う
栄養士に相談したら、食後30分なら問題ないらしい
離婚した姉旦那がそうだったわ。病気持ちで不自由な自分ｶﾜｲｿｽで、人の楽しみ羨んでばかり
>>15
どんなに身体にいいものでも過ぎれば毒だろ。がぶ飲みってｗ
自分もコーヒー愛好者だが、どうせ運動しないことには大した効果なんてないんだから、
食事の〆として活用するなら、ブラックじゃなくてもいいと思う
それ言ったらお茶でも白湯でもなんでもいいかｗ温かければ
あとカフェインによる鉄吸収の阻害も、各説あって判断に迷うところ
自分の体感的にはやはり阻害していると思う
栄養士に相談したら、食後30分なら問題ないらしい
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 17:45:30.09 ID:4t2Ob6Ra
>>19
べ、べつに羨ましくなんかないんだからね！
制限あるのは事実だけど、飲んじゃダメって事はないよ
納豆だって方法はあるし
べ、べつに羨ましくなんかないんだからね！
制限あるのは事実だけど、飲んじゃダメって事はないよ
納豆だって方法はあるし
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 17:36:42.89 ID:4t2Ob6Ra
>>14
あんたを守るためだよ
無知が周りに勧めたせいで具合悪くなる人が出ないようにね
治療費請求されるか関係が悪化するか信用無くすかだ
>>15
テオフィリン系飲んでなきゃコーヒー飲むのは良いと思うよ
まあアレだ、納豆は身体に良いと誰もが知ってるけど
ワーファリン飲んでる人は指咥えて見てるしかないみたいなもんだ
ダイエット目的のコーヒーは良いよ
1も言ってるように脂肪燃焼するしお腹空かないし
ホットのブラックで飲む方がより効果的
空腹対策ならちょびっと低脂肪乳入れてちびちび飲んでると間食いらないよ
歯磨きはていねいに
あんたを守るためだよ
無知が周りに勧めたせいで具合悪くなる人が出ないようにね
治療費請求されるか関係が悪化するか信用無くすかだ
>>15
テオフィリン系飲んでなきゃコーヒー飲むのは良いと思うよ
まあアレだ、納豆は身体に良いと誰もが知ってるけど
ワーファリン飲んでる人は指咥えて見てるしかないみたいなもんだ
ダイエット目的のコーヒーは良いよ
1も言ってるように脂肪燃焼するしお腹空かないし
ホットのブラックで飲む方がより効果的
空腹対策ならちょびっと低脂肪乳入れてちびちび飲んでると間食いらないよ
歯磨きはていねいに
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 20:06:05.87 ID:R1f4Wo0H
>>20
朝昼晩の三回に一杯づつなら大丈夫じゃない？
朝昼晩の三回に一杯づつなら大丈夫じゃない？
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 02:14:09.83 ID:t9YpiR2q
私もコーヒー飲むとなんだか落ち着いて食べたい気持ちになりません。まだまだ食べたいと感じたら自然とコーヒー飲んでますｗ
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 03:17:52.21 ID:7nWEkLOt
有酸素運動前に飲むと体脂肪燃焼を助けるとはきくな。お茶でも可
ただインスタントは添加物が多いから？？あまりよくないとか
まあきっとオマケ程度の効果だ
ただインスタントは添加物が多いから？？あまりよくないとか
まあきっとオマケ程度の効果だ
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 10:30:23.69 ID:/Nyp5pqO
アイスコーヒーじゃだめかの？
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 14:08:14.64 ID:pZqWVHai
喘息がガリっていうのは偏見じゃね？
食べて動かなければ太るのはみな同じなわけで
>>13
アイスコーヒーはがぶ飲みできるから満腹感が薄れるのでは？
ゆっくりちょっとづつ味わって飲むのが満足できていいと思う
あと冷たいもん飲むのは普通に身体によくない
食べて動かなければ太るのはみな同じなわけで
>>13
アイスコーヒーはがぶ飲みできるから満腹感が薄れるのでは？
ゆっくりちょっとづつ味わって飲むのが満足できていいと思う
あと冷たいもん飲むのは普通に身体によくない
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 02:50:18.37 ID:+PNsVYxC
菅はブラックのホットで
でも酸化してるからお薦めしない
でも酸化してるからお薦めしない
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 16:41:50.13 ID:E8FXl1eH
>>27
でも昔に比べたら随分美味くなったんじゃない？
脱酸素で作ってるのも多いし。急ぐ時とか活用してる
走る前にドリップコーヒー＋VAAMを愛飲してるんだが、夕飯作ってから一時間しか時間ないからバタバタだ
自宅でも脱酸素できて、ある程度作り置き出来るコーヒー器具があればいいのに
水出しを温めてもみたが、イマイチなんだよな
でも昔に比べたら随分美味くなったんじゃない？
脱酸素で作ってるのも多いし。急ぐ時とか活用してる
走る前にドリップコーヒー＋VAAMを愛飲してるんだが、夕飯作ってから一時間しか時間ないからバタバタだ
自宅でも脱酸素できて、ある程度作り置き出来るコーヒー器具があればいいのに
水出しを温めてもみたが、イマイチなんだよな
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 18:41:12.24 ID:8s3ZmJuE
昨日食後に飲んでみた
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう？
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう？
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 04:53:31.90 ID:sf+IVrW6
コーヒーを飲んで痩せるんじゃなくて、
コーヒーを食後に必ず飲むことによって食事が終わりだよというのを頭にたたき込むんでしょ？
結果、間食が減ったりするからダイエットにつながるよ！っていうことじゃないの？
コーヒーを食後に必ず飲むことによって食事が終わりだよというのを頭にたたき込むんでしょ？
結果、間食が減ったりするからダイエットにつながるよ！っていうことじゃないの？
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 08:00:23.52 ID:1Y/9AU3b
>>36
自分もそう思った
間食が減らない、ドカ食い衝動に悩む人にいい方法だと思う
何度も続けてると間食しない事が習慣化するからね
自分もそう思った
間食が減らない、ドカ食い衝動に悩む人にいい方法だと思う
何度も続けてると間食しない事が習慣化するからね
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 05:05:45.91 ID:5kTOpaOE
コーヒーや緑茶は利尿作用はある
カフェインが入ってればあるよ
カフェインが入ってればあるよ
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 16:01:42.38 ID:aLPlnoJm
>>37 一般的には カフェインは利尿作用があると言われているが人による
体を冷やすから逆に出にくくなる人もいるし
体を冷やすから逆に出にくくなる人もいるし
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 18:17:50.01 ID:dKnJo+kF
>>43
カフェインの利尿作用は穏やかで脱水に陥る事は、ほぼ無いらしいね。
あと体は冷やさないよ。体温を上昇させるんだから
>>46
コーヒー自体のカロリーは0カロリーと表記しても問題無いレベルなんだよね。
ブラックコーヒーのカロリーは100ccあたり5kcal以下なので
カフェインの利尿作用は穏やかで脱水に陥る事は、ほぼ無いらしいね。
あと体は冷やさないよ。体温を上昇させるんだから
>>46
コーヒー自体のカロリーは0カロリーと表記しても問題無いレベルなんだよね。
ブラックコーヒーのカロリーは100ccあたり5kcal以下なので
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 15:45:41.73 ID:OOwdl9Xw
コーヒー分のカロリーを減らしたほうが痩せる
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 17:20:45.20 ID:GN14BLut
>>42
コーヒーのカロリーなんか気にするほどないじゃん。
砂糖やミルク沢山入れてるなら知らんけどw
コーヒーのカロリーなんか気にするほどないじゃん。
砂糖やミルク沢山入れてるなら知らんけどw
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 02:55:39.09 ID:42qsEiGx
えっコーヒーって体温あげる効果あるの？知らなかった
自分もむしろ下がるかと思ってたわ
ごめん、今パソがネットつながらなくて調べられないんだけど、なんかソースになりそうな文章とかある？
自分もむしろ下がるかと思ってたわ
ごめん、今パソがネットつながらなくて調べられないんだけど、なんかソースになりそうな文章とかある？
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 15:07:29.66 ID:hC70FkZq
コメント
一年間くらい続けてます。
特に 運動もしてないし 知らない間に 落ちました。だだ 毎日 朝 晩は 体重計に乗って リバウンドしないように 心がけでいます
今まで気がつかなかったw実践するわ
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