深呼吸は、誰でも簡単にできてすばらしいデトックス効果があることが分かっています。
たかが深呼吸と思わないでくださいね。
蕁麻疹が治らないと落ち込んでいる人の参考になれば幸いです
深呼吸の基本は
鼻から吸って口から吐くことです。
７秒間かけてゆっくり息を吸い、吸ったときよりも長い秒数をかけて
すべての息を吐き出すようにします。
人間の仕組み上
空気を吸うことよりも吐くことのほうが重要です。
食事をとることは大切ですが、便を排出させることのほうがもっと重要であります。
汚い空気を体内に残したままにすると細胞たちが元気になりませんし
食べ物が腐敗したまま体内に残ると血液がドロドロになって、
最悪！死に至ることもあります。
人間が生きていくためには
必ず毒素の排出、つまりデトックスが必要なのです。
その一番簡単な方法が深呼吸なのですから
やらない理由が見当たりません。
たいていの人は自分が息をしている事すら忘れていますよね？
「息」とは「生き」と言い換えても良いくらい大事なものなのですが・・・・
逆にいえば、無意識でも息ができるからこそ人間は生きていけるわけで、
意識するほうが良いのか？しないほうが良いのか一瞬迷ってしまいますね。
ただし、これだけは言えます
息が絶えると当然、生き絶える。
つまり、死んでしまうことです。
死なないまでも、呼吸の質が悪いと死の一歩手前まできているということです。
呼吸の質が悪いとは？
呼吸が浅いため
良い空気が体内に入ってこないし酸欠になるし、汚い空気を体外に排出しずらくなるし・・・
落ち込んだときとか、とくに呼吸が浅くなって体調が崩れていきます。
いつも疲れている人や体調不良の人は、ほとんどの人が呼吸が浅いです。
もしかしたら呼吸が浅いから体調不良なのでは？と言えるくらい
虫の息のような呼吸をしています。
そんな人たちが、一番効率よく呼吸の質を上げる方法があります。
それが、深呼吸なのですね。
無意識で行っている呼吸は、なかなか呼吸を深くすることができません、
だから気が付いたときに意図的に深呼吸をしてあげることで
体内の酸欠を防ぎます。
蕁麻疹でもそうでなくても健康のために
ぜひ最低１日１回は「深呼吸」をしてみよう。
深呼吸のメリットは？
以下に記すようなメリットを受けることができる。
１、高血圧改善
２、動脈硬化予防
３、冷え症改善
４、美肌効果
５、細胞活性化
６、腸内環境改善
深呼吸で腸内環境が改善されることって意外と知られていないかと思います。
腸内環境が良くなればデトックスも進むので、
蕁麻疹患者さんは絶対にやるべきですね。
この他にも深呼吸のメリットは
まだまだあるのですがが、
見落としがちなメリットは
「深呼吸」をする事で「リラックス」効果が得られる事かなと、
今の日本人ってリラックスできている人って少ない気がしませんか？
深呼吸する余裕もないくらいの人が本当に多いのです。
人が病気になる時は
食生活の悪さがワースト１位だけど、
病気をさらに進行させてしまう要因は「精神的」なものから発生する場合が多い。
悩み事が多い人は
呼吸が浅く、血流が悪くなり、体も冷えてしまいます。
「頭皮」が堅くなり酸欠状態になって薄毛になったり、
猫背になって「胸の筋肉」も固まっている事が多いから呼吸が浅くなり、
酸素不足で細胞が元気を失い、あらゆる不調をきたします。
普段から
毒素ばかり口にしてしまっている人が
リラックスできずストレスばかりかかえていると
突然、蕁麻疹や糖尿病やガンなどが進行していってしまうのだろうと思う。
たとえば
「「頭皮が堅く、胸の筋肉がコリ固まっていると」」
↓
「「悩み事が増え、血流が悪くなり、具合が悪くなる」」
って事なのですが、
ってことは
体全体のコリをほぐすことで
血流がよくなって、体も温まり、頭もすっきりしてきて
プラス思考人間になれる可能性がある。
人間は、嫌なことを自然と「忘れる」ように脳の設計がなっているのであるが、
最近の日本人は、嫌なことを忘れないでいつまでも悩んでしまう人が増えてしまっているようである。
本来、「ポジティブ人間の人が」ほとんどなはずなのに
どうも、体の毒素がたまりすぎていて体調が悪い状態が続き、心と体のバランスに乱れが生じているようである。
本来なら
深呼吸をしたり体をほぐすことで、悩み事やストレスからは開放されていくものだが、
最近の日本人は呼吸が浅いせいで
肉体も心も病んでいる人が多い。
そんな人こそ「深呼吸」をしてみよう。
さらに「頭皮と胸の筋肉」が固い人は、
常にストレスをかかえていて蕁麻疹にもなりやすいので
深呼吸だけでなくマッサージを受けるなどしてほぐす事も大切だ。
深呼吸以外でデトックスするには？
深呼吸など自分自身でやれることはやって、
他人の力を借りないといけないマッサージなどは大いにお金を払って利用して
精神と肉体のバランスが良くなっていけば、
「偏頭痛」や「しびれ」、「不眠」などの蕁麻疹以外の症状も改善するかもしれない。
また、
脳と腸は連結しているので
悩み事が減れば腸内環境も良くなって、おなかの調子も良くなるし
結果的に蕁麻疹の改善にもつながるわけだ。
■深呼吸をして腸内環境を良くすることでデトックス効果がある！
■整体（マッサージ）を受けて、体の緊張をほぐすことでデトックス効果がある！
そもそも 、
人間の肺は呼吸をする際に「肺の７０％」足らずしか使っていない
深呼吸を毎日続ける事で「１００％」に近づける事ができる。
肺の機能をアップさせることが可能だ。
あくびをする原因は？
脳に酸素が足りなくなると危険状態になってしまうので、あくびをさせることによって無意識に「たくさんの息を吸わしている」という話は有名である。
だから、あくびを禁止する学校や会社があったとしたらぜひやめてもらいたい。
そんな事に注意を向けているなら 、社員や生徒に思い切り１度だけ「深呼吸」をさせたほうがよほど良い。
はたして人間は「死ぬまでに」どのくらい深呼吸をするのだろうか？
おそらく微々たる回数だと思われる。
こんなにすばらしい効果があるのに深呼吸をしない人生などもったいないとは思わないか？
ため息だってついて良い！
話は変わるが、ため息をつくと運が逃げるという話もあるが、
心が悩んでいる時は、精神的に肉体的にも緊張していて全身の血流が悪く呼吸も浅くなっている。
そんな時、普段より呼吸を吐きだす「ため息」は 、実は、悪いことではないと思っている。
ため息をつくことで普段より多く息を吐きだした後は嫌でも「息をたくさん吸わなくては」ならない。
これも、あくびと同じで、たくさん息を吸わせようとする人間が持っている防衛本能なのだ。
そう考えてみても
呼吸が小さくなる事は体に悪く
「深呼吸」は体に良いものだと推測はできますよね。
湿疹や、蕁麻疹、アトピーなどのアレルギー症状で悩んでいる人は、
深呼吸をぜひ意図的にやってもらいたいと思います。
まれに深呼吸をすると蕁麻疹が発生する人もいますが、
これは、体内にたまっている毒素が一気に全身に広がるからである。
すばらしいデトックス効果なのである。
症状が悪化してしまう前に以下もお読み下さい。手遅れにならないようにお祈り申し上げます■－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－■
腸内環境改善のためには、自分の腸内にすでにいる善玉菌を「育ててあげる」ことが一番効果的なのです
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腸内環境の大切さがジワジワと広まっていますが、食物繊維ばかり食べている人！ヨーグルトばかり食べている人！健康に気をつけている人ほど腸内環境の悪化がひどく、不健康になっている現実があります。それはなぜでしょうか？あなたがやっている腸内環境改善法は本当に効果がありますか？あなた以外の実践者たちも本当に効果があるのですか？本当に効果がある方法は、全国的にジワジワと口コミで広がるものです。
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