ナチュラルヘルシースタンダード(natural healthy standard)の美味しいレシピを大公開！

グリーンスムージーは、数年前から日本でも大人気！いまや定番となっていますよね。

すでに愛飲している方も多いのでは？

数あるグリーンスムージーの中でも、特に人気が高い のがナチュラルヘルシースタンダード。

ナチュラルヘルシースタンダードが選ばれている理由のひとつは、いろんなアレンジレシピ があったり、バリエーション豊富な味 があったりと飽きさせないというところにあるからではないでしょうか。

定番の飲み方からアレンジを加えた飲み方まで、早速みていきましょう。

もともと１食あたり２２．８６kcalとかなりのローカロリー で飲めるナチュラルヘルシースタンダードですが、水と割って飲めばカロリーも気にせず飲めるところがメリットですよね。

シンプルに飲みたいという方、マンゴー味のフレーバーを存分に味わいたい方には

この飲み方がイイのではないでしょうか。

また、ナチュラルヘルシースタンダードと水の比率を変えて飲む ことで、薄めたり濃くしたりも自由自在。

ぜひ自分好みの黄金比率レシピ を見つけてみてくださいね。

水で割る方法がどうしても口に合わないという方もいるのでは？

そんな方にオススメしたいのが「ヨーグルト割り」「牛乳割り」「豆乳割り」と、ナチュラルヘルシースタンダードの中でも特に人気の高いレシピ 。

それではさっそくご紹介していきましょう。

ヨーグルト割りの場合、シェーカーを使わずにヨーグルトにかけて食べるの がオススメ！忙しい朝でもこれなら大丈夫。

日によって、プラスα生フルーツやドライフルーツなどをのせて食べればさらに美味しく、飽きずに続けられると思いますよ。

水割りとは違って、少しコクを味わえる のが牛乳割りです。

定番のマンゴー味と割れば、ミックスジュースにも似た 味わいになりますよ。

牛乳割りだと便通にも効果が期待 できるし、腹持ちもいい ので、置き換えダイエット中の方におすすめのレシピですよ。

牛乳割りとは少し違いまろやかな味わい になるのが豆乳割り。

牛乳割りよりもさらにコクも出る ようです。

さらに大豆イソフラボンも摂れるので一石二鳥ですよね。

また、抹茶味と組み合わせて「抹茶豆乳」 としても飲みやすいと口コミなどでも好評のようです。

続いては、定番人気の飲み方より少しだけひねりを加えたアレンジレシピです。

好みの個人差はあるかと思いますが、ヨーグルトや牛乳、豆乳割りに飽きてきたなぁと思った時にこんな飲み方をしてみてもいいかもしれませんね。

摂取カロリーや健康のことも考えて、使うフルーツジュースはできるだけ果汁１００％ のものがいいでしょう。

一般的にすぐ手に入る味といえば、アップル・オレンジ・パイン といったところでしょうか。

アップルジュース割りは、アップルジュースが甘めなので、定番のマンゴー味と混ざるとさらに甘くなってしまうようです。

甘い味が好みの方、今日は甘いのが飲みたいというときにはいいかもしれませんね。

オレンジジュース割りやパインジュース割りは、少し酸味 があるため、アップルジュース割りより甘みも抑えられて飲めそうですよ。

ただし、ジュース割りレシピは基本的に甘くなる傾向 にあるので、たまに飲む程度に抑えるほうがいいのかもしれません。

水割りと味は近いものになりますが、夏のあつ〜い時期やスッキリしたいときには、この炭酸割りもおすすめ。

炭酸水なのでシェーカーは使わず混ぜて作りますが、意外ときちんと混ざるのでご安心を。

炭酸水は０kal なのでカロリーが気になる方にももってこいの割り方ですね。

のどごしもいいし、炭酸でお腹も膨れて くれるので腹持ちもいい と思いますよ。

野菜ジュースだけで飲むのは苦手…という方でも、ナチュラルヘルシースタンダードのマンゴー味と割れば、甘みがでるので 無理なく飲めるようになると思います。

しかも野菜ジュース割りにすれば、プラスで食物繊維 なども摂れるので、便通がよくなって お腹もすっきり！

いままでご紹介したレシピよりもさらにアレンジ を加えた飲み方ですよ。

意外と自分に合う組み合わせ が見つかるかも。

ぜひ試してみてくださいね。

緑野菜を中心に作る、グリーンポタージュと混ぜて作るレシピもおすすめの方法ですよ。

この飲み方は、温めて飲むので「冷え性」の方 にぜひやってもらいたい方法です。

置き換えダイエットをしている方は、朝食ではなく夕食時にグリーンポタージュと混ぜて飲むのもありかもしれませんね。

夏場は、１日中冷房の室内で仕事…という方も多いと思うので、身体も温まって いいと思いますよ。

アロエヨーグルトの美味しさと言えば、あの食感 ですよね。

例えば、おやつの時間にシンプルなヨーグルト割りだけでは少し物足りないかな〜と思ったときなんかに、アロエヨーグルトと混ぜれば、食べ応えがあるので 大満足できると思いますよ。

ナチュラルヘルシースタンダードを飲んでいる方の、定番の美味しい割り方でもある豆乳割り。

これに少しアレンジをしたレシピが、ココアも入れてしまう方法です。

冷やしたココアも美味しいですが、温めて飲む方がココアの甘みも感じやすいのでホットにして飲む 方がおすすめですよ。

本当にたくさんの飲み方アレンジレシピがありましたよね。

今回ご紹介したレシピ以外にも、ぜひ自分のオリジナルレシピを探してみてはいかがでしょうか？

お気に入りのアレンジレシピを見つけてみてくださいね。

現在でているナチュラルヘルシースタンダードの種類ですが、公式サイトで調べたところマンゴー味も含め７種類 あるようです。

季節限定や個数限定など味もいろいろ変わる ようなので、公式サイトもチェックをしてみてくださいね。

• ピーチ味　決してくどい甘さではなく、しっとりした甘さで飲みやすい。
• 豆乳抹茶味　フルーツ味に飽きた方、グリーンティに近いまろやかさ。
• はちみつレモン味　酸味があり、あまり甘くないのが特徴。さっぱりしたいときに。
• アセロラ味　好みが分かれるが、甘酸っぱくサッパリしているので朝食時にも。
• （個数限定）ラ・フランス味　清涼感あるさっぱりした洋梨風味。
• （季節限定）アマゾンフルーツ味　暑い夏もってこいのすっきり爽やかに。

これだけの種類があると、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

公式サイトからは「選べるスムージーセット（３種類）」も販売 されているようなので、気になる味をお試ししてみてもいいのでは？

ナチュラルヘルシースタンダードのアレンジレシピは、本当にたくさんありますよね。

しかも美味しいと評判なので続けやすい！

でも、割り方やトッピングなどによっては予想外にカロリーが高く なってしまうこともあるので、割り方は少し注意しましょう。

あわせて、飲み方の注意点もまとめてみました。参考までにどうぞ。

• 食事と同じように、よく噛みながら飲む
• 置き換えダイエットの際、グリーンスムージーだけ飲む（食事はNG）
• 常温もしくは温めて飲む（酵素は熱すぎると死んでしまうから）
• ナチュラルヘルシースタンダードを飲む前後３０〜４０分はなにも飲食しない

以上、このあたりも注意しながら飲んでくださいね。

ナチュラルヘルシースタンダードを飲んでいる方なら、ご存知の方も多いですよね。

公式サイトでも紹介されていますが、水とシェイクした後に５分 置いておくだけで…ぷるっとしたとろみのあるスムージー になるんです。

このとろみは、ナチュラルヘルシースタンダードに含まれる水溶性食物繊維のおかげ。

飲みごたえもあり、空腹になりにくく満腹感を得られると人気の飲み方ですよ。