こんにちは～Tsuneです。

このサイトに、お越しいただき
本当にありがとうございます。
どうぞ、ごゆっくりしていってくださいね＾＾

さて、ご夫婦でダイエットを
始めようとされている方が多いようですね。

なにを隠そう、僕も嫁（妻）と一緒に
ダイエットを頑張って取り組んできました。

まぁ、正確に言うと最初は自分一人で
メタボ改善のためにやり始めたのですが
途中から嫁も参戦してきたという感じです。

日に日に痩せていく僕の姿をみて、
慌ててやり始めたというのでしょうか＾＾

ちょうど、その時期は結婚して
１０年ちょっと経っていたのですが
体重も１０キロほど増えてしまいました＞＜

お互い、よく食べたもんですね～（苦笑）

まさか、一緒にダイエットをやるとは
ケンカしてしまいそうだったので
思っていなかったんですけど。

でも、一緒に取り組んだメリットがあって
お互い楽しく痩せることができたので
よかったなぁと感じております。

そこで、体験を元にして
夫婦ダイエットのメリットや取り組み方など
いろいろと、お話しさせていただきますね＾＾

では、本日もよろしくお願いいたします。

僕が、１人でやっていた当初は
ダイエット知識が全くありませんでした。

ですから、食事を我慢することや運動をする
ただ、それだけをひたすらにガムシャラに
頑張って実践してきたんです。

もちろん、継続していけば痩せたのでしょう。
だけど、すぐに停滞期に入ってしまうし、
我慢をしながらの日々は、本当に苦痛でした～

この辛い経験もあって、
ダイエットで挫折される方が非常に多い理由が
わかってしまいました＞＜

しかし、僕は諦める訳にはいきませんでした。

なぜなら、メタボになってしまったので
命に関わる病気にまで発展する
そうした最悪の事態は免れたかったからです。

だから、ジムのトレーナーのお話を聞いたり
本やネットなどで勉強をして、
効率が良いダイエット方法を必死に学びました。

そして、実践してきた方法が
いま、認知度が高まっている
“糖質制限”でのダイエット方法になります。

この方法は、勉強して体の仕組みがわかると
理にかなった方法であることがわかりました。

ですから、納得して実践できたんです＾＾

いざやってみると、今までやってきた
がむしゃらに食事制限・運動をするよりも
格段に痩せるスピードが早かったんですよ～

これは、本当に驚きましたね（汗）
最初からこの方法でやればよかった・・・

ダイエットに限ったことではないのですが
ちゃんと、説明書を読まないで
ルールがわかってないのに行動してしまう。

そんな、アホな自分に対して
怒りと後悔を抱いてしまいましたね＞＜

今までは、何度も言いますが食事を我慢我慢
それでも、痩せられなかったんですよっ！

どうせ痩せないのなら、
あの時のテリヤキバーガーを食べとけば～

いまだに、フツフツと怒りを覚えます。

まぁ、これは冗談として（笑）
それくらい、効率が良かったということです。

しかし、糖質制限と一口に言っても
単純に、糖質を抑えれば良いのではないです。
もちろん、そこにはルールが存在しています。

ですから、正しい知識で実践していかないと
健康を害するリスクもあるので
注意して取り組まないといけません。

そのルールの中で、夫婦揃って実践し
健康的に痩せられた方法は
こちらの記事に詳しく書いております。

ご興味がおありでしたら、
覗いてみてくださいね＾＾
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この方法を学んで、１人で実践をしていき、
順調に痩せることができるようになりました。

その痩せていく、様子を見て
満を持して嫁が参戦してきたのであります。

「おいおい、痩せる方法がわかってから
やり始めるのかよ・・・う～ん賢い（涙）」

ちょっと、この部分には
イラッとしてしまいましたが（笑）

実際に一緒にやってみると、
メリットが非常に多かったんです。

なぜなら、協力し合えるので
ダイエットがスムーズになったんですよ＾＾

僕が、１人だけでダイエットをしていた時は
疲れて帰ってから運動や食事制限をします。

ですから、「絶対にサボらないぞ」
と、いっつも気合を入れてましたね～

しかし、いかんせん僕は怠け者ですから。

「今日は、残業で疲れて風引いたら
ヤバイから特別に食事をしっかり食べよう」

「昨日寝不足だったから、
特別にランニングするのやめよう」

やめる言い訳を、帰りの電車で考えて
自分に納得させて、サボっていたんです。

本当、特別の日が何回あったのか
数えておけばよかった面白かったですね（汗）

もちろん、いつも怠けてるわけではないです！

「今日の夕飯は食事制限をしっかりやるぞ！」
このように、意気込んで帰る時もあります。

しかしですね・・・

食卓に置かれた料理から立ち上がってくる湯気
プ～ンと、なんとも香ばしい匂い
ナイフを入れると、じゅわ～っと肉汁がっ！

そう、今日はハンバーグ♪

「こっこれは～っ！ウンまああ～いっ！
口の中であふれ出てる肉汁の泉♪」

あれ？彦麻呂さんみたいでしたね。
（スイマセン）

そして、食べ終わった後に
また、後悔と怒りがこみ上げてくるんですよ。

「コラ嫁！ダイエット中って言ってるでしょ！
なんで、量を減らしてくれないのよ～」

もちろん、面と向かっては言えません。
心の声です^^;

料理を作ってもらってるから言えないです。
（怖いから言えない？？？）

また、食いしん坊で食事がなによりも好きな
嫁なもんで、料理を作ることも大好きで
ありがたいことに、おいしいんですよね。

本当にありがたいことなんですが、
ダイエット中はちょっと（苦笑）

だけど、嫁と一緒にダイエットをしてからは
サボることもほとんどなく、
ダイエットに取り組めるようになったんです。

なぜなら、忙しくて疲れて帰ってきたとしても
「は～い！頑張ってウォーキング行くよ～」と
励まされて、ランニングを一緒に行きました。

そして、今日は仕事を頑張ったし疲れたから
ガッツリ食べたいなぁと思う日があっても

「夕飯は、お肉ではなく豆腐もハンバーグ」と
ダイエット食が作られているわけですから
必然的に、食べることが抑えられます。

だから、ダイエットを継続するためには
環境を作るということは
非常に大事なことだなと気づきました。

そして、これだけでもダイエットに
非常に良い影響が生まれているのですが
他にも、メリットがいっぱいありましたよ＾＾

・会話がない時もあったが共通会話が増えた
・やる気が出ない時も励まし継続できた
・近くのジムに、一緒に通うようになった
・ダイエットのお願い事で気を使わなくなった
・義理の父母も応援してくれるようになった
（最初は反対、今は自分達もダイエット）
・お互い健康診断での数値が良くなった
・健康長寿でいたいと同じ目標を持てた
・体重計で数値を競い合える（やる気アップ）

同じ目標を持つ仲間を作ると、
成功しやすくなると良く聞いていましたが
夫婦でのダイエットは、非常に効果的でした。

痩せた喜びも感じ合うことが出来ますし
会話もなく、夫婦仲が悪くなったご夫婦なんて
オススメしたいなぁと思いますけどね～

ハラモテでは、僕のメタボ改善体験を元にして
健康的に痩せられる方法や食事のレシピなど
いろいろな情報を記事にしています。

ご夫婦揃って、ご参考になれば嬉しいです♪

では、このカテゴリでは
夫婦でのダイエットをまとめていきます。

本日もお読み頂きまして、
本当にありがとうございました＾＾

～～Tsuneのボソッとひとり言～～

うちは、仲が良い夫婦だと思うけど
結婚生活が長くなって、
会話がなくなっていったんだよね。

お互いが干渉しあわない関係性だったから
特に、話もしなかったのかなぁ

だから、ケンカもほとんどしなかった。

周りからウチらを見ると、
ドライに見えるのかもしれない^^;

でも、ダイエットを始めてから
よく会話が弾んだね。

「この食材は糖質が多いから良くないよね～」
「この日は、ジムに行こう」
「運動のために、犬の散歩一緒に行こう」
「パパ、有酸素のために買い物行ってきて」
「パパ、有酸素のために掃除して」

おいっ！嫁のパシリになってるぞっ！

しかし、お互いが結果が出るから
嬉しくて楽しいモンだ。

今では、共通目標で子供のためにもと
健康長寿を目指している。

今になって、気づいたけど
家族が同じ目標を持つことって素晴らしいな～

だから、メタボ改善したあとは
家族で「健康長寿を目指す生活習慣」
それを目標におくことをオススメしたい＾＾