期待できる効果

★結果に自信あり★

• マンツーマンのパーソナルトレーニングで健康的で効果的な大幅減量（お客様の体脂肪量によります）
• 短期間で効果的に筋肉がつく　太ももや二の腕等 ムダな筋肉をつけず美しく部分痩せ！
• 嗜好品等食欲抑制、減量時の心理的苦痛軽減、成長ホルモン分泌と適切な食事による若返り、リバウンドしにくい
• 筋肉をつけるだけでなく女性はエレガントで美しく、男性は堂々とした動きや雰囲気を養成！
• 習慣化に必要な日数は66日！　66日フォローして好習慣にマインドセットするからリバウンドしない！

★一般的なプラーベートジムやパーソナルトレーニング指導にはない特長★
●多くの悩みを解決した専門学校講師経験のあるカウンセラー＆エグゼクティブコーチによるメンタル指導
●週一の筋トレ指導に加え、マルチストレッチヨガ＆ナチュエレクラスレッスン週2回まで自由参加
●エレガントな姿勢や体の使い方、ウォーキング指導→痩せるだけでなく美しくかっこよく魅せる方法を学びます
　女性の場合：ナチュラルエレガント指導
http://www.apotheo.jp/natuele/
●断食ワークショップ無料参加で食欲をコントロールする方法を学びます→我慢しない食欲コントロール
●あなたに合った自宅でできる自重筋トレテクニックを学びます→期間終了後もジムに通う必要がありません
●リーズナブルな指導料金（値上げ予定有）　　　
●キックボクササイズでウォーミングアップ＆脂肪燃焼（希望者）⇒【カッコ良く】パンチキックできるよう細かく指導　等

★究極美ウエディング・ブライダル特化プラン

• 短期ダイエットプランに加え、晴れ舞台の結婚式でより美しく見えるよう特化したプランをご用意しました。
• 美しい仕草や所作、振る舞い、歩き方を習得するナチュラルエレガントをさらに結婚式のために深く掘り下げます。
• 体全体のサイズダウンに加え、ウエディングドレスから見える顔、首、胸上部、背中、腕を特に集中して引き締め！
• カウンセラーのリュウサキが、マリッジブルー対策カウンセリングも行います。

①特殊筋トレ（ポンピング筋トレ）＆キックボクササイズ　パーソナルトレーニング指導

・加圧トレーニングとスロートレーニングにヒントを得て開発した《ポンピング筋トレ》で筋肉を効率よくつけます。
→筋肉がつくので代謝を上げるためリバウンドしにくく健康的

・カラダのラインが悪くなるムダな筋肉をつけず、美しいシェイプを創るP筋トレ種目に特化。

・自宅で自体重できる、目的に合った筋トレを豊富なバリエーションからカスタマイズ。　　
　スポーツクラブのインストラクターレベルでは指導できない、プロフェッショナル指導。　効果的で細かな工夫満載！
　あなたに合ったトレーニング法を即興でアドバイスできます。

・最新のサスペンショントレーニング（ＴＲＸ）をポンピング的に活用！ ウエイトで創った筋肉でなくナチュラルでバランスのとれた筋肉をつくります。自宅ではできない筋トレをアポセオシスでプライベート指導します。



・キックボクササイズをウォーミングアップや脂肪燃焼に活用！　ただやるだけでなく、2ヵ月でパンチキックが美しくカッコ良くできるように本格指導します。
　猫パンチやへなちょこキックから脱却！　護身にも最適！
　（リュウサキは、あらゆる種目のスポーツセンスを指導できます）



☆（お客様のご要望や目的によって変わります）

①カッコイイパンチやキックのフォームづくり
②パンチやキックでウォーミングアップ
③胸の特殊筋トレ各種
④パンチやキックのミット打ちでカロリー消費（インターバルトレーニング）
⑤背中の特殊筋トレ各種
⑥パンチやキックのミット打ちでカロリー消費
⑦あらゆる種類の腹筋やお尻の筋トレでウエストとお尻のシェイプアップ
⑧脚が細くなる筋トレ各種
⑨マルチストレッチヨガやマッサージでリラックス

※常に毎回、変化させて筋肉を慣れさせません
※腕や太ももを太くする筋トレは行いません
※悩みや問題＆課題があればカウンセリングやコーチングをしながらのトレーニングになります

☆指導者のリュウサキは、トレーニング歴30年以上。数多くの筋トレ関連の専門書や雑誌「マッスル＆フィットネス」等の編集にも携わり、スポーツ専門校での講師を勤め、自らも書籍やDVDを出版しています。

・女性はナチュラルエレガント、男性はナチュラルダンディというレッスンのエッセンスを特別伝授！
　つけた筋肉、減った脂肪を活かした女性は品よく美しく、男性は堂々としたカッコイイ動きのセンスや雰囲気を養います。
 

②食事アドバイス＆プチ断食活用　マンツーマン指導　

・アポセオシス断食ワークショップ（4時間）で食欲のコントロール法を学んでいただき、食習慣を改善。
　少食の習慣を定着していきます。
・LINEメールを活用して毎日の食事や体重・体脂肪率を管理します。　
　食事の内容を写メしていただき（多忙な場合はなくてもOK!）　食事内容の改善、サプリメントのアドバイス等をします。
・体重や体脂肪率を管理し、どんな時に増加するのか、そうすれば減るか、自己管理能力や意識を高めていただきます。

お得な《PIP2ヵ月集中栄養＆メンタル管理コース》もあります。　※料金ページ参照
→トレーニング指導1回、週2回のマルチストレッチヨガやナチュラルエレガントレッスンはありませんが、毎日の食事管理等は同じメニューとなります。

☆指導者のリュウサキは、国立健康栄養研究所の研修生を経て、スポーツ栄養関連書籍の編集にも携わり、スポーツ専門校でスポーツ栄養学の講師をしていました。　
　独立前は、大手スポーツサプリメント企業に勤務。　過去に、スポーツニュートリションバイブル等の専門書編集に参加。

③特殊イメージアプローチ　マンツーマン指導

・アポセオシス独自のメソッド：食欲を抑えるポイント刺激とNLPやヒプノセラピーを活用した画期的嗜好品食欲減退法を導入し、食欲脳を書き換えます！
→大好きでやめられない食べ物に対する制御、空腹感のコントロールイメージ＆ツボ刺激
→食欲脳を書き換え、無理なく減量できるのでリバウンド率が低くなります。

・日常のストレスが食欲に大きく影響します。　
　カウンセラーでもあり、エグゼクティブコーチのリュウサキがあなたの毎日のメンタル状態も管理します。
　毎日のLINEメールにて簡易カウンセリング、お悩み相談も可能です。

お得な《PIP2ヵ月集中栄養＆メンタル管理コース》もあります。　※料金ページ参照
→トレーニング指導は1回、週2回のマルチストレッチヨガやナチュラルエレガントレッスンはありませんが、毎日のメンタル管理等は同じメニューとなります。

☆指導者のリュウサキは、経験豊富なカウンセリング＆コーチング歴に加え、ヒューマンアカデミーのスポーツ専門校でスポーツ心理学やコーチングクラスの講師歴あり。
　過去に、スポーツメンタルコンディショニングバイブル等の専門書編集に参加。
　独自のカウンセリング内容は、雑誌「アネモネ」にて、カラー6頁にわたり特集。
　マンツーマンでトレーニングしながらカウンセリングやコーチングも行います！

※あなたの結果を出すために・・・・　　少数精鋭方針にてフルコース毎月２名、栄養＆メンタル管理コース3名　の限定募集！　

★週一マンツーマン指導予約スケジュール調整★　
　◎早めの事前予約厳守ですが、通常クラスレッスン枠の18時半、20時、21時半でも予約可能です
　◎午前中の指導も可能（応相談）

★各種ダイエットコース無料説明会実施中★　
　◎お問い合わせ＆ご予約ボタンよりご希望日時をご記載ください