20代前半の時は「痩せたら可愛いｏｒキレイ」とか言われて、バカだから喜んじゃってたけど…
27才になり、「痩せたらキレイ」イコール「デブだからブス」ってことに気付いちゃった！
遅すぎたけど気付いちゃった（´；ω；｀）！！！

でも「ダイエット」とは一生健康的な生活を送るってこと！
遅すぎるってことはない！

きっかけは、そういうデブをバカにしてるやつらを見返してやるって思ったこと。

27才おんな
身長153センチ
体重60.0キロ
体脂肪率32.5％

好きなこと：食べながら映画観たり、本を読んだりすること（ダメ人間・・・）
嫌いなこと：食べ過ぎて後悔すること・鏡を見て自己嫌悪すること・そんな自分

体重　４５キロ　
体脂肪率　23％くらい

体重だけを減らすのではなく、あくまでも健康的に見た目を細く！という考えでがんばる。

目標とする人物は・・・
鈴木ちなみちゃん
壇蜜さま
沢尻エリカさま

恐れ多すぎますが、目標の方々です！みんな可愛くてキレイすぎる！びびる！！

無理しないダイエット
自分の体に「いま本当に食べたいのか」聞くダイエット
歌って踊ろうダイエット
毎日なにかしら運動しようダイエット
１日１食は野菜ジュースかスープダイエット
自分磨きダイエット（常に、自分磨きが趣味なんだと自分に言い聞かせる）
水分をこまめにとるダイエット
常に背筋ぴーんダイエット(笑)

その日に食べた物や、どんな運動をしたか。
どうやったら食欲を我慢できたか。
なんで痩せようと思ったのか。
痩せたらどんな良いことが待っているのか。
周りの反応。
などなど、書き込めるときにどんどん書き込んでいきます！
自己満足なまとめになりますが、頑張ってみせます！

待ってろよーーー！細くなった自分！！！

体重５９．８キロ
体脂肪率３２．８％

朝：寝てた
昼：豆乳・野菜ジュース
夜：回転寿司（茶わん蒸し・ホタテ・中トロ・炙りサーモン・玉子軍艦・ねぎとろ軍艦・チーズケーキ）

今日はお休みだったので、ドラゴンボールを読みつつひなたぼっこ。
動かないのでおなかが空かず、野菜ジュースと豆乳で過ごす。
夜は友達と回転寿司なので、とりあえず昼を軽くしとく作戦。
ちゃんと食べないと次の食事をすごく吸収してしまう…という知識はあるが、おなかが本当に空くまで食べない。と決めたので、忠実に実行してみた。

意外といける…と思ったが、１日目だぞ自分。
今日いけないでどうするんだ。
そしてチーズケーキは余計だったな・・・反省；；

寝る前にストレッチを６種類やってみた。続けよう。
さーて明日もがんばろう(っ´ω｀ｃ)♪

体重５８．０キロ
体脂肪率２９．１％
いきなり1.9キロ減った・・・
普段の食事がどれだけ暴飲暴食だったのかが分かる（●´・ω・｀）

朝：豆乳・野菜ジュース
昼：野菜中華スープ（レタス・キャベツ・もやし・ベーコン）・焼鮭・飲むヨーグルト（プルーン）
夜：ソイジョイ（カカオオレンジ）・野菜ジュース

はりきって食事の量を減らした訳ではないんだけど・・・
ちょっと不健康な感じになってしまってる・・？
バランス良く食べるように心がけよう(´・ω・｀)

出勤前にいいともを見ながらストレッチした。
具志堅さんおもしろかったｗｗ帽子が見つかりますよーにｗｗｗ

仕事中おなか空いてきたからガム噛んでみた。なかなか空腹感まぎれるかも（＾＾）
完全な事務仕事なので座りっぱなし。。。
歩かない分、おなかにずっと力入れながら座ってる。
でもすぐに油断して忘れちゃう。。。で、ハッと気付き力入れる。の繰り返しｗ

帰ったらラストシンデレラ見ながらストレッチだー(*´ω｀*)！

体重５８．３キロ
体脂肪率２９．５％
前日よりプラス０．３キロ。出なかったもんね(´・ω・｀)

朝：ブロッコリー（茹で）・玉子焼き・ウインナー１本・豆乳
昼：ワカメのお味噌汁・温玉・野菜サラダ（大根・レタス・きゅうり・にんじん）・おでん（大根・　　こんにゃく）・マグロの山かけ（とろろ）・野菜ジュース
夜：キムチ・バナナ

昼前に空腹感が我慢できなくなったから野菜ジュースを飲んでみた。
空腹感が一気になくなった(●´∀｀●)！！
すごいぜカゴメの野菜生活！ｗありがとう！ｗｗ

夜食べた後、ウォーキングしてきた～
25分くらいだけどｗ
まぁ、何かしら運動する、という目標は達成してるよね(っ´ω｀c)

これから半身浴してぐっすり寝よう～♪

体重５７．６キロ
体脂肪率２８．５％
前日よりマイナス０．７キロ。出たからねｗｗ

朝:野菜ジュース・豆乳
昼:結婚式のフレンチフルコース＆デザートビュッフェ
夜:焼き鳥（ねぎま・トマト焼き・つくね・えのき巻き・アスパラ巻き）・焼肉（ハラミ・カルビ・タン塩）・ポテト明太ソース・塩昆布キャベツ・ウーロン茶・ガリガリ君（キウイ）・スニッカーズ

今日は友達の結婚式・・・嬉しいことなんだけどダイエットスタートしたばかりなのに～
と、思ったけど１日いっぱい食べたからってそれがそのまま肉になる訳じゃない！
思いっきりお祝いしてきたぜーぃ(●´ω｀●)！
最高においしい料理でした♪

ただ！！夜はチョーシ乗りました！スニッカーズて！バカかお前はー！！！
明日取り戻そう・・・(´；д；`)

一応運動はエアなわとび100回！笑

体重５８．２キロ
体脂肪率３１．２％
前日よりプラス０．６キロ
結婚式と居酒屋じゃあプラスになるよね～(´つω・｀)
でも結婚式で、「痩せた？」とか「キレイになったね」って言われた～～～～！
３５０％のお世辞だと分かってても嬉しくなっちゃうわ～
　好　き　に　な　り　ま　す　よ　ｗ　ｗ

さあ今日でリセットするぞーい！
とりあえずおなかが本当に空くまで何も食べないっす。

朝：水
昼：水・野菜ジュース
夜：肉うどん・チョコ・ウーロン茶

リセット・・・夜うどん食べるやつの言うことじゃないよね・・・(´；д；`)ﾌﾞﾜｯ
分かってるんだけど・・なぜだぁぁぁぁぁあ！！！
私って・・・

運動…40分の散歩（早歩き）

体重５８．７キロ
体脂肪率３２．１％
前日よりプラス０．５キロ
だよねーーーー( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼！！！
おいしい食べ物のばっかやろぉぉぉお！！
・・・食べ物は悪くないけどね( ﾉД`)分かっちゃいるけど、ってやつだ。

朝：キムチキャベツスープ
昼：卵チーズサンド
夜：ラーメン

便秘なのか・・・出ない（#^ω^）
今日はお休みだったので映画を観た。
グレイヴエンカウンターズっていうホラーだったけど、怖いもの見たさで見ちゃった。
めちゃめちゃ怖かった。観た後にレビューとかぐぐったら「全く怖くない、笑った」とか「これが怖いのは頭の弱いやつ」って書いてあったｗｗｗ
すごい怖かったし( ﾉД`)！ｗ

後は図書館で借りてきた「悪の経典」「テロリストのパラソル」「美都で恋めぐり」の４冊を読んだ(●´ω｀●)ぜんぶおもしろかった～～

運動…３０分の散歩

体重５８．９キロ
体脂肪率３１．１％
前日よりプラス０．２キロ
３日連続プラス・・・ダメやん（●´・ω・｀）

朝：豆乳
昼：キャベツ１／４玉（やみつきダレ少々）・野菜ジュース
夜：キムチキャベツキノコ鶏スープ・白ご飯・野菜ジュース
間食：杏仁豆腐・はちみつ梅

間食すんなよ自分！でもうまかった(*ﾉ∀`*)

体重５８．５キロ
体脂肪率３２．１％
前日よりマイナス０．４キロ
良かったけど、良くない！
今日は夜もんじゃパーティーなので、朝昼を軽くするぞ～(#｀∀´)Ψ

朝：水
昼：春雨サラダ（きゅうり・ハム）・野菜サラダ（ニンジン・大根・レタス・きゅうり）・豆腐・パイナップル（生）
夜：明太もちチーズもんじゃ・ミートチーズもんじゃ・ベビースターもんじゃ・豚コーンもんじゃ・キャベツとわかめのサラダ・コーラ・ココッシュ（ベリーソース）

最高に美味しかった～～！
もんじゃ大好き！！
明日の体重測定が怖いけど・・・(´・ω・｀)

体重５９．６キロ
体脂肪率３１．１％
ガ―――――(´･ω･|||)――――――ン！！！！！
すげー増えたぁぁぁぁああぁぁぁああ！！！悲

・・・リセット・・・できるかな・・・。
やっぱり運動しないとダメだな・・・。

朝：キャベツ
昼：牛肉ステーキ３口（赤身）・野菜ジュース・ウーロン茶
夜：食べない！！いま決めた！！！

さ～ここから水だけで仕事を乗り切れるのか・・・？？
夕食食べなかった！
でも出ない！！！ってことは減らないのか・・・？
なんで出ないんだーーーー！