ダイエット歴20年の私がスリムになるまでの道のり
20年間リバウンドを繰り返してきた管理人がダイエットに成功するまでの道のりをまとめました。
どうして失敗してしまったのか、なぜ成功したのか、ぜひ参考にしていただきたいと思います
リバウンドを繰り返していた私のダイエット
私は堅太りタイプで「たくさん食べれば太り、食事を制限すれば痩せる」というのを繰り返してきました。
いま考えるとリバウンドを繰り返してきたということだと思います
食事を抜いたり、丸1日食べないでいるとちゃんと痩せるので、
「食べ物を制限すれば簡単に痩せられる」とずっと思い込んでいました。
若さに頼った暴挙ですよね
このパターンのダイエットを繰り返した私がおちいったのは、次の通りです。
- 以前よりも確実にカロリー摂取量は少ないのに、痩せなくなった
- むしろ太った（お腹・お尻・二の腕）
- とにかく疲れやすくて、いつも眠い
- 肌や髪にツヤがなくなり、便秘をするようになった
確実に痩せにくくなった30代
これらの症状が無理なダイエットによるものだとやっと理解した私は、さっそく改善計画を練りました
お肌と髪のために朝食も簡単なものですが摂るようになりました。
休みの日でも夜更かしをやめて規則正しい生活を。便秘対策も行ないました。
無理な食事制限ダイエットも止めました
代謝が落ちて太りやすい体質になることを学んだし、肌の老化が気になり始めたからです。
30代の初めから試したダイエットは以下です。
×腹筋→続かなかった
×ジョギング→疲れてクタクタで仕事にならず
△脂っこいものを摂らない→たまにカツ丼や焼き肉を食べてしまう
×脂肪燃焼を促進するサプリメント摂取→効果出ず
×よくわからない高額の肥満防止サプリメント摂取→効果なし
×骨盤ベルト→効果出ず
×ジム通い→かえってお腹が減ってドカ食い
○お酒をひかえる→これは成功。あまり飲まなくなった
△隣の駅まで歩く→時間に余裕があるときは実行中
△できるだけ自炊する→仕事で帰りが遅いため、できて週に4日
△お腹をスッキリさせる便秘にも良いサプリ→便秘は改善された
×ボーナスでエステ通い→コース終了後リバウンド
１人きりのダイエットは続かない
もともと無精なのと体力がないのもあって、ほとんどのダイエットが続きませんでした
しかも最近は年齢のせいか、とにかくお腹がポッコリ。
ガードルを着用しているときはまだいいのですが、パンツスタイルに限界を感じるようになり、
ワンピースやスカート（お腹まわりの緩いもの）を着ることが多くなりました。
無精な私でも続けられるダイエットを探して出会ったのがメディカルダイエットです。
医師のアドバイスを受けながら計画的に行なえるダイエットなので、
１人では投げ出してしまいがちな私にはピッタリ
薬や食事指導などメディカルダイエットの種類はいろいろとありましたが、
私の一番の悩みであるお腹まわりをスッキリさせるためには、脂肪吸引や脂肪融解（溶解）がいいことがわかりました。
最近の脂肪吸引はメスを入れず、超音波と高周波で簡単に行なえることも知りました。
やっぱりメスを入れるのには抵抗があったので安心ですね
成功の秘訣は「切らない脂肪吸引」
私が選んだ病院は中目黒駅から歩いてすぐの「WOVEクリニック」です。
痩身に力を入れている点や医師だけでなくスタッフ全員が女性であること、
完全個室制であることなどが気に入りました
ウルティマ・アンサンブルは初回から目に見える効果があると聞いていましたが、
やはりある程度は続けないと目標には達しません。
それは脂肪融解についてはどの方法も同じようです。
私は最低でも5回は受けたいと思っていたので、
クリニックの通いやすさや環境はすごく重視しました。
もちろん、料金や信頼度も考慮して決めました。
ウルティマ・アンサンブルとは、超音波と高周波の作用で脂肪を破壊し、
体の外へと排出させる方法です。
脂肪層の繊維を引き締めてくれるので、ボコボコしたりすることもなく、
ハリが失われることなくメリハリボディを作ってくれる方法だそうです。
いよいよウルティマ・アンサンブルを体験！
私が受けたのは、リンパマッサージとEMSもセットになっている2時間半ぐらいのコースです。
方向音痴な私でも駅から3分程度のわかりやすいアクセスだったのですぐに到着。
私はポニョポニョお腹の施術をお願いしました。施術の流れは以下の通りです。
- 1. ハーブティーを飲みながら自分の希望をカルテへ記入。
少し緊張していましたがハーブの香りでリラックスできました。 - 2. 先生とカウンセリング。
機械の説明などもしっかりしてくれるので、すごく安心できました - 3. 施術室へ。着替えて部位を採寸します。
- 4. ベッドの上のヒートマットで体をじんわりと温めます。
- 5. いよいよ施術開始。部位に超音波を当てていきます。
痛みや熱はほとんど感じません。
「これで脂肪は融解されるの？」とちょっと疑ってしまうほど。 - 6. 高周波を当てます。分解された脂肪を排出するためです。
痛みはこちらもまったくありませんが、じんわりと温かく感じました。
これでウルティマ・アンサンブルは終了ですが、ここまでおよそ1時間半ぐらいです。 - 7. リンパマッサージが始まります。お腹だけでなく腰回りや二の腕、背中などをやっていただきました。
こちらはちょっと痛い…。脂肪を揉み出すようなイメージでスタッフさんが熱心にしてくれました。
うーん、やっぱり痛かったでも汗もたくさんかくことができ、むくみも解消されたし、
マッサージを受けた部分はかなりスッキリしました。おそるべし、リンパマッサージ - 8. 続いてEMSというダイエットや筋肉強化に使われる機械をつけてヒートマットに包まれます。
ここで信じられないぐらい発汗がありました。これだけでもダイエットにいいんじゃないの？と思えました - 9. 採寸とホットタオル（これが最高に気持ちいい）で汗をふきとり、水分補給をしっかりして施術は終了です。
その後はパウダールームへ。こちらの自社製品のコスメを使わせてくれるのも楽しかったです。
即効性のあるウルティマ・アンサンブルでダイエット成功！
施術後、私のウエストはなんと2cm減っていました
結果がすぐに出るというのがウルティマ・アンサンブルの強みなのでしょう。
しかし数字よりもさらに驚いたのがその引き締まり方。
ポニョン・たぷんとしたお腹とウエストが、
おそらく誰の目で見てもわかるぐらいスッキリしていました
ボコボコとかはまったくなく、むしろ脂肪でボコボコしていたのがなくなって
ハリのあるスッキリしたお腹に変わりました。
あとで帰宅してわかったのですが、体重も1kg減。
二の腕もなんだかスッキリして、すごく嬉しくなりました。
汗はたくさんかいたものの、疲労感はなし。
ただ翌日は筋肉痛が起こりました（私があまりに運動不足だからかもしれません）
リバウンド？していません！
その後、2回通っていま3回が終了したところです。
私の場合は、部分痩せが一番合っていたように思います。
というのも、30代ともなると変に痩せると顔のお肉がたるんだり、シワができてしまうからです。
20代ならともかく、年齢を重ねると肌のツヤを保ちつつダイエットするのは難しいです。
痩せてもギスギスした感じにはなりたくなかったので、気になる部分だけを改善するという方法はピッタリでした
お腹まわりはここまででマイナス7cmすごく奇麗なお腹になりました。ツヤツヤでピーンとしています
リバウンドはまったくなし。代謝が落ちるような食事制限をいっさいしていないからだと思います。
代謝が落ちていないから、もちろん停滞期も関係なしです。
食生活はあまり変わりません。ただ、朝食はできるだけ食べるようになりました。
それから、スッキリしたお腹に合わせて太ももやお尻もスッキリさせたいと考え、一つ先の駅まで歩いたりしています。
空腹感やイライラ、肌荒れ、便秘など、これまでのダイエットで出ていた悪い影響がいっさい出ていません。
リンパマッサージで代謝がよくなったせいかどうかわかりませんが、
疲れにくくなったし、いつも眠いというのも改善されました。
これまでいったいいくらダイエットにつぎ込んだろうと思います。
でも、本当に効果があってリバウンドしなかったのはウルティマ・アンサンブルだけでした。
さすがはメディカルダイエット医療のチカラは偉大です。
老けずに痩せたい方やメリハリボディを目指したい方には本当におすすめしたい方法です