吹き出物やニキビでお悩みの女性は多いかと思います。ほおやアゴ、鼻の位置にできると気になって仕方ない上、顔全体の印象まで変えてしまうものです。そんな吹き出物ができる原因と共に治し方をチェックしておきましょう。
- 吹き出物ができる原因
- 吹き出物を早く治す方法
- やってはいけない治し方
- まとめ
1．吹き出物ができる原因
吹き出物を治すためには、まずできる原因をチェックしておきたいところです。その原因についてまとめました。
1-1．生活習慣がよくない
吹き出物ができる原因の1つに生活習慣の乱れがあります。生活習慣が乱れると肌の調子が悪くなって吹き出物ができるのです。
吹き出物は、肌から出ている皮脂と呼ばれる物質がたまることでできます。この皮脂は、通常は汗と共に流れ出るものです。しかし、睡眠時間や生活習慣が悪くなると汗によってうまく皮脂が出なくなります。古くなった皮脂がたまることで毛穴がつまり「アクネ菌」の動きが活発になるのです。
アクネ菌は、もともと肌に潤いを与えるいい細菌。ですが、肌に皮脂がたまり過ぎることでアクネ菌が暴走を始めます。その暴走が肌の炎症という形で表れた後、吹き出物になってしまうのです。
1-2．ストレスがたまっている
ストレスがたまってしまうと吹き出物ができます。ストレスの場合、できる場所がアゴなどのフェイスラインと言われているのです。アゴ周りに吹き出物が集中しているときは、仕事や睡眠、プライベートを思い返してみましょう。
また、ストレスの延長線上で胃腸が弱る人はほおにも吹き出物ができます。しんどい生活を解消するためにむやみやたら食べる人は、胃腸が弱って吹き出物ができるという悪循環に入ってしまうのです。また、からいものなどを食べ過ぎても胃腸が弱り吹き出物が出てきます。
1-3．汚れを落とし切れていない
背中やお尻に吹き出物ができている人は、きちんと汚れを落としきれていないと思いましょう。体の古い角質がたまって吹き出物になっています。顔にできる吹き出物も洗顔を失敗している可能性があると思いましょう。
また、おでこに吹き出物ができる人は、前髪が当たり過ぎていることでできています。特に、髪に付けているワックスなどの薬品が原因になっていることがあるので注意しましょう。
1-4．ホルモンバランスの乱れ
女性の場合、月経によるホルモンバランスの乱れで吹き出物ができることがあります。月経時には、吹き出物ができやすくなるのです。
また、月経時にはストレスを感じる人もいるもの。そのストレスが重なることで吹き出物ができやすい状態になります。
2．吹き出物を早く治す方法
顔にできた吹き出物は早く治したいものです。この項目では、早く吹き出物を追い払う方法についてまとめました。
2-1．洗顔を丁寧に行う
吹き出物を作らない基本は、毛穴に皮脂をためないこと。特に、顔の吹き出物を防ぎたいときは洗顔をしっかり行いましょう。
洗顔を行うときは、石けんや洗顔料をしっかり泡立てて優しく洗い流します。化粧を落としたいからと言って何度もこするのはNGです。洗う回数も2回までにしておく方がいいでしょう。洗い過ぎると必要な油分まで洗い落として肌が荒れます。
洗顔するときもオイルフリーのものがおすすめ。化粧品の油分で肌に吹き出物ができてしまうことがあります。もし、オイルクレンジングしたい場合は「乳化」してから行いましょう。乳化は、オイルとメイクをなじませながら、ぬるま湯で白色にしていくことです。乳化の作業をしておかないとオイルが肌に残ってしまいます。
2-2．漢方を使って根本から改善する
吹き出物を体の中から治したいときは、漢方を使ってみましょう。漢方は、体の根本から悪い状態を改善する効果があります。そのため、吹き出物だけでなく体の不調も一緒に治せる見込みがあるのです。
しかし、漢方は各患者の状態に併せて使う必要があります。各患者の状態に併せて使わないと効果が薄いだけでなく症状が悪化する場合もあるのです。
- 桂枝茯苓丸
- 加味逍遥散
この2つの漢方は、女性に処方されることも多い漢方。イライラや生理痛がひどい人は試してみましょう。
- 荊芥連翹湯
- 清上防風湯
こちら2つは、皮脂や肌の油が多い人におすすめの漢方です。また、過去にニキビができていた人に効果があると言われています。
各漢方にはそれぞれの得意分野があるものです。自分にあった漢方を選ぶためにも専門医や漢方薬局にて相談しながら決めましょう。
2-3．生活習慣を見直す
吹き出物を無くすためには、生活習慣を見直す必要があります。ストレスを感じている人は、生活の中に運動や休暇を取り入れるようにしましょう。
特に、見直したいのが睡眠時間とその質です。深夜の時間帯に寝ることが多いと肌の回復力が低下してしまいます。できるだけ0時を回らないように寝ることを心がけましょう。また、肌にとって必要な栄養を出す成長ホルモンは眠ってから「3時間目」に出ると言われています。成長ホルモンを十分に出すためには、寝てから3時間目までにぐっすり眠りに就いていることが条件となるのです。
眠っている間に起きることが多い人は、体を十分に温めてから眠るようにしましょう。半身浴をしてから眠れば肌をきれいに洗える上、体の血行をよくできるので体温を上げられます。
2-4．体に取り入れる食べ物を考える
吹き出物ができるのを防ぐには、肌にいい食材を取り入れましょう。
肌にいい栄養素としてはビタミン群があります。ビタミンBが多く含まれる食材にはレバーやうなぎ、乳製品、納豆、アボカド、青魚などがあるのを知っておきましょう。これらの食材をバランスよく摂取するのが重要です。
また、胃腸に良くない食べ物を避けることも大事になってきます。スパイスの利いたもの・香辛料をたくさん使ったものばかり食べるのは控えましょう。また、吹き出物ができやすい食べ物を避けることも重要になってきます。
- 白砂糖
- ミルクチョコレート
これら加工された乳製品は、肌にとって天敵となるのです。これら加工乳製品は、血糖値を急激に上げることで吹き出物をできやすくします。また、菓子パンなども吹き出物ができる原因となる加工乳製品が使われていることがあるので注意しましょう。
3．やってはいけない治し方
「吹き出物を早く治したい」と色々な方法を試す方も多いかと思います。しかし、その中には間違った方法もあるのです。ここでは、やってはいけない治し方についてチェックしておきましょう。
3-1．吹き出物があるところを冷やす
吹き出物を治す方法として「冷やすのがいい」という情報があります。しかし、これは間違った方法なので注意しましょう。
肌などに吹き出物ができているのは、アクネ菌による炎症やストレス、生活習慣が原因です。それら根本にある原因を治すことで始めて吹き出物が治ります。患部を冷やしただけでは治りません。顔にできた吹き出物の場合は、アクネ菌の動きを抑えて悪化することがあるので注意しましょう。
3-2．吹き出物を自分で潰す
吹き出物を自分で潰して治すのは絶対にNGです。
吹き出物やニキビを潰したとき、中から白い膿（うみ）が出てきます。その膿（うみ）を取り出すことで「治った」と思うのは勘違いです。その膿（うみ）が出たとしても炎症は止まっていません。炎症を抑えない限り吹き出物は繰り返します。
吹き出物を完全に治したいときは、きちんと洗顔を繰り返す・漢方を使うなどの正しい治療を繰り返すことが必要です。
4．まとめ
いかがでしたか？ この記事では吹き出物の治し方についてまとめました。
吹き出物は、肌に皮脂がたまることでできます。皮脂がたまる原因としては生活習慣や肌のメンテナンス不足、月経などが挙げられるのです。
吹き出物を無くすためには、まずはきちんとした洗顔が必要となってきます。根本から治したいときは、漢方の力を借りるとよいでしょう。