【初めてのボクササイズ体験!】 「スッキリー!」たくさんの汗でデトックス!

ボクササイズという言葉があるようにボクシングとフィットネスを組み合わせたレッスンが多くあります。実は気になっている女性も多いのでは?どういった内容なのでボクシングジムへ行ってみました!今回は有楽町線・東池袋駅から歩いてすぐの尾下塾さんにお邪魔しました。


ボクササイズで運動不足解消とストレス発散!!

初めてですが、最近運動不足だったので、
シェイプアップのためにも頑張ります!

【体験レッスン開始】

まずはストレッチから!レッスンの前に入念にストレッチをしてくれるので、体が温まった状態で始められました。

日ごろのケアの仕方や、体の状態も教えてくれたので、おうちでもできそう!体が柔らかいと痩せやすい体になるらしいです。

明日から毎日ストレッチしようかな!

ちなみに…運動する前は、体を止めてストレッチするのではなく、動かしながらストレッチをすると良いらしいですよ!

そしてさっそく構えから教えてもらって、パンチの練習です。

まずは、「ジャブ」から。そして「ワンツー」。

聞いたことありますよね!

自分がボクシングをやっている感じもあってこの時点から既にワクワクでした!

手の位置や、足の位置や、動かし方を細かく教えてくれて、早くもグローブ装着!先生はミットをはめ始め、ミットめがけてパンチ!パーンチ!!

いい音が鳴るととっても気持ちがよくて、ストレス発散にもなりました。


次はキックの練習。

足を上げ、お尻の筋肉を使うので、ヒップアップには最適です。先生も盛り上げてくれて、とっても楽しい時間でした!

でも終盤はパンチとキックの連続で、久しぶりに運動する体にはキツイ!週に1回でも続けられたら、デトックス効果としてもいいかもしれません。

レッスンの後ももちろんストレッチ。

肩こりに効くストレッチも教えてくれました。

先生たちが本当に優しくて、とっても明るくて面白くて楽しい時間でした。格闘技系の先生ってちょっと怖いイメージも実はちょっとありましたが、先生というよりも「先輩!」っていう近い存在でした(笑)

最初は緊張してましたが、色々な話をしてくれるので緊張もすぐほぐれました!

こんな瞬間も先生はずっと盛り上げてくれました!

【今日の持ち物】

<半袖のTシャツ、半ズボン(通気性のいいスパッツも)、タオル、水>
グローブは貸してもらえました!

【お着替え】

更衣室もちゃんとあって、シャワーも、ドライヤーもあるので、汗をたくさん流しても安心です!いつもあまり汗をかかないのですが、とっても汗をかいたので、すっきりしました。

【女の子のチェックポイント】

シェイプアップにもなるし、普段の生活に使えるマメ知識も教えてくれるし、とっても楽しくて、良いことばっかりでした!

思いっきり汗を流すので、気になる方は下着なども用意すると良いと思います。

メイク直しセットも持っていれば完璧!私はそんなに電車に乗る時間も長くなく、帰るだけなので、メイク直しもしないでそのまま帰りました。

良い汗を流すと、なぜかすっぴんでいたくなる不思議(笑)

かなり汗出ます!タオルは持っていってくださいね。

体験した感想

【体験したレッスン】初めてのボクササイズ体験!

体もすっきり!心もすっきり!!

格闘技は全くの初めてでしたが、先生が優しく楽しく教えてくれたので、とっても楽しくできました。次の日に筋肉痛になりました(笑)もっとうまくなりたいです

レッスンを担当した講師

【名前】尾下 正伸(男性)

【担当】格闘技、ボクシング、シェイプアップ、体幹トレーニング、ダイエット、スポーツ・フィットネスその他

【年数】10年以上

【MESSAGE】尾下塾の会員にはパンチのトレーニグなどを通じて、心身共に健康で、明るく笑顔になってもらいたいです。

本記事は2015年09月02日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもとに安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

関連する投稿


まつげエクステは、美容師免許を持っていないと、人への施しはできません。法律で決まっているため、よく調べてみてくださいね。今日は、自分自身は美容師免許を持っていませんが、まつエクのスクールさんが、どのようにレッスンをされているのか気になるのと、やっぱり女性としては、まつエク自体に興味があるので、体験をさせていただこうと思います!プロのアイラッシュ技術が取得できるスクールさんの中でも、今回は、まつげエクステ専門スクールのヴィーナス アイラッシュ アカデミー 東京本校さん(青山一丁目駅 徒歩3分)にお邪魔しました。


「美容師さんになってみたいな」「ブライダルに携わってみたいな」なんて、行きつけのヘアサロンに行くといつも思います。私は全くの未経験者ではありながら、興味があるので体験してみたいと思っていました。セルフのヘアセットと、誰かのヘアセットでは全く違いますが、私は人のヘアセットができるようになるスクールを探してみました。さらに初心者から体験できるスクールということで、今回は銀座駅・新橋駅徒歩5分のマキアージュユウコヘア&メイクスクールさんにお邪魔しました。


「人見知りで初対面の人と話せない・・・」「話題が無くてすぐ会話が途切れて焦っちゃう」「最初の印象と違うと言わてしまうのはなぜ?」「どうやったら伝えたいことを伝えられるのかな」「自分の魅力ってなんだろう・・・」など、プライベートやビジネスでのコミュニケーションの悩みを抱えていたり、印象を良くして女子力をUPしたい!と思っている人も多いのでは?コミュニケーション力・女子力を高める前に、まずは自分の事を客観的に知りたいと思っていたので、今回は診断テストからスタイリングまで受講できるラブライフバランス研究所さん(有楽町線・大江戸線月島駅1分)にお邪魔しました。


一度は観たことのあるフラ。とても優雅で、踊り手が笑顔であるイメージが強いですよね!ハワイを想像させてくれるこのダンスは、女性の中でも人気のようです!よく「フラダンス」とも聞きますが、ハワイ語で「フラ」だけで「踊り」という意味。専門の人たちからすると「フラダンス」という言葉はおかしいらしいです。他にも手の動きなどに意味がそれぞれあるようなので、そんなところも楽しみに体験に行ってみたいと思います!今回は市ヶ谷駅・飯田橋駅から徒歩8分のミズフラスタジオ市ヶ谷教室さんにお邪魔しました。


情熱的な踊りフラメンコ。その素敵な衣装を、どこかで一度は観たことがあるはず。ひらひらとゆれるロングスカートを一度は着てみたいと思ったことないですか?情熱的ではあるものの、とてもしなやかな動きをするダンスだな~と思っていました。これは女性らしいしなやかな動きをマスターできるのでは?とちょっと気になっていたのもあるので、今回は渋谷5分・表参道7分の鈴木能律子フラメンコスタジオ<べレン>さんにお邪魔しました。


最新の投稿


アニメや映画など、プロの声優として自分もあのフィールドに立ちたい!果たして声優になるためにはどうしたらいいのか?また、それに必要なものをまとめてみました!



男女問わず「パンを焼く」という特技を持っていると、食生活がとても豊かになります。また巷では、パンブームが続いており、フランスのブーランジュリーで売られているようなパンを焼きSNSへ投稿する方も増えています。ここでは、初めてパンづくりにチャレンジしたいと考えている方へ、パンづくり基礎についてお話してまいります。


結婚式場でのお仕事は過去に4年間ほど務めさせて頂きました。土日祝日は、毎日のように幸せなお二人のご案内と、実際の結婚式を何度もお祝いしてきました。そんな中で、素敵だなぁと思った演出や、こんなのはいかが?という演出をご紹介していきたいと思っています。写真イメージ:鈴木陽介様&理恵様


「自分で焼いたパンを多くの人に食べてもらいたい。しかも、それがお金になるなら、本当にすてき!」美味しいパンを焼ける人なら、このような気持ちを持つことは不思議ではありません。では、その夢、叶えちゃいましょうよ!「無理だわ」と思っている方がいるなら、この記事を読みながら検討してみてください。ここでは、パン屋開業のノウハウをお伝えします。