フジッコのカスピ海ヨーグルトについてわかったことは、

• カスピ海ヨーグルトダイエットは、ただのヨーグルトダイエットよりも健康的
• カスピ海ヨーグルト選びなら、フジッコのものが安い・よく見かけるので初心者向き

この2つです。

効果：ヨーグルトダイエットよりカスピ海ヨーグルト

ヨーグルトよりもカスピ海ヨーグルトの方が、

• ダイエット
• 便秘

に対する効果が高いです。

ダイエット効果が高い

空腹を感じる理由である血糖値の上昇を抑えてくれるため、ダイエット効果が高いです。

血糖値の上昇が遅いということは、空腹を感じるのが遅いということです。つまり、カスピ海ヨーグルトは、腹持ちが普通のヨーグルトよりも良いのです。

腹持ちが良いということは、ダイエットを行う上で大変有利な食べ物ということになります。

便秘解消効果が高い

カスピ海ヨーグルトの特徴は、クレモリス菌FC株にあります。クレモリス菌FC株に含まれるねばり成分（EPS）は食物繊維のような効果が期待できます。

つまり、カスピ海ヨーグルトを摂取すると、排便量・排便回数・排便日数が増えます。また、便のビフィズス菌の割合が増えてアンモニア量が減ることがわかっています。

その他にも効果がたくさん

• アレルギー（花粉症など）を鎮めてくれる
• ストレスによる皮膚機能の低下を抑えてくれる
• 中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増加してくれる
• 風邪やインフルエンザを予防・症状を軽減してくれる

原材料・カロリー

つまり、クレモリス菌による前述した様々な効果、アセトバクター菌が独特の粘り、この２点が普通のヨーグルトにはない効果を生み出します。

購入前に思っていたこと。どうして選んだの？

私がスーパーでみかけた安定感を感じたから

フジッコカスピ海ヨーグルトのことは、スーパーなどでよく見かけるので以前から存在自体は知っていました。なので、いざ「自分でつくってみよう！」というときに安心して選ぶことができました。

たくさんの方が食べていて前向きな口コミをしているから

百貨店にしか置いてないらしいんだけど、このフジッコが作ってるカスピ海ヨーグルトまじうまい。むっちりしてる。食感は昔あったカップで売ってたトルコアイスみたいな。

フジッコのカスピ海ヨーグルトが手違いでちょっとだけ凍っちゃったんだけど、うっまー！！まぜながら食べたらうっまー！！！

カスピ海ヨーグルトも熱心にやりましたが、フジッコが商品化したのが美味しいので、自分でやる根拠消滅。牛乳は買わなきゃいけないじゃん？ 隣で完成品売ってる訳で。あと、ヨーグルト好きでも、毎日義務で 200cc 摂取するのが辛くなる。食べたい時に気まぐれに食べたい！ってなる

私は購入する前に口コミをチェックするのが大好きなのですが、的を得たリアルなポジティブコメントが多くて読んでいるとどんどん食べたくなりました！

味と作り方について

味は「優しくて、とろとろ」

すっぱさのもとである酸味が弱めで、とても優しいとろとろとした口当たりです。カスピ海ヨーグルトならではの繊細な滑らかさがも印象的。

美味しい作り方

手作り

まずは基本レシピのプレーン味の作り方から。フジッコカスピ海ヨーグルトの手作り用種菌セットを使います。

容器は、雑菌を防ぐためにも煮沸消毒したビンがおすすめ（牛乳パックをきちんとクリップしても大丈夫です）。500mlの牛乳に1包入れてシェイクします。

シェイクするときは、マドラーやスプーンだとダマになりやすく混ざりにくいです。ですので、容器ごと手に持ってシャカシャカ振るのが良いです。

あとは、20～30度の環境で、24～72時間置いておけば、完成です。

アレンジ・ダイエットレシピ

一番美味しくておすすめできるアレンジ・ダイエットレシピははちみつです。一口にはちみつと言っても、今はたくさんの種類があるので簡単にいろいろな味を楽しむことができるからです。あと、私が大好きなので自信を持っておすすめできます！

マンゴーは、甘いながらも後味が爽やかなので、爽やかなとろみをあじわうことができます。

ブルーベリーは、あの清々しい酸味が、とろみで口の中にまったり広がる感じが贅沢です。

ストロベリーは、甘みが強いものがより合う気がします。なのでジャム・ソース系なんかも美味しいと思います。

あるいは、以下のアレンジでも美味しくいただくことができます。

• 冷凍・フローズン
• 牛乳ではなくて豆乳でつくる

増やし方「培養して増やすこともできます」

2回目以降は、以下の画像のやり方で種ヨーグルトから培養していくこともできます。経済的！ただし、衛生面を良くして雑菌を防ぐために、継ぎ足すのではなく、新しい容器で作りましょう。

私が感じたデメリット・危険性

手作りが面倒くさい場合もある

購入してすぐに食べられるヨーグルトに慣れていると、やや手間を感じるかもしれません。あるいは、すでに食べられる状態のカスピ海ヨーグルトも売られていますから。

また、気温が低い冬場などは、カスピメーカーやカスピラボなどやや高額なヨーグルトメーカーが必要になるかもしれません。「継ぎ足して増やせる」のが強みのカスピ海ヨーグルトですが、環境によっては高いコストになってしまうかもしれません。

デメリットに納得できる食べるメリット

一般的なヨーグルトにはない、効果の高さ

それでも、私はカスピ海ヨーグルトを食べる理由があると思います。冒頭でもお話しましたが、調べれば調べるほどにカスピ海ヨーグルトはヨーグルトよりも多くの面で優れているからです。とくに「ダイエット・便秘のために少し良いヨーグルトを選びたい」という方に向いています。

そして、私たちがもっとも手に入れやすくて有名なカスピ海ヨーグルトはフジッコ社のものです。

価格・支払い方法・定期購入＆配達・送料

このページからなら、1セットの単品購入が「￥926の送料無料」です。

実は、フジッコの公式ホームページへ直接いくと「￥762ですが送料410円（税込）」がかかってしまうため割高なんです。

ですので、あとにある赤いボタンから購入したほうがお得です！

1袋＝1000g＝継ぎ足し分も含めると1ヶ月分のカスピ海ヨーグルトが、

送料410円（税込）のところ以下のボタンからなら送料無料で、

注文から3日後に手元へ届きました。

（「注文完了」「発送しました」などのお知らせメールもくれました）

お支払い方法は、ゆうちょ銀行・郵便振込、コンビニ振込か、代金引換か、以下のクレジットカードです。

まとめ

フジッコカスピ海ヨーグルトは、以下の方におすすめです。

• ヨーグルトでなくカスピ海ヨーグルトの高い効果を得たい
• 初心者向きで評判のあるフジッコ社のものが良い

あなたが、

上記の条件に当てはまるのならば、

ぜひ公式通販ページを覗いてみてください。

繰り返しとなりますが、ここからなら送料無料です。

Ｑ＆Ａ

サプリや錠剤バージョンはあるの？

はい、あります。『善玉菌のチカラ』という商品です。

インターネット以外の販売店・取扱店は？

大きめのスーパーや百貨店などでも取り扱いがあります。ただ、通販で買うワクワク感が私は好きです（笑）

赤ちゃんの離乳食にしてもいいの？

7ヶ月頃（離乳食が2回食になった頃）から与えていただいても大丈夫ですが、お子さまの様子を見ながら少量から与えてください。

（引用：http://www.fujicco.co.jp/customer/faq.html）

アトピーの人が食べてもいいの？

フジッコが公式に、「カスピ海ヨーグルト」の粘り成分がアトピー性皮膚炎を改善 」という発表をおこなっています。

粘り成分EPSが皮膚の炎症を抑制するメカニズムのひとつとして炎症性細胞の数を 減少させること、さらに過剰な炎症を抑制すると同時に、生体防御に必要な免疫反応を活性 化させる

（引用：http://www.fujicco.co.jp/cms_news/news/upload/rd_20140313.pdf）

放射能についてはどうなの？

放射能検査を行っています。検査機器の検出限界値は原材料の段階で5～10Bq/kg、最終製品の段階で5～20Bq/kgで実施しています。

（引用：http://www.fujicco.co.jp/customer/faq.html）