思春期ニキビ・ニキビ跡の赤みを早く消す方法｜原因と4つの対策

「もう嫌っ！この思春期ニキビの赤みなんとか消したい！」
思春期ニキビやニキビ跡は赤みを帯びることが良くあります。
酷い時にはそれがおでこから頬・あごまで
顔中に出て赤ら顔になることもあります。

私も中学生の頃は赤みが酷くて、
鏡で自分の顔を見た時にあまりの辛さに
「いやー！今はだれにも会いたくないー！」
と思いながら仕方なく学校に行っていた苦い思い出があります。

しかも、そんな状態では
特に異性から顔を見られるのが恥ずかしかったりして
なかなか恋愛も積極的になれなかったりしました。
意外と同じ思いをしている方って多いのではないでしょうか。

ですが、思春期ニキビやニキビ跡の赤みは消せます！
しかも、特殊なことはなく基本的なケアで十分なんです。
確実に消すためにも赤みの原因を理解した上で
必要な対策を行いましょう。

思春期ニキビ・ニキビ跡の赤みの原因は肌の炎症です！

思春期ニキビやそのニキビ跡が赤くなるのは
全て肌の炎症が原因です。
炎症を起こす原因は思春期ニキビとニキビ跡で違うので
それぞれ見ていきましょう。

思春期ニキビが赤み（炎症）を起こす原因

思春期ニキビが炎症を起こす原因は
ニキビの中でアクネ菌が増殖したからです。
アクネ菌が増えると肌の免疫機能が働き、
白血球が活発化するので炎症を起こし赤く腫れるというわけです。

ニキビはいきなり炎症を起こして赤く大きくはなりません。
順序として

• 白ニキビ
• 黒ニキビ
• 赤ニキビ（←赤みのあるニキビ）
• 黄ニキビ

と症状が悪化していくので
炎症を起こすのは赤ニキビからで
その前に治すことができれば赤みで悩むことはなくなります。

そして、炎症を起こすアクネ菌は
2つの条件を満たすとどんどん増殖してしまいます。

アクネ菌は嫌気性という性質があり、
空気に触れない環境でしか増殖することができません。
なので、空気に触れずエサがたくさんあるニキビで
炎症が酷くなりやすいのです。

そのため、普段の生活やスキンケアで
思春期ニキビが炎症を起こす原因としては

• 洗顔が不十分or間違っていて汚れや皮脂が落ちていない
• 肌に触れるものが不清潔で顔に汚れが付きやすい環境にある
• 皮脂の過剰分泌

ということが考えられます。

皮脂の過剰分泌に関しては
思春期のホルモンバランスの乱れによるものは仕方ありませんが、
それ以外のことで皮脂の分泌が増えないように注意する必要があります。

思春期ニキビ跡が赤み（炎症）を起こす原因

実は赤みになるのはニキビだけではありません。
ニキビ跡も赤みが出ることもあり、
赤みの原因がニキビじゃなくてニキビ跡だったということもあります。
どちらにしろ炎症を起こしていることに変わりはありません。

ニキビ跡の赤みはニキビを潰した時によくできます。
ニキビを潰すと中から膿が出てきます。
膿は絞り出したとしても毛穴の奥のは残ってしまうので
そこで膿をエサに肌が炎症を起こして赤みになるのです。

また、赤ニキビや黄ニキビで症状がひどくなると
ニキビが治っても毛穴の奥で炎症が残ってしまい、
腫れや膨らみはないけど赤みがあるニキビ跡ができることもあります。

ニキビ跡の赤みは毛穴の奥の炎症が原因なので
治すのにも少し時間がかかることが多いです。
ですが、早いうちに治しておかないと
シミや凸凹タイプのニキビ跡に進化してしまいます。

思春期ニキビ・ニキビ跡の赤みを早く消す4つの方法

ここまでで、思春期ニキビ・ニキビ跡の赤みの原因は
肌の炎症であるということはわかりましたね。
つまり、赤みを消すには炎症を抑えることが必要ということです。
その具体的に方法は以下の4つです。

炎症は肌表面で起こっているので
抗炎症成分配合の洗顔料や化粧水で
直接ケアするのが一番効果的です。

抗炎症成分は「グリチルリチン酸ジカリウム」を選ぶと良いです。
理由は昔から薬用成分として使われていたので安心ですし、
刺激が少ないので乾燥肌や敏感肌でも肌質を選ばず使えるからです。

化粧水は抗炎症成分の他に、

• 肌への浸透力が高いこと
• 高い保湿力も併せ持つこと

ができる商品を選ぶようにしましょう。

浸透力が高いことでニキビ跡の赤みである
毛穴の奥の炎症までケアすることができますし、
保湿効果が高いと肌が柔らかくなるので
角栓やコメドが取れやすく毛穴が詰まりにくくなります。

炎症を抑えるには食事で体内からケアすることも大切です。
特にビタミン群には

• 肌の炎症を抑える
• コラーゲンの生成を助ける
• 皮脂の分泌を整える

効果があるので、炎症を抑えるだけでなく、
早く炎症でダメージの受けた肌を修復し、
アクネ菌のエサを増やさずに炎症を予防することができます。

なので、赤みを早く消した上に、
今後同じように繰り返さないためには絶対に必要です。

ただ、そうはいっても毎日毎日キチンとした食事は難しいですし、
食べたいものを我慢しすぎてストレスを抱えるのも良くありません。
そんな時にはサプリメントで栄養を補うようにしましょう。
そうすれば多少お肉やスーツなど食べても大丈夫ですよ。(笑)

サプリメントを選ぶときは
ビタミン群も重要ですが、ミネラルやアミノ酸があると
肌の修復を早め、赤みをさらに早く消す効果が期待できます！

紫外線を肌に浴びると

• 活性酸素を発生させる
• 肌のバリア機能を壊し、肌を乾燥させる
• 免疫機能が低下する

といった影響を受けてしまいます。

それによって

• 炎症が治まるのが遅くなる
• 肌の修復が遅れ赤みが消えるのが遅くなる
• 肌が固くなり毛穴が詰まりやすくなるので赤ニキビが再発する

となりどんどん症状が悪化してしまいます。

そのため、紫外線対策は必ず行いましょう。
紫外線の量が増えるのは夏の6月～8月だけでなく、
5月～10月の半年間もあるので気を抜かないように！

思春期であれば肌のターンオーバー周期は短いので
睡眠をしっかりとり、周期を整えておけば
ダメージを受けた肌もどんどん新しいものに入れ替わってくれます。

そうなると、治りの遅い赤みニキビ跡になってしまっても
1ヵ月～3か月で十分早く治すことができます。
肌のターンオーバーは思春期でも25日程度なので
それ以上は早く治せませんが、
一生治らないということはないので安心してくださいね。

睡眠時間は1日7時間は取るように心がけましょう。

以上が思春期ニキビ・ニキビ跡の赤みを早く消す方法です。
「もう嫌っ！この思春期ニキビの赤みなんとか消したい！」
という思いを忘れずに1つずつ実践していきましょう！

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