女の子を育てていると成長過程で必ず初潮があります。

デリケートな事なのであまりママから積極的に言うと、恥ずかしがって初潮の話題を避けるようになってしまうかもしれません。

でも突然始まってお洋服を汚し、恥ずかしい思いをして帰ってくるような失敗をしないように事前準備をしてあげたいと思うのが母心。

今回の記事はそんな「そろそろ準備をするべき？早すぎて嫌がられるかしら？」という心配をお持ちのママさんに準備のタイミングを知ってもらうためにぜひ読んでいただきたい内容です。

今回は

• 最近の女の子の初潮になる平均年齢・身長・体重は？
• 初潮が来るのは前兆でわかる？
• どんなものを準備しておけばよい？

これらのことについてまとめてみましたよ。
これから娘さんが初潮を迎えるママさん、ぜひ参考になさってください！

初潮の平均年齢や身長・体重の目安

初潮の平均に関するデータがあるのでご紹介しますね。

日本産婦人科学会の調査（1997年）では、

• 平均年齢12.3歳
• 平均身長152cm
• 平均体重42.9kg

だと発表されています。
とはいえこれはあくまで平均であり、それよりも早い子もたくさんいます。
実際は10歳～15歳が初潮を迎える年齢です。

身長は145cm過ぎ、体重は42kgを越したらそろそろかな・・・と準備をするのが良いでしょう。

体脂肪も関係している

また、月経には体脂肪率も関係しているといわれます。
体脂肪率が17％を超えることが初潮の条件という説もあるので、体脂肪率を測ることができる体重計をお持ちの場合は、時々測ってみるのも良いですよ。

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初潮の前兆７つ！この症状があればもうすぐ！

初潮という体の変化は突然起きるのではなく、やはり前兆があります。
その前兆がわかれば、母子ともに心の準備をすることができるので、知っておくとよいですよ！

前兆にはゆっくりと現れる第2次成長期の体の変化と、もうすぐ！と気づく月経にダイレクトにつながる症状があります。

ゆっくり現れる前兆5点

女性ホルモンによって促進される第2次成長期の体の変化が、ゆっくり現れる前兆としてあります。

乳房がふくらみはじめて２年、陰毛が生えはじめてから1～2年で初潮を迎えます。
急に身長が伸びるというのは、女性ホルモンの作用により骨の成長が促進されるからです。
1年間で8㎝の身長の伸びがあればそろそろだと思った方がよいです。

また、体が丸みを帯びたり、肌質が脂っぽくなるのも女性ホルモンの仕業です。

このような症状が前兆ではありますが、だからといってすぐに初潮はきません。
症状が確認できてから１～2年後を目安にしましょう。

この前兆2点があればもうすぐ！

直前に現れるのは月経に伴う症状です。

生理前には体が水分を溜め込む傾向があるためそのせいで下腹部だけでなく体全身で症状が現れるという説があります。

痛みを直接感じなくてもなんとなく不快感がありイライラしはじめたりしますので、反抗期だからと決めつけず、もしかするともうすぐ初潮なのかも？と心構えをしておきましょう。

以上の前兆のなかでも、一番直前に確実にわかる前兆は「おりもの」です。
おりものが気になりはじめてから１～2か月で初潮を迎えたという先輩ママさんの声が多かったです。

本人はまだ「おりもの」と言われてもピンと来ないと思うので、ママが気にしてあげましょうね。

思春期症候群も前兆のひとつ

また、初潮を迎える前に思春期症候群というものが現れる場合があります。

•  血圧の低下
• 貧血
• 朝起きられない
• 腹痛（下痢などを伴わない）
• 倦怠感

こういった症状は病院に行っても原因不明と言われる場合もあるのですが、初潮前にこういった症状が現れる人は多いんです。
ホルモンの変化によって起こる不調で、更年期と同じ様な症状がでます。

これらの症状は生理が始まって数ヶ月すると消えることが多いようです。

もしこのような症状があった場合は思春期症候群を疑ってみるとよいかもしれません。

初潮が近づいてきたら準備しておきたいものはコレ！

前兆が気になりはじめたら、いよいよ準備をはじめましょう！
先輩ママさんが事前に準備していて良かった物をご紹介します。

生理用ナプキン

最初は出血量も少ないので持ち歩きにかさばらない軽い日用の物を。羽根つきが安心です。
更に、粘着シートをはがす時にビリビリっと音がするのが恥ずかしいというお年頃なので、音があまりしないタイプの物を選んであげると良いですね。

ポケット付きハンカチ

生理用ナプキンをそのまま持ち歩くと恥ずかしいので、専用のポーチなどが必要です。

ただし、大人だとポーチは化粧品入れとして持つので不自然さはありません。

でも、小中学生が校内でポーチを持ち歩くと結局「生理？」とばれてしまうかも…。
ですので、目立たないようにハンカチにポケットが付いたものなどが販売されています。

ポケット付きハンカチは、かわいいキャラクターの物も多数ありますのでぜひ一緒に選んであげてください♪

サニタリーショーツ

防水布がついているため、血液汚れがお洋服につかないので安心して学校に行くためにも必要です。
色は紺や黒などの濃い色目がオススメです。

また、サニタリーショーツにナプキンを入れておけるポケットが付いたものもありますので、そういったものを選ぶと人目を気にしなくてすみますよ。

更に安心感を与えたいなら一分丈の黒スパッツを重ね履きするとよいですよ。
しっかりホールドしてくれますし、黒だと万が一汚れた場合も目立ちにくいのでオススメです。

スケジュール帳

いつ生理が始まって、いつ終わったかを記録するために必要です。

初潮から2年ほどは不定期なことが多いですが、徐々に定期的に来るようになるので、記録を習慣づけておくことがオススメです。
いつ生理がくるか予想ができるようになるので失敗がなくなるのでいいよ、と教えてあげましょう。

スマホを持っている子は生理予測アプリがあって便利！と思いがちです。
しかしほとんどが大人の女性向けで性交のタイミング、危険日なども表示されるため小学生・中学生にはまだ少し早い内容も含まれますので注意しましょう。

まとめ

今回の記事は、初潮の前兆と準備について書きましたがいかがでしたか？では簡単にまとめます。

今回、ゆっくり現れる前兆と、直前に現れる前兆に分けたのには理由がありまして、

なんて失敗談もあったからです。
あまり焦らない、というのもアドバイスの一つとしてぜひ参考にしてください♪

こんなにたくさんの前兆があっても、まだまだ幼い本人には到底気づくことができませんよね。
母だからこそ気づけるのが、初潮の前兆です。

今回の先輩ママの経験談、ぜひご参考になさってくださいね！