激やせ!? 芸能人ダイエット特集
いよいよ８月も終わってしまいましたが、まだまだ暑い日が続きますね。ついつい露出も多くなってしまうけど、はみ出すお肉、ありませんか？今年も夏にむけてダイエットに挑戦したけど間に合わなかった・・・なんて方も多いのではないでしょうか。
今週は、痩せてキレイになった芸能人のダイエット法を特集！参考にして目標にするもよし、反面教師にするもよし！？いろいろ試して、自分に合う最後のダイエットを見つけよう！
アーティストはその実力はもちろん、ビジュアルも大切ですよね。女の子の憧れを集めている彼女たちはいったいどんなダイエットに取り組んでいるのでしょうか。
◆西野カナ
「激ヤセ」でまず思い浮かぶのはこの人。以前、スリムに写ったCDジャケットと別人のようなぽっちゃり姿でテレビの歌番組に登場し、話題になった彼女ですが、今ではすっかり痩せかなり可愛いくなったと評判！ミニスカートの衣装を着こなすすらっとした足はうらやましいものですね。
西野カナが実践していたのは…
・夜６時以降食べない
・ジョギング
・間食をしない
夜６時以降に食べないのは倖田來未さんが実践し、痩せたことで有名な方法。西野さん自身もブログ内で「つらいけど…一番オススメ☆」と紹介していました。大好きなお菓子を我慢したり、夜食べないのにジョギングしたり…かなりの努力家さんなんですね。これでやっと好きな人に会ってもらえる！？
◆浜崎あゆみ
元祖歌姫といえばやはりあゆ！スレンダーな時期とぽっちゃりな時期をいったりきたりしている彼女ですが、もともと太りやすい体質らしく、さまざまなダイエット法を実践しているようです。
浜崎あゆみが実践していたのは…
・お母さん特製の鶏がらスープ(高級鶏肉を何日もかけてトロトロにしたもの)を朝に飲む。海外に行くとき等、何日も家を離れるときも水筒に入れて持って行く。
・コントレックスなどの硬度の高い水を飲む。
・入浴する時は映画のDVDを1本持ち込み、見終わるまで出ない。自宅のミストサウナの使用
・ジム通い
・エステで脂肪燃焼マッサージ
・コーヒーダイエット
鶏がらスープは美容にもいいことで有名なのでご存知の方も多いかも。体を温めてくれる効果もあるので、これからは秋冬の乾燥対策としてチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。また、あゆはtwitterでもダイエットに関して「汗をかいて代謝をあげる!!食べないダイエットなんて絶対だめだよー。」と発言していました。いろいろなダイエットを試したからこそ、普段からの地道な努力をしていくのが一番の近道と言い切れるのでしょう。とても説得力がありますね。
◆あ～ちゃん(Perfume）
世界進出目前でノリにノッている彼女もメジャーデビュー当時はぽっちゃり気味。横の二人が華奢なばっかりによりごつく見え「ゴリラ」といわれていましたが…今では顔がすっきり！最近の衣装では二人に劣ることのない美脚も披露し、人気も急上昇しています。
あ～ちゃんが実践していたのは…
・整体通い
・岩盤浴
あ～ちゃんに関しては特にこれといったダイエット法をしているという情報は得られませんでした。しかし彼女は自他共に認める健康オタクであり、大ブレイクでさらに自分の健康に気を使うようになったといわれています。さらに整体に通ってO脚を直したり、溶岩浴にも通っていたようです。プロとしての自覚が彼女を痩せさせたのかも？
衣装のせいで太って見えていた、と言われることもありますが、ダイエットをすることはもちろん、自分にあう服装、髪型、化粧を研究することも大切なことだと実感させてくれます。まあ、あれだけ踊っていれば太らなさそうですしね。
女性の憧れと、男性の憧れは違うもの。男ウケがいいのは適度にお肉がついたむっちり体系！？
そのちょうどいいところでキープしている女らしい体系のグラドルを研究し、オトコゴコロを掴もう！
◆熊田曜子
豊満なバストときゅっとしたくびれで、女子の理想の体型１位を獲得したことのある熊田さん。
もともとぽっちゃりだった彼女もたくさんのダイエットに挑戦し、自慢の胸は残しつつ、この美しい体を手に入れました。
熊田曜子が実践していたのは…
・ベリーダンス
・正しい姿勢を保つ
・カーヴィーコルセット
・ＢＷＨキャミ
・食事制限
・マッサージ
・家事をしながらながらエクササイズ
・ジョギング(さらしをまく）
・体重計にこまめに乗る
・部屋でくつろぐ際はバランスボールに乗る
日常生活の中での隙間の時間を有効に使うことで痩せることに成功！家事をしながらのながらエクササイズなど常に体のことを考えた生活をしているらしい。その美への執念はさすが！「いつでもそれを忘れずに続ける、自分の中でしっかり意識付けができている事が大事」とテレビや雑誌で発言しています。ダイエット本をたくさん出しているので、気になる方は参考にするのもいいかも！
しかしその一方で、美容整形やあばら骨を抜く手術をしたなどの噂も…。真相が気になるところです。
◆磯山さやか
公開ダイエットをし、見事成功した磯山さん。美しいヌード姿も話題になりました。
女の子らしいそのふっくらとした体は、実は一番男ウケがいいのかも！
磯山さやかが実践していたのは…
・コアリズム
・食事制限
・カーヴィーダンス
コアリズムでゲットした見事な部分やせで適度なお肉を残しつつ、愛されボディに変身！見た目以上に皮下脂肪が減って、健康的な体になったと本人も喜んでいたよう。やわらかい雰囲気はそのまま、顔周りはすっきり。モテる女の体になりましたね！本当に抱きしめ心地がよさそう！リバウンドと言われている時期もありましたが、現在は多くの芸能人やモデルさんが通うことでも有名な樫木裕実さんのスタジオに通って、トレーニングをしているそうです。
芸能界の中で流行っていると話題のダイエットを紹介！
１．裸族ダイエット
衝撃的なネーミングですが、意外とやっている人が多い？と噂なのがこの裸族ダイエット。
長澤まさみ、深田恭子、石原さとみ、沢尻エリカ、綾瀬はるかなど…最近セクシーになった女優はみんなやっているみたい！某局のアナウンサーみたいに、隠し撮りされないように気をつけてほしいものですね。
やり方は簡単！
部屋の隅々に鏡を置くだけ。これでいつでも自分の肥満具合や姿勢が確認できます。さらに座っているときの姿勢の悪さや段になっているお腹が一目瞭然なので自然と食欲が抑えられたり、姿勢も良くなるそう。日々の結果が目でわかるので楽しくできるのかも。やはり自分の体を知ることが、ダイエットには大切なんですね。
実践する際はカーテンを閉めることを忘れずに！
２．スープダイエット
あゆも朝ごはんを鶏がらスープにするダイエットを実践していましたが、他にもスープダイエットをしている人は多いみたい！
テレビでスープダイエットを紹介し、その効果が話題になったスザンヌさんはもちろん
藤原紀香さんは炊飯器で作った野菜スープを飲んであのプロポーションを維持しているし、山田優さんもキャベツスープダイエットをしていると発言しています。味付けもカレー味や豆乳味などアレンジできるので飽きずらく、長く続けることができるとのこと。
ヘルシーで満腹になるスープは健康的に痩せることができ、美容にも効果大！体重も減って、肌もキレイになるなんて、これはやるしかないですね！
３．ランニング
健康的に痩せ、太りにくい体を手にいれるにはやっぱり運動が必要不可欠！
モデルや芸能人の間でもランニングが流行っていて、ダイエットや体力づくり目的で走るのはもちろん、フルマラソンに挑戦する人も増えていますね。今は可愛いウェアもたくさん出ているし、お友達や彼と一緒に走るのも楽しいかも！東京ガールズコレクションのモデルも参加するランニングチームTGRでも、ランニングでキレイになる女の子たちが増えています。
はるな愛さんもお金もかからずキレイになれる！とランニングにハマっているようです。
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次回予告
次回は『恋の断捨離』をお届け！捨てたいけど捨てられない、あきらめられない恋を大特集しちゃいます！そしてあの人気アーティストも登場。恋のお悩みを一刀両断しちゃいます！お楽しみに！