ヘルペスをサプリで改善！おすすめの成分はリジン？

ヘルペス出たけど病院に行く暇ない

ふと鏡を見たら、唇の周りに小さなプツプツが……！なんてことありませんか？ヘルペスは、一度できてしまうととても厄介なもの。痒みや痛みが引き起こされることも少なくありません。しかも服の内側にできるならまだしも、顔にできれば人の目が気になってしまうこともあるでしょう。そんな時病院に行けたら一番ですが、仕事や家の都合がなかなかつかないと病院に行くのもままなりません。実は、ヘルペスができてしまった時や予防にはサプリが効果的と言われているんです。

ヘルペスはどんな病気

そもそもヘルペスとはどんな病気なのでしょうか？ヘルペスには、口唇ヘルペスをはじめとして他にも帯状湿疹や性器ヘルペスなどがありますが、ここでは口唇ヘルペスを中心にご紹介したいと思います。

ヘルペスの原因

ヘルペスは、「単純ヘルペスウイルス」というウイルスに感染することによって発症する病気です。ただし単純ヘルペスウイルスに感染したからといって必ずしも発症するわけではなく、症状が現れない人もいるとのこと。日本人のおよそ70%の人は感染しているそうです。

ウイルスへの感染は主に、すでにウイルスを持っている人や付着しているものへの接触により起こるとされています。ヘルペスにかかったことがない人の場合、体が免疫を持っていないために比較的感染しやすく、また重症化もしやすいんだとか……。特に注意したいのは、免疫力が低下している時です。免疫力や抵抗力が低下していると、ヘルペスに対する免疫を持っていたとしても感染する確率が高くなってしまうとされています。
また、ヘルペスは一度かかると再発しやすいというのも特徴の一つです。その原因は、単純ヘルペスウイルスの特性。感染することにより神経細胞という細胞の中に潜伏し、免疫力や肌のバリア機能などが低下している時に再び悪さをし始めます。一度かかって完治したと思っても、油断はできないのです。

ヘルペスの症状

ヘルペスというと「口の周りにプツプツと水泡のようなものができる」という症状のイメージを持っている人が多いと思いますが、ほとんどの場合、ある日突然水泡ができるというわけではありません。ヘルペスの症状は、いくつかの段階に分けられます。

口唇ヘルペスの場合は、まずは唇周辺に違和感が現れてくるでしょう。むずむずしたり、軽いかゆみや痛みを感じたり……。これはずばり、口唇ヘルペスの前兆です。おそらく、すでにヘルペスにかかったことがある人であれば「あ、これはヘルペスだな……」と察することができるでしょう。その後、徐々に赤い腫れに変化してくるはずです。ヘルペスに慣れていない人であればニキビと間違えることもあるかもしれません。ここまで来たら、よく見るヘルペス（水泡）ができる土台が整えられたようなもの。腫れた部分にプツプツと水泡ができてくるでしょう。水泡はその後、黙っていても勝手に破れます。水泡の中にはヘルペスウイルスがたっぷりと詰まっているので、触ったり広げたりすると感染範囲が拡大するおそれがあります。むやみに触らず、もし触ってしまったらよく手を洗いましょう。水泡が破れると、その部分が徐々にかさぶたになっていきます。ここまでが口唇ヘルペスができてから治るまでの一連の流れです。

初感染は薬局の薬使えない

ヘルペスの治療に効果があるとされている薬は薬局などで多数販売されていますが、実は市販のヘルペス薬は全て「再発した人」のためのもの。つまり、以前に一度でもヘルペスにかかったことがある人なら使用できますが、初めて感染し発症した人の場合は薬局で販売されているヘルペス薬は使用できないのです。

また、「別に大丈夫でしょ！」という軽い気持ちで購入を考えている人にとっては残念なお知らせですが、ヘルペス薬は第1類医薬品に分類されています。第1類医薬品とは、店頭で薬剤師の説明を受けないと購入ができない医薬品のこと。本当にヘルペスかどうか、以前にヘルペスにかかったことがあるかを確認されることになります。自分の体のためにも、ここで嘘をついてまで市販のヘルペス薬を手にいれることはおすすめできません。

初めて感染した時は、自分で市販の薬でどうにかしようとするのではなく、必ず医師の診察を受けましょう。その上で処方された薬を使用すれば、何の心配もいりません。

ヘルペスサプリの選び方

ヘルペスに効果があるとされるサプリはたくさん販売されていますが、初めて感染した人にとっては特に、どんな基準で選べば良いのか迷ってしまうこともあるでしょう。そこで、サプリを選ぶ際に気をつけたいポイントをいくつかご紹介します。

有効成分の含有量

サプリを選択する上で最も重視したいのは、有効成分の含有量です。ヘルペスの完治や予防において確実なアプローチが期待できる成分がしっかり含まれているものを選ぶと良いでしょう。ヘルペス改善に効果的とされる成分は主に以下の4つの成分です。

リジン

リジンは、ヘルペスの発生率を下げることが可能とされている成分です。その他にも、腫れや炎症、かゆみなどを抑え、かさぶたの治癒を促す効果も期待されています。

亜鉛

亜鉛が持つ細胞媒介性免疫によって、ヘルペスを発生しにくくさせる効果が期待できます。また、かさぶたの修復を促したり、免疫力アップの効果もあるとされている成分です。

ビタミンC

亜鉛とともに、かさぶたの修復を促す効果があるとされています。ヘルペス発生後に摂取することによって治療期間が短くなる、という報告もあるようです。

フラボノイド

フラボノイドは、ビタミンCの吸収を促してくれるとのこと。それにより、ヘルペスが治るまでの時間を短縮させることができるともされています。

なお、それぞれがそれぞれの形でヘルペスに対する効果を期待できますが、どれか一つだけというよりは4つの成分を全て摂取したほうが治癒期間の短縮に繋がりやすい、とのことです。

買いやすさ

ヘルペスをサプリで改善しようとする場合、当然長期間継続しての使用が想定されます。短期間での完治が可能、ということはサプリではまずないでしょう。そのため、サプリを選ぶ際には買いやすさという点も重要になります。

まず一つは、価格の安さ。あまりに高価なサプリでは財布が痛く、なかなか続けにくいということになると思います。毎月支払うとしても余裕な値段設定のものを選ぶと良いでしょう。高ければ良いというわけではなく、ある程度安価なものでも良質なものはあるはずです。
それから、入手のしやすさ。ヘルペスのサプリは日本だけでなく、海外製のものも多数あります。しかし、入手が難しい海外のものだと「使用したい時に手元にない！」ということにもなりかねません。ある程度すぐに手に入る、気軽に購入できるサプリを選ぶことが大切です。自分が負担なく続けられるものを用意してみましょう。

おすすめ市販のヘルペスサプリ

市販されているヘルペスサプリの中でも特におすすめのものをいくつかご紹介します。それぞれに異なる特徴があるので、自分にぴったりなサプリを見つけてみてください。

ドクターズチョイス「リシン＋プラス」

リシン＋プラスは、ヘルペスの治癒はもちろん,再発防止としての効果も期待できるサプリです。ヘルペスの発症を抑えるとされるリシンが、3粒に1000mg配合されています。実験により、リシンは1250mg以上の摂取でヘルペスの発症率を低下させることができると実証されているとのこと。ヘルペスができていない時にも1日3粒摂取することで、再発しやすいヘルペスの予防に大きな期待ができるでしょう。

なお、ヘルペスができそうな時や、すでにできてしまった時は、通常よりも3倍の量（1日9粒）を摂取することで治癒期間の短縮が望めるそうです。
ちなみに、チリン＋プラスが持つ効果はヘルペスの治癒や予防だけではありません。配合されているリシンやビタミンC、バイオフラボノイドには美肌・美髪効果、アンチエイジング効果までもがあるとされています。厄介なヘルペス対策と併せて美容にも気を使いたいという人にはおすすめのサプリと言えるでしょう。高い効果は期待できるものの副作用の心配はないため、誰でも安心して服用することができます。

予防だけでなく、異変を感じてからでも間に合うのがこのサプリの嬉しいところ。通常治るまで週単位かかるヘルペスが2〜3日で治るというのは、リシン＋プラスの効果があってのことでしょう。持っているだけで安心できそうです。

商品情報

• 容量：180粒（約60日分）
• 形状：カプセル
• 服用量：1日3粒（ヘルペス発生時は1日9粒推奨）
• 価格：通常購入3,880円（税込）/定期購入3,680円（税込）

ヘルケアLabo「ヘルペケア」

毎月のように「ピリピリ」に悩まされる人、必見です。ヘルペケアには、リジンをはじめとして有効成分がたっぷり含有されています。中でも特徴的なのが、乳酸菌やオリゴ糖です。「ヘルペスにどんな効果があるの？」と不思議に思う人も多いと思いますが、ヘルペスの感染や発生には免疫力が大きく関わっています。体の内側から弱り、免疫力が低下していればヘルペスが発生することも増えてしまうでしょう。そこで救世主となるのが乳酸菌です。腸を活性化させることによって体の調子も整え、結果として免疫力アップも期待できます。オリゴ糖は、そんな乳酸菌をサポートしてくれるとされる成分の一つです。その他にも、高い活性力を持つ天然の成分、プロポリスやβ―グルカンなども体の活性化に繋がり、ヘルペスに対して強い効果を発揮してくれることでしょう。

ヘルペスは人によっては毎月のように再発することもある厄介なものですが、ヘルペケアは様々な有効成分で内側から整えることによって再発の防止ができるとされています。これまでいくら生活習慣に気をつけてもダメだった……という人は、一度ヘルペケアを試してみてはいかがでしょうか。毎月のようにできるヘルペスは、実は体内の不調によるものかもしれません。ヘルペスの予防と同時に体の健康も期待できるヘルペケア、きっと飲んで損はないと思います。

口唇ヘルペスの前兆である「ピリピリ」。これが現れると「あー、またか……」と憂鬱になってしまう人も多いと思います。 ヘルペケアでは、ヘルペスに対する有効成分だけでなく免疫力を上げるのに効果的な成分もたっぷり配合されています。体の内側から変えていくことができるので、必然的にヘルペスの発生頻度も下げることが期待できます。

商品情報

• 容量：60粒（約30日分）
• 形状：カプセル
• 服用量：1日2粒
• 価格：通常購入5,600円（税抜）/定期購入3,980円（税抜）

バランスボディ研究所「国産L-リジンEX」

L-リジンEXは、ヘルペスの予防にも症状緩和にも効果があるとされるサプリです。予防としては1日3粒、発症した時の症状緩和には1日9粒服用することが推奨されています。商品名にも入っているように、このサプリは安心の国産。厳しい規定をクリアした原料を使用し厳重な管理の元で製造されているので、安心して服用することができます。

ヘルペスが再発しやすい人は、もちろん毎日の服用がおすすめです。飲み忘れるとヘルペスが発生してしまうことがありますが、発生してからも通常時より摂取量を増やすことで治癒期間を短縮させることができるでしょう。毎日忙しく、発症時にすぐに病院に行くのは難しいという人にもおすすめできるサプリです。
また、L-リジンEXのサプリは粒のサイズが小さいのも嬉しいポイントです。直径9mmという小さめの錠剤で、なおかつにおいも少ないので、カプセルなどが苦手な人でも抵抗なく飲むことができると思います。
疲れやすい、なかなか休めないという人は、免疫力低下を防ぐためにも国産L-リジンEXをお守り代わりとして常備してみてはいかがでしょうか。

1ヶ月飲み続けた結果、ヘルペスの症状が出なくなったとのこと！予防効果は確かに期待できそうです。 また、国産というのもやはり安心できるポイント。安全性を重視したい人にもおすすめです。

商品情報

• 容量：180粒（約20〜60日分）
• 形状：錠剤
• 服用量：1日3粒（ヘルペス発生時は1日9粒推奨）
• 価格：1,980円（税込）

Now Foods「L-リシン ピュアパウダー」

海外産のヘルペスサプリです。ヘルペスサプリの中では珍しい、パウダータイプです。そのまま飲むのはもちろん、オブラートに包んだり、料理に混ぜたりして服用できることから重宝している人も多いようです。購入はインターネットから行うことになりますが、商品が届くとその大きさに驚く人も多いとのこと。コストパフォーマンスは抜群のサプリと言えるかもしれません。

海外産だからといって信用できない、などといったことは全くなく、ヘルペス改善に有効な成分としてリジンが豊富に含有されています。リジンは必須アミノ酸で、免疫力アップ効果も期待できるので、体が弱い人やヘルペスが何度も再発してしまう人は要チェック。コスパ重視でとにかくリジンが入っているものを求めている人におすすめです。ちなみに、猫のヘルペスに対しても効果があるとされています。ペットと一緒にこのサプリを服用してみるのも良いかもしれません。

以前は頻繁にひいていた風邪をひかなくなったということは、このサプリを飲んでいたことで免疫力がついたととれるでしょう！猫に与えている人も多いようです。 コスパが最強なので、ヘルペス予防に使うにもぴったりかもしれません。

商品情報

• 重量：454g
• 形状：パウダー
• 服用量：1日茶さじすり切り1/4杯
• 価格：1,372円（税込）

よかった「りぷさぷり」

りぷさぷりには、3粒あたりに500mgものリジンが配合されています。リジンは1日1,250mg以上の摂取をすることがヘルペス再発予防に効果的とされていますが、食物にもとから含まれているリジンの量を加味すれば十分であると考えられています。それに加え、体の巡りを整えるために乳酸菌やビフィズス菌が豊富に配合されています。絶妙なバランスで配合されているので、腸内環境を整えるのに一役買ってくれるとのこと。

ビタミンにおいては、ビタミンCはもちろんビタミン B類がたっぷり配合されていますが、それぞれの成分をしっかり活かすために配合バランスを重視されています。
もちろん安心・安全の国内製造。厳しい管理の元で製造されているので、安心して服用することができます。飲みやすい小さめサイズ、錠剤タイプなので、大きな抵抗はなく飲むことができるでしょう。定期的な「ピリピリ」に悩まされている人は、りぷさぷりの服用を検討してみてはいかがでしょうか。不快感や憂鬱さとは無縁の健康を手に入れることができるかもしれません。

忙しかったりストレスがたまったりすると、免疫力が低下してヘルペス発生の原因にもなりかねません。しかしりぷさぷりを飲むようにした結果、前兆であるピリピリを感じなくなったとのこと！これはサプリによって内側から強くなった証拠と言えるでしょう。

商品情報

• 容量：90粒（約30日分）
• 形状：錠剤
• 服用量：1日3〜6粒
• 価格：通常購入4,206円（税込）/定期購入2,945円（税込、初回のみ972円）

ヘルペス治すポイント

ヘルペスをなるべく早く治すには、いくつかの気をつけたいポイントがあります。悪化や再発を防ぐためにも、注意してみましょう。

アルギニンの摂取を控える

ヘルペスは、増殖の際に栄養成分としてアミノ酸の一つであるアルギニンが必要とされると言われています。つまり、アルギニンの量を減らすことでヘルペスの治癒が期待できるということ。ちなみに、アルギニンは以下のような食べ物に多く含まれています。

• ナッツ類（ごまやアーモンドなど）
  
• 鶏胸肉
  
• 豚ロース
  
• 牛ひき肉
  
• エビ
  
• マグロ
  
• チョコレート

ヘルペスがすでにできてしまっているのであれば、これらはなるべく控えるようにすると良いでしょう。
しかし、アルギニンは本来体に必要な栄養素です。完全に断ち、一切食べないということはおすすめできません。
ヘルペスの発症を防ぐためには、リジンとアルギニンのバランスが重要であると言われています。理想的な比率は、「リジン：アルギニン＝4：1」です。アルギニンの摂取をなるべく控え、足りない分のリジンをサプリで補う、という方法が対策としてはおすすめです。

リジン摂取は空腹時

ヘルペスの改善に効果があるとされるリジンですが、ただ摂取すればいいというわけではありません。食事と同じタイミングで摂取したり、お腹がいっぱいの時に摂取したりしてしまうとリジンの効果はほぼなくなってしまうと言えるでしょう。なぜなら、体内に食べ物がある状態だとリジンがタンパク質の分解に使われてしまうためです。つまり、食事と一緒にサプリを摂ってもリジンを補給することにはならないということになります。

サプリ摂取のタイミングとしておすすめできるのは就寝前ですが、サプリを摂取したことによる消化活動によって、人によっては眠りが浅くなってしまうこともあるようです。確実にリジンの効果を得るためには、食事内容や時間を調節して、空腹になる時間を作るのも時には必要になるかもしれません。せっかく効果が期待できるサプリを服用するなら、最善の状態で臨みましょう。

サプリは継続摂取

リジンが配合されているヘルペスサプリは、効果が出るまでに最低でも1ヶ月はかかると言われています。「ちゃんと飲んでいるのに効果がない……」という人は、毎日継続して飲んでいるでしょうか？気が向いた時にたまに飲むという程度では、せっかくのサプリの効果が台無しになってしまいます。ヘルペスができた時、できそうな時に飲むだけではなく、毎日確実に1,000mgずつリチンを摂取するのがヘルペスの予防にもなります。すでに一度ヘルペスができたことがあるという人の場合はただでさえ再発のリスクが高いので、絶対にヘルペスを作りたくないのであれば一日の油断も許されないと言っても過言ではありません。

サプリの種類によっては、定期購入を勧めているものもあります。定期購入であれば、毎月もしくは数ヶ月ごとに送られるものもあるので、買い忘れの心配もいりません。まとめての購入で価格がお得になることもあるので、継続するために自分なりの工夫をしてみてはいかがでしょうか。

ヘルペスの予防・緩和にサプリ

ヘルペスは、一度できてしまうとその後頻繁に悩まされやすいものでもあります。しかし、再発するのをただ待っているだけなのは大損です。緩和はもちろん、予防にもサプリは効果的であるとされています。有効成分をよく確認しながら、毎日コツコツと摂取を続けてみましょう！ヘルペス知らずの体になれる日も、そう遠くないかもしれません。