シワ・シミ消しにはαリポ酸！もう老け顔と呼ばせない万能スキンケア！

直射日光による紫外線を浴びてしまうと、体内で活性酸素が発生してしまい、体中で酸化が進んでしまいます。そして、老化で一番目立ちやすい肌のシワやシミなどの衰えは、この活性酸素による細胞の酸化が原因なのです。

また、暑いと汗を多くかくので、身体からどんどん水分やビタミン・ミネラルが流出してエネルギーの代謝が上手くいかなくなり、バテや疲労感が中々抜けない…といった事に繋がります。

この問題のどちらも解決してくれるのが、今回紹介するαリポ酸です。

αリポ酸は医薬品にも用いられる程効果の高いものなので、使い方や摂り過ぎには注意が必要ですが、上手く使えば多くの効果が期待できますよ！

αリポ酸ってなに？

αリポ酸とは、チオクト酸と呼ばれるクエン酸の一種で、細胞のミトコンドリアに存在する補酵素です。

働きとしてはコエンザイムQ10と非常に似ていて、ミトコンドリアがエネルギーを作るサポートや、非常に高い抗酸化力を持っています。このαリポ酸もコエンザイムQ10と同様に、加齢と共に身体から減っていってしまいます。ですので、特に中高年の方は意識して摂った方がいいですね。

コエンザイムQ10についてはこちらの記事をどうぞ。

• すぐ疲れる様になった…
• 身体に贅肉が付きやすくなった…
• 肌の調子が悪い…
• シミやシワが気になる…

これらはαリポ酸等の体内からの減少により、代謝と抗酸化力が低下している事が原因の1つと言えます。

しっかり補ってあげれば身体の老化・酸化を食い止める事ができます。また、特にαリポ酸は身体の糖代謝を活性化させるので、身体の糖化を防ぐのにも効果的です。

元々は糖尿病の薬として用いられていた事もありますから効果は折り紙付きですね。

αリポ酸を摂取するメリット

それでは、αリポ酸に期待できる様々な作用についてそれぞれ詳しくみていきましょう。

疲労回復、代謝の活性化

αリポ酸にまず期待するのは、代謝の活性化による疲労回復効果ですね。

αリポ酸はコエンザイムQ10同様に、ミトコンドリアがエネルギーを作るのをサポートしてくれます。

αリポ酸とコエンザイムQ10は、どちらか一方が不足しては効果が半減してしまうので、両方補ってあげるのがベストですね。エネルギーを作るミトコンドリアが車とすると、エネルギー源となる栄養素がガソリンで、αリポ酸とコエンザイムQ10はエンジンの様なものと言えます。

エンジンが弱いとパワーも弱いし、燃費も悪いですよね？

人間の身体も同じで、加齢と共にこのエンジンであるαリポ酸、コエンザイムQ10が不足してくるので、パワーが出しにくくなってしまって疲れを感じやすくなるのです。また、燃費が悪いので、使い切れなかった栄養素が身体に贅肉として残ってしまいます。

こうなった場合、車だとエンジンを変えますよね？

ですので、私達も疲れを感じやすくなったらしっかりαリポ酸とコエンザイムQ10を身体に補ってあげましょう。

抗酸化作用が非常に高い

αリポ酸は、非常に優れた抗酸化作用を持ちます。

活性酸素が身体に与える悪影響についてはこの記事を参考にしてください。

このαリポ酸の抗酸化力は、抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンC・ビタミンEの400倍とも言われるほどです。

また、αリポ酸は自らが抗酸化力に優れているだけでなく、抗酸化物質であるビタミンC・ビタミンEやグルタチオン、そしてコエンザイムQ10を再生してリサイクルするとも言われ、理想的な抗酸化物質とされています。

抗酸化する事で何が起きるかというと、簡単に言うと身体の老化を遅らせる事ができるのです。

老化で一番目立ちやすい肌のシワやシミなどの衰えも、活性酸素による細胞の酸化が原因です。αリポ酸をしっかり摂ればその活性酸素のダメージを防ぐ事が出来るのです。

特に、αリポ酸は水溶性・脂溶性の両方の性質を持つという夢のような物質のため、体中のあらゆる所で抗酸化力を発揮してくれます。また、αリポ酸はメラニン色素の生成も抑えてくれるため、シミやソバカスの発生を根本から予防してくれます。

お肌へのダメージも防ぎながら、シミやソバカスの予防まで女性は特に見逃してはいけませんね。もちろん男性も必須の栄養素です。

抗糖化作用が非常に高い

αリポ酸で一番注目すべきは抗糖化作用です。

前述した様に、元々は糖尿病の薬にも用いられていた程なので、その効果は疑いようがありません。

ダイエットに良いと言われる様になったのも、この抗糖化作用によるものでしょうね。ただし、ダイエットへの効果については実証された根拠が無いため、ここでは触れません。

抗糖化作用とは、文字通り身体の糖化を防ぐ作用です。

αリポ酸は上で述べた様に代謝をスムーズにしてくれます。また、グルコース（血糖）を細胞内に取り込む働きを助ける事や、インスリンの働きを高める事で血糖値の低下が期待できます。糖尿病の治療薬として使われていた程の成分ですからね。

ただし、過剰摂取に気を付けないと低血糖を引き起こしてしまうリスクもあるので注意が必要です。

今回のまとめとして

今回はαリポ酸についてまとめました。

疲労回復、抗酸化力、抗糖化力と嬉しい作用が詰まって夢の様な栄養素ですよね。

ただし、薬に使われる程強力と言う事で摂り過ぎてしまうとリスクもあるのも事実です。まずは病院で身体の状態を検査する事と、しっかり専門家に相談してから摂取した方が良いですね。

実際サプリメントの摂り過ぎ等でも低血糖の症状を訴える方がいらっしゃいます。良い物だからといって、摂り過ぎは禁物という事ですね。

また、αリポ酸だけを摂れば良い訳では無く、しっかりタンパク質やビタミンB群等の他の栄養素もしっかり摂る事が大切です。αリポ酸だけを摂っても、根本のエネルギー源と代謝に必要なビタミンが無いと意味が無いですからね。

トータルで栄養を考える為にも、まずは専門家に栄養指導を仰ぐのが良いでしょう。上手く栄養配分された食事メニューや、サプリメントを摂った方が良い栄養サプリメントの摂り方などなど様々なアドバイスをしてくれます。

しっかり栄養を摂って、いつまでも元気な身体を手に入れましょう。

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