肌断食中はお化粧はどうするんですか？という質問をとても沢山生徒さんから受けます。
みなさん肌断食を始めたらお化粧ができないと思っているようで、
「会社にすっぴんでいけないし、、、」
「肌断食が完了するまでの間ずっとお化粧できないの、、、」
というのも肌断食を始められない壁のようなんです。
違います！！
肌断食中もきちんとお化粧してください。
今までのようにお化粧を楽しんで頂いて全く問題ありません。
『肌断食』というと、＝（イコール）すっぴんをイメージされる方が多いですが、私の中の肌断食の定義はスキンケアをやめること。
私お化粧は大好きです。
お化粧をすると「よし！今日もがんばるぞ！」という気持ちになるし、口紅をシュッとひくと気合いが入ります。
顔色もチークで明るくすると血行よく健康的にみえるし、お化粧には不思議な力があると思います。
お化粧を楽しめるのは女性の特権です。
今日は私が肌断食中のお化粧に関して気をつけていることを挙げていきます。
肌断食をしつつもお化粧をしたいという人はぜひ参考にしてください。
下地にはワセリンを使用する
肌断食を始めたばかりの方がいきなり下地なしでパウダーファンデーションやおしろいをはたくと、かさつきが目立って粉吹きが気になってしまいます。
まずは今まで使用していた下地をワセリンに変えてみましょう。
一般的な下地はクリーム状なので、乳化剤すなわち界面活性剤が使われています。それが直接肌に長時間ついていると角質層のバリアを痛めてしまいます。
ワセリンで皮膚を保護しベールを作っておけば、乾燥も目立たずお化粧ができます。
肌断食を続けていけば、私もそうですが、素肌にファンデーションやおしろいをはたいても全く問題なく上品な美肌に仕上がるようになっていきます。
ファンデーションをリキッドからパウダーへ
そしてリキッドファンデーションを使用していた方はできればパウダーファンデーションにゆっくりと変えていきましょう。
「パウダーファンデーションは乾燥するから年をとったらリキッドファンデーションしか駄目なんです！」
と仰る方もいますが、リキッドファンデーションには乳化剤が含まれているため、実は肌への負担がとても大きいのです。
いきなりパウダーファンデーションでは粉がふくという方は様子を見ながらパウダーファンデーションへ移行していけばいいですが、リキッドファンデーションは保湿されるから肌に良いという思い込みはなくしましょう。
クレンジングは使用しない
コンシーラーやリキッドファンデーションを使用されている方はよく泡立てた石鹸でやさしく洗いましょう。
パウダーファンデーションやおしろいだけならお水で落とせます。
お湯の温度も熱すぎるのは絶対にNGです。
冷たいなぁ、、、ぬるいなぁ、、、と思うくらいでちょうどいいです。
美容の専門家の中では水洗顔をお勧めしている方もいるくらい、熱いお湯で顔を洗うことはNGなこと。
肌の脂質を奪い過ぎバリア機能を衰えさせてしまいます。
全て完璧に落そうと思わない
私は大学生のとき、デパートの一階のお姉さんに教えてもらった
「お化粧をとらないで寝たら１０歳歳をとりますよ！」
という言葉から、せっせと毎日必ずクリームクレンジングをしてきました。
お化粧が少しでも残っていたら肌が老いてしまう！そう思っていたのですね、、、
でも、肌が健康であればお化粧が残っていても全く問題ありません。
それよりもクレンジングでバリア機能を果たしている角質層やお肌を保湿してくれる皮脂などを落とし過ぎてしまうことの方が弊害です。
「多少残っていても大丈夫。肌が自分で排泄してくれる。」
くらいに考えて、落としすぎないようにしましょう。
できるだけお湯だけで落とせるものを選ぶ
マスカラや、アイライナー、アイシャドウなど今はお湯で落とせるものも沢山増えてきています。
あまりこだわり過ぎる必要はありませんが、ケミカルなものよりはやはりオーガニック化粧品の方が肌には優しいですし、食べるものを選ぶようにお化粧品にも少し気を使ってみるとこだわり抜かれた多くのコスメがあることに驚きます。
発色がいまいちなのではないか？きれいに見えないのではないか？と思われるかもしれませんが、今時のナチュラルコスメはとっても優秀です。
お値段も普通です（笑）
肌断食をしてしばらくしてから、友人の結婚式に出るために久しぶりにリキッドファンデーションを塗りました。
それはそれは美しく見えること！
感激しました。
肌断食をした肌ならお化粧品の力が最大限に生かされて、ここぞ！というときにとっても魅力的な自分にしてくれます。
そうした感動をぜひ楽しみに肌断食をしていただきたいと思います。
もし、
「肌断食をしてみたいけど勇気がでない」
「一人ではやり方が正しいかわからない」
などの疑問や不安があれば、どんな些細なことでも良いのでいつでもご連絡ください。
私が肌断食の先輩として全力でサポートします。
また、肌断食の塾やお茶会も開催しています。
実際に楽しく肌断食を体験してみて、その良さを実感してみてください。
１０年後の未来の自分のためにも、私と一緒に肌断食を始めてみませんか♪
初めまして。
肌断食をして一カ月が経ちます。３３歳です。
メイクをしながらの肌断食。すべてミネラルのものに変えました。
ミネラルファンデーションだけならお湯で落ちるということでしたので途中からポイントメイクだけひまわりオイルでオフしてからおゆで洗っていました。
2週間目、生理前ということもあるのかいきなり赤ニキビ２つと顎と鼻まわりにこまかい白ニキビが大量に発生しました。
日に日に増えていき怖くなり石鹸洗顔に戻しました。生理も終わり、石鹸洗顔に戻したせいか、少しニキビは落ち着いたかな。という気はするのですが、一カ月経過した今でも赤ニキビや白ニキビがぽつぽつ出できて、赤ニキビに関しては必ず悪化するので跡が消えずにすご
くストレスです。
赤ニキビが一カ月たった今でもできてしまうのは普通なのでしょうか？
このまま続けていても大丈夫でしょうか。
ちなみに夜も朝も洗顔後は何もつけていません。つけなくてもツッパリはもうありません。
よろしくお願いします。
こんにちは。
20歳女性です。10歳くらいからニキビに悩まされ、様々なスキンケアを試したものの良くならず、高校生の時に自分なりのやり方で肌断食しました。めちゃめちゃ綺麗な肌になったわけではなかったですが、ニキビに悩まされることはほぼなくなりました。
最近興味本位でオールインワン美容液を使っていたのですが、2、3ヶ月して、生理をきっかけに一気にニキビ肌になってしまいました。5年前までの悪夢再びって感じです。美容液が肌を甘やかしてしまったんだと気付き、すぐにやめました。すると、お風呂上がりもずっと肌が乾燥しっぱなしで、いかに自分で肌を潤す機能が低下しているかを思い知りました。やっぱり自分は肌断食が合っていると再認識して、スキンケアをやめて1週間経ちました。もともとニキビのなかった部分は、綺麗ですが、荒れ気味だった部位はポツポツとニキビができています。また、ニキビが潰れてしまった跡もあるので、全体的にポツポツガザガザって感じです。肌断食初期は、一気に荒れると知っていても不安です。不安を払拭して欲しくてコメントしました。何かアドバイスあればいただきたいです。そして、信じて肌断食続けて大丈夫ですかね？？
たなか様
コメントありがとうございます。
オールインワン美容液はお勧めしません。
ご自身で肌を甘やかせていると気づかれている点が素晴らしいです。
乾燥して痛い部分はワセリンをお使いになることをお勧めします。
個別でアドバイスメッセージを送らせて頂きますね。