アトピー肌が良くなってきたけど、色素沈着があって美白なんて到底無理なんて思ってる人！

そんなことはありません！

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アトピー肌でも色素沈着を治す方法で美白も目指すことができちゃいます。

肌のサイクルは30日から長くて60日と言われているので、今日始めて突然美白は難しいですが時間を掛ければ必ずアトピー肌から色素沈着を治して美白を手に入れることが可能です！

11月に入って乾燥がひどくなるにつれて、アトピー肌の人は注意しないといけないことが沢山あると思います。私はTゾーンの乾燥がひどいタイプでおでこにアトピーが出るタイプです。この記事を書きながら、顔はしっかり保湿中です！

正しくアトピー肌の色素沈着を治す方法を知って、美白を目指しましょう！

毎日鏡を見るのが楽しくなるはずです☆

アトピー肌を治す方法

この時期アトピー肌の人にとって、乾燥は大敵ですよね！

乾燥がだんだんかゆみに変わって、掻き毟っちゃったら、、、もう一貫の終わりといってもいいくらい。それが色素沈着になるから余計ですよね（泣）

そうならないように、自分でするケアはとても大切になってきます！常に潤いのある肌を保てるように心がけましょう！

みなさんはどんな保湿を行なってますか？

その保湿の仕方一つで、色素沈着を消したり、アトピー肌を綺麗にして、美白を手に入れるか入れられないかが決まってきます。

と言いましたが、乾燥がだけがアトピーをひどくしているでしょうか？意外とアトピーや色素沈着の原因は普段の生活習慣に原因が隠されています。

食事面はどうでしょうか？アトピーや色素沈着を後押しする食べ物ばかり食べていませんか？

バランスよく食事をして中からも美白でアトピーや色素沈着のないでしょうか肌をめざしましょう！以下に食べ物についても書いてますのでみてくださいね！

肌の新陳代謝を上げる

美白を目指すには、肌の新陳代謝を上げることがとても需要なんです！

これ実は、アトピー肌を改善することにもとってもつながってるんです。

私は毎日ではありませんが、肌の乾燥を感じたり、アトピーっぽいなと思ったら、サウナに入るようにしています。

サウナに入ることで新陳代謝を上げて、アトピーになる前の対策をしています！

ではなぜ新陳代謝を上げることが、色素沈着を薄くしたり、美白を目指したり、アトピーを治すことにつながるのでしょうか。

肌のサイクルは30日から60日です。これをターンオーバーと言います。

このターンオーバーで色素沈着を薄くしたり、美白を手に入れたり、アトピーを治すことが可能になってきます。

ターンオーバーが新陳代謝のことを言います！

新陳代謝を上げるには、肌の保湿は勿論、十分な睡眠をとること。血行促進、身体を温めて老廃物をためないこと。

そしてストレスをためないこと！これらをすることによって肌の新陳代謝が上がり、色素沈着を消し、アトピーを治し、美白肌を作り出します！

紫外線がら肌を守る！

意外と冬場でも気を付けたいのは紫外線！

寒いからって、紫外線がないとは限りません！

夏は意識をして紫外線対策をしてると思いますが、冬場になると、対策を怠りがちだと思います。いえ！冬だからこそ、紫外線対策をしっかり行って、色素沈着を治し、美白を目指しましょう。

特に顔は外にそもまま出ているので、日焼け止めクリームはメイク前に塗りましょう。

アトピーでも安心して使える日焼け止めクリームの見分け方があります。

最近では子どもでも使うことができるものもあります。子どもが使用できるものは刺激が少ないものが多いのでお勧めです。子ども用ではないものを使用する場合はSPFの数値を確認してみてください。数値が高いほど刺激が強くなりすぎです。もちろんSPFの数値が高ければ高いほど、日焼け止めの効果は高くなりますが、これでアトピー肌が再発してしまったらもっともこうもないと思うので、SPF数値が低いものを選びましょう。最後に香料と書かれているもの。字の通り匂い成分が入ってます。匂いだけを考えたらいいですが、香料はどのような化学製品が含まれてるかわかりませんので、無香料を選ぶように心がけましょう。

色素沈着、アトピー、を直し美白を目指すのであれば、紫外線対策を冬場でも欠かさずにやりましょう。

美白化粧水やクリームの効果

美白化粧品は、本来の肌の色よりもさらに白くするということは不可能ですが、本来の色に戻し、色素沈着を薄くしたり予防したりする効果があります！

アトピー肌で、美白を手に入れたいというかたは、「敏感肌向け、乾燥肌向け、保湿成分配合」と書いてあるものを必ず選ぶようにしてください。もしあればお試しキットを購入して、ご自身の肌に合うかどうかを必ず確認してください！そしてこちらも、無香料のものを選びましょう！

美白化粧品は続けて使わないとなかなか効果は得られないものです。続けられる価格のものを選ぶことをお勧めします。

私はずっとニベアのみを使用しています。ニベアは美白効果を高めるものではないのですが、肌潤いを高めてくれて、ターンオーバーをしっかりしてくれているのか、顔の肌色がニベアを使うようになってからとっても調子がいいです。アトピーっぽくて痒みがある時は使用を避けていますが、ほんとにお勧めです！一番大きな缶でも500円程度でたっぷり使っても2か月～3か月持ちます！私はこの時期は体全体に、お風呂上りにニベアを塗っているので結構あっという間になくなってしまいますが、月に500円で、色素沈着を治すことができたらとってもリーズナブルですよね。

現在、背中にできたアトピーによる色素沈着を治していますが、色素沈着の範囲がとても狭くなってきました。背中は塗るのが大変なので、ご家族などに手伝ってもらってしっかり保湿して治しています。このまま美白を目指したいですね☆

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美白にいい食べ物

ここに美白にいいと書きましたが、色素沈着を消すことやアトピーを治すことにもつながる食べ物です！

肌を作るのは口から入れたもの全てです！勿論、外部からのケアも大切ですが、美白、色素沈着を消す、アトピーはを治すことには食べ物もとても重要になってきます！

ではどのような食べ物を摂取したらいいでしょうか？みていくと、よくサプリメントでも発売されているものばかりです。ですが、本来の食べ物から摂取することに意味があります。

毎日、以下の成分から一品必ず摂取してみてはいかがでしょうか？

一度ご自身で食生活も見直してみましょう。

ビタミンC

（野菜）

パプリカ、芽キャベツ、モロヘイヤ、ゴーヤ、しし唐、カリフラワー、ブロッコリー

（果物）

ゆず、柿、イチゴ、レモン、キウイ、パパイヤ、

ビタミンE

アーモンド、ヘーゼルナッツ、オリーブオイル、抹茶、すじこ、唐辛子

カロチン

カロチンは緑黄食野菜に多く含まれます。以下は特に多く含まれるものを記載してます！

かぼちゃ、ニンジン、モロヘイヤ、シソ、ケール、クレソン、ほうれん草、春菊

リコピン

代表的なものはトマトです！

その他にグレープフルーツや柿、ローズヒップなどがあります

システイン

こちらは肉類、魚介類に多く含まれています。以下時に多く含まれるものを紹介します。

鶏ひき肉、牛ひき肉、豚ひき肉、かつお、さんま、まいわし、イセエビ

豆類にも含まれます。

カシューナッツ、アーモンド、納豆、くるみ

これらのものを毎日摂取するのは意外と難しいかもしれないですが、意識をして食べるだけで必ず変わってくると思います。注意していただきたいのは、ここに書いてあるものだけを集中的に食べること。それは避けてくださいね！いろいろなものをバランスよく食べましょう！

まとめ

アトピーでも必ず色素沈着を治して、美白を手に入れることができます！外からも中からもアトピーを治していきましょう！特にこの季節、、、本当に乾燥との戦いですよね。朝起きて、仕事の合間に、お風呂上り、寝る前に！しつこく保湿をして乾燥から肌を守って美白な肌を手に入れましょう！

こちらの記事も読んでみてください！⇒アトピーの色素沈着はどうしたら治るの？レーザーに頼るべき？