ライザップの費用35万円は高い？安い？リバウンドはするの？

知り合いに50歳くらいの男性がいるのですが、久しぶりに会ったら急に痩せて筋肉体質になっていました。

いわゆる、最近モテル男性の条件と言われている細マッチョですねｗ

そこで聞いてみたら、ライザップに通っていたようです。

しかしその料金が35万円（税抜き）と聞いて、私には縁のないところだと感じていました。

そんなときにマネースクープという番組で、キャイーンの天野ひろゆきさんが肉体改造するためにライザップに通い、体型が一変したのでその経緯を記載していきます。

ライザップの料金と内容は？

番組が放送された時は、どうやら荒井千里さんとの結婚式が控えていたため、結婚式まで痩せるためにライザップに通うことになったようです。

気になるライザップの料金ですが、349,800円に消費税に8％がかかって375,840円になっていました。

その時天野君は「消費税5％の時にくればよかった！」と何度も連呼してました。もちろん全額自腹になります。ここで番組が出してしまうと続かないんだと思います。

プロテインの料金

2016年にライザップに通っている人に聞くと、結構プロテインを勧められるようです。ホームページを見ると分かりますが、ライザップが開発したプロテインも販売しています。

出典：MUSCLE(ライチ) 新分包 / RIZAP COLLECTION | ライザップコレクション

もちろん、市販されているプロテインより効果があるかも知れませんが、１ヵ月分で約35,000円します。つまり２ヵ月通う人が多いので、375,840円に約7万円が追加されます。

もちろん強制ではありませんので、金額的な面では市販のプロテインを推奨します。

気になる内容は？

ボディメイクスタンダードコースと呼ばれるもので、期間はたったの2ヵ月とのことでした。しかも週に2回だけ通えばいいので、2ヵ月間で合計16回ライザップに通うことになります。

「週に2回だけで痩せれるの？」と思いますが、初回にインストラクターによるカウンセリングがあり、個別に提案をしてくれるそうです。

今回天野君と約束したことは、筋トレ・食事制限（炭水化物の禁止）・ウォーキングとなっていました。

筋トレは必須なのは分かりますが、炭水化物の禁止は結構きついかもしれませんね。しかもウォーキングですが、今回はタクシーやエレベーターも使わないという方針でした。

ダイエット宣言

天野君が所属する浅井企画の大先輩、関根勤さんにダイエットを始めたことを伝えにいきます。このように宣言することが重要なんだとか。

ここで目上の人に報告することで、減量しないといけない状況を作り出す効果もあるそうです。

筋トレの内容

・ベンチプレス・バーベルスクワット・片足スクワット

体の中で筋肉が多い部分：胸・背中・脚の3か所を鍛えるのが有効とのことです。もちろん筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップするので、痩せやすい体質になります。

日々のウォーキングに関しても、脂肪がエネルギーに変換されて燃焼するので、継続的に続けることで太りにくい体質になっていきます。

また空き時間を使って、軽い腹筋運動も行っていました。

食事制限について

35万円という料金を払っているので、筋トレやウォーキングを頑張る人は多いと思います。しかし食事制限に関しては、誘惑に負けてしまう人も少なくないと思います。

そのために、35万円払って、週に2回ライザップに行くんだと思いますが・・・

ちなみに番組内で天野君は、とてもヘルシーな食事を摂っていました。

食べてもいい物の1例

・タンパク質：大豆・魚・豆腐など筋肉をつくる栄養素

・脂質の少ないお肉：鶏（むね肉）・豚（肩ロース）・牛（肩ロース）

食べてもいけない物の1例

・糖質が多いもの：かぼちゃ・れんこん

・甘い食材：パプリカ・トマト

栄養価が足りない場合は？

プロテインなどで栄養補給します。しかもコンビニで低糖質食材を利用するのもおすすめなんだとか。番組内では、ヨーグルト（プレーンタイプ）・サラダチキン・フレッシュサラダ・さば缶（水煮）が紹介されていました。

もちろんすべてコンビニで揃えると結構な出費になってきますので、自炊をした方がいいかもしれません。

ライザップに通った結果

ライザップに通った天野君はどうなったのでしょうか？

お金を節約できた

毎日外食をしていたようで、1日の平均は約5,000円かかっていたようです。さらにタクシー移動を辞めて・ウォーキングに替えたことで、タクシー費用を節約できます。

その結果、1ヵ月半で食費15万7,577円・交通費6万6,580円の節約になったようで、合計で22万4,157円も節約できたようです。

ただし、食費を1日5,000円使う人は少ないと思いますが、それでも食費が高い人は節約になりそうですね。

どのくらい痩せたの？

という結果になっていました。

お腹が空いた状態で仕事はできた？

この質問が気になる人も多いかもしれませんね。番組内で天野君は、「感覚が研ぎ澄まされて・逆に仕事に集中できた」と言っていました。現代人は食べ過ぎなのかもしれませんね。

ライザップに通うか迷っているなら

35万円と聞いてライザップとは縁がないと思っていましたが、痩せれて・健康になれて、筋肉もつく。2ヵ月間頑張って達成できたら、大きな自信となるかもしれませんね。

もちろん見た目もよくなると思いますが、年を重ねると不健康で入院する可能性もあるので、その場合は医療費がかかってしまいます。

そう考えると、35万円という金額は安くないかもしれませんが、そこまで高くないのかもしれません。挑戦する価値はあるかもしれませんね。

私が住んでいる沖縄には那覇市の新都心と宜野湾市の北谷に店舗があります。

また別な番組でもライザップが紹介されていましたが、やはり多くのデータが蓄積されているので、効率的に筋肉質になれたり・痩せることができるようです。

ライザップが終わったらリバウンドは？

ライザップの肉体改造には興味あるけど、期間終了後のリバウンドが気になる人も多いはず。

上記で紹介したキャイーンの天野さんですが、ライザップを終了してから8か月後に8キロリバウンドしたようです。

私の知り合いでも少しリバウンドしてる人がいるのですが、その原因は極度の食事制限にあるようです。

ライザップに通っている間は炭水化物などの食事制限が課せられます。つまり自分の好きなものが食べられない期間が続きます。

しかし終了後、食事制限は自己責任となりますので、好きな食べ物を好きなだけ食べてしまう人も多いんだとか。当たり前ですが、そういう人たちはリバウンドしてしまいますよね？ｗ

ただし、食事制限明けのご飯やラーメンなどの炭水化物はとてもおいしいそうです。

つまりライザップが終了しても、極端な食べ過ぎに走らなければ問題ないようです。

ライザップの店舗

・北海道（札幌）、宮城（仙台）、福島（郡山）
・東京（池袋・恵比寿・銀座・汐留・品川・新宿・新宿三丁目・自由が丘・神宮前・立川・八王子・六本木）、埼玉（大宮西口・大宮東口・所沢）、千葉（柏・千葉）、神奈川（川崎・関内・本厚木・横浜西口・横浜東口）、栃木（宇都宮）、群馬（高崎）、新潟（新潟）、石川（金沢）
・静岡（静岡・浜松）、愛知（名古屋栄・名駅南）
・岐阜（岐阜）、滋賀（滋賀）、大阪（梅田・心斎橋・天王寺・なんば）、兵庫（神戸）、京都（京都）、岡山（岡山）、広島（広島）、山口（下関）、愛媛（松山）
・福岡（小倉・天神：博多・黒崎）、佐賀（佐賀）、熊本（熊本）、大分（大分）、宮崎（宮崎）、鹿児島（鹿児島）、沖縄（那覇）

まとめ

もちろんライザップに通った方全員が筋肉ムキムキにはならないようですが、体を鍛えたり、食事を見直すことで健康的な生活が送れると感じます。