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水太りだそうです
今日，リンパのオイルマッサージに行ってきました．
いつも言われるのですが，私は「水太り」なんだそうです．
リンパの詰まりもひどいし…とぐいぐいマッサージされ，
直径4cmくらいの丸いあざもできたりして．
（あざ，できやすいんです．）
ダイエットに効果あるといいな～
20日目
おはようございます♪
昨日は一日お仕事で、まともな食事ができませんでした。
食べなかったらやっぱり減りますね。（笑）
もう47kg台には戻りたくないっっ(*_*)
それと、昨日の麺棒なんですが、、、
お察しの通り、麺棒ダイエットです☆
てゆうか、ただ単に麺棒でマッサージをしよう！と
思ってたんですね。
それで、コメントを読んで「麺棒ダイエットって何だ！？」
と思い、調べてみて、「あ、私がしようと思ってるの麺棒ダイエットなんだ！」と。（笑）
ここにいると沢山の知識がつきます(^o^)
私は特に下半身太りがひどいので
脚マッサージやっていきたいと思ってます☆
［朝］豆乳、明太フランス、ヨーグルト、カントリーマアムx2
［昼］ナン、チキンカレー、サラダ、ジュース
［夜］カレーパン、アイス1本
［間］ポテトチップス
お通じ：○
久々に書くうううううううう
あああああ、全然書いてない。
やばたんやばたんwww
最近は麺棒ダイエット気になって
100均で麺棒買ってきてやってます。
でもうちは、三日坊主やから
頑張らないと。
ショートパンツ履きたいなー。
負けないぞー！！！！！
麺棒
麺棒ダイエット？っていうのをやってみようかなーって思ってたり。
とあるダイエット成功者の方が実践してるとブログに書いてあったので！
明日にでも麺棒買いに行こうかなあ( ´ω` )
今の時期、朝方ウォーキングするのは寒いね〜(´･_･`)
なかなか起きられない(笑)
ダイエット初めてからまだ三日目かあ。少しずつ、ほんと少しずつだけど減っていってることが嬉しいからこれからも頑張ってくぞー！
さて今日もバイト。
今年最後のバイトだあ(´⌒ω⌒｀)
頑張るぞい((o(^o^)o))
続けてますー
日記は続かないけどダイエット続けてます！
酵素ダイエットに加え、
生理前豆乳ダイエットと、
麺棒でリンパマッサージダイエット
開始しましたー！！！
今まで乗り越えられなかった、
50キロの壁をすんなり乗り越えた！！
まだまだ気を抜かず頑張ります！
モチベーション
2泊3日の地方出張からただいま帰宅。
お腹が空いて食べ物にガッツきそうになりかけたが、温かいお茶を飲んで落ちつく。
さら前々から聴いているPodcastの“みんなのダイエット”を聴く。この番組はかなりオススメ！
お茶とダイエット番組で精神的に落ち着いた。あざーす！！
63日目
★食べたもの★
朝:ご飯
マヨネーズ納豆
野菜ジュース
昼:給食（鮭、サツマイモの含め煮、ひじき）
間食:コーヒー
夜:ご飯
イワシの蒲焼き
あざみとメンマの炒め煮
親子煮
サプリ（ダイエットパワー）:朝昼晩
★運動★
モムチャン
今日は久しぶりにモムチャン。
❌あざらしに似てるらしいw
どーも はむ子です☆
台風ですなあ
雨でさぶい
お布団包まってヌクヌクで寝よーっと
(ノ)｡･ω･｡(ヾ)むぎゅうー
えー
あー
派遣様はきょも来なかったのねーン
しかも連絡ナスでしたわあ
こちらからかけたら出たけど
体調不良だって言ったけど
でも
でも
連絡はしないとダメよね
うむ
そー思うぞっ
'`ｨ(*´ｪ｀*∩
夜課長様より電話あり
夏季休暇で沖縄旅行ちうなのに心配してお電話くれまちた
優しいね
( ͒ ु•·̫• ू ͒)ｺﾞﾛｺﾞﾛ ♡
でも私あちた代休でお休み♥️
もうひとり社員居るからその子に一日がむばってもらおう
人のフォローするの苦じゃないけど自分のやりたいこと出来ないのがつらたン
(づ￣ ³￣)づ
取り敢えず課長様が戻ってくる来週の水よまで堪えまぷ
明日は息抜きしまーす
＼( 'ω')/＜ｳｵｱｱｱーｯ!!!!
彼氏様にアザラシに似てるよねって言われたよ
̨(༎ິ῀̫ ༎ິ ̨ )͞˭̳̳̳˭̳̳̳ˍ̿̿ˍ̿ˌ˳ˏ̇⋅∴༣
あざらし
あざらし
あざ…
どーいうことおおおおお
あざらし見たことあんのかよ 笑
あれに似てるっておかしくないですかあああああああ
改めてダイエットの必要性を感じた今日この頃
(」・ω・)」うー！(／・ω・)／にゃー！
朝 8:00
BE-MAX
ココナッツオイル
牛乳
昼 12:00
こんにゃく中華麺でタンタン麺風
こんにゃく中華麺
ココナッツオイル
しそわかめ
長ネギ
豚ひき肉
ホットヨガ ヨガベーシック60分
夜 22:00
さつま揚げ
ゲルマバス
アセチノクワトロインパクト
60.9kg 39.5%
最近 自分でリンパマッサージもどきを やっていますが・・・。
あちこちに 青あざが（笑）
めっちゃ痛い＞＜
ダイエット講師が 朝と晩の体重が一緒でないと
痩せないわょ！！っておっしゃっていましたが・・・。
むーりー 凹
新陳代謝をあげないとなぁ～。
５/１５
便秘改善(^O^)!!
あざーすっ
うれぴす!!!（笑）
ついに明日か･･･（°∀°）←
むっ無理やろ（笑）←
せめて５５になる
努力はします
そしてダイエット
続行いたします。
５４になるまでは
やめられない（∀）
まぁ、まだわかんないよ
明日に２kg痩せるかもだし（笑）
とりあえず痩せ期に突入♪
がんばるしか〜
ダイエット日記
間食➡マウントレーニア、カフェラテ、野菜ジュース。
61-64kg台を行ったり来たりで、一喜一憂の最近。
今日で生理も終わるだろうし、明日からの二週間で、夢の50kg台になれるように頑張ろう！
昨日セルライト＆スリミングしたせいで、足のあざかやばい。笑
食欲なぃ〜
ほんっま食欲ない〜
朝はダイエットビスケット
昼はトマトスープ
夜は白菜ときのこのキムチスープ
仕事中倒れたくないから
食べれるもん食べてるけど
食べんでも余裕だな
なんかおかしい
お腹すかないよ〜
マッサージのおかげで
太ももかなり痩せた
麺棒マッサージ
効果ありまくりっ
☆リセット☆
今日からやるコト
お腹がすいたら食べてOK
週５は１日計４０分歩く
高タンパク低脂質を心掛ける
ながらダイエット!!
お風呂につかる
麺棒でセルライトつぶし
コピーダンス
一口３０回噛む
がんばる
9日目
体重は予測。
お腹張ってきたー。
排卵日かな？ボコボコに張るから
スカートきつい、きつい笑
太ったからやねんけど…
脚蹴り100回
腰回し100回
ストレッチ
麺棒
腹筋50回
側近、内腿トレーニング20回ずつ
背筋10回
コアトレ
44kg年末には戻る。てか、
公募受かった時点でがちダイエットする。( ´艸｀)
楽しみー。
10日間1日目
今日からまた10日間集中ダイエットします
近い目標決めないとやっぱりだらけてしまうので(ｰ ｰ;)
バレビュ2種以上
エアロバイク
半身浴
麺棒マッサージ
19時半以降食べない
夜は揚げ物禁止
24時就寝
以上がマイルール
目標は1.5kg減
よし！頑張ろう*\(^o^)/*
朝：のむヨーグルト 134kcal
昼：わかめごはん、海藻サラダ 224kcal
間食：ハイチュウ18kcal
夜：ニラの卵とじ、豆腐ハンバーグ、大根サラダ、薄皮饅頭
スワンアーム、内もも
足後ろ上げ30
エアロバイク30min 13km
半身浴30min
足ぱか50
麺棒
まぁ、まぁ…
ココアダイエットの記事を読んだので、
早速今日朝飲みました♪
牛乳でもいいのかな～
ミロは駄目なのかな～？？
あと、麺棒でマッサージもした！
カーヴィーダンスはまだ届いてないからできてない(>_<>
とりあえず下半身痩せてけ～！
地道にガンバろ(*^^*)
昨日の暴挙の
結果は今日でるというね(°Д°)
朝は白米、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース
昼は蕎麦、チーズ
おやつはクリーム玄米ブラン一枚
夜はプロテインダイエット
もうすぐ生理、お腹が痛い(；´_ゝ`)
麺棒グリグリマッサージをしてあげなきゃ…！
足に老廃物というなの脂肪が、いっぱい…はぁ。
レコーディング 12日め
【朝食】
野菜炒め
わかめスープ
ご飯
【昼食】
すき焼き鍋うどん
【夕食】
パン（2つ）
わかめスープ
【間食】
チョコあられ（4つ）
【運動】
（朝） 麺棒マッサージ
（夜） ながら筋トレ 麺棒マッサージ
うーん、何か最近モチベーション下がってるような……汗
この分だと、明日も体重増えてそうだなあ(>_<>
縄跳びが消失するという謎な事態が起こったので（←）
明日の帰りにまた買い直そう、そして改めてやる気だす!!
今回は本気ダイエットなんだもん!!笑
START
写真にうつった後ろ姿を見て絶望。
最近気になってはいた。しかし見て見ぬふりを続け、2ヶ月前のRDもやめてから気も緩みブクブクブクぶく肥えて遂に着れる服も限られてしまった！ヤバすぎるーっ！
本日はYouTubeのダイエットダンス10分、筋トレ10分、麺棒マッサージ施行。
頑張る！
今日は運転してないがこれから麺棒で浮腫とらないと( >_<>
今日の夜ご飯はウィンナーパン×1
カロリー分からず(；´Д｀)
家族のお菓子誘惑に負けて
ポテチ食べてしまった...
ネガティブに考えずポジティブに
考えて楽しくダイエットしよう♡