2015-05-31 03:11:50

アメリカ人女性は、男性にモテる為にセクシーな身体づくりを行う。

日本人女性は、女性からの目を気にしてガリガリになりたがる。

アメリカ人男性は、女性にもモテる為と大切な人を守る為に鍛える。

日本人男性は、そもそも鍛えても外国人みたいになれないと思い込んでいる。

これは知り合いのトレーナーの言葉です。

まったくの至言であり、引用させていただきました。

男性についての部分もそうですが、特に女性についての部分はとても共感できます。

日本人女性のダイエット事情は少し異常とも言える部分があると感じています。

私はトレーナーとしてだけでなく、プライベートでも多くの女性のダイエット相談に乗るようにしています。

今の子たちは標準体重またはそれ以下であるにも関わらず「細くならなきゃ」「瘦せなきゃ」が口癖になっているようです。

口癖だけにとどまれば良いのですが、一種の強迫観念や摂食障害にまで発展してしまわないかが心配です。

実際にそういう子が多いからです。

そして、お友達のカラダが細ければ「どんなダイエットしてるの？」「あたしも細くなりたい。」とそのダイエット法が果たして安全なものかどうか、よく考えもせずに安易に手を出してしまうようです。

野菜だけしか食べない。

３日間断食をはじめた。

流行りのダイエットジュースだけで数日過ごす。

炭水化物は太るから一切食べない。

どれもこれもメチャクチャ。

あまりにヒドすぎます。

これはダイエットとは呼びません。

栄養失調です。

それも高いお金を払って、自ら栄養失調を招いているだけです。

もういい加減に目覚めるべきです。

１日で３kg減った！

それは水分です。

１週間で５kg減った！

それは水分と筋肉です。

糖質制限しながらトレーニングしてる！

筋肉はどんどん減っていきます。(リバウンドの大原則)

特に最近の子は、すぐに体調を崩す、風邪を引く、冷えやむくみが止まらない、筋力がない、体力がない、姿勢が悪い、生理が不順、骨粗鬆症の気がある、体重の増減を繰り返しているなど。

なにかおかしいと気付きませんか？

このような女性がとても多いのが実態です。

「食べると太る」と勘違いしてしてしまっているのでしょう。

そして「細ければ綺麗」「細ければスタイル良く見られる」と勘違いしてしまっているのも事実。

運動しない。食べない。それは決して『つくられたカラダ』ではありませんよね。

いくら細くても、その方の歩き方や姿勢、表情を見れば、それが無理なダイエットでつくられたカラダなのか、バランスの良い食事と運動でつくられたカラダなのかは一目瞭然です。

怪しげなダイエットが平気で広まる背景にはインターネットやSNSが普及して誰もが情報の発信者になれる時代になったのが原因の一つだと私は思っています。(良い面ももちろんあります)

すぐにこうしたダイエットに走ってしまう方は、自分の軸がなく、物事の善し悪しを見分ける「フィルター」が壊れた状態だと思っています。

テレビでやっていたから、モデルさんがやっていたから、ダイエットに成功した友達がやっていたから反応的に自分もやるのではなく、きちんと自分のフィルターを通した上で実施すべきです。

無理な食事ダイエットを実践している方は絶対に運動はしないでください。

短期集中型の某パーソナルトレーニングジムに通っていた方のお話です。

その方は糖質制限および食事制限を実施し、週に２回ジムでトレーニングをしていたそうです。

トレーニング中に急に視界が暗くなり、起きた時にはベッドの上だった、ということがあったそうです。

栄養不足による低血糖症かと思われます。

もしダンベルやバーベルなどの重りを扱っていれば、それは大事故に繋がりかねません。

もっと事が大きくならない限り、こうした出来事はあまり公にされないようです。

トレーナー及び施設側の人間はリスクを常に考慮して指導に当たるべきです。

ただ、トレーナー側も結局は自分たちの軸がなく、また施設のマニュアルに従ったり、流行型ダイエットの波に乗ってしまっているのが実態ですから困ったものです。

BEAUTY & STRENGTHでは、このようなダイエットを実施されている方のご来店は一切お断りしています。

もし実施されている場合にはただちに中断するように指導しています。

お客様の安全が第一であり、効果はその次に来るべきはずです。

いかなるダイエットにおいても安全は後回しにされるべきではありません。

ダイエットの話に戻ります。

まず他人と比較することをやめましょう。

そして怪しげなダイエットに対して賢くなってください。

友達は友達、モデルさんはモデルさんです。

よくSNSで次のような会話を見かけます。

ケース１

「女性：5kgも瘦せた！もっと頑張ろ！」

「男性：もう充分瘦せてるじゃーん！それ以上痩せてどうすんの！？」

ケース２

「女性：今日のお昼は野菜スムージー！」

「男性：えー！それだけしか食べないの？もっとバランスよく食べた方がいいよ！」

標準体重の女性がダイエットをしているケースです。

女性の気持ちも分かりますし、男性の気持ちも理解できます。

一概は言えませんが、このように男性の方がダイエットに関しては割と慎重です。

男性は「細すぎな女性」は好まない傾向がありますね。

逆に、女性としてはワンサイズ小さい服を来たい、モデルの〇〇さんみたいに細くなりたいという気持ちがあるのでしょう。ただ、異性である男性から良く見られたいという思いも、心の中に少なからずあるはずです。

それが男性の想いと逆行している皮肉的な現実がそこにはあります。

冒頭の引用ですが、異性からモテるためにセクシーなカラダづくりをするなどと、アメリカの真似をしろという訳ではありません。

ただ健康を軸に考えた場合、明らかに日本のダイエット事情よりも健全なはずです。

私としては、まず彼女たちの健康もそうですが、将来持つであろうお子さんの健康が心配です。

ただでさえ低出生体重児の割合が増えている日本です。

無事に元気な赤ちゃんを生むことができたとしても、その先が心配でなりません。

まずは母体であるお母さんが元気であるべきです。

かなり余計なお世話な話ではありますが。

これからまだまだ新しいダイエット法が登場します。

食事系のダイエットに共通して言えるのが、そのほとんどが体脂肪ではなく『筋肉』を落とすものであること。

『○○kg瘦せた！』という表記はありますが、筋肉の量に関しては一切表記がないものがほとんどです。

体重は減ったのに思い描いていた理想の体型にならなかったり、一時的に体重は減ったけどまたすぐに戻ったり。

きちんと筋肉ベースでつくられたカラダであればそうはなりません。

まだまだ少ないようですが、数年前に比べ、女性のトレーニング人口が増えてきたのはとても嬉しいことです。

「痩せる」という概念が消え、『つくる』という概念が当たり前になる時代を望んでいます。

浅野

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代表　浅野弘樹

全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー

アームレスリング元日本代表世界ジュニア選手権３位

米国カリフォルニア州ロサンゼルス、サンタモニカの大学にてパーソナルトレーナーとしての専門知識を習得。帰国後、東京の表参道にBEAUTY & STRENGTHを設立。『健康美』をテーマに女性らしく引き締まったボディをつくるエクササイズと食事法で指導をおこなう。女優からモデル、タレント、歌手、トップダンサー、医師、学生など女性を中心に10代から60代まで幅広い年齢層のクライアントをもつ。

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