「話題沸騰！飲めば痩せるマジックドリンク♡」就寝前、起床後に飲むだけで簡単に痩せるとアメリカで話題沸騰中のダイエット法、マジックドリンクの作り方٩( 'ᴗ' )و 材料:水、シナモンパウダー、はちみつ..

ポリフェノールを多く含むバルサミコを効かせれば、定番の“チキンのトマト煮込み”が、ひと味違うパーティ料理に。イタリアンではあまり使わないれんこんを加えているのが美容ポイント。食物繊維とビタミンCが豊富で、皮膚の新陳代謝を活性化してくれるれんこんは、シャキッとした食感も楽しめて咀嚼回数もアップする。ねばり成分であるムチンは、たんぱく質の消化吸収を助ける働きがあるので、鶏肉、大豆との相乗効果も期待できる。[監修：川越達也]｜『ELLE gourmet（エル・グルメ）』はおしゃれで簡単なレシピが満載！

こんにちは、理学療法士の今井俊太です。基礎代謝を上げるためのストレッチ方法をお伝えします。基礎代謝、新陳代謝って何？基礎代謝という言葉は、最近一般的に使われるようになりましたが、よくわからないところもあると思うので、すごーく簡単に説明すると、安静にしている状態のときに、身体（筋肉、内臓、脳など）を活動させるために使うエネルギーのことです。一方、身体を動かすために、食事などから栄養を取り込み、新しい細胞をつくることを新陳代謝と呼んでいます。基礎代謝アップには、筋肉よりも内臓を動かすのがよい基礎代謝の内訳で、1位は何かご存知ですか？今まで基礎代謝の40%くらいは、筋肉によるものだといわれてきました。しかし、最近よくいわれているのは、基礎代謝の中で、筋肉よりもむしろ内臓、特に「肝臓」の占める割合の数値が、高いということです。参考に以下をご覧ください。 •肝臓：27% •脳：19% •筋肉：18% •腎臓：10% •心臓：7% •その他：19% （引用文献：FAO/WHO/UNU合同特別専門委員会報告,1989年）これは、基礎代謝率の内訳です。研究によっては、筋肉の基礎代謝率が高いというものもあります。おそらく、研究対象とした人の状態がこの結果を分けるので、人によって内臓の比率が高い場合もあれば、筋肉の比率が高い場合もあるということですね。今回は、基礎代謝の中も最も代謝量の高い、肝臓のストレッチをお伝えします。肝臓を前後にストレッチでは、肝臓をストレッチしましょう。ちなみに、肝臓の作用は、今解明されているものだけで、500種類以上あります。アルコール分解作用が有名ですね。そんな内臓の中で、最大の臓器といわれる肝臓ストレッチしてみましょう。 1. 四つん這いになります。注意点としては、股関節、肩の角度がそれぞれ90度になるように、手と膝の位置を確認しましょう。 2. みぞおちを天井のほうに吊り上げられるように、背中を丸めていきます（息を吸いながら）。このとき、首はダランと力を抜いて垂らしておきましょう。 3. 丸めた状態から力を抜いて、股関節と脇の下で体重を支え、重力の力で腰がそれるように、力を抜きます（息を吐きながら）。これを3〜5回繰り返します。

満腹感を与えてくれる7つの食べ物常にお腹が空いていて、ついつい食べ過ぎてしまうことはないでしょうか。こういった状態は、年齢、新陳代謝や生活リズムによってまちまちですが、たくさん量を食べなくても満腹感を感じられる食べ物がいくつかあります。

私たちの新陳代謝は、体のそれぞれの細胞や器官のため、食べた物に含まれるエネルギーを燃料に変換するという一連の化 …

『若石健康法の反射区療法、足の裏に潜む秘密とは』「反射区療法」は、足に刺激を与えることによって、身体のいろいろな部位の疾患を正常化しようというものです。反射とは刺激に対して、無意識のうちに身体に対応している部分が運動を起こす現象であり、反射区とは、身体の各器官や各部位につながっている末梢神経が集中しているところです。つまり、ここを刺激すれば、身体のある部分が反射的に反応するということです。また、末梢神経が足の裏に集中しているのは、地球の引力が関係しているのではないかと考えられています。そしてこの反射区は足の裏にだけではなく、足の甲や両サイド、足首、ふくらはぎにもあります。その反射区１つ１つ64ヶ所を丁寧に揉めることが出来、白湯を飲めば、血液循環が良くなり新陳代謝が促進されたり、各器官や臓器が正常化したり、ホルモンバランスが整えられます。 👣毎日足を揉むことで昔の人と同じように血行のいい生活をして自分自身の病気を治す力、ケガを治す力を持ち、今のお医者さんの力を借り昔以上に健康な生活でいつまでも楽しく笑っていられますように👣…

こんにちは、理学療法士の今井俊太です。基礎代謝を上げるためのストレッチ方法をお伝えします。基礎代謝、新陳代謝って何？基礎代謝という言葉は、最近一般的に使われるようになりましたが、よくわからないところもあると思うので、すごーく簡単に説明すると、安静にしている状態のときに、身体（筋肉、内臓、脳など）を活動させるために使うエネルギーのことです。一方、身体を動かすために、食事などから栄養を取り込み、新しい細胞をつくることを新陳代謝と呼んでいます。基礎代謝アップには、筋肉よりも内臓を動かすのがよい基礎代謝の内訳で、1位は何かご存知ですか？今まで基礎代謝の40%くらいは、筋肉によるものだといわれてきました。しかし、最近よくいわれているのは、基礎代謝の中で、筋肉よりもむしろ内臓、特に「肝臓」の占める割合の数値が、高いということです。参考に以下をご覧ください。 •肝臓：27% •脳：19% •筋肉：18% •腎臓：10% •心臓：7% •その他：19% （引用文献：FAO/WHO/UNU合同特別専門委員会報告,1989年）これは、基礎代謝率の内訳です。研究によっては、筋肉の基礎代謝率が高いというものもあります。おそらく、研究対象とした人の状態がこの結果を分けるので、人によって内臓の比率が高い場合もあれば、筋肉の比率が高い場合もあるということですね。今回は、基礎代謝の中も最も代謝量の高い、肝臓のストレッチをお伝えします。肝臓を前後にストレッチでは、肝臓をストレッチしましょう。ちなみに、肝臓の作用は、今解明されているものだけで、500種類以上あります。アルコール分解作用が有名ですね。そんな内臓の中で、最大の臓器といわれる肝臓ストレッチしてみましょう。 1. 四つん這いになります。注意点としては、股関節、肩の角度がそれぞれ90度になるように、手と膝の位置を確認しましょう。 2. みぞおちを天井のほうに吊り上げられるように、背中を丸めていきます（息を吸いながら）。このとき、首はダランと力を抜いて垂らしておきましょう。 3. 丸めた状態から力を抜いて、股関節と脇の下で体重を支え、重力の力で腰がそれるように、力を抜きます（息を吐きながら）。これを3〜5回繰り返します。

中銀カプセルタワー

中銀カプセルタワー 1972年竣工。設計：黒川紀章。1960年、世界デザイン会議にて世界に向けて提唱した建築運動「メタボリズム」。生物界で見られる新陳代謝と同じように、都市、建築においても変化に応じて有機的に成長し得るという提案をしたグループのひとりである黒川紀章。その考えをビジネスマンションとして体現させたのがこの名作。階段や設備のシャフトを収め、3層ごとに連結される2本のコアは、骨格となり変化しないものと定義され、それに140個の直方体の住居カプセルがさまざまな向きにボルトで取り付けられている。工場で生産されるカプセルには、ベッド、ユニットバス、デスク、情報機器、設備などがビルトイン。設備の更新、時代の要求など必要に応じて取り外し交換できるものと計画されているが、40年を経て、いまだ各住居カプセルは交換されていない。カプセルの老朽化が進み、現在は落下防止の防護ネットに覆われている。

どんなにメイクやファッションをがんばっても、顔色が悪かったり、目がよどんでいたりすると「この人、大丈夫？」と心配されてしまいます。いつも元気でさわやかなオーラにみなぎっていてこそ、美人度も大幅にアップ！　ではそのための秘訣はなににあるかとい…