シェイプスってどう？
シェイプスは、自分に合うのか？
気になりますよね。
シェイプスには「無料体験」があるといのはごご存知ですよね。
合う合わないというのは、口コミなんかよりも実際に無料体験するのが一番。
しかし、以下のような心配はないでしょうか？
「本当に無料で体験ができるのか？」
「体験すると勧誘が凄いのでは？」
「体験すると断りにくいのでは？」
シェイプスは、本当に無料で体験できるのでしょうか？
結論から言うと、「無料体験」できます！
しかも、ウェアなど用意して行かなくても、シェイプスの方で用意してくれています。
また、無料体験の前には、カウンセリングをしてくれます。
このカウンセリングでは、個人個人に合わせていろいろためになる説明をしてくれます。
疑問点を質問すると丁寧に全て答えてくれますので、かなりスッキリとします。
肝心のしつこい勧誘がないか？という部分ですが、これも全くありません。
シェイプスの公式ページの「よくあるご質問」の「Q1 カウンセリングの時間はどれぐらいですか？」のところにも、以下のように書かれています。
1時間～2時間程度が一般的です。
Shapesのトレーナーは、専門的な知識と様々なパターンのダイエット＆ボディメイクを成功に導いてきた実績を持っています。
ダイエットやボディメイクに対するお悩み、ご不明点などお持ちであれば、ぜひカウンセリングでぶつけてみてください。
Shapesでは、無理な売り込み、勧誘を一切行わないことをお約束しています。安心してお越しください。
「無理な勧誘、売り込みを一切しない」。
これがシェイプスの方針なので安心して無料体験を受けに行くことができます。
シェイプス（shapes）の悪い口コミ・良い評判
コースメニューに対する口コミ・評判
シェイプスのコースメニューに対しての満足度はどうでしょうか。
20代 評価
友人からの口コミでシェイプスを選びました。噂どおり、シェイプスを選んで正解でした。
結婚のためにウェディングドレスを選びに行ったら、気にいったドレスはどれもノースリーブに近いくらいに袖が短いものばかりでした。
ウエストはブーケを持てば何とか隠れるし、脚はドレスで見えないのでいいのですが、腕は隠しようがないので、大急ぎでシェイプスのブライダルコースに入会しました。
ウエディングドレスのためだと思い、必死に頑張ってトレーニングをして、できない筋トレもできるようになりました。
おかげで腕は脂肪が減って細くなり（ついでにウエストも脚も細くなりました）、希望のドレスを着ることができて、記憶に残る素晴らしい結婚式を挙げることができました。
30代 評価
あちこちのトレーニングジムのホームページを見ると、ビフォーアフターの写真がでていますが、シェイプスのアフターの写真は、ウエストやお腹のあたりが丸みを帯びています。
他のジムの女性のアフター写真は、ウエストが大きくくびれて、お腹もペタンコになっていて、モデルのような体型になっています。
私はそこまでは望まなかったので、シェイプスで集中ダイエットをしました。体重は落ちてサイズダウンもしましたが、お腹のまわりは丸い感じです。
彼もそれでいいと言ってくれているので、シェイプスを選んでよかったと思います。
50代 評価
シェイプスは全然痩せなかった、とい口コミをどこかで読ましたが、わたしの場合は、サイズダウンもそうですが、あらゆる面に良い効果がでてきました。
膝が痛くなり、整形外科にしばらく通いました。医師からもう少し筋力をつけるようにと言われ、さっそく家で頑張ることにしました。
ところが、スクワットを2、3日やると股関節が痛くなり、早足でウォーキングをしたら、数日後にももの内側のスジが痛くなってしまいました。
それまで運動らしいこと は一度もやったことがないので、何をやってもあちこちの筋肉を痛めてしまいます。
そこで、シェイプスさんのアンチエイジングコースに入ってみました。女性トレーナーさんは、私のできることとできないことをよく理解してくださり、できるだけ負荷のかからない、年齢相応の筋トレ方法を教えてくださいました。
コースが終了して半年経ちますが、膝の周りに筋肉がついたおかげで、痛みはなくなり、ついでに背筋も伸びて、自分ではモデルにでもなったような気分になれました。
シェイプスさんでは、ダイエットだけではなく、中高年のための体作りもしていただくことができます。
とても感謝をしております。
口コミ・評判のまとめ
シェイプスのコースメニューは、女性を理想の体型にするための独特なメニューなので、さすがに印象は良いようです。
また、ハードトレーニングが不可能な中高年の女性にとっては、ダイエットよりも「健康」中心の考えになるため、アンチエイジングコースは魅力的なようです。
シストレに対する口コミ・評判
それでは「シストレ」に対する口コミはどうでしょう。
40代 評価
私は全体的にそれほど太ってはいませんでしたが、下腹部がぽっこりと出ていたので、骨盤後傾タイプです。
2ヶ月間のトレーニングが終了して、体重が6キロ落ちました。
お腹周りはどうかというと、同じくらいの年頃の女性と比べれば、はるかにひっこんでいる状態です。
自分ではこれでいいと思っていますが、本当にモデル体型になるかと言うとそこは疑問です。
30代 評価
私は、とにかく太ももが太くて悩んでいました。シェイプスのカウンセリングで、ももの前の部分に肉がつきすぎていることを指摘されました。
これは骨盤前傾タイプだそうです。
いつもパンツを選ぶときに、太ももの部分で入らなくなって、ヒップよりも2サイズくらい上のものを選んでいました。
思い切ってボディメイクダイエットに挑戦してみました。
結果は、モデル体型にはなれませんでした。でも、確実に太ももはサイズダウンして、ヒップのサイズでパンツを買うことができました。
もともとモデル体型になんかなれっこないと思っていたので、そこのところはまあ仕方がないなあと思っています。
口コミ・評判のまとめ
口コミでは、2人ともサイズダウンには成功しているようです。
モデル体型に関しては、カウンセリングでの話は半分くらいに割り引いて聞いて、自分のダイエット後の姿に、過剰な期待をしなければ良いのかもしれません。
女性専用に対する口コミ・評判
それでは、パーソナルトレーニングが「女性専用」であることの必要性に対する口コミを、ご紹介しましょう。
20代 評価
シェイプスの最大の特徴は、女性専用ジムだということです。
女性専用にこだわらなくても、自分の環境にあったジムに行ったほうがいいと思います。
私は女性専用にこだわってしまったので、週２回会社帰りに、自宅と反対方向の電車に乗ってシェイプに通いました。
帰りは疲れているので、電車で立って帰るのがつらかったです。
結果的には8キロのダイエットに成功したのですが、よく考えてみると、どこのパーソナルトレーニングジムでやっても、結果は同じだったと思います。
それならば、自宅のすぐ隣の駅にトレーニングジムがあったので、そちらにすればよかったと思いました。
20代 評価
トレーニング中に男性がいると、やっぱり周りの目が気になるから、女性専用と言うところに惹かれてシェイプスに入会しました。
女性トレーナーは優しくて、できない筋トレができるようになるととても褒めてくれます。
それがうれしくて2か月間頑張ることができました。
40代 評価
はっきり言ってこの歳になると、たいして周りの目も気になりません。
女性専用であっても男性がいても、それぞれが自分の筋トレに必死なので、他の人の様子を見ている暇はありません。
それでも、２か月終わってみれば数キロ痩せて、基礎体力もつくので、パーソナルトレーニング自体はお勧めできます。
トレーニングの内容はどこも大して変わりはないので、近場で安いところをさがすのがいちばんだと思います。
40代 評価
少し時間とお金に余裕ができたので、夫婦そろってパーソナルジムに通うことに決めました。
本当は、女性専用のshapesジムに行きたかったのですが、それでは夫婦別々になってしまうので、あきらめて男女共通のトレーニングジムに通いました。
2人ともダイエットに成功したので、今となっては「女性専用」にこだわる必要はないと思っています。
30代 評価
ステキな男性トレーナーに憧れる年齢でもないし、ぶよぶよしている体を男性に見られるのは恥ずかしかったので、女性専用のシェイプスに行きました。
本当はやりたくないハードトレーニングなので、せめて環境くらいは良くしておきたかったので、女性専用ジムを選んでよかったと思います。
女性トレーナーは、筋力のない私に一生懸命トレーニングをしてくれました。
少しぜい肉が取れると、本気で一緒に喜んでくれました。
やっぱり、良い環境のジムにしてよかったと思います。
口コミ・評判のまとめ
口コミだけで評価をしてみると、大きな目的は「ダイエット」なので、「女性専用」に強くこだわらなくてもよい方が多いようです。
シェイプスの特徴
シェイプスは、女性らしい、メリハリのある美しいいボディを探求するためのジムです。
多くのトレーニングジムが推奨している、「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット方法」とは全く異なります。
シェイプスのトレーナーは、今までの実績やダイエットパターンをもとにカウンセリングを行い、60日間でダイエットできるメニューを作成します。
個人に合わせたトレーニングと食事方法で、ただ痩せるだけではなく、女性らしいしなやかで美しいボディラインに変化させることができるダイエットジムです。
これまでの多くのモデルや女優のためのトレーニング方法を基準に、ひとりひとりに合わせた無理のない筋トレや、ストレスのたまりにくい食事方法を指導することが特徴です。
トレーニングは、女性トレーナーがつきっきりで行います。
運動をしたことがなく、初めは全く何もできなかった方でも、徐々に体が適合して、だんだん各トレーニングの回数を増やすことができるようになります。
シェイプスのダイエット方法は、美しい体のラインを作るために「ボディメイク」と名付けられています。
女性専用に作られたトレーニングメニューを週2回、60日間行い、基礎代謝を上げるための筋トレを行います。
トレーナーもスタッフもすべて女性です。
男性がいないので、人目が気にならず、トレーニングに集中できます。
仕事が忙しい方でも、週2回の筋トレを行うことによりストレスが軽減して、いつの間にか痩せ体質となり、体も心も健康になることができます。
シェイプスのコースメニュー
シェイプスは「女性専用」なので、女性が求めているダイエットプランがいくつかあります。
体重や、ウエスト・腕周り・脚などのサイズ、体脂肪率を落とすことは目標とする方のためのコースです。
モデルや女優のダイエットプログラムを使い、基礎代謝を上げるトレーニングと食事改善で切りサイズを落とします。
ダイエットをするとともに、気になる部位を整えて、理想の体型に持っていくコースです。
ただ痩せるだけではなく、胸やお尻はまるく、ウエストはキュッとしまって、女性らしいラインを作り、どんなファッションにも対応できるような体型を作ります。
産後すぐの方だけではなく、出産経験のある女性の体型を変えていきます。
産後体型が変わってしまったり、骨盤が緩んだり、子育てに集中して、自分の面倒を見る暇がない。
そのような方が、産前のスタイルを取り戻すどころか、さらにきれいなボディラインになるように取り組むコースです。
挙式前に、気になる部分を徹底的にトレーニングするコースです。
大きく胸があき、袖のないウエディングドレスを着たいけれど、二の腕やデコルテ、背中が気になる。
細いラインのウエディングドレスを着るために、全体的にサイズダウンをしたい。
このような結婚前の悩みを、一気に解決します。
短期間のトレーニングでも、確実に結果がでます。
正しい食事と無理のない運動によって、若々しくきれいな体を手に入れることができます。
エイジングケアコースでは、成長ホルモンの分泌を活発化させます。
この成長ホルモンの作用は、筋肉へ送るアミノ酸の量を増やして筋肉量を増やしたり、エネルギー代謝を上げて体脂肪を分解する効果を高めたりします。
また、脂肪を分解することにより、年齢とともに上がる体脂肪率やコレステロール値を下げる作用があります。
さらに、若返りや美肌、年齢により気になってくる育毛や老化防止への効果も期待されます。
新コース：部分痩せコース
70日間、168,000円から
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65日間113,400円から
シェイプス独自の筋トレと食事方法は効果的か？
結論から言うと、シェイプス独自の筋トレや食事療法はダイエットに非常に効果的と言えるでしょう。
シェイプスのダイエットに対するな考え方は、「基礎代謝」を上げることを基本としているようです。
人のエネルギーの消費量は、基礎代謝が70％ 活動代謝量が20％、その他が10％で構成されています。
毎日必死にジョギングや水泳をやることで使われるエネルギーは活動代謝で、たった20％しかありません。
必死に運動しても、そのあとで甘いお菓子をひとつ食べれば、辛い運動の効果は全くなくなります。
20％というのは本当にこの程度のことなのです。
ダイエットを成功させるには、この20％の部分よりも基礎代謝の70％の部分を増やした方が確実に体重が減ります。
70％もある基礎代謝量を増やせば、寝ている時間に使われるカロリーも増えるのです。
24時間脂肪を燃やし続ける、「痩せ体質」になることができます。
70％の基礎代謝を上げるには、筋肉を増やすしか方法はありません。
なぜなら、体の中では、筋肉だけが脂肪を燃やしてくれる場所だからです。
筋肉さえあれば、エネルギーはどんどん消費されるのです。
ところが、女性は男性に比べて、筋肉をつけてくれるホルモンが20分の1しかないのです。
だからと言って、男性の20倍トレーニングすることは絶対に不可能です。
つまり、女性は男性に比べて、根本的に痩せるのが難しい体質なのです。
ですから、男性と同じマシンを使って同じ筋トレをしても、女性の生理学的に考えると、基礎代謝が格段に上がるほどの効果は期待できないのです。
シェイプスでは、女性それぞれの骨格を考えて、ひとりひとりに合った筋力トレーニングを行っているようです。
また、シェイプスでは、女性のために体脂肪を減らし、筋肉を増やす独自の食事指導を行います。食事の内容 は、炭水化物・オイルカットなしの方法なので、2ヶ月間の食事制限をストレスもなく過ごすことができるようです。
モデル体型になるための、「シセトレ（姿勢トレ）」に注目！
シェイプスの筋トレ方法には独特の考え方があります。シェイプスでは、それを「シセトレ」と名付けているようです。
従来のダイエット方法は、筋トレやファスティング（断食）、カロリー消費を目的とするトレーニング、ヨガなどです。
これらのダイエット方法で、確かに痩せることはできますが、痩せると言っても体の体積が減るだけのことなのです。
体積が減っても、シルエットは変わりません。
おしりやお腹が出ている方は、それなりに出方が小さくなるだけで、ぽっこりした体型に変わりはないのです。
なぜなら、原因は骨盤がゆがんでいるからです。
本来骨盤は、横から見るた時に、まっすぐでなければいけないのですが、ほとんどの方は、骨盤は前か後ろに倒れています。
骨盤が前に倒れるタイプの方は、
・背中の脂肪は少なめ
・お尻の下に脂肪がついている
・太ももは、前側にボリュームがある
・足首は細いが、ふくらはぎの上の部分が太めである
骨盤が後ろに倒れるタイプの方は、
・首が前に出ている
・背中に脂肪がついている
・下腹が出ている
・足首がなく、ふくらはぎにメリハリがない
このような特徴があります。
トップモデルは、骨盤がまっすぐなので体型が良いのです。
シェイプスのダイエットコースは、シストレを軸として女性向けに開発されたボディメイクトレーニングなので、サイズダウンをしながら痩せることができます。
サイズダウンをしながら、姿勢やお腹ぽっこりや下半身太りなど、気になる場所も改善することができます。
トレーニングは週2回ジムに通うだけです。
自宅でトレーニングをやる必要はないので、やらなければならないと追いつめられることがなく、気持ちとしては大変に楽です。
シェイプスの料金（費用）って高い？
シェイプスはライザップと比較するとかなり安くなります。
ダイエットコース・ボディメイクコース・産後ダイエットコース
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| コース料金 | フルタイム 240,000円 デイタイム 216,000円（11時～18時）（全16回） |
| 分割払い | 月々11,000円から |
ブライダルコース
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 120,000円（30日全8回） 240,000円（60日全16回） 330,000円（90日全22回） |
| 分割払い | 月々9,000円から（30日コースの場合） |
エイジングケアコース
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 112,000円（2ヶ月） 208,000円（4ヶ月） 384,000円（8ヶ月） |
| 分割払い | 月々10,100円（2ヶ月の場合） |
オプション
| 遺伝子検査 | 15,000円 |
|---|---|
| VIPルーム使用料 （六本木本店のみ） | 1,500円 |
| 託児所使用料 （六本木本店、自由が丘店、芦屋店） | 500円 |
| シェイプスウォーター | 150円 |
※トレーニングの他、食事個別指導、ウェア、タオル類、シューズなども料金に含まれます。
※全コース返金保証があります。
他のジムと料金を比較してみよう！
エススリー
エススリーの口コミ| 入会金 | 25,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 194,000円（2ヶ月 全16回） |
ライザップ
ライザップの口コミ| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 298,000円（2ヶ月 全16回） |
ライザップは、派手な広告やジムに高級感を出しているので、値段はそれなりに高いです。
シェイプスはエススリーと比較すると若干高いですが、ライザップと比較すると10万円以上安くなります。
シェイプス（Shapes）の店舗はどこにある？
シェイプスは、注目度の高いパーソナルトレーニングジムです。
気になる全国の店舗を記載しFておきます。
お近くにみつかりますように。
■北海道 札幌店
■宮城県 仙台店
■福島県 郡山店
■栃木県 宇都宮店
■群馬県 高崎店
■東京都 六本木本店 渋谷店 新宿店 新宿東口店 池袋店 吉祥寺店 品川店 銀座店 北千住店 秋葉原店 恵比寿店 立川店 自由が丘店 町田店 東京店 豊洲店
■埼玉県 大宮店 浦和店 所沢店
■千葉県 千葉船橋店 千葉駅前店 柏店
■神奈川県 横浜店 川崎店 藤沢店 たまプラーザ店 武蔵小杉店
■新潟県 新潟店
■長野県 長野店
■静岡県 静岡店
■石川県 金沢店
■愛知県 名古屋栄店 名古屋駅前店 金山店
■京都府 京都三条店 京都駅前店
■大阪府 大阪心斎橋本店 梅田店 西梅田店 天王寺店 堺東店
■和歌山県 和歌山店
■兵庫県 神戸三宮店 芦屋店
■広島県 広島店
■福岡県 福岡天神店
パーソナルトレーニングジムには行くべきか？
パーソナルジムに行くべきかどうか。
それは、実際に体験にしてみないとわかりません。
人により合う合わないがあるからです。
その点、シェイプスには無料体験があります。
自分自身に合っているか判断ができわけですね。
また、シェイプスでは、返金保証があります。
保証ができるほど高確率で痩せる、ということです。
事実、パーソナルトレーニングジムの場合、他のダイエット方法と比べて大きく体重ダウンする確率がかなり高くなります。
しかも、ただ痩せるのではなく、ボディラインが美しくなっています。
人生は一度限り。
本当に痩せたい、キレイなプロポーションを手に入れたいと思うならば、シェイプスの「無料カウンセリング・無料体験」を受けてみるとよいでしょう。