飴やキャンディでダイエットできるって
知ってました？

そんなアメ～話があるはずない！
って思うでしょ？

でも、あるんですね、これが。

それは要するにお腹がすいてくる時刻に
飴をなめて空腹感をまぎらわす
ことで、三度の食事で摂るカロリーを
うんと減らそうという作戦。

つまり「満腹ダイエット」の一種ですが、
この方法で効果を上げている人も
結構いらっしゃるんですね。

🍬 低カロリーな飴ベスト20

どうです？　やってみませんか？

え？　でも摂取カロリーを減らすために
なめる飴でよけいにカロリーを摂って
結局太ることになるのでは…？


ハハハ、そこですよね、心配は。

でも、大丈夫。

そこはきちんと計算して、何カロリーの
飴を何個（粒）までと決めて、それを
超えないようにしていけばいいんです。



となると必要になってくるのが、
どの飴の1粒に何カロリー含まれて
いるかという情報ですね。

もちろんこれは特に飴でダイエットを
やろうというわけでなくても、ただ飴が
好きでよく舐めるけど、カロリーは
やっぱり気になる…という人にも必須！


というわけで、用意しましたのが
下記の低カロリーな飴ベスト20。

このランク付けのための情報収集には
けっこう手間がかかっていますので、
それなりに真剣にご覧くださいね。

🍬 表の見方

はじめにいくつかお断りしておきます。

飴はたいがい甘いものですから、
通常は1粒で30kcalか、それ以上の
カロリーを含んでいます。

でも、ここに集めているのはその約半分の
15kcal程度を下まわるものばかり。

　　　　　

そのカロリー含有量の低い順にランキング
しているんですが、その数字はあくまで
飴1粒あたりでの比較。

1粒あたりのカロリーが表示されていない
商品の場合は、メーカーが出している
「自社製品より○○％オフ」などの
公開情報から算出しています。
（間違いがあればご教示願います）


ただし、1粒の大きさも2gぐらいから
4g以上のものまでいろいろなので、
含有比率での順位はまた違って来る
という点も注意してくださいね。

🍬低カロリーな飴ベスト20🍬

銘柄	メーカー/輸入者	1粒あたりのカロリー	アピールポイント
ラカント カロリーゼロ飴 〔各種〕	ラカント	0kcal	高純度羅漢果エキス使用。無着色。低GI値。
ヴイックス メディケイテッド ドロップ　 〔各種〕	ヴイックス	3.5kcal	セチルピリジニウム塩化物水和物がのどの不快な症状に効果。
ブレオスーパー クリアミント	江崎グリコ	3.5kcal	舌についた汚れ"舌苔"を落とす。植物抽出物、ミントでマスキング。ウォータリング成分配合。
禁煙飴 コーヒー味	タカミツ	6.0kcal	タバコがだんだんまずくなる。
ためしてダイエットDX 〔各種〕	浅田飴	6.0kcal	コラーゲン、グルコマンナンを配合。
トマトダイエットキャンディー	浅田飴	6.0kcal	トマトリコピン、コラーゲン、グルコマンナンを配合。
グァバ＆ヒアルロン酸キャンディー	浅田飴	6.8kcaL	ヒアルロン酸を配合。ピンクグァバピューレ入り。
スウィートマービー プロポリスキャンディ	HプラスBライフサイエンス	7.0kcal	植物生まれの甘味料"マービー"の自然な甘さ。低GI値。
DHC ダイエットサポートキャンディ 　 〔各種〕	DHC	8.0kcal	燃焼サポート成分”L-カルニチン””コエンザイムQ10”配合。”レモンバーム”のリラックスパワー。
龍角散ののどすっきり飴　〔各種〕	龍角散	8.0kcal	19種のハーブエキス、カシスポリフェノール、アントシアニン配合。
VC-3000のど飴	ノーベル	8.5kcal	1袋にビタミンC3000mgとペパーミント・セージ・タイムなど12種のハーブとカリンエキスを配合。
乳酸菌10億個	パイン	8.7kcal	フェカリス菌(EC-12株)配合。ホワイトサワー味
ノンシュガーアセロラのど飴	春日井	9.0kcal	1袋に2000mgのビタミンC。爽やかな酸味とフルーティな香り。
ノンシュガー カルシウム飴 抹茶ミルク味	サンプラネット	9.3kcal	サメ軟骨抽出物由来のコンドロイチンとえび・かに由来のN-アセチルグルコサミン、カルシウムとマグネシウム配合。
ノンシュガー珈琲茶館	カンロ	12.1kcal	深煎りコーヒー使用。エスプレッソ味とカプチーノ味。
塩スポーツキャンディ	パイン	13.0kcal	1粒あたりナトリウム77.8cm、クエン酸103.7mg配合。カリウム、カルシウム、マグネシウム配合。伯方の塩使用。レモン風味。
はちみつ100%のキャンデー	扇雀飴	14.0kcal	「天然液状物の製造方法」により、100%はちみつだけで製造。風邪・のどに効果。
はちみつと黒糖だけでつくった飴	カンロ	14.3kcal	保存料・添加物不使用。 黒糖の甘みたっぷりの和風飴。
満腹30倍 ダイエットサポートキャンディ アサイー	サクマ	14.8kcal	1袋でご飯1杯(約150cc)分の容積にふくらむバジルシード入り。食物繊維,アサイーポリフェノール,α-リノレン酸配合。
万田酵素飴 自然の恵み	万田発酵	15.4kcal	"万田酵素"に沖縄県産黒糖,和三盆糖をブレンド。喉にやさしい。

🍬 どれにしましょうか？

この表を上から下へと見ていくと
いちばん下の「15.4kcal」は高カロリーに
見えてしまうかもしれませんが、これでも
一般的な飴の半分以下なんですよね。

なので、どれを選んでもそれなりの
効果は期待できるはず。

軽減したいカロリーの程度や体質、
健康状態、そして味の好みに応じて
気に入ったものを試して見てましょう！


いや、それにしてもカロリー完全カットの
飴が開発されてしまったというのは、
これはやはり一大事件！

　　　　

トップの「ラカントカロリーゼロ飴」です。

これはトウモロコシから作る天然の
甘味成分を使用して実現したもので、
合成甘味料や合成着色料もゼロなので
虫歯になりにくいと謳っています。


そのほか「ベスト20」に入ったもので
多いのはやはり「のど飴」。

下の方の「扇雀飴 はちみつ100%の
キャンデー」「万田酵素飴 自然の恵み」
なども「のど」に効果ありと謳っています。

「のど飴」はやはり健康に配慮して
いますから、ランキング入りしていない
ものでも、低カロリーに作って
あるものが多いですね。

🍬 甘くなければ飴じゃない？

でも、もしこれらに苦情が出るとしたら、
甘みを抑えすぎているせいで、せっかく
いただいても飴を舐めた気がしない…
というところかな？

そういう人は上記の「扇雀飴 はちみつ
100%のキャンデー」とか、「カンロ
はちみつと黒糖だけでつくった飴」
を試してみましょう。

この低カロリーでこの甘さ！？
と驚くかもしれませんよ。


加えて「はちみつ」や「黒糖」には、
カロリー含有量だけでは割りきれない
効用もいろいろとあるわけですね。


　　　　　　　　　　　

たとえば黒糖は、白砂糖にはない
カリウムなどのミネラルを豊富に
含んでいて、これに脂肪の燃焼を
助ける働きがあります。

だから、黒糖で作る「黒飴」の類なら、
同じだけカロリーを摂ってもそれが
脂肪になって太るという可能性は、
より小さくなるんです。


同じことが第20位にランク入りしている
「万田酵素飴 自然の恵み」にもいえて、
「酵素」には代謝を高め痩せやすい体質を
作る働きがありますから、そのぶん
引き算ができるはずなんですね。

🍬 まとめ

ともかく「空腹ダイエット」を狙うにせよ、
そうでないにせよ、危ないのはついつい
舐めすぎてカロリーオーバーになって
しまうこと。

ですので、1日に5粒までとか、何粒でも
とにかく合計100カロリーまでとか、
自分で上限を設定するのがいいんですが、
その場合に必要になるのが、自分の舐める
飴のカロリー含有量。

　　　　　　

その意味では「カロリーゼロ飴」なら
１日何個でもOKということになりますよね。


いずれにしても、ダイエットで試みる場合は
せっかく始めてもすぐにやめたんじゃ効果は
出ないんで、１か月くらいは継続して
みることが必要です。

ハイ、それでは失礼して私も空腹感を
まぎらわすために、ランキング第○位の
○○飴を1粒口にほうりこませてもらいます。

オオーッとこれはウマい　　　　　
美味しいダイエットのホームランだ！

ではまた～(*~▽~)ノ