糖質制限で体調を崩す最も大きな原因がエネルギー摂取(≒脂肪)不足です。

糖質制限という言葉だけで理解したつもりになってダイエットを始め、頭のどこかで油脂が身体に悪いという先入観が残っていると、自然に脂肪を避けた食生活になってしまいます。

そうすると、エネルギー源を失った身体は危機を感じ、身体のあらゆる機能をストップさせ、エネルギーを節約し始めます。女性の場合は月経が止まったりします。

これらを回避するためには、脂肪をたくさんとればよいのですが、脂肪を摂ることはそう簡単ではありません。

それを解決するのがこのカラミスペシャルです。

これを適量食べれば、十分な脂肪分を得ることができます。

カラミスペシャルを食べながら糖質制限をすすめればケトン体産生も促進され、身体も脂肪酸代謝モードに切り替わりやすくなります。

そして何よりも脂肪摂取による満腹感から、これまで味わったことのない幸せな気持ちを味わうことができると思います。

主な特徴はこちらです。

1. 旦那に嫁に子どもにイライラしなくなる
2. 目覚めが良い
3. 長い時間空腹感が消える
4. お腹空いたと騒ぐ子ども達が一瞬で黙る
5. 便秘解消
6. ミネラル豊富
7. 豊富な脂肪分
8. ケトン体爆上げ（個人差あり）
9. 糖質オフ
10. 糖質制限ダイエットの失敗防止(月経不順、LowT3等)
11. 肌の調子が良くなる
12. プロテインや卵を混ぜれば食事にもなる
13. ほぼ脂肪なのに体脂肪が下がる
14. それでいて中毒性がない

レシピ

材料

• 生クリーム200ml(動物性100%できれば無添加物)
• ピュアココア大さじ1(砂糖なしのもの)
• 砕いたナッツ(お好みの物)

ナッツ以外の材料をボールに入れハンドミキサーでホイップクリームを作ります。固さはお好みで。

お皿に盛った後、最後に上から砕いたミックスナッツをかけて完成です。

卵(メレンゲ)を入れてアイスクリームにもできます。

プロテインの代わりにクリームチーズやマスカルポーネを入れても美味しいです。

注意事項

1. 実践にあたっては全て自己責任でお願いします。カラミスペシャルを食べた事による如何なる症状、病気、異変に対しても責任は負いません。
2. 脂肪吸収が弱い人は下す可能性がありますので、量を調整しつつ自分の範囲内でお楽しみください。
3. ピュアココアの種類によっては上の分量では苦すぎることがあるようなので、初めて作るときはココアは少なめが無難です。
4. 乳糖不耐症の人はお腹を下す可能性があります。
5. 人工甘味料(代替甘味料)は自己責任で。
6. 生クリームはオメガ6が豊富なので別途オメガ3の脂肪酸も摂取する必要があります。
7. 植物性油脂を使用した場合はカラミスペシャルとは呼びません。
8. 乳糖(生クリーム100mlあたり約3g)も果糖と同様に糖化しやすい糖なので糖質制限されていることが前提です。
9. 食事で糖質制限せずに食べた場合、体重爆上げします。
10. 適正な摂取量には個人差があります。依存しない範囲で食べてください。
11. 初めはケトン体濃度の高い朝食べるのがオススメ。
12. 夜は糖化されやすいのでスーパー糖質制限実践者のみ。
13. 子ども達にはどんな食事であっても夜は与えない。
14. 甘い生クリームスウィーツがとても好きだったという人は、脳が甘みだと感じて血糖値の上昇を感じる可能性があります(肝臓からのグリコーゲン放出)☆食べ続けることによって徐々に緩和するようです。
15. ココアに含まれるカフェインによって浮腫んだりする可能性があります。腎臓機能の弱い方はココアの量を調節してください。
16. 生クリームはオメガ6過多の脂肪です。別途オメガ3を摂取する必要があります。
17. 体調や体に異変が現れた場合はすぐに中止してください。

こんな人にオススメ

• ダイエット中なのに甘いもの依存が強い人
• 夜お腹が空いてついついお菓子に手が伸びてしまう人
• 冷蔵庫をすぐ開ける人
• 家の中の食べ物を探す人
• とにかく糖質依存を断ちたい人
• ケトン体を爆上げしたい人
• 胃腸が弱っていてタンパク質の吸収が難しい人
• 脂肪を食べたら太ると思っている人
• 摂食障害の人(過食嘔吐など)
• 禁煙中の人、禁煙したい人
• お酒をやめたい人
• 糖質制限で体調を崩した人
• LowT3症候群の人
• 糖質制限やMECは自分に合わないなと思った人
• インスリンコントロールが必要な人（プロテイン抜き）
• 何かに依存している人
• 何かに我慢している人
• 旦那にイライラする人
• 便秘の人
• 脚がつる人
• 無月経の人
• 料理するのが面倒な人
• イライラしがちな人
• とにかく満たされたい人

オススメしない人

• 脂肪肝の人
• 肝機能が弱っている人
• リーキーガット症候群の人
• とにかく痩せたい人
• とにかく体脂肪率を下げたい人
• とにかく昇竜拳を体感したい人（朝の爆発的な目覚め）
• フェリチンが極端に低い人

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カラミスペシャルQ&A

Q1. 糖質制限している人限定だそうですが、どれくらい糖質制限していればいいのでしょうか？
A. 個人差があります。まずは江別康二先生のスタンダード糖質制限を意識してみてください。

Q2. 体脂肪が減ると言っていたのに増えました
A. 適正体重に近付いているということです。体脂肪が増えているのではなく「女子力」が増えていると考えてください。あまりにも増え続ける場合はインスリン抵抗性の可能性があります。仮想ファスティングをオススメします。

Q3. 生クリームで血糖値が上がります（or上がる感じがします）
A. 食べ続けていると上がらなくなることもあるようです。高脂肪の生クリーム(47%)では乳糖の割合が少ないので、そちらから始めてみるのもありです。

Q4. どうしても昇竜拳が出ません。
A. 鉄、ビタミンB、亜鉛、マグネシウム不足が考えられます。電子伝達系まで回してこそ出ます。

Q5. いつ食べるのがいいのでしょうか？
A. まずは朝がオススメです。

Q6. 朝食べると一日中お腹が空きません。
A. まずは量を減らしてください。栄養(タンパク質)は必要ですので、食事は必ず摂る様にしてください。

Q7. 食べると下痢•胃もたれします。
A. 胃腸が弱っています（消化酵素の分泌が弱い）。量を減らし、タンパク質、ビタミンB群、ボーンブロス(豚骨/鶏ガラスープ)を積極的に摂ってください。

Q8. どんな人に一番お勧めですか？
A. 摂食障害（過食&嘔吐）の方。次にLowT3の方。そして糖質制限やMEC食をこれから始める方や体調を崩した方（無月経、脱毛、脱力、急激な体重減少）です。

Q9. お勧めしない人はどんな人ですか？
A. ただ手軽に痩せたいと思っている方、糖質過多の食生活をしている方です。

Q10. カラスぺ とはなんですか？
A. カラミスペシャルの略語です。

Q11. こんな人にも使えるというのはありますか？
A. 禁煙したい人、禁酒したい人にも使えるかなと思ってます。あとはタンパク質の吸収が困難な老人達です。

Q12. おすすめの生クリームを教えてください。
A. 各自の予算・基準内でお楽しみください。できるだけ無添加がお勧めです。

Q13. ケトン体爆上げすると何がいいのでしょうか？
A. 効率の良いエネルギー代謝が始動し、脂肪燃焼を促進します。

Q14. 毎日食べてると味飽きてしまいました。
A. #カラミスペシャル #カラスぺ ハッシュタグに様々なバリエーションが公開されています。是非参考にしてみてください。抹茶が人気あるようです。また、食べたくないときに無理して食べる必要はありません。

Q15. 食べたのに日中しんどいです。
A. 脂肪酸代謝がうまくいってない可能性があります。一旦中止し、L-カルニチン、鉄分を補給してください。L-カルニチンは羊肉、豚肉に多く含まれます。こちらのサプリもオススメです。

Q16. 完全無欠コーヒー と一緒に飲んでも大丈夫ですか？
A. 目的は同じなので、一緒に飲む意味はありません。どちらかでOKです。

Q17. カロリーが気になります。
A. 気にする必要はありません。

Q18. カラスぺを食べ始めてから浮腫みます。
A. ココアに含まれるカフェインが原因の可能性があります。ココアの量を減らしてみてください。

Q19. カラスぺが止められません。お腹一杯なのにずっと食べてしまいます。
A. マグネシウム不足の可能性があります。チョコレートが好きだった人は中毒になる可能性があります。一旦中止するか、マグネシウムを補給しながら食べてください。

また、生クリームのみに依存する場合は、Q3を参照ください。

Q20. 昇竜拳ではなく竜巻旋風脚が出ます。しかも朝5時です。
A. 師匠と呼ばせてください。

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