※「血液型別、太る食べ物」を加筆(2016年12月31日)
こんちわん(´∀｀*)ｳﾌﾌ
冒頭珍述
さ～色々なイベントが終わり、
みなさん、太りましたかーー！？wwww
食べすぎてもあとのまつりｗｗｗ
アフターフェスティボーですよｗｗｗｗｗ
あなた達、無防備すぎですおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
私は太りました(ヽ´ω`)ﾊｧ…
クリスマスにはケーキやチキンを食べたりワインを飲んだり、
さらに忘年会で飲んだり食べたりする時期だし、気がゆるんでるんじゃないですかー？
このまま正月に突入すると、見事なメガネ豚の完成になりそうですよ！？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
だ、だれだぁーーーーっ！！
誰がメガネ豚だっ！！！
豚はいいけどメガネって言うな！！
逆か(´・ω・｀)
豚ってよぶなーー！
指してるのはヒヅメじゃねーよ！手だよ手！！！
ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
まったくもぅ。怒ったぶぅ。。
はい。お薬のみましょうねー_:(‘Θ’ 」 ∠):_ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
年末の暴飲暴食で太ってしまったあなたと私！
このままではいけない！
が、ダイエットは面倒くさい。
けど、やらなくちゃ。。
頑張れそうなダイエット条件を考えました！
- できるだけ簡単
- 効率的
- 健康に痩せる
- かるーい運動は多少する
食べないだけのダイエットは一時的な効果はあるかもしれませんが、
リバウンドするし、食事を我慢することでストレスも溜まるし、
お肌にも良くないでしょう。
ダイエットの選び方
やはりただ単に流行っているダイエットは結果が伴わなかったり、
自分にストレスを与えて逆に太ったりします。
調べた中でおすすめ&私も実践してみようと思ったダイエット方法をご紹介します！
今回は血液型ダイエット
皆様の血液型にあったダイエット方法とはどういうものか？
ダイエットをしてもしても痩せない根本的な原因がこの血液型ダイエットにあるかもしれません！
そもそも血液型ダイエットとは？
ご存知のように血液型はA,B,AB,Oの4種類があります。
それぞれホルモン、酵素などの分泌量や、その働き方も違いがあります！
それに注目したアメリカのピーター・J・ダダーモ博士は、それぞれの血液型に合ったダイエット方をまとめたのが血液型ダイエットです！
自分の血液にあった運動や食事制限で健康に保ちつつ、消化機能の働きや免疫力をあげて、
美容面でも良い効果がでる事にで効果的かつ健康的に痩せる事が出来ると注目されています！
今、海外のセレブ達が実践している血液型ダイエットのようです！！！
血液型ダイエットの効果とは！？
血液型ダイエットは簡単で、血液型に合った食材を多く摂取し、
適していない食材はある程度避け、血液型に合った運動をするだけ！
自分の血液型に合った食材を多く食べることにより体を健康にし、
消化機能、免疫力を高め病気になりにくくしつつ、美容面でも効果が出ます。
まさに一石二鳥！！！
ですが、反対に血液型に合わない食材を多く食べると体がだるくなったり、
体調を崩しやすくなったりし、ダイエットに不向きな一面もありますのでご注意！
ミランダ・カーさんは、血液型ダイエットをし、出産で17キロ太った体重を、
2か月で17キロ減らしモデル業に復帰したそうですΣ(・∀・；)
では血液型別で紹介！
血液型で食べて良いもの悪いものがあります！
血液型別でご紹介します(｀・ω・´)ゞﾋﾞｼｯ!!
A型は野菜！
真面目で頑張りすぎる性格なので、ストレスが溜まっちゃって結果暴食してしまい後悔をしてしまう。
そんな人が多いようです。
A型は野菜が体に合っています！
例えば、ほうれん草、ブロッコリー等の緑黄色野菜や
豆腐や豆乳などの大豆製品、果物です(｀･ω･´)ゞ
合わせて鯖や鮭などの魚を食事に取り入れると効果アップ！
ストレスが溜まり、不安や苛立ちを感じやすいです。
ですのでヨガ等で気持ちを落ち着かせ、深呼吸をするまたーりエクササイズがオススメです！
A型の太る食べ物！
- 肉、加工した肉全般
- 貝類、甲殻類など
- 乳製品全般
B型は栄養バランスに注意！
気分屋。マイペース。といわています。
流行に敏感で、新商品や新発売といった新しいものが好きな傾向があります！
B型は凝り性なので好きなものだけを食べ続けるらしいですｗ
なので栄養が偏るようです！
特筆すべきはトマトなどの緑黄色野菜、りんごなどの果物、魚や肉、穀物類や乳製品など幅広い食材を消化する事が出来る能力が！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
牛肉やラム肉など、赤み肉を取り入れる事で効果があるようです！
頑張ることが苦手なB型。
音楽鑑賞しながらストレッチしたり、お金がある方はテレビを見ながらエアロバイクをしたりしながら運動をしましょう(・ω・)
1人でダイエットをするとキツかったり自分に甘えがでて飽きてやめてしまったりするので、友達とみんなでウォーキングをしたりすると続きやすくなりますよん＼(^o^)／
B型の太る食べ物！
- ナッツ類(ピーナッツなど)
- 豚肉、鶏肉、鴨肉(赤身部分以外)
- トウモロコシ
- 穀物類(小麦、そば粉など)
- ごま
O型は肉を食え！
裏表がなく思ったらハッキリ言える集中力のあるタイプです！
早食いをしたり急にドカ食いをしたりするなど忙しい人が多いようです！
気になったらすぐに自分で調べる傾向があるので
健康ヲタクや筋トレヲタクなど極めることが好きな人が多いようです(・ω・)
O型は体重やボディサイズの目標を決めたダイエットが大好きです！
そして牛肉などの肉類を分解する酵素がA型、B型、AB型の約3倍あります！
なのでラム肉や牛肉などの脂肪が少なく高品質の肉を食事が合っています！
胃酸の量も多いので、たんぱく質の消化能力が高いです！
また代謝が活発になるからダイエットに向いている血液型と言えます。
他にも、もずくやワカメ等のの海藻類。ナッツ類やほうれん草などの緑黄色野菜がオススメでやんす＼(^o^)／
エクササイズは、ボディビルやボクシングなどの運動の激しいものが合っています(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
O型の太る食べ物！
- 豆類(いんげん豆、レンズ豆など)
- 白っぽい野菜(キャベツ、トウモロコシ、カリフラワーなど)
- 小麦グルテン
最後に私ことAB型は冷え性！？
性格は二面性があり、
道理的に物事を考える人ということをいわれますが、どうでしょう？
流行りなどの無茶なダイエットはしてはいけない！
定番で実績のあるダイエット方法がいい( ´∀｀)bｸﾞｯ!
その代わり体質上冷えやすいので、しっかりと身体を温めながらダイエットをしましょう。
牛肉よりもラムなどの羊肉の方が消化しやすいのでダイエットに適しています。その他には、ブルーベリーなどの果実類や納豆などの大豆製品、ほうれん草などの緑黄色野菜やサーモンなどの魚類です。
AB型はA型とB型の特徴を受け継いでいるのでもともと高い免疫力を持っているので、さらに免疫力を高める舞茸がおすすめ食材！
AB型がストレスを感じ始めると、すぐに免疫力が低下し身体を崩してしまいます。なのでダイエットでのストレスを溜めないように軽いエクササイズやヨガを取り入れるとダイエットに効果的みたい(｀・ω・´)
AB型の太る食べ物！
- 鶏肉
- 小麦
- ベーコン、ソーセージなどの加工肉
- 白い野菜(トウモロコシなど)
- 種子類(ごま、ナッツなど)
私、鶏肉大好きなのですが。。。
ま・と・め♡
血液型ダイエットは完全に守るのはもちろん大変ですし、
一々考えてられません！ストレスも溜まりますし栄養過多にもなります！
なので一読して根を詰めづザックリやりながら、他のダイエットと組み合わせるのが理想かと考えました！
まだ根を入れてやるダイエットは決まっておりませんが、
前情報で血液型で食べて良いもの、食べては悪いものを紹介させて頂きました！
モデルさんがたは、これらも考えつつ運動やサプリとかやっていると思います(´・ω・｀)
ですので一概にモデルさんの様になれるとは思っておりません！
でもでも、モデルさんの中で流行るという事はそれ相応の対価があると考えます！
私も30代のおっさんですが、キレイでありたい。。。
そんな思想の元、ダイエットも研究したいとおもいますぜ！
ではでは！
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