2015
09.14 写真で見る脂肪吸引の効果と効果を最大化させるための注意点

脂肪吸引をうけるにはお金がかかりますし、勇気もいりますよね？

『高いお金を払って勇気を出して脂肪吸引をうけたのに効果がなかった・・・』なんてことは絶対に避けたいです。

そこで、脂肪吸引をうけるとどのくらい細くなれるのか、脂肪吸引にはどういう効果があるかを前もって知ることができたら、脂肪吸引を受けるかどうかを判断できますし、受ける場合は安心して手術に臨めると思いませんか？

ここでは、脂肪吸引の効果を部分別に写真で紹介していきます。そして脂肪吸引の効果を最大化させるために知っておいた方がいいことをお伝えします。

これを読むと、自分に脂肪吸引がむいているかどうかを判断できるようになり、脂肪吸引を受けて最大限の効果を手にするために気をつけるべきことがわかるようになります。手術の申し込みをする前にぜひ読んでみてください。

１　写真で見る　部位別の脂肪吸引の効果

ここでは、脂肪吸引の効果を部分別に写真で紹介していきます。

二の腕の脂肪吸引

横から見た時の脂肪吸引前後の画像です。腕が細くなっているのがわかります。 後ろから見た時の脂肪吸引前後の画像です。二の腕の外側のでっぱりが目立たなくなり、上半身が華奢（きゃしゃ）に見えるようになりました。 【二の腕の脂肪吸引の効果】

• 二の腕が確実に細くなる
• 上半身が華奢に見える

お腹の脂肪吸引

正面から見た時の脂肪吸引前後の写真です。くびれができているのが分かります。 横から見た時の脂肪吸引前後の写真です。出っ張っていたお腹がへこんで細く見えるようになりました。 【お腹の脂肪吸引の効果】

•  お腹が確実に細くなる
• くびれができるようになる

太もも・お尻の脂肪吸引

後ろから見た脂肪吸引前後の写真です。太ももが細くなっているのがわかります。 デニムをはいた状態の脂肪吸引前後の写真です。太ももの横のでっぱりがなくなり、お尻の形もよくなってお尻が上がって小さく見えるようになりました。 【太もも・お尻の脂肪吸引の効果】

• 太ももが確実に細くなる
• 足が長く見えるようになる
• お尻が上がったように見えるようになる

ふくらはぎの脂肪吸引

横から見た脂肪吸引前後の写真です。全体的に細くなっているのがわかります。 【ふくらはぎの脂肪吸引の効果】

• ふくらはぎが確実に細くなる
• ふくらはぎにむくみが出にくくなる

２　脂肪吸引をうけると得られる効果

ここでは、脂肪吸引をうけると得られる効果につて説明していきます。

２－１　確実に今より細くなれる

脂肪吸引をうけると、確実に今より細くなることができます。脂肪吸引では気になる部分の脂肪を手術で直接取りのぞくので吸引された脂肪の体積分は必ずそこからなくなるからです。 ここで、モニター患者さんの脂肪吸引前後の画像をご覧ください。 患者さんの体格や骨格によって仕上がりの状態には個人差がありますが、脂肪吸引以外の方法で脂肪吸引レベルの効果を引き出せる方法は存在しません。

２－２　効果が永久に持続する

脂肪吸引をうけて得られた効果は、永久に持続します。脂肪吸引は脂肪細胞そのものを吸い出して取り除くという治療です。脂肪細胞の数は大人になってから増えることはないので脂肪がなくなった部分はずっと細い状態がつづきます。

ここで、脂肪吸引の原理をイラストを用いて説明します。脂肪吸引をすると脂肪細胞の数が減ります。減った脂肪の体積が脂肪吸引で細くなる分量となります。細胞の数は決まっていますのであとで勝手に細胞が増殖するということは起きません。そのため、１回脂肪吸引を受けるとその効果は永久に続くというわけです。

２－３　部分痩せ最強の方法

脂肪吸引は、運動や食事制限、瘦身エステ、脂肪溶解注射や痩身レーザーなど他のどんな方法よりも一番効果が高く、脂肪吸引より優れている部分痩せの方法は存在しません。なぜなら、余分な脂肪を直接取り除ける方法は脂肪吸引だけだからです。

運動や食事制限、瘦身エステなどによるダイエットでは、脂肪細胞の数は変わりません。脂肪細胞が小さくなることで細くなります。その状態をイラストで示してみました。ダイエットが成功した時は細くなれますが、細胞の数は変わっていないので元に戻る可能性もあります。 ダイエットに成功しても効果をキープするには運動や食事制限、エステ通いをずっと続けるしかありません。しかし実際には、ずっと運動や食事制限、エステ通いを続けることは不可能です。そのため、せっかく脂肪細胞を小さくすることができても元に戻るケースが多くなります。

脂肪溶解注射や瘦身レーザーは脂肪細胞を破壊するので脂肪細胞の数を減らすことができるといわれています。しかし減らせる脂肪細胞の数が少ないので効果を実感できないことが多いのが現実です。

満足できなかった人が次に脂肪吸引をうけているケースも多くあります。 以上から、気になる部分を細くするには脂肪吸引が一番効果が高く、その他の方法で脂肪吸引に勝る方法は存在しないといえます。

２－４　太りにくく、痩せやすくなる

脂肪吸引後は太りにくく、やせやすい状態になります。ではここで、脂肪吸引を受けるとなぜ太りにくくなるのか原理についてイラストを用いて解説していきます。

たとえば、脂肪吸引前に10個あった脂肪細胞が手術によって3個になったとします。脂肪吸引後に太るような生活を送った場合、3個の細胞が大きくなるので少し太ります。しかし、細胞数が少なくなっているので多少太ったとしても細胞が10個あった時より細い状態でいられるので、脂肪吸引後は太りにくい体質になれるわけです。 次に、脂肪吸引を受けると痩せやすくなる原理を説明していきます。元々10個あった脂肪細胞が脂肪吸引で3個に減ったあとに、自分でダイエットをがんばると、残りの3個の細胞がさらに小さくなります。元々10個あった細胞が3個になって、さらに細胞が小さくなれば元の状態よりすごく細くなったことになりますよね。 これに近い効果を脂肪吸引をしないでダイエットで得ようとすると、10個の細胞がすごく小さくならないといけません。 このように、実際には自力でどんなにダイエットをがんばっても、脂肪吸引後にふつうにダイエットをした時の効果には勝てないのが現実です。つまり、脂肪吸引を受けたからこそ痩せやすい体質になったと言えるのです。

２－５　太ももの場合、セルライトができにくくなる

太ももの脂肪吸引をうけたあとは、セルライトができにくくなります。まずは、セルライトができる原因をイラストを用いて説明します。 脂肪吸引をうけるとセルライトができにくくなります。その理由は、脂肪層が薄くなると見かけ上、血行がよくなったような状態になるからです。 すでにできてしまったセルライトは脂肪吸引をうけても消えませんが、脂肪吸引後の脂肪層は血行が良くなっているので、マッサージなどの血行を改善させる施術をするとセルライトを消すことができるようになります。

３　脂肪吸引の効果を最大化させるための注意点

ここでは、脂肪吸引の効果を最大化させるために知っておいたほうがいいことを紹介していきます。

脂肪吸引後１ヶ月間は専用の圧迫下着で２４時間圧迫をつづける

顔と背中の脂肪吸引以外の脂肪吸引では、術後１ヶ月間は専用の圧迫下着を使って必ず圧迫を行ないます。圧迫を行なう理由は、手術によって薄くなった脂肪層をそのままの薄さで完成させたいからです。

圧迫をきちんと行なわなかった場合、薄くなった脂肪層に繊維組織が入りこんでしまい、本来の細さが得られない状態で出来上がってしまうので脂肪吸引の効果がさがります。

圧迫力は強すぎると血行が悪くなって治りが遅くなり、圧迫力が弱いと圧迫の意味がありません。圧迫は適切な圧力でおこなう必要があります。したがって、圧迫下着は必ずクリニックから支給されたものを使うようにしてください。

自己判断で圧迫下着のサイズを選ばないようにしましょう。圧迫は結果をより良くするだけでなく、腫れやむくみを最小限におさえる効果もあります。圧迫は２４時間、１ヶ月間行ないます。当院で行なっている術後の圧迫を画像で紹介します。

【二の腕】

【お腹・ウエスト】

【太もも・お尻】

【ふくらはぎ】

 脂肪吸引後２週間はタンパク質と水分を十分に補給する

外科手術をうけた後の２週間は、特に大切な回復期間です。脂肪吸引後２週間は水分とたんぱく質をしっかり補給することが大切です。その理由を以下に示します。

必要な たんぱく質の量は、体重５０ｋｇの人の場合で１日１００ｇ（体重×２グラム）です。この量を食事で補給しようとすると、たんぱく質の含有量が多い鶏のささみ肉でさえ１日５００ｇ弱を食べないといけない計算になります。

そこで、脂肪吸引後２週間はプロテインを飲むようにしましょう。プロテインはたんぱく質だけでなく、術後の体に必要なミネラルやビタミン類がバランスよく含まれています。プロテインは豆乳から作られたソイプロテインが吸収に時間がかかるので腹持ちがよく、カロリーも低いのでおすすめです。（引用：ザバス）

 今までの生活習慣を見直してみる

脂肪吸引の効果を最大限に得るには、今までの生活習慣で改善すべき点はないか見直すことをおすすめします。体重が少しずつ増えてきている、食事は内容を考えずに食べたいものを食べているなど、直したほうがいいところがあるなら脂肪吸引後は生活習慣を変えていきましょう。

問題のある生活習慣があるのにそのままの生活を続けていては、脂肪吸引をうけて細くなったとしてもその効果は一時的なものになってしまいます。でも、『今まで続けてきた習慣を変えるのはそんな簡単ではない』と思いませんか？脂肪吸引を受ける前はそのように考えている人も多いのです。

当院の患者さんの例ですが、脂肪吸引をうけて細くなった経験が成功体験となり、『お金と勇気を出してこの体が手に入ったのだからこれからは自分でもがんばっていこう』とモチベーションが上がり、生活習慣を改善してさらにキレイになった方がたくさんおられます。

脂肪吸引にはうけた部分が細くなり、今後は太りにくく痩せやすい状態になる効果があります。効果を最大化するためにぜひ生活習慣を見直し、直したほうがいいところがあるなら生活習慣を変えていきましょう。ここでは、具体的にどのように生活習慣を見直せばいいかを説明していきます。

具体的に見直したほうがいいのは、適切な食事と適度な運動ができているかです。今から説明する食生活と運動を脂肪吸引後１ヶ月からスタートすると、脂肪吸引の効果を最大化させることができます。まずは食事のルールについて説明していきます。

食事のルールを基にした１週間分の外食の食事メニュー例がこちらです。

自炊をする人のための１週間の献立例はこちらです。

つづいて、適度な運動について説明していきます。すでに運動習慣がある人はそのまま運動を続けて下さい。運動習慣がなかった人は、これから運動を習慣化していきましょう。

しかし、今まで運動らしい運動をしていないのに自分ができるようになるのか？そう思いますよね。今から紹介する方法であれば時間もお金もかかりません。やる気さえあれば誰でもできるのでがんばりましょう！

筋トレは必ず必要です。同じ体型なら、筋肉質の人のほうが太りにくく痩せやすいという話を聞いたことがありませんか？その理由は、筋肉を維持するにはたくさんのエネルギーを必要としますので、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高く、やせやすく太りにくいからなんです。基礎代謝を高くするため、筋トレをして筋肉をつけましょう。

筋トレをする時には太ももや胸などの大きい筋肉を鍛えるのが効率的です。筋トレは長い時間をかけてたくさんの回数をこなすより、短時間でもいいから、１０回ならなんとかできるレベルの負荷で１分休んで３セットやる。これが重要なんです。

筋トレは毎日やるのではなく、筋肉痛があるうちは筋トレを休んで回復するまで日数を待ちます。筋肉痛がなくなったら筋トレ再開です。あとはこれをくり返していきます。実際には週に２回くらいのペースになるはずです。

余裕でできる場合は負荷が足りないので、家にあるものを重り（リュックに本や水入りペットボトルを入れるなど）にして負荷を大きくしてやります。おすすめの筋トレメニューは以下を参考に週に2回のペースでやってください。

慣れてきたら筋トレの種類を増やしたり、体型が変わってくると自分に自信を持てるようになってくるのでジム通いを始めてみてもいいかもしれません。

次に無酸素運動についてです。一般的にはダイエットに効果的と思われているのはジョギングやウォーキングなどの有酸素運動ですよね。有酸素運動がダイエットに効果があることは事実です。

しかし、有酸素運動によるダイエットはやめると元に戻ります。つまり、効果をキープするには有酸素運動を続けないといけないんです。でも、毎日ジョギングができる人はどれほどいるでしょうか？もしいたとしても、天気が悪い、体調が悪い、他にやることがあるなどの理由で途中からやらなくなる人のほうが多いのが現実ですよね。

一気に心拍数があがる無酸素運動を行なうと代謝があがり、脂肪が燃えやすくなります。無酸素運動を週に２回行なうことによって脂肪が燃えやすい体内環境を作っていきましょう。無酸素運動のメニューはこちらです。お好きなほうをどうぞ。

体重５０ｋｇの女性が無酸素運動と有酸素運動をした場合の消費カロリーとかかる時間の比較をしてみました。

表を見ると、速めのジョギングで１ｋｍ走るより、全力スクワット５本のほうがカロリー消費や時間効率の面で優れているのがわかります。

全力スクワットをするのに技術はいりませんので運動が苦手な人でもできます。短時間で終わるので時間がない人でもできます。しかもどこでもできてお金もかかりません。１回たったの３０秒間ですから本気で５本を行ないます。（３０秒でスクワット３０回以上）

実際にやってみるとしんどいですが、続けているうちに慣れてきます。慣れてきたらおもりを持つなどして負荷を大きくしていきます。１回３０秒休憩１分を５本。１週間に２回のペースでがんばってください！

４　脂肪吸引のリスクと失敗について

ネットで脂肪吸引のことを検索すると死亡例があるような情報もでてきて心配になりますよね。脂肪吸引の死亡例がゼロとは言いませんが、実際には通常は起きない非常にまれなケースだと考えて下さい。

ここまでは脂肪吸引の効果について説明してきましたが、脂肪吸引をうけるなら効果だけでなくリスクや失敗についてもきちんと知っておくほうがいいと思います。脂肪吸引を安心してうけるためには前もって正しい知識をもつことが重要です。以下に脂肪吸引のリスクと失敗についてのページを紹介させていただきますので、ぜひ参考にしてください。

まとめ

脂肪吸引の効果について知っておいたほうがいい知識を紹介しました。脂肪吸引を受けると得られる効果、脂肪吸引の効果を最大化させるために気をつけるべきことを分かっていただけたと思います。

脂肪吸引を受けると決断した方にはよい治療を受けていただきたいと思っています。その時は料金の安さだけでクリニック選びをしないでください。誰でも少しでも手術費用をおさえたいと思う気持ちはよくわかります。