ジムで週に１回、ズンバのレッスン受けてます。
すごく汗をかくし楽しいですが、食事制限も必要だと思います。
ストレス発散には最高です。運動音痴の私でも大丈夫でした。
ズンバは効果があると思います。数年前もやってましたが、ズンバを40分やるとすっごくお腹が空くのでご飯を食べる前にやるのがオススメです(^。^)ただ他のエクササイズのDVDと一緒ですが食事制限もしないと痩せる事はできないです(^。^)
数年前に初めてやって、１カ月で３～４キロは落ちました。それも、かなり激しくベトやタニヤのように動くのが効果的みたいです。
しばらく忙しくてやっておらず、気づけばまたお腹や背中が厚くなってきたので、焦ってビリーやヒップホップアブスをやりましたが、ビリーはきつすぎ。ヒップホップアブスは面白いけど１枚しかないので飽きる、だからやっぱりズンバです。
何日も同じDVD使っても飽きず、でも気まぐれで短いのをやっても面白い。
おススメです！動きについていくのに１週間くらいでした。
踊れたらサイコーに面白い！！
コアリズムに飽きてしまい、カロリー消費量に惹かれてズンバを購入しましたが、私には難しくて満足に踊ることが出来ず、挫折してしまいました。
踊れればカロリー消費量は凄そうです。
運動能力ない私には難しくて、すぐやめてしまいました。
他にもいろいろ、持っていますが私には不向きでした。
体育の授業意外、スポーツ経験ゼロでリズム感もなく、
学生時代、ダンスは下手過ぎて、コンプレックスでした。
運動も、もちろん大嫌いでした。
しかし、食事制限のみのダイエットに限界を感じていたところ、
機会があって、ZUMBAサークルに試しに行ってみたら、
（かなり勇気をもって）
全くついて行けず、悔しくてDVDを購入して練習していたら、
どんどん、ハマって行き、
気がついたら半年で６キロ痩せてました。
ダイエットで始めたはずが、今では週２〜３のジム通いが
楽しみで仕方がない自分が信じられません。
最初の１ヶ月頑張れば、かなり楽しく痩せられる、
私にとっては、最高のエクササイズです。（＾人＾）
かなり楽しい有酸素運動だと思います。 痩せる、痩せないにかかわらず、ストレス発散ににはいいです。私はジムで週に1、2回やってます。全然のふりつけによりますが、とにかく、ノリノリで、格好つけると汗がいっぱいでます。
ズンバとっても楽しいです!!
はじめはコアリズムやってたんですが、
すぐに慣れちゃって、もっといろんなのを踊りたくってズンバにはまりました。
DVDだと出来ちゃうと飽きますが、
youtube見ると振り付けも音楽も無限だから飽きない。
ストレス解消にもなるし、腰ふりのお陰か腰痛も治ったし。
何より半年でW-10cm、太もも-5cm 体重-7kg
筋トレ、ストレッチ30分で体を暖めてから1時間くらいやってます。
腰痛めそうで、ストレッチなしでやる勇気はありません。
ズンバ、楽しそうですねぇ。有酸素系の運動を自宅でやりたくて、ズンバをはじめたいなと検討中です！
四枚セットのDVDの場合、どれくらいの活動スペースが必要でしょうか？YouTubeで見ると、けっこう広い場所がいりそうに見えて躊躇しています（横への移動、前後の移動）。
ジャンプなどのわりと激しいステップもありますか？
御持ちの方、教えてください！
効果ありますよ～
毎日楽しく踊ってます。
やらないと気持ち悪くて
ライブとフラットアブズ、気持ちいい～
たまにヤーナのベリーもやって、２週間でデニムがゆるゆる
体重やサイズはまだ計っていないけど、見た目が変わりました
今日購入し、早速やってみました。ステップも意外に簡単というか、分かりやすく、ステップの練習だけでも汗掻いてしまいました（普段汗かかないので、ちょっとの運動でも汗でてしまうのかな）。その後もActiveのDVDも試してみました。やはり汗が出る出る。ダイエットにはどうかまだ分かりませんが、汗が出るだけでも、また楽しく出来るのは良いかな？と思います。
また成果が出たらコメントしたいです。
ズンバをやり始めて、約1週間になります。
体重に変化はありませんが
体全体のむくみが取れてきたように思います。
ズンバをやっていて一番に感じたのは
本当によく汗をかくことです!!
腕や足からもこんなに汗をかくのは
本当に久しぶりと思うくらいです！
（普段の生活で、腕や足から汗って中々かかないですよね。。）
20～30分していると服がグッショリしてます。
私は運動音痴で
最初はステップが豊富にあって難しかなぁ～？
なんて思ってたんですけど
リズムに合わせて体を動かすことから始めていき
ラテン系の音楽でテンションも上がっていくので
楽しいですし、続けていきやすいなって思います。
踊り終えた時の達成感もあって
気持ちもスッキリしました☆★
これからも続けてって効果を期待したいなって思っています。
可能なら週３ジムのスタジオでズンバってますd(⌒ー⌒)!超楽しくて一番大好きです!!かなり腰も使うし全身にきく。何より痩せて嬉しい!!知らない人にどんどん教えたいデスネヽ(*´▽)ノ♪♪
私はzumbaのジムに通っていますが、
普段使っていない筋肉を使っているせいか、数時間後には筋肉痛です。
特に、背中周りやお尻の筋肉が痛いです。
ジャンルは違いますが、バレエを習っていたこともあり、
ダンスミュージックもすんなり耳に入ってきて、
zumbaが、楽しくて楽しくたまりません。
バレエと違って、細かい指先の事まで言われないので、
気楽にできます。
ZUMBA２日目ですが、起きたときに肌がいつもより引き締まって、お腹も少しキュっとなってきてます＾－＾
毎日がんばってみるぞーーー
ズンバを始めて1年以上経ちます。最初の3ヶ月位は動きについて行けず挫折しそうになりましたが、今は週に1度のクラスが楽しみです。1年で8キロ位は痩せました。何より音楽が良くIRの方も楽しい方なのでファンになっています。楽しく汗をかけるフィットネスですね。
2年位前からやってます。クラスやDVD、Wiiのゲームなどで楽しんでます。
楽しいし、汗かきます。ただ最初の5回くらいはとりあえず手足をばたばたしてるかんじ。動きが結構難しいです。
ゲームはあんまりお勧めではありません。
DVDはよかったです。
クラスは先生によりますが、基本的には楽しく一番効果的に学べます。
フィットネスで実際流行ってるのでたのしそうだと思い購入しました。
しかし飽き性のあたしには無駄でした。
飽き性でないかたなら続けられると思います。
ダイエットには良さそうです。
２度目の投稿です。６ヶ月間、ZUMBAを２～３日に一回やりました。元気があるときは、数枚あるDVDの中のcardio partyを４０分。疲れているときは、半分の２０分にしたり、sculpt&tuneもしました。
160cm、58kgの「ぽっちゃり」だったのですが、50kgまで落ちました。食事制限は特にしていません（お菓子はあまり食べないように、食べるときは昼間、少量にするよう気をつけましたが）
以前、ダイエットシェイクで同じくらい減量したときよりも、からだが引き締まったようですし、動きが軽くなりました。体力もついたようで、健康的に痩せられた気がします。からだが軽くなって、筋肉量が増えると、普段の運動量も自然と増えるし、良いサイクルが生まれます。
ZUMBAの魅力は、音楽が素敵で、下手でもなんでも一緒に踊っていると楽しいと思えることです（インストラクターの進め方が、うまいんですよね）ZUMBAをやるまで、ダンスなんて絶対できないと思っていたのですが・・・人前でやらない、という条件付なら、こんなに楽しいことはないと思えるようになりました。
DVDの第二段が出ることを祈っています。
数年前から気になっていて、ついに購入！
かなり、楽しめます^_^
ダンス音痴な私なので、手足、腰の動きに違和感ある時も多々ありますが、とても楽しいです。
DVDである程度なれたら、通っているスポクラのズンバクラスに参加してみたいです。