酵素ダイエットとアレルギー・タバコ・アルコールについて

アレルギー
タバコ・喫煙者
アルコール・お酒・飲酒

アレルギー

酵素ダイエットに限らず、ダイエットをする上で注意をしなければいけないのがアレルギー関係です。「今までアレルギー反応がでたことはないから安心・・・」という皆さんももしかしたらダイエットがきっかけでアレルギーが発生するという可能性があるかもしれません。

まず、大前提としてアレルギーがでる可能性が高い食物は、商品のパッケージに表示する義務があります。義務づけられている食品は卵、小麦、乳製品、えび、かに、落花生です。「かに、落花生が入った酵素ドリンクなんてあるの？」と思われるかもしれませんが風味付け、食感等で使用されている商品も中にはあります。例えば、乳製品は、粉末状になってよく酵素ダイエットの商品の中に入っていますので、特に注意が必要な食品です。

次に、絶対にパッケージに表示しなければいけないという義務はないものの、なるべく入っていることを消費者にお知らせしたほうが良いでしょうという食物がいくつかあります。

それが、フルーツ（ばなな、みかん、もも、りんご、オレンジ、キウイフルーツ、）を筆頭に私たちの日常生活で身近な豚肉、牛肉、鶏肉。きのこ類でいうとまつたけ（季節によるのとそう酵素ダイエット商品の中に入っていることはありませんのでご安心を）、くるみ、やまいも。魚介類でいうといくら、しゃけ、さば等です。

表示の義務はないけれど、なるべく入っていることを明確にしましょうという食品は、私たちの生活に密接に関係する食品なんですよね。普段の生活でこれららのものを普通に食べることができている人も酵素ダイエット（酵素に関わらず）をはじめてからアレルギー反応が起きたという人も中にはいらっしゃります。

アレルギーとして体にでるサインは主にかゆみです。かゆむ場所は人それぞれですが熱を放っている場所はとくにかゆみをおこしやすいです。また首元、顔周りもかゆいと感じる方が多くこれらの場所が赤くなりかゆくなって初めて何か体の中で起こっていると気付かれます。

気付くのが遅いと皮膚が傷つく原因でもありますので、気付いたらすぐに病院へ行きましょう。アレルギー反応が今まで行っていない人は、普段の生活でアレルギーに対して意識する事が無いと思いますので、特に注意が必要です。

タバコ・喫煙者

酵素ダイエットを行う際に意識したいこと、それはもしもあなたがタバコを吸うのであれば、量を少しだけでも控えることを意識してほしいのです。「なぜ？タバコと酵素ダイエットは何か関係があるの？」と思われるかもしれませんが、関係あるんです。

そもそもタバコを吸うことで、新陳代謝は日々確実に落ちていきます。年齢と共に新陳代謝が落ちることと、タバコを吸うこと、並行して新陳代謝が落ちるんです。この代謝が落ちると体内の消化力ががくんと落ちます。消化力が落ちるということは体の外に不要となったものがでていかないということ、それはつまりダイエットとして成功しないのです。体重が落ちないばかりかむしろ増えていく一方になります。

またタバコの成分と酵素も関係があります。タバコというのは体に有害物質を運んでいます。分かっているんだけれどもストレス発散でなかなか止められないんですよね。タバコが体内に運ぶ有害物質というのはよく知られているニコチン、タール等。一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

これらの有害物質は大きな名称で活性酸素と呼ばれています。活性酸素という言葉を聞いて、「酵素とついているのだから、何だかそんな悪い物質のようには思えない」と思うかもしれませんが、いえいえ、活性酸素はがんの原因を作り出したり成人病等の原因にもなりえる悪い物質なんです。

この有害物質である活性酸素を、体は一生懸命外に出そうとします。この外に出そうとするのに一役買ってくれるのが、酵素なんです。本来は、酵素ダイエットによって酵素を体の中に取り込んだのはダイエットのためであり、タバコがもたらした有害物質を外にだすために入れ込んだ救世主ではありません。

体全体の新陳代謝をあげて、食べた分までしっかりと消化も促す、これが本来の酵素ダイエットの目的です。もともと体内で作られる体内酵素酵素の量は限りがありますから、酵素ダイエットの商品から摂取する方法、食物そのものから接種する方法など、さまざまな角度から酵素を体内に取り込むことが可能です。といっても、１日に体の中に取り込むことができる酵素の量は限られています。だからこそ、この限られた酵素を存分にダイエットにあてるべきなのです。

もしかしたら、酵素ダイエットが禁煙につながる良いきっかけになるかもしれません。タバコもやめられ、体重も落ち、結果として綺麗になる、これを目標に頑張ってみるとうまくいく可能性も高くなるでしょう。今、喫煙中の皆さんは「禁煙をしながらダイエットをするなんてストレスが溜まることが目に見えているわ！」と思われていましたら…まずは３日間禁煙生活をしてみてください。

酵素ダイエットは、短期戦から長期戦まで幅広く行うことができます。例えば、初めてのチャレンジで酵素を体内に取り込んだときは、最初の３日間ほどで何らかのアクションが起きます。このように、目に見える結果がついてくるのが、酵素ダイエットの最大の特徴なんです。この初期の目にみえる効果を励みにして、やる気にして、数日おきに禁煙をしてみるなどの余裕が生まれると思います。つまり、毎日ストレスを感じることのないようにダイエットも、禁煙も可能だということです。

アルコール・お酒・飲酒

さらに、「酵素ダイエット中って飲酒して良いの？」とよく聞かれます。これは長期的な取り組みであれば、OKです。ただし、短期的な酵素ダイエットに挑むならば、デトックスを促すためにも我慢が必要です。それから、注意点がいくつかあります。それは飲みすぎないこと。これは酵素ダイエットをしている、していないに関係ありませんが、次の日に体に残るようなお酒の飲み方はとくに酵素ダイエット中は控えましょう。

酵素ダイエット商品の使い方としては一般的に３食のうち１食をこの酵素ダイエット商品で置換えて日々の生活を送ります。置き換えをしているときは、常にリバウンドの可能性が隠れています。「朝置き換えで頑張った。お昼もいつもより気持ち少なめにした。じゃあ夜くらい贅沢しても良いでしょ！」とついつい箸がすすみ、おまけにお酒もぐびぐび・・・こうなったら朝と昼の努力は全くの無意味になってしまいます。

お酒を飲む際に心がけてほしいことは、アルコール度数が低いもの、なおかつ糖質が少ないものを選ぶと良いでしょう。サワーやカシス系のカクテルは避けるべきです。どうしても糖質が多いですからね。

また飲むときは１種類を飲むのが良いですよ。たとえばはじめに日本酒を飲んだら、そのまま日本酒を飲み続けるという具合です。ところが、２杯目はハイボールなどと、お酒の種類を変えてしまうと、その処理の仕方も変えなければならないので、より肝臓に負担がかかってしまうんですね。健康面も意識すると、あまり種類豊富にお酒を飲むことは避けたほうが懸命といえるでしょう。

またお酒を飲みながら間にお水をのむと良いです。水はアルコールを中和してくれるので、酔いの冷めも早くなりますし、アルコールが体内で分解されるのも早くなります。

またお酒のお供のフード類では、できたら野菜多目にとるようにしましょう。何が何でもサラダだけではなくて良いのです。野菜が添えてあるようなお肉料理、お肉料理の中でもカロリーがわりとライトな鶏肉等、カロリーを少し意識してみるだけで見違えます。最近の飲食店では、細かくカロリー表示しているお店が多いです。だから、参考にしながら「今自分はどのくらい食べ飲みしているのだろう？」と考えながら、食事をすると酵素ダイエットがより一層成功へと近づくでしょう。

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