>>509
健康診断ではわからなかった
膠原病疑いでついでに甲状腺関係やフェリチンも調べてもらってわかった
ちなみにフェリチンも一桁だった…
異様に疲れやすかったのは鬱のせいだけじゃなかったんだなって
健康診断ではわからなかった
膠原病疑いでついでに甲状腺関係やフェリチンも調べてもらってわかった
ちなみにフェリチンも一桁だった…
異様に疲れやすかったのは鬱のせいだけじゃなかったんだなって
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
薬飲んでて太りやすいから生理前の食欲増進に悩んでるのに煽られた
ムカつく
ムカつく
>>502
理想的ですね。基礎代謝からの摂取カロリーを計算して体調と相談しながら定期的に運動もしてるのがやっぱり痩せる秘訣なんですね。参考になります
理想的ですね。基礎代謝からの摂取カロリーを計算して体調と相談しながら定期的に運動もしてるのがやっぱり痩せる秘訣なんですね。参考になります
>>515
プロテインは牛乳で割ると凍ってないシェークみたいで甘くて美味しいよ
糖質とかそんなに気にしなくていいから気分的にも楽だし
プロテインは牛乳で割ると凍ってないシェークみたいで甘くて美味しいよ
糖質とかそんなに気にしなくていいから気分的にも楽だし
>>512
レスありがとう
そうなんですね、怖いです
私もまずは精神科で血液検査してもらおうと思います
薬変えてないのに一年で30キロ太ったので
レスありがとう
そうなんですね、怖いです
私もまずは精神科で血液検査してもらおうと思います
薬変えてないのに一年で30キロ太ったので
>>516
プロテインおいしいよね！私はザバスのミルクティー味が好き
お腹が慣れるまではおならが結構出るから注意、しばらくしたら出なくなるよ
プロテインおいしいよね！私はザバスのミルクティー味が好き
お腹が慣れるまではおならが結構出るから注意、しばらくしたら出なくなるよ
ダイエットしようと2ヶ月くらい軽い筋トレ続けてきたけどわずか2キロ落ちただけで停滞期に入ったので有酸素運動を取り入れる事にした
まずはジョギングを軽くしてみたんだけど5分しか持たなかった...
情けない...
周りに話すと5分てwwwって馬鹿にされる...
おのれ!今に見てろよ！！
まずはジョギングを軽くしてみたんだけど5分しか持たなかった...
情けない...
周りに話すと5分てwwwって馬鹿にされる...
おのれ!今に見てろよ！！
>>519
走りなれていないと最初はそれくらいだと思うし無理せず続けられることが大事だと思う。
最近走り始めたんだけど周りで走ってる人に聞いたら
500mだけ上り坂を取り入れて走る、その代わりなるべく毎日走る、という方法を勧められて試してる。
走りなれていないと最初はそれくらいだと思うし無理せず続けられることが大事だと思う。
最近走り始めたんだけど周りで走ってる人に聞いたら
500mだけ上り坂を取り入れて走る、その代わりなるべく毎日走る、という方法を勧められて試してる。
一回の限界が5分だと分かったから朝と夕に分けて2回走る事にしたよ
毎日は厳しいかもしれないけど今度こそダイエットを成し遂げてみせる！！
仕事にだけは支障をきたさないように気をつけなきゃ
今日いつものように体重測ったら体重が0.6キロと体脂肪率が1%落ちてた
多分誤差だと思うけどやってやるぜぃ！
毎日は厳しいかもしれないけど今度こそダイエットを成し遂げてみせる！！
仕事にだけは支障をきたさないように気をつけなきゃ
今日いつものように体重測ったら体重が0.6キロと体脂肪率が1%落ちてた
多分誤差だと思うけどやってやるぜぃ！
BMI27抗うつ剤飲んでるとサノレックス出してもらえない
走るより歩くのを薦められたよ
走るより歩くのを薦められたよ
>>524
最初っから走ると膝がやられるからね
自分は散々歩き倒したら脚だけ筋肉ムキムキになってしまってサイヤ人みたいになったｗ
その分腹周りがヤバイけど
最初っから走ると膝がやられるからね
自分は散々歩き倒したら脚だけ筋肉ムキムキになってしまってサイヤ人みたいになったｗ
その分腹周りがヤバイけど
今日縄跳び1ジャンプでヒザにゴーンてきて。
サノレックス ポチっちゃいましたーー
サノレックス ポチっちゃいましたーー
サノレックスって通販で買えるの？
サノレックス処方してもらったことあるけど、昼食後の服用なので午前中と昼食時に暴食する自分には効果なかった。先生ごめん。
宣言通り朝のジョギングしてきたよ！
後半ちょっとだけコツを掴んだのか昨日より少しだけ楽に走れて5分40秒持った
夕方も頑張って今まで苦手だったコツコツと細く長くを続けていこう
後半ちょっとだけコツを掴んだのか昨日より少しだけ楽に走れて5分40秒持った
夕方も頑張って今まで苦手だったコツコツと細く長くを続けていこう
ナイアシン飲んだら痩せてきました
私もサノレックス効かなかったわ。
あまり期待しない方がいい。
あまり期待しない方がいい。
>>498
多分だけど、35超えたらかなぁ・・・・いや、肥満外来の保険適用ってBMI35からなんだよね。
だから、それに倣って・・・・・
私も次の診察日にサノレックス聞いてみようかな
多分だけど、35超えたらかなぁ・・・・いや、肥満外来の保険適用ってBMI35からなんだよね。
だから、それに倣って・・・・・
私も次の診察日にサノレックス聞いてみようかな
精神薬飲みながらのダイエットのスレだから別にいいんじゃないの？
95キロのエリートデブ、食事制限してても長年の無職生活で筋肉落ちて燃費悪すぎるためか思うように体重落ちない
容姿に自信なくしすぎてたまに泣く
死ぬ気でダイエットできないからメンヘラなんだろうなぁ、愚痴失礼
容姿に自信なくしすぎてたまに泣く
死ぬ気でダイエットできないからメンヘラなんだろうなぁ、愚痴失礼
>>535
身長と服用薬わからないけど、その体重ならちょっと頑張ればスルスル落ちそうだけど…
私も無職だけど半年でかなりデブからぽっちゃりくらいまでは落としたよ
食事だけじゃだめなら、散歩とかでもいいから少し体動かしてみたら？
身長と服用薬わからないけど、その体重ならちょっと頑張ればスルスル落ちそうだけど…
私も無職だけど半年でかなりデブからぽっちゃりくらいまでは落としたよ
食事だけじゃだめなら、散歩とかでもいいから少し体動かしてみたら？
>>535
死ぬ気でやるから無理が出て駄目なんだよ
まずは気楽に散歩がてらウォーキングから始めてみては？
それだけで随分違うもんだよ
何事も過ぎたるは及ばざるが如しだぞ
死ぬ気でやるから無理が出て駄目なんだよ
まずは気楽に散歩がてらウォーキングから始めてみては？
それだけで随分違うもんだよ
何事も過ぎたるは及ばざるが如しだぞ
チリつももちがうような…
いや、間違えてないっしょw
何事もやりすぎはやったことにならないって意味でないかい？
ほんの少しの一歩で大きめな効果出そう、とわたしも思うよー
少しでも効果出ればはずみが付きやすいから、そこをうまくコントロールしながらコツコツゆこう
行けばわかるさ
しかし、やる気出ない気持ち凄いわかる
のだが…血糖値や膝壊した後だと後悔するから早めに…お若いならなおさら…とわたしは思うよ
何事もやりすぎはやったことにならないって意味でないかい？
ほんの少しの一歩で大きめな効果出そう、とわたしも思うよー
少しでも効果出ればはずみが付きやすいから、そこをうまくコントロールしながらコツコツゆこう
行けばわかるさ
しかし、やる気出ない気持ち凄いわかる
のだが…血糖値や膝壊した後だと後悔するから早めに…お若いならなおさら…とわたしは思うよ
半年で6キロ増えてピクリとも減らない
つべでマッスルウォッチング（英語）っていう動画見て簡単にできるやつをやってるよ
3分とか1分のやつを適当に
つべでマッスルウォッチング（英語）っていう動画見て簡単にできるやつをやってるよ
3分とか1分のやつを適当に
>>538
死ぬ気でやってやり過ぎると途中で挫折して全てがオシャカになるからもっと気楽に行こうぜって意味で過ぎたるは～って書いたけど何か変な感じになっちゃったね
死ぬ気でやってやり過ぎると途中で挫折して全てがオシャカになるからもっと気楽に行こうぜって意味で過ぎたるは～って書いたけど何か変な感じになっちゃったね
あれ？ID変わってるや？
スマホだからかな？
まぁいいや
今日も午後の仕事頑張って帰ってちょっとだけジョギングしよっと
スマホだからかな？
まぁいいや
今日も午後の仕事頑張って帰ってちょっとだけジョギングしよっと
薬だったら漢方の防風通聖散気になるけど口コミ見るとそこまで期待出来ないような
冷房の効いた部屋で20分踏み台昇降運動しただけで
汗だくになってシャワー浴びてきたよ
太りすぎ運動しなさすぎなんだろうな
でも久しぶりにちょっと運動できてよかった
いつもこれくらいの気力があればいいんだが
汗だくになってシャワー浴びてきたよ
太りすぎ運動しなさすぎなんだろうな
でも久しぶりにちょっと運動できてよかった
いつもこれくらいの気力があればいいんだが
>>546
有酸素運動は週３から４くらいがちょうどいいみたいよ
筋肉使って一度破壊されて作られて…っていうサイクルだったと思った
途中休み入れるのが良いとか
踏み台地味に効くよね
膝だけ本当に注意してね
有酸素運動は週３から４くらいがちょうどいいみたいよ
筋肉使って一度破壊されて作られて…っていうサイクルだったと思った
途中休み入れるのが良いとか
踏み台地味に効くよね
膝だけ本当に注意してね
>>547
そうなんだ
そう考えると休み休みできるので助かるよありがとう
踏み台の高さ最初15cmくらいでやってたら膝が痛くなったので
今は10cmでやってる
BMIが29の巨デブなので
もっと痩せたら15cmに挑戦してみる
そうなんだ
そう考えると休み休みできるので助かるよありがとう
踏み台の高さ最初15cmくらいでやってたら膝が痛くなったので
今は10cmでやってる
BMIが29の巨デブなので
もっと痩せたら15cmに挑戦してみる
>>548
BMI30超えにそれ言っちゃいますかw
せっかく運動した後だと思うから…
運動直後にプロテイン、サヴァスとかのを飲むと筋肉がうまく作られるよ
マラソンヲタが言ってた
運動前でなく直後だそう
筋肉増えれば代謝が上がる、とくに大腿筋は大きな筋肉だから効率良い
膝健康なみんながｳﾗﾔﾏｼｽ
BMI30超えにそれ言っちゃいますかw
せっかく運動した後だと思うから…
運動直後にプロテイン、サヴァスとかのを飲むと筋肉がうまく作られるよ
マラソンヲタが言ってた
運動前でなく直後だそう
筋肉増えれば代謝が上がる、とくに大腿筋は大きな筋肉だから効率良い
膝健康なみんながｳﾗﾔﾏｼｽ
今日は5時過ぎに目が覚めて6時前に5分ジョギングしたんだけどこの時間に起きると仕事までに1本映画が見れる事に気づいてバック・トゥ・ザ・フューチャーを見てしまった
結構新鮮な気分になり仕事が捗った
結構新鮮な気分になり仕事が捗った
196 ◆Dq0510MAKI ＠無断転載は禁止 2017/08/04(金) 15:13:49.51 ID:iLqDq/NjO
私は太ってないけどあまり動かないのでスレンダー確保の為に１日２食にするよう心がけている
私は太ってないけどあまり動かないのでスレンダー確保の為に１日２食にするよう心がけている
１日２食って本当に痩せるんだよね、お相撲さんの太る食べ方と言われるけど
やっぱ１日３食は食べすぎだよね
自分も２食で痩せたもん
やっぱ１日３食は食べすぎだよね
自分も２食で痩せたもん
自分は一日一食の時はぜんっぜん痩せなかった
だから回数分けた方がいいんだなと思ってたよ
だから回数分けた方がいいんだなと思ってたよ
あすけん導入したけどカロリーコントロールが全くできてない。けど野菜は気をつけて摂るようになった。
明日からは玄米ブランを朝食にする。
これでどう変わるか。155/70
明日からは玄米ブランを朝食にする。
これでどう変わるか。155/70
>>555
ゾロ目ｵﾒ
やっぱそうかな・・・。
結構カロリー超過するから、そことビタミン類のバランスが取れたら多少違うかと思ったんだが。
代謝異常起こしてたらもうお手上げ。
ゾロ目ｵﾒ
やっぱそうかな・・・。
結構カロリー超過するから、そことビタミン類のバランスが取れたら多少違うかと思ったんだが。
代謝異常起こしてたらもうお手上げ。
まあ数カ月～１年くらい様子見てみる。カロリーは控えめに。
>>556
158/75からあすけん使って55kgまできたよ。
カロリーだけじゃなくバランスも見てね。
長い目で見てがんばって、応援してる
158/75からあすけん使って55kgまできたよ。
カロリーだけじゃなくバランスも見てね。
長い目で見てがんばって、応援してる
飽きっぽいのでエアロバイクも踏み台昇降もやりたくなくなって凄い自己嫌悪
食事面も真面目にやってたのに一キロも体重おちない体型デブのままとかやる気なくなる
食事面も真面目にやってたのに一キロも体重おちない体型デブのままとかやる気なくなる
>>560
自炊してるとカロリーが分からない。どうしてる？家族分も作って
調味料や食材も目分量だしなぁ
自炊してるとカロリーが分からない。どうしてる？家族分も作って
調味料や食材も目分量だしなぁ
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