生理前イライラ攻撃的になったり憂鬱になったり不安定になるが日々の不浄物のデトックス要員で長い付き合いでもあり最強のデトックス作用でもある”生理”体のメンテナンスの指令を受け生理後子宮に溜まった老廃物を洗い流し血液のデトックスしてくれたりと強いみかたです

卵巣では約一か月に一個“卵子（生命の源）”が成長し卵巣から卵管を通過し子宮へと送り出されるこのしくみを排卵といい　精子と結合していないと内膜が剥がれ溜まった血液と体外へと排出され“生理になります”卵子が飛び出し[黄体]に変化し黄体ホルモンを放出し受精卵が着床しないと黄体は２週間ほどで縮んで白体に変化し黄体ホルモンの分泌がへり子宮内膜の血管は血流を止め内膜の一部が壊死し剥がれ落ち生理となる

男性より女性が長生きな理由は　生理　という最強なデトックス
解毒機能を備わっているからと考えられデトックス（浄化）機能機能が低下すると生理のトラブル（生理痛など）が起こりやすくなる生理を味方につけてデトックス機能をアップしアンチエイジング（若返り）ダイエット　女子力　美肌等のレベルアップも可能です冷え取り対策も重要です暑い季節でも室内は冷え切って外は猛暑の炎天下でばてばて状態疲労も溜まっていく時期は特に冷えに注意です食事を生理の周期に合わせる変化させると
美肌つるつるシミも薄く毛穴ひきしめ女子力アップの曲線美をゲットしやすくなると言われ食べたものは栄養も添加物もデトックス作用で血液となり細胞へと運ばれるとかんがえられている辛い生理時少しでも不快感改善のため食事は重要です温かい飲み物やおみそ汁などのスープ類は積極的に摂りましょう体が温まるとデトックス力もアップします。生理一日目から３日目の朝食でお勧めが起床後“うがい”から始まり　レモン果汁100％をお湯に１、2滴入れたお湯を飲む（レモン果汁のかわりに白湯でもok）生理中は眠気も強く辛いですが体を温めて腸も温まります。そのため白湯は重要です　早朝にエンジンかけるとデトックス機能も高まり一日快適にすごせるといいですねまた鏡の前で笑ってみましょうよきっといいことがまっています生理中は　鉄分　ビタミンなどが激減すると考えられるため血糖値上昇の繰り返しは数年かけて不調が出てくることがありますメンタルも安定させることがだいじです鉄分を多く含む食品は豚肉レバー、鶏肉レバーやあさりなどですレバーは焼き鳥で　アサリは味噌汁など簡単に調理できますね昼食はしっかり摂りましょう朝と昼で一日の８割夜は２割の食事がベストです朝食から4,5時間後がベストですが血糖値の上昇を防ぐため緑野菜系のスムージーや酵素を含む食べ物、卵やアーモンドの摂取がおすすめです生理中は，生野菜より温野菜を食べることが体を温めることにつながりデトックス効果も高まると考えられている特にレンコンには免疫力アップのポリフェノール浸した水にレンコンのエキスが抽出されデンプン質が多いのでレンコンのびたみんCは加熱しても残ります里芋など粘るーパワーも強力です生理の１から３日目くらいは働いている人もお弁当にしてみるのもいいですね。ごはん類は玄米や雑穀を混ぜ擦りごまや海苔などをプラスがお勧めです動物性たんぱく質をできるだけさけたほうがデトックス機能が高まります

ホルモンは黄体ホルモン（プロゲステロン）と卵胞ホルモン（エストロゲンの２種類でどちらが優先されるかで心と体の大きな変化をもたらすと言われている黄体ホルモンは排卵日から生理前までが多くむくみ便秘ストレスなどの誘因されることが多く卵胞ホルモンは心身ともに絶好調で免疫力アップデトックスやダイエット効果が出やすいと言われている生理直後は身も心も絶好調で免疫力アップしカロリー消費や脂肪燃焼が高まる時期でデトックスの絶頂期でもあり体を動かし汗をかくことを心がけましょう手軽にできる早歩きや徒歩で階段の昇り降りや太極拳、ヨガなどゆっくりとした動さなどお勧めです血のめぐりの最高のチャンス生理直後のデトックス倍増させるたべものとはこの生理直後の最強デトックスタイミングをお見逃しなく集中デトックス対策とは肝臓や腸をパワーアップして便秘やお酒などの負担を軽くする食材を積極的に取りましょう女性の体不思議なことも多々あり生命の源ともいえる生理憂鬱なことばかりではありません最高のご褒美のデトックスができるんですね生理と上手につきあいたいですねデトックス倍増と言われている食材自然のパワーを頂きデトックス活動しましょう便秘は大敵体をあたためたり動かしたりたっぷりの睡眠とりましょう簡単にできるスープで野菜や食材のエキスまで頂きましょう生理前はむくみや食欲増進などダイエットに不向きな時期で毒素や老廃物がたまりやすく体重も増加することもあります逆に、生理後は体が排出モードに切り替わり代謝が上がるので食べたものが脂肪になりにくく、デトックス毒出しもしやすくなります。この時期に、デトックス効果の高い食材を食べることで体の中をスッキリキレイにすることができます。
ダイエットとデトックスの２本立て絶好のチャンスに乗り食材を摂ることがおすすめですサプリや薬にたよらず自己免疫力アップでパワーアップ艶っぽくなれるチャンスかも！便秘は腸内のデトックスを止めさせてしまう原因と言われデトックス最適期の生理後は便秘は大敵です。食物繊維を摂り腸内リフレッシュすることは大切で不要な毒素は強力にデトックスの準備が整い必須の美容成分は体に取り入れられると考えられる簡単にできる方法として歌の腹式呼吸はいかがでしょうか・？吸って吐いてのブレス効果は便の排出をうながしやすいと考えられている食後胃腸で消化された食物は肝臓で分解されデトックスされる肝臓の機能を高めることでデトックス作用も倍増します。ウコン・タウリンは２日酔いドリンク・サプリなどに含まれタウリン・いか、たこや牡蠣・ハマグリなどの魚介類に多く含まれ生理後の摂取しましょうビタミンC。亜鉛は毒素や有害物質の吸収を促し毒性を防ぎ便や尿と同時に排出作用がありデトックスを促すと言われている

生理期間はデトックス期間で生理の量が多い人は体に毒素が大量にとどまっている状態ともいえます。デトックスするため体は疲れ生理の痛みが起こる。生理後の肌に潤いが戻り美肌になれるのはデトックスの作用と言われています江戸時代の女性は車による排気ガスはありませんよね携帯等の電磁波でるものも無く毒素がほとんど溜まらない日常生活で生理はナプキンも使用せず経血を貯めておいてトイレで排出していたと考えられている自分の意志で出していたそうです。ほんとすごい技ですよね自然にデトックスされて浄化作用が強かったのだろうと言われています現代人よりも生理期間も短いとも考えられている江戸時代の生理用品も和紙やふんどし型や膣部には紙をまるめて挿入（現在のタンポンの原型とも言われている）生理になると”生理小屋”と呼ばれるそまつな家屋に集まり読書や休養などとってたとも言われています生理は”不浄のもの”という概念が強い時代と考えられている

ゆったりめの服装や靴下やレッグウォーマーなどお腹まわりはブランケットなどひざ掛けで防寒したりカイロを腰にあてたりと下半身を重点的に温めることは大切ですストレス発散やストレッチ体操など自分の好きなことをやってみるまた仕事など座ったままとか同じ姿勢が長く続くと血流が悪くなりストレスのもとに無理のない範囲で体を動かすことも大事です生理は長い付き合いですね憂鬱になることも多々ありますが体の休養デトックスしなさいと脳からの命令がでているんですね。

生理・人生の中で何回何日生理期間だろうなんてかんがえるだけでぞっとしてしまいがちですが
血が浄化されデトックスされるという最高のご褒美があるんです。でもいつかは閉経します。イライラや憂鬱な気分になることも多くの女性の悩みです。生理とうまく付き合っていける方法をみつけましょう。少しでも不快感は減らしたいですよね。