• 傷んだ細胞膜ができてしまい、
  皮膚や内臓、免疫機能の病気などを誘発。

   

• 新陳代謝の周期が狂って、
  肌荒れなどが起こる。

   

• 脳の基礎を作る原料が足りなくなるので、
  記憶力が低下する。

   

• 血液がドロドロになり酸化物質の排泄が滞るので、
  体がだるくなって疲労を感じるようになる。

亜麻仁油の効果

腸内環境の改善と便秘解消

亜麻仁油の原料である亜麻には、水溶性・不溶性の両方の食物繊維がバランスよく含まれているので、腸内の善玉菌の増加させて免疫力を高め、腸内環境の改善につながります。また、良い油は悪い油（脂肪）を落とすので、デトックス効果もあり。腸内環境がよくなると、自然と体全体のめぐりもよくなって、悪い油も落ちるので、ダイエットの効果も出てきます。

血液の流れを改善する

亜麻仁油に含まれるオメガ 3 脂肪酸の一種であるα – リノレン酸は、血管を柔らかく、しなやかにしてれます。かつ、亜麻に含まれるリグナンという成分が、血液をサラサラにしてくれるので、相乗効果で身体中の血液のめぐりが良くなります。

老化防止（エイジングケア）

先ほどのリグナンには、肌の老化の原因となる「活性酸素」から肌を守り、老化を防ぐ「抗酸化作用」があるので、体の細胞を若く保ってくれます。

美肌効果

亜麻仁油を飲むと、体の保湿効果が高まり、肌荒れの改善もつながります。前述したデトックス効果や血液の流れがよくなって新陳代謝も促されるので、美肌効果が期待できます。

アレルギー症状の緩和

α-リノレン酸はアレルギー症状の緩和効果もあります。花粉症やアトピーなんかにも効果がありますね。特にアトピーには先ほどの美肌効果も相まって、より効果を発揮します。

実はぼくが亜麻仁油の存在を知ったのも、以前付き合っていた子がアトピー持ちで、いろいろと調べていくうちにたどり着きました。亜麻仁油だけの効果ではないかもしれませんが、亜麻仁油を飲み始めてからその子のアトピーの症状は改善されていたので、アトピー持ちの人は試してみる価値はあると思います。

記憶力の向上

α-リノレン酸は体内でEPAやDHAに変換されます。DHAは脳や神経と関わりが深いので、不足すると認知症の症状が出たり、精神的に不安定になったりします。この EPA や DHA は人間の体内では作られないので、積極的に摂取する必要があって、亜麻仁油を摂取することで、これらの補給を助け、記憶力や学習能力を高める効果があります。

生活習慣病の予防と改善

オメガ3系の必須脂肪酸には、善玉コレルテロールを増やす効果があるので、コレステロール値と血圧を下げてくれる効果があります。血圧の上昇は高血圧や動脈硬化などの生活習慣病にもつながるので、亜麻仁油を飲んで積極的にオメガ3脂肪酸を摂取すると生活習慣病の予防と改善につながります。

生理痛が和らぐ

これは女性の方向けですが、体内で変換されたEPAとDHAは生理痛を緩和する効果もあるので、女性の方は積極的にα-リノレン酸をとるようにした方がいいですね。

その他に期待できる効果として、

• がんの予防
• 慢性疲労の予防・改善
• 偏頭痛の予防・改善
• 免疫力の向上
• うつ病や自律神経失調症などの精神疾患の予防・改善
• 不妊の改善
• 更年期障害の改善
• 気管支炎、腎炎、肝炎などの炎症を抑える

などの効果が期待できます。