田久保剛です。

最近、ダイエットしています。

目標は、ヒートたけし全盛期！
（ヒートたけしの勇姿を知らない方はこちら…）

もう25年も前の話ですが、この頃からざっと7～8kg増量しています。

社会人になってからここまでも、何度かチャレンジし、その都度成功してますが、喉元過ぎると熱さ忘れるで、同時にリバウンドも繰り返しています(^_^;

そして、その過去の繰り返しの経験則から、私自身に最も有効な方法は、「食べない」。

もちろん、今流行（？）の不食とまでは行きませんし、そうしようとも思いませんが、朝は基本なし、昼は果物1～2品のみ、そして夕飯のみ、腹八分目を意識して家族揃って食べる、というペースです。

こんな事言うと、やれ栄養バランスがどうとか、健康に良くない、という意見も聞こえて来そうですが、私に関しては至って健康状態も良く、ストレスも然程感じずに、体重も減っていきます。

ただ、それも続けば…の話で、ついうっかり間食などして食べ過ぎちゃってプチリバウンドということも多々ありました。

そこで、少食に加え、このダイエットを安定的に有効に加速させたのが「測るだけダイエット」です。


▲順調に推移してます＾＾

お馴染みの、「ただ体重を測って記録し続ける」という方法です。レコーディングダイエットともいいますね。

そして朝晩、真面目に記録し始めたら、アップダウンを繰り返しつつも、安定的に一ヶ月で3kg減になりました。

さらに、ネットで見つけたこの標語が私にはドンピシャでした。

「これは体重を増やしてまで食べる価値があるのか？」

美味しそうなおやつなどが目の前にあった時、この言葉が反射的に出るようにまでたたき込み、お陰で8割くらいは阻止できている感じです（つまり10回に2回は誘惑に負けてますが（汗））

これも、体重記録を採り続けることで、「体重が減っていく快感」に強い価値が芽生えてきて、それと天秤に掛けられた、「甘い物と引き替えの代償」の価値が下がってきている証です。

そして、この「測るだけダイエット」をやっていて気付いた事があります。

過去もトライしてそれなりに効果はありましたが、やがて元に戻ってしまう私なり原因が見えた気がしたのです。

体重記録を続けていると、たまに“体重計に乗りたくない日”があるのです。

飲み会や、夕飯に好物が並んでいたりすると、ついつい食べ過ぎてしまい、明らかなカロリーオーバーと重量オーバーを自覚出来る、そんな晩は、やっぱり乗りたくないのですね…

そして、過去のチャレンジでは、そんな日は、「がっかりな結果を直視したくない」ので、計測しない。そんな事をしている内に、計測がおろそかになって、そのうち更に惨憺たる状態になっているであろう現状と向き合いたくなくなって、体重計に乗らなくなり失敗に至る…

そんな過去の失敗を振り返っていたら、まさに「ここに急所あり！」と思えたのです。

つまり、もっとも“体重計に乗りたくない日”に絶対に計測する！と決めたのです。

ここ最近も、温泉旅行でたらふく食べたり、イベント後の懇親会など、飲み会の機会が数回あり、そんな時は、ダイエットを気にせず普通にみんなと楽しく飲み食いをしていました。

そして、そういう時ほど“乗る”のです。

結構ショックを受けた日もありました(T.T)
でも記録します。

すると、しばらく続けて記録を眺めていると、そのリバウンド後に必ず、リカバリーが働く法則が見えてきました。

これは、その「現実を直視」する事で、食事をコントロールしたり、運動をしよう、といった、意識的な影響はもちろん、無意識的な部分でも、体と心の総合的な自動調整機能が働き出して、修正に向かう感覚があるのです。

でも、直視を避けることで、必要以上に「体重が増えるという課題」のみならず、「病気」といった現象などで、もっと強烈に、その課題により向き合わざるを得ない事態を招くのだと思うのです。

そして、このダイエット成功の急所は、私達人間の課題クリア、成長、問題解決のポイントと同じだな、と気付きました。

最近の私の講義でもよく「課題に正面から向き合う」ということを話します。

その人の魂の成長にとって、必要な課題は、往々にして「見たくないこと」「苦手なこと」「弱いところ」を突いて表出します。

そして、その課題や問題から目を背けたり、フタをして抑圧したり、もしくは、それを外部に投影して他者を批難、攻撃することで正当化するという処理をしがちです。

しかし、そのように「向き合わない」でいると、それが魂の成長にとって必要なものならば、向き合わざるを得なくなるまで、事態をより大きくして現象化されていき、一層大変な状態になっていきます。

これは、私達をいじめようとしている現象ではなく、「必要な課題がここにありますよ」と言う事を示すお知らせに過ぎません。

そして、確かに「見たくない自分と向き合う」事は、順調なダイエット中に、飲み会で飲み食いし過ぎた日に体重計に乗るように辛いものがあります（笑）

でも、向き合うからこそ、やるべき事が意識できたり、努力に着手したり、そのうち閃きや思いがけないアイデア、出逢いやサポートがやってきて、見事に問題解決、課題クリア、成就するような現象も起きてきます。

「測るだけダイエット」には、リバウンドしたときに、「言い訳」も記録するという項目があります。

これも良い仕組みだな、と思うのですが、体重が増えちゃった現実を直視すると、「ああ、俺ってダメだな…」「私って意志が弱いな…」と自分を責めがちですが、「だって、飲み会だったんだもん」って開き直っちゃうのです。

確かに「言い訳」が、どんな事にも良いわけはないと思いますが…

少なくとも、自分を「責める」という不要なプロセスを軽減できます。

これと同じように、自分の魂の「課題に向き合う」時も、「見たくない自分」「格好悪い自分」を直視して自責や後悔の念が一瞬湧いたら、「そんな経験をしてみたかったんだよね」「イイヨ、イイヨ」と一旦、受け入れてみる。

そして、それは自分をいじめる悪者ではなく、より幸せな自分へ向かうための協力者だと言う事を理解して向き合って行けば、きっと成長もより加速していくと思うのです。


▲近所にある緑道でジョギング開始！

さて、ダイエットの話に戻りますが、超過体重を直視した成果なのか、なんだか運動の意欲にも火がついて、今年後半スタートの7月の節目にジョギングなんかも始めました＾＾

目標まで5kg。食事＆運動＆レコーディングの相乗効果で、近々ヒートたけし全盛期復活は達成されるのか、乞うご期待！（興味ある人は(^_^;）


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●「黎明」葦原瑞穂・講演会 in 名古屋

●普遍意識瞑想セミナー in 名古屋


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『CTPeakトークイベント』のお知らせ

開催日時とトークテーマ：

●東京（練馬駅近くの会場）

【第３３回】　2016年 7月6日（水）　13:30～16:00　東京
　　　　テーマ：　『カルマの仕組みと日常の実践』

【第３４回】　2016年 7月24日（日）　13:30～16:00　東京
　　　　テーマ：　『霊的能力や神秘体験への向き合い方』

＊＊＊名古屋初開催！＊＊＊
【第３７回】　
2016年 9月17日（土）14:00～16:30　
名古屋
テーマ：『本当の自分と使命』
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（場所の詳細はお申込者へ詳細情報をお伝えします）
参加費：［早割］3,000円（税込・事前振込）
　　　　［当日］3,500円（税込・当日会場払い）
講師：田久保剛

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