大人なのにブツブツ白ニキビが大量発生！原因解明すればキレイに治る

大人の白ニキビって悩む人が意外に多い

大人になってから白ニキビに悩む方が増えています。炎症がないので痛くもなく、化粧品もしみないので放置してしまいがちですが、難点は肌がざらざら見えてメイクのりが悪くなるところ。きれいに治して肌をツルツルにしたいですよね。大人の白ニキビは原因を取り去って正しい対処をすれば改善が期待できます。その方法について私、水野はるこが詳しくご説明いたします。

大人に白ニキビができる原因

  白ニキビは角栓や古い角質で毛穴が塞がれて皮脂が詰まった状態。ニキビとしては初期段階なので炎症もなく痛みもありません。大人になってからの白ニキビの原因には、肌の乾燥が引き起こす過剰な皮脂分泌、ストレスや不規則な生活によるターンオーバーの乱れ、間違ったスキンケアによる​角質の蓄積、などが挙げられます。​

頬にできるのは乾燥が原因

​頬は顔の中でも乾燥しやすい場所ですが、大人になると代謝が落ちてさらに肌が乾燥しやすくなるので白ニキビが出来やすくなります。また、乾燥によって肌の水分量が落ちるとターンオーバーの周期が遅くなり、古い角質が毛穴を塞いで白ニキビが発生します。また、洗いすぎや保湿不足などの間違ったスキンケアも頬を乾燥させる原因となり、皮脂が過剰分泌されるインナードライ肌になって毛穴にトラブルが起こりやすくなります。

おでこに多いのは皮脂過剰

​肌は乾燥すると自分を潤わそうとして皮脂をどんどん出すので、これが毛穴詰まりの原因となって白ニキビになります。特に額には皮脂腺が多いので、ギトギト肌を気にして洗いすぎると乾燥して白ニキビが発生しやすくなります。​その他にもTゾーンや顎などに皮脂腺が多いので、洗いすぎによって皮脂が過剰になりやすくなるので注意しましょう。また脂っこい食事や不規則な生活によっても皮脂が過剰に出やすくなります。

毛穴に残ったメイク汚れ

​ファンデーションや下地などは毛穴を埋めて肌を均一に見せるためのものです。ということは毛穴の中にメイクが残ってしまうんですね。皮脂や汚れだけでなくメイクも毛穴に詰まってしまい、きれいに取り去ることが出来なければそのまま毛穴に残って白ニキビになるのです。

大量にできるときはストレスを疑って

​ ストレスにより自律神経が乱れて交感神経が優位になると、男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増えます。テストテロンは皮脂を過剰分泌させる作用を持っているので、原因不明の大量ニキビや皮脂過剰を感じた場合はストレスが犯人かもしれません。また、ストレスは女性ホルモンのバランスを崩すので、その影響で皮脂が大量に分泌されて毛穴に詰まりやすくなります。また、運動不足や不規則な生活、バランスの悪い食事や睡眠不足によってもホルモンバランスが崩れやすくなります。特に原因が考えられない場合は、自分をよく見つめてストレス発散に努めてみましょう。エストロゲンの分泌量が低下すると肌のターンオーバーが乱れ、プロゲステロン​が過剰分泌されるとによる皮脂量が増加します。女性はホルモンバランスを整えることがとても大切なんです。​​

加齢によるターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバーは28日周期で行われるのが正常な状態ですが、加齢とともに周期は長くなります。また、加齢によって肌が乾燥しやすくなり水分量が減ることもターンオーバーに影響を与えます。さらに女性は年齢と共にエストロゲンの分泌量が低下しますが、このホルモンバランスの乱れもターンオーバーに大きく影響します。ターンオーバーが乱れると古い角質が剥がれずに毛穴を塞ぐので白ニキビができやすくなります。

白ニキビの治し方①スキンケア編

クレンジング

洗浄力が強くて硬いテクスチャーのクレンジング剤は刺激が強く、肌が乾燥しやすくなって白ニキビができやすくなります。これを防ぐには刺激が少なく肌の上にするっと伸びる優しいクレンジング剤を使うのが一番です。お勧めはなめらかなテクスチャーのクリームクレンジング。優しくメイクになじませて肌を労わりながらメイクオフしましょう。

洗顔

刺激が強い洗顔料は皮脂を取りすぎてしまうので、逆に皮脂分泌を促して白ニキビを作る原因となります。また、手でゴシゴシ洗うと表皮が傷つき、その隙間から水分が蒸発しやすくなるので注意が必要です。洗顔料は弱酸性などの優しいものを使い、洗顔ネットでしっかり泡立てて手でこすらないようにして洗顔しましょう。すすぎにはぬるま湯を使い、柔らかいタオルを顔に押し付けるようにして優しく水をふき取ると乾燥を防いで白ニキビを予防することができます。

化粧水

白ニキビができていると皮脂を気にしてさっぱりした化粧水を選びがち。しかしそれでは保湿力が足りずに肌が乾燥してしまいます。白ニキビを改善するには肌にしっかり水分を補給し、内側から肌を潤わすことが大事です。化粧水はニキビ肌にも使える保湿力の高いものを選びましょう。セラミドやヒアルロン酸などの肌に存在する成分が配合されているものを使うとしっとりします。化粧水は手で温めてから優しくハンドプレスしてなじませると浸透力が上がりますよ。

クリーム

クリームをつけるとベトベトしてニキビが悪化すると考える方がいますが、その認識は間違いです。大人の白ニキビは乾燥が原因ですので、化粧水で水分を補った後はクリームで油分を補って水分蒸発を防ぐ必要があります。ニキビ肌でも使えるクリームを選べば安心ですよ。クリームの刺激が気になる方は、原油を高純度に精製し、不純物を取り除いて作られる白色ワセリンを使ってみましょう。肌の表面をしっかり保護し、外的刺激からも守ってくれるので肌荒れが改善すると言われています。

必要なときだけスペシャルケアを

大人の白ニキビが大量にできると、肌のくすみも気になるはずです。その理由は古い角質が溜っているから。毛穴を塞ぐ古い角質をきれいに取り去ることができれば、顔色が明るくなり白ニキビも徐々に落ち着いてくるはずです。そこで試してみたいのがピーリング石鹸やジェルによる角質ケア。毎日ではなく定期的に取り入れると効果的です。頻繁に行うと角質を痛めて乾燥しやすくなるので、肌の状態をよくチェックしてから行いましょう。

白ニキビの治し方②スキンケア以外

 薬で治す～オロナインはOK？

ニキビにオロナイイが効くというのは有名な話ですが、白ニキビにはあまり効果がないと言えます。オロナインには炎症を抑える作用があるので赤ニキビなどには効果がありますが、古い角質が原因の白ニキビにはそれほど効果を発揮しないのです。薬を使うとニキビが早く治るメリットがありますが、逆に肌を痛めて皮がむけたり赤みが出るデメリットもあります。白ニキビを治すには、スキンケアで肌の状態を整えるのが一番の近道なんですね。それでも薬を使ってみたい場合は、ニキビを殺菌して炎症を抑えつつ角質に働きかける作用があるものを選びましょう。

• ペアアクネ：イソプロピルメチルフェノールがアクネ菌を殺菌し、イブプロフェンピコノールが炎症を抑える
• クレアラシル：硫黄が古い角質を剥がし、グリチルリチン酸ニカリウムがアクネ菌を殺菌して炎症を抑える
• アポスティークリーム：イブプロフェンフェチノールがアクネ菌やマセラチア菌を殺菌して炎症を抑える

飲み薬で治す

ニキビにはサプリメントなどのビタミン剤も有効です。ニキビ改善には皮脂を抑えるビタミンB2や抗酸化作用のあるビタミンCが欠かせません。しかし普段の食事で十分に補えないこともあるので、サプリメントを取り入れて肌にしっかり栄養を送り届けましょう。また、薬局で買えるチョコラBBやペアa錠などにはビタミンBやグルクロノラクトンが配合され、肝機能を高めてニキビを予防する効果があります。自分の毎日の生活を振り返り、どんな栄養が足りないか考えてみると良いでしょう。

皮膚科で治す

白ニキビを早く治したい、自分ではどうしていいかよくわからない、という場合は皮膚科に相談すると良いでしょう。肌の現状をチェックしてもらい、最適な治療方法でニキビを治すことができるのはやはり安心ですよね。病院に通う時間があり、費用が負担にならない場合は一度受診をしてみると良いでしょう。

日常生活の改善

白ニキビの原因は意外にも日常生活に潜んでいます。これを知らぬままでいるとなかなか治らないので、まずはどんな生活がNGなのかを理解してください。

こんな生活はNG

• ​栄養バランスの悪い食生活
  
• 甘いものや脂っこい食べ物の過剰摂取
• 睡眠不足や運動不足による代謝や血行不良
• 不潔な手で顔を触る癖
• シャワーだけで入浴を済ませて冷え性になる

即効で治したい！潰すのはOK？

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正しく潰すなら即効で治る

​白ニキビは毛穴に皮脂が詰まっただけの状態なので、皮脂をすんなり出すことができればすぐに治ります。実際に皮膚科でも白ニキビを潰して治療することがあるので、正しく行えば問題はありません。しかし、潰すときに皮膚組織を傷めたり、表皮を剥がしてしまうとニキビ跡やクレーターの原因になるので注意が必要です。また、潰した部分が化膿すれば傷が深くなり、治るまでに時間がかかります。潰した後のデメリットをよく理解し、問題があっても自己責任として処理できる場合のみ潰す選択をするようにしてください。

白ニキビの正しい潰し方

​白ニキビを潰すには市販の「コメドプッシャー」を使うのがおすすめです。手でつぶすと雑菌が入りやすくなり、力配分もうまくいかずに肌を傷つける恐れがあります。コメドプッシャーは白ニキビに圧力をかけて皮脂を押し出すことができるので、肌への負担を最小限にすることができます。

コメドプッシャーの使い方

1. コメドプッシャーを消毒する
2. 白ニキビの真上にコメドプッシャーを当て、垂直に力を入れて角栓や皮脂を出す
3. 角栓が毛穴から飛び出て出てこない場合はそれ以上押し当てずにピンセットで引き抜く
4. 綿棒にごく少量の消毒液を付けて毛穴を消毒する

ちょっと待って！痛いのは黄ニキビかも

​大きめの白ニキビが1つできたなと思ったら、なんとなく痛い。このニキビはもしかしたら白ニキビではなく黄ニキビかもしれません。白ニキビは炎症を起こしていないので痛くなることはなく、大きさも小さくて複数まとまって発生するのが特徴です。これに対して黄ニキビはポツンと1つだけ発生し、大きめで触ると痛みを感じます。黄ニキビは毛穴にアクネ菌と黄色ブドウ球菌が入り込み炎症を起こした状態なので、自分で潰すと真皮まで傷つけることがあります。早く治したい場合は皮膚科を受診して抗生物質や塗り薬で対処するようにしてください。​

白ニキビに悩む大人におすすめケア4選

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 ノブAC(NOV)

臨床皮膚学に基づき敏感肌からにきび肌まで様々な肌タイプに合う基礎化粧品を開発しているNOV。ノブACは乾燥によるにきびを防いでくれるので、白ニキビにも有効です。オイルフリーなので大人ニキビが気になる方や、オイルの刺激が苦手な方におすすめですよ。ニキビの原因となるアクネ菌の繁殖や生育を抑える感光素201号（抗菌成分）が配合されているので、乾燥するたびに白ニキビができるなら使ってみる価値アリです。​

ラミューテ美肌セット

ラミューテの美肌セットは、気になる肌トラブルや肌の衰えをトータルケアできる優れもの。洗顔フォームは刺激が弱く、化粧水と美容液は保湿力が高いと大人気です。しつこい白ニキビには洗顔フォーム・化粧水・美容液のフルコースでしっかりアプローチすることが大切！化粧水と美容液にはナノヒアルロン酸やナノコラーゲンが配合され、肌の内部までしっかり浸透するので乾燥もばっちり防いでくれます。無鉱物油、バラペン、アルコール、石油系合成界面活性剤、合成着色料などを一切配合していないので安心して使えますよ。

【表内には美容液の情報を掲載しています】

セラミディアル

エトヴォスのセラミディアルは、ヒト型セラミドに着目した基礎化粧品。​肌内部が乾燥して白ニキビが大量発生しているなら、ヒト型セラミドでしっかり保湿をしてみましょう。美容液のモイスチャライジングセラムには天然保湿因子も含まれているので、肌の奥にぐんぐん浸透して潤いを持続させます。肌のキメを整える6種類の花のエキス​も配合されているので、乾燥による肌荒れや敏感肌に悩む方にもおすすめです。

 きらりのおめぐ実

​ファンファレのきらりのおめぐ実にはビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維、クロレラなどがたっぷり配合され、体の内側から肌荒れの原因を改善してくれます。特に着目しているのが腸内環境の改善。便秘による白ニキビにもしっかりアプローチしてくれますよ。ポリフェノールを多く含むクチナシの実、レスベラトロール、マキベリー​も配合されているので、活性酸素を除去してお肌の調子を整えます。美肌に欠かせないビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB2もたっぷり含まれているので、しっとりツヤツヤな肌が期待できます。              

白ニキビのうちにキレイに治そう！

ニキビにも色々ありますが、白ニキビはまだ初期段階！今のうちに治してしまえば跡も残らず、比較的早くお肌の状態を整えることができます。もし手遅れになれば、赤ニキビや黄ニキビに移行してもっと嫌な思いをするかもしれません。そうならないためにも、正しいスキンケアとリズムの整った生活を送り、いつもお肌が喜ぶ環境を作り出しましょう。ツルツルになったお肌を想像しながらケアすれば、努力をしながらも笑顔になれますよ。