ダイエットシューズのダイエット効果とは？使い方、方法をご紹介します

ダイエットシューズは痩せる？

ダイエットには運動を取り入れることは大切です。カロリーを消費することもできますし、筋肉を付けることで基礎代謝アップや体型改善につながります。その中でダイエットシューズというものがあるのはご存じでしょうか？スニーカーなどいろいろなものがあるのです！

ダイエットシューズを履くことによって痩せることはできるのでしょうか？どのように使えば良いのでしょうか？ダイエットシューズの効果、方法についてご紹介します。

ダイエットシューズとは？

ダイエットシューズは、履いているだけでダイエットができるという靴です。本来の靴は足を障害物から守り、歩きやすくするためのものでした。しかし、それが進化して、ファッションの一部となったり、健康を意識したものになったりとしています。そして、ダイエットにも特化した靴までできるようになったのです。

ダイエットシューズの効果とは？

ダイエットシューズにも種類がある

ダイエットシューズは痩せやすい身体にしていくための靴です。しかし、種類があり効果もダイエットシューズによって変わってきます。

姿勢を正しくする

姿勢が悪いと太りやすいというのはご存じでしょうか？ダイエットのためにウォーキングをしていても、姿勢が悪いと消費カロリーが減ってしまうのです。また、猫背だと歩くと内臓に負担がかかり、痩せにくいとも言われています。

背筋を伸ばしていると疲れやすく、消費カロリーが上がります。姿勢は無意識のものなので自分で治すには時間がかかります。ダイエットシューズを使うことで、正しい姿勢を保つことができるようになります。

歩きやすい

靴が歩きにくいものだと、長い距離を歩けません。そのため、歩きにくそうなパンプスやブーツなども靴底を改良して歩きやすい靴にしているものもダイエットシューズと呼ばれています。

消費カロリーを上げる

足に負担をかけて歩きにくくして、同じ距離を歩くとしても、消費カロリーを上げることができ、ダイエットにつながります。

美脚、ヒップアップ効果

履いてあるくだけで、靴底に工夫をしていることで、骨盤を矯正したり、背筋を伸ばしたりすることができ、下半身が引き締まっていきます。普段使うことがない筋肉が鍛えられ、美脚、ヒップアップ効果も期待できます。

ダイエットシューズの使い方、方法とは？

普段と同じように履く

ダイエットシューズを買っても、履かなければ意味がありません。よって、普段仕事をしている時間が多いのなら、いつもと同じように履いていけるものを選ぶと良いでしょう。スニーカータイプのものもあれば、パンプスのようにデザイン性があるものもあります。

仕事用、運動用と分けて持つのも良いですが、一つにするのであれば、長時間使えるものを選ぶようにしてみましょう。

運動をする

ウォーキングやジョギングなどの運動は、ダイエットをする、健康を維持するためには必要と言われています。その時により効果を高めるために、ダイエットシューズを履くと良いでしょう。

食事内容に気を付ける

消費カロリーを増やせたとしても、摂取カロリーが高ければ痩せることはできません。食事内容の、栄養バランスの取れた、低カロリーな食事を心がけるようにしましょう。他のダイエット方法と組み合わせてみるのも良いでしょう。

ダイエットシューズの口コミとは？

• 足が引き締まってきた気がする
• 姿勢が良くなってきた
• 腰痛が良くなった

など、ダイエット効果を感じている人は多くいます。そういった人はきちんと履き続けていた人達です。

• 履くことがなくなって、捨ててしまった
• よくわからなかった

など、あまり履いていないとやはり効果を感じることができません。購入するだけで使用しなければ、もったいないだけで終わってしまいます。

オススメのダイエットシューズとは？

Reebok　イージートーン

バランスボールとビーチウォークの原理をあわせた、リーボック独自のムービングエアテクノロジーから作られています。着地字の衝撃緩和と気持ちの良い履き心地をキープし、軽やかな足の運びができます。

イージートーンを履いて、普段と同じように歩くだけでも消費カロリーが上がり、美脚やヒップアップが期待できます。デザインもおしゃれなものが多く、女性に大人気になりました。

ROSIO

ロシオはスポーツ医学や人間工学を応用して開発された、かかとのないウォーキングシューズです。ロシオを履いて立つと、地面との傾斜が15度になるように設計されています。

15度の角度では、重心位置が足の中央になり、姿勢の悪い人でも、自然と背筋が伸びた状態になり、常に安定した歩行が可能になります。正しい姿勢で歩くことができるので、背筋、腹筋、下半身の筋肉アップができ、血液循環を高めることができます。

MOONSTAR CALORY WALK

カロリーウォークは、インソールとミッドソールに低反発衝撃吸収素材「アブレゾン」を使用することで、足に負荷をかけて歩きにくくするタイプのものではなく、着地やけり出しの時の力を吸収、分散させて、カロリー消費を高め、引き締めてくれます。

スニーカータイプのものではなく、パンプス、ブーツ、ブーティー、また雨の日でも大丈夫なレインブーツなど、おしゃれとダイエットを一緒に楽しめるデザインになっています。いつもの仕事場でも活躍できそうです。

Re:getA　リゲッタトーン

リゲッタは、履き心地と歩きやすさを追求したブランドです。日本の下駄の歩きやすい構造に、ドイツの機能性やイタリア靴のデザイン性を融合させたいという発想から、「下駄をもう一度」という意味で名づけられたようです。

その中でトレーニングシューズのリゲッタトーンは女性に大人気です。デザインもおしゃれで履き心地が良く、不安定なバランスを作るシーソーソールで下半身、体感の筋肉を鍛えてくれます。姿勢を整え、美脚に導きます。

ダイエットシューズの注意点とは？

すぐに痩せない

ダイエットシューズを履いたからと言って、すぐに足が引き締まるなどの痩せる効果が見られるわけではありません。あくまでも、痩せやすくするためのサポートをしてくれるものです。

効果を上げるためには、ダイエットシューズを履いてウォーキングなどの運動をする、日常生活の中で階段を使うなどまめに動くなどをしなければなりません。また、食事内容ももちろん気を付けることで、ダイエットは成功しやすくなります。

自分に合ったものを選ぶ

いくら口コミが良いからと言って、自分の足に合うものかは分かりません。一番分かりやすいのは、直接ショップに行って店員さんと相談して、試着をしてみると良いかもしれません。ネットで購入するときも、サイズ交換ができるかどうかなど確認してから購入する方が良いでしょう。

歩きにくい

ダイエットシューズはソールの形が独特なものが多いので、最初は歩きにくく感じるかもしれません。最初は無理をせず、10分くらいのウォーキングから始めて、徐々に慣らしていきましょう。

ダイエットシューズをとにかく履いて痩せよう

ダイエットシューズはいろいろなタイプのものができています。せっかく運動をするのであれば、効率良くエネルギーを消費できたり、筋肉トレーニングができれば良いですよね。それを叶えてくれるのが、ダイエットシューズです。

履いて歩くだけでも、姿勢が良くなったり、筋肉が鍛えられたりと、ダイエット効果が期待できそうです。とにかく長い期間履いてダイエット効果を得るようにしましょう。履かなければ効果は現れません。

ダイエットシューズはダイエットをサポートしてくれる強い味方になってくれそうです。姿勢が良くて、美脚の女性が颯爽と歩いていたらかっこいいですよね。ダイエットシューズで美しい女性になって下さい。

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