出産がきっかけで肌にシミが増えてしまった・・・。
なんだか頬のあたりがもやっと暗い・・・。
それはもしかしたら、ただのシミではなく「肝斑」かもしれません。
一般的なシミ（老人性色素斑）と肝斑では、
特徴や対策法が違ってきます。
シミと肝斑の違いを知って、
それぞれ適切なケアをしていきましょう。
シミと肝斑では特徴にどんな違いがあるのか？
一般的なシミ（老人性色素斑）と肝斑では、
その原因に大きな違いがあります。
＜シミ（老人性色素斑）の原因＞
シミの原因は、
主なものが紫外線や外傷、摩擦などの外側からの刺激です。
肌細胞が刺激から細胞が壊れるのを防ぐために、
メラニン色素を出してガードします。
それが肌から排出されずに溜まったものがシミです。
肌の新陳代謝（ターンオーバー）がうまくいけばメラニンは排出されますが、
加齢とともにターンオーバーは滞っていきます。
なので、老人性色素斑と呼ばれています。
＜肝斑の原因＞
肝斑の原因は、実のところ断定はされていません。
しかし、妊娠や出産をきっかけにできる人が多い、
ピルを服用している人にできる場合が多いことから、
ホルモンバランスが崩れることでできるという説が最も有力です。
それに加えて、
紫外線の刺激や合わないスキンケア、乱れた生活習慣など、
他の原因も複雑に絡み合い原因となっていることが多く、
一筋縄ではいかない「疾患」に近いものです。
シミと肝斑には、
「見た目」にも少し違いがあります。
＜シミ（老人性色素斑）＞
顔や手の甲、腕など、
日光によくあたる部分にできます。
形は特に決まっていません。
茶色く、輪郭が割とはっきりしたものです。
<肝斑>
頬の上や鼻の下、目のまわりにできます。
輪郭がはっきりせず、周りの肌よりもくすんだように見えます。
左右対称に広範囲でできるのも特徴です。
シミ（老人性色素斑）と肝斑にはこのような違いがあります。
シミと肝斑 できてしまった後のケアの違い
シミ（老人性色素斑）の原因は外側からの刺激、
肝斑の原因は内側からのもの（主にホルモンバランス）だということが分かると、
できてしまった後のケアの方法にも違いがあるということが分かります。
それぞれどんなケアをしていくのか、
まとめてみました。
シミ（老人性色素斑）のケア方法
できてしまったシミをなくすには、
ターンオーバーを促進させて肌からシミを追い出すほかありません。
そのために必要なのが、次の4つのケアです。
①紫外線対策
紫外線によるダメージは、言わずと知れたシミの原因です。
数年前～何十年も前から、紫外線を浴びてきた影響で、
小さなシミが、少しずつ増えていくのです。
そして、今あるシミの悪化にもつながります。
今日は曇りだから・・・と油断せずに、
未来のシミ予防と今あるシミの悪化を防ぐために、
しっかりと紫外線をカットしましょう。
紫外線カットについてのお話は、
こちらの記事でも詳しくしています。↓
②刺激を与えないスキンケア
合わないスキンケア用品や、
粗悪な成分を含む刺激の強い化粧品を使い続けていると、
それだけで肌への刺激となります。
肌に余計な刺激を与えることは、
シミにつながると考えましょう。
メイクオフや洗顔、顔にクリームを塗る際などに、
力を入れてこするのも良くありません。
赤ちゃんの肌に接するような気持ちで、
自分の肌にも触れてあげてくださいね。
③保湿・美白成分やシミ治療などの補助的なチカラ
保湿とはすなわち、肌バリアを強くすること。
バリアの強い肌は、外側からの刺激にも強いです。
（だからといって刺激を与えてもOK!という話ではありませんよ）
さらに、保湿が十分にされた健康的な肌は、
ターンオーバーも順調に進むのでシミを追い出すスピードも上がります。
シミ対策だけでなく、肌の総合力も上げるために、
保湿はいつ何時もしっかりおこないましょう。
また、美白成分を補助的に使うのも効果的です。
それらの成分はターンオーバーを促進する働きがあるので、
シミの解決に力となってくれます。
こちらの記事で、
私が実際に使っているシミ取り用化粧品の記録を書いています。
参考にしてみてくださいね。↓
本格的に「治療」をしようと思うのであれば、
やはりレーザーやケミカルピーリング、
医療用美白成分についての予備知識はあったほうがいいです。
良く調べてから検討してみましょう。
シミ治療については、こちらの記事も参考にどうぞ。↓
④シミの原因の大元「活性酸素」対策
シミの原因の最も根っこの部分が「活性酸素」です。
別名「身体をさび付かせる物質」とも呼ばれ、
強力な酸性で肌細胞を刺激し、メラニンを生み出します。
活性酸素は紫外線を浴びることでも体内に発生しますが、
その他にも食生活やストレス、睡眠不足など、
生活習慣のあらゆる部分で現れるものです。
この活性酸素を「そもそも出さないようにする」、
出た活性酸素の「働きを抑える」ということが、
シミ対策の大きなテーマとも言えます。
それぞれ詳しくお話ししています。
肝斑のケア方法
ホルモンバランスの乱れが大きな原因と言われている肝斑は、
シミのケアとは違う対策を取る必要があります。
まず重要なのが、
ホルモンバランスを整えるということです。
「良い睡眠、規則的な生活、バランスの良い食生活、ストレスを溜めない」
とても基本的なことですが、
これをできる限り継続しておこなっていくのが大切です。
体質改善と言っても過言ではありません。
ホルモンバランスが安定すると、
肝斑が自然と消えるという例も報告されています。
（ただし、数年単位の時間はかかります）
※ちなみに私の母は、介護疲れのストレスで鼻の下に肝斑ができました。
しかし「良い睡眠、規則的な生活、バランスの良い食生活」を徹底したら、
1年くらいで消えました。
妊娠中・出産後は、
どうしてもホルモンバランスが安定しません。
あまり神経質にならないほうがいいです。
（神経質になりすぎるとストレスが溜まってしまいます）
肝斑は、できている部分をこすったり、
紫外線を当ててしまったりすると悪化してしまいます。
そうならないために、
シミと同じく紫外線対策をしっかりとおこなう必要があります。
シミと肝斑が同じ個所にできていたら・・・
シミと肝斑が同じ個所に、重なるようにしてできている。
こんな例も少なくありません。
この場合はとても厄介です。
メイクしても隠し切れないほどの肌のモヤモヤは、
いくら「数年間かけて体質改善したら良くなる」と言われても考えもの。
ここはやはり、専門家の力を借りる方が早いです。
レーザー照射や内服薬など、本格的な「治療」により、
悩める期間を短縮することができます。
ただし、実績のある専門医を選ぶことが大切です。
シミと肝斑ではレーザーの種類を使い分けなければならず、
不慣れな医師では思った通りの結果が出ないからです。
- 専門医であること
- 肝斑に対して実績があること
治療を受けようと思うのであれば、
この2つに特に注意して検討してみましょう。
まとめ
シミ（老人性色素斑）と肝斑では、
原因に大きな違いがあります。
ただし、共通しているところもあります。
それは、日々の健康管理によって状態が変わるということ。
食生活や睡眠の質、ストレスのかかり具合は、
シミにも肝斑にも影響を及ぼします。
「肌は健康を映す鏡」ととらえ、
まずはできる対策から始めていきたいですね。
当サイトでは、
シミ対策に効果的な食生活の情報をお伝えしています。
こちらから読むことができるので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。↓