こちらのページでは、面長顔の縦の長さを短く小顔にする、面長矯正の方法を紹介します。
・顎が長くなってきた
・顎がしゃくれてきたような気がする
・顔の縦の長さを短くしたい
・あごが長く、きゃしゃで顔が貧相に見える
こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひお試しくださいね～♪
では、自分で面長矯正をする方法をお教えします!
自力で面長顔を矯正する方法
面長矯正の場合、顔の縦の長さを短くしていきますが、矯正する骨は、あごの骨である『下顎骨』と額の骨である『前頭骨』です。
位置が分からない方は、まず、で、下顎骨と前頭骨の位置や形を確認しておきましょう!
頬骨矯正でも出てきました、手根骨を今回も使っていきます。
この、部分ですね～↓↓↓
この赤丸部分の手根骨を頭蓋骨に密着させ圧をかけながら矯正していきます。
では、ここから3ステップでご紹介していきます。
【ステップ1】
① 両肘をテーブルにつき固定し、両手の手根骨をあご先(下顎骨)にあて、頭の重みであごを内側に入れ込む→10秒キープ
② 10秒キープが終わったら、リラックス
③ ①～②を2回繰り返します
☝ 通常だと手根骨で圧をいれますが、①番は頭の重みだけで、特に力は入れる必要がありません。テーブルについた肘で動かないようしっかり固定した状態で下顎骨(あごの骨)がじわじわと内側に入っていくイメージで行って下さい。
次のステップです!
【ステップ2】
① 右手の手根骨をあご先(下顎骨)に、左手の手根骨を前頭骨に密着させ、それぞれ矢印の方向に圧を入れる→10秒キープ
② 10秒キープが終わったら、リラックス
③ ①～②を2回繰り返します
☝ ①番は左右どちらの手が、下顎骨でも前頭骨でも構いません。やりやすい方で行って下さい。
☝ 圧を入れている10秒キープ中は歯は噛みしめないようにしましょう
☝ 顔の縦幅が狭まるようなイメージで、圧を入れてください。
最後のステップです!
【ステップ3】
① オレンジの①番に左右それぞれの手根骨を密着させ、矢印の方向に圧を入れる→10秒キープ
② 紫の②番に左右それぞれの手根骨を密着させ、矢印の方向に圧を入れる→10秒キープ
③ 青の③番に左右それぞれの手根骨を密着させ、矢印の方向に圧を入れる→10秒キープ
④ 緑の④番に左右それぞれの手根骨を密着させ、矢印の方向に圧を入れる→10秒キープ
☝ 対角線上に左右の手根骨をおいて顔を上からと下からプレスし、縦幅を短くするイメージで行います。
☝ イタ気持ちいい強さで行いましょう。
☝ 圧を入れている間は、歯は噛みしめないようにしましょう。
3ステップで、面長矯正の方法をご紹介させていただきました。
その場合は、がとても効果的です。
面長矯正と一緒にお試しくださいね～♪
いかがでしたか?
毎日、コツコツ行うことで、顔の形は変わっていきます。
を守り、楽しみに♪セルフ小顔矯正を続けて下さいね～☆♫ ٩( ´ᆺ｀)۶♫ ★
セルフ矯正でみなさん若々しくキレイになっていらっしゃいます୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
しっかり効果が出る理由は・・・?
正しいケアを毎日こつこつ行うから。
簡単なことです(o´艸`)ﾑﾌﾌ
✤筋肉の凝りやゆがみをほぐし整えながら、鍛える。
✤老廃物をしっかりデトックスしながら、ため込まない肌にする。
✤余計な脂肪を減らしながら、つかない生活をする。
骨格矯正と同時に、筋肉やリンパ、脂肪のケアを行うとより効果的です。
といいますか…筋肉にゆがみがあるのに骨だけ正しても、残念ながら、ちゃんとした効果は得られません。。。
自分のゆがみや老化たるみの原因がどこにあるのか?をしっかり見極めて、無駄なケアはせず、必要な正しいケアだけをコツコツ毎日することがとても重要です。
これらを踏まえて、毎日コツコツ実践すると…こんな効果が出ます!♪((o(^∇^)o))♪
【痩せてないのに痩せた?と言われるアラフィフのSさん】
たるみの原因である、余計な脂肪や老廃物がなくなり、お顔全体がスッキリ!目鼻立ちがくっきりしメリハリのあるお顔になりました。
あとは表情筋を鍛えて、よりリフトアップアップ⤴⤴⤴( ´艸｀)
【会社で明るくなった!と言われるアラサーのTさん】
頬の位置が上がり、目ヂカラもアップ!面長で平面的でクールなお顔が、立体的で女性らしい華やかな印象になられました。
より立体的なお顔目指して、矯正＆トレーニングに励んでいます＼\\٩( ‘ω’ )و //／
【目が2倍の大きさになった!アラサーのMさん】
口元、頬、目、眉、輪郭の左右のゆがみがなくなり、下がり目が上がり目になって2倍の大きさに!!お疲れ顔が若々しく元気な小顔になられました!
現在、口元のゆがみ矯正をがんばっていらっしゃいますよ～٩(๑>∀<๑)۶ ="">年齢や肌や悩みが全く違っても、しっかり効果が出ます!
自分の肌をしっかり知って、正しいトータルケアを身につけたい方のために、セルフ矯正のマンツーマン指導を行っております。
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とは、言っても…
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