ピルの副作用・抜け毛、薄毛の原因と対処法

ピルを服用して抜け毛が増えたという報告があります。すべての人に起きる副作用ではないですが、抜け毛や薄毛は女性にとって大きな問題です。毛が薄くなってしまうとオシャレも楽しめませんし、人に会うのも嫌になってしまいますよね。

ではピルで起きる抜け毛とは、どういった副作用なのでしょうか。原因や対処法など詳しく見ていきましょう。

副作用：抜け毛・薄毛

ピルの副作用で薄毛にならないか心配

ピルの服用で髪の毛は抜けるの？

ピルを服用して起きる「抜け毛や薄毛」の原因は何でしょうか？

まずピルの服用中に大量に毛が抜け始める、ということはほぼありません。もしピルの服用中に抜け毛が多いと感じても、それはピル自体が直接的な原因ではないでしょう。1年の間でも特に秋頃にくる髪の生え変わりの時期に重なったり、ストレス性の抜け毛など、別の要因が考えられます。

心配なのは、むしろピルの服用をやめた後です。長期間ピルを服用していると、やめてからの数カ月間で抜け毛が増えたという声が多く聞かれます。ではどうしてピルをやめると抜け毛が増えてしまうのか、その理由を詳しく見ていきます。

どうしてピルをやめた後に髪の毛が抜けるの？

ピルが抜け毛を引き起こす原因を知るために、まず髪の毛の成長から抜けるまでの過程を知りましょう。その上で、どのように女性ホルモンが関わっているのか、順番にご説明します。

抜け毛とヘアサイクル

髪の毛には生え変わりのサイクルがあります。これがヘアサイクルといわれるものです。このヘアサイクルとは、一体どういったものなのでしょうか。

ヘアサイクルは大きく3段階に分かれていて、成長期、退行期、休止期を繰り返します。

成長期

成長期の期間は4年から6年ほどです。この期間中、髪の毛は伸び続けます。通常は全体の80％から90％がこの成長期の髪の毛です。

退行期

退行期に入ると髪の成長が止まり、毛根が縮小していきます。この期間は2週間ほどです。

休止期

休止期が3カ月から4カ月ほど来ます。毛根は、完全に縮小しきって抜けるのを待つ状態です。新しい髪が生えてきたり、シャンプーをするなどの刺激が与えられたりすることで、自然と古い毛が抜けていきます。健康な人でも、1日に100本程度は古い髪の毛が抜けているのです。

女性ホルモンとヘアサイクルの関係

では、どうしてピルをやめると髪の毛がたくさん抜けるのでしょうか。女性ホルモンとヘアサイクルは深く関係しているのです。

ピルは女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）を供給するものです。どちらも髪にとってとても大切なホルモンです。エストロゲンには髪を健康に美しく保つ作用があり、プロゲステロンには髪の成長期を延ばす作用があります。

ピル服用中は、この2つのホルモンが増えているため、髪の毛は抜けにくくなっています。ヘアサイクルが成長期で止まったような状態になるため、髪の毛が増えるのです。以下は、女性専門の薄毛治療クリニックの資料より引用です。

上記にあるように、ピルの服用でも、妊娠中と同じように女性ホルモンが増えています。

そしてピルの服用をやめると、体がホルモンを元の状態に戻そうとします。一時的にホルモンバランスが乱れて、ヘアサイクルも乱れます。その時に、今まで成長期にあった髪の毛が、一気に休止期に入ります。本来抜けるはずだった髪の毛が抜けていくだけなのですが、それまで止められていた分が一気に抜けてしまいます。そのため、いつものサイクルよりも抜ける髪の量が多くなります。それがあまりにも一度で抜けてしまうと、薄毛の状態になってしまうのです。

抜け毛をそのままにしておいて大丈夫？

ピルの服用を中止してから抜け毛が増えても、あまり心配いりません。抜け毛は自然現象で、一時的に増えていたものが元に戻る過程なのです。そのため、多くは休止期である3カ月から4カ月で抜け毛は自然と治まっていきます。

しかし、あまりに抜け毛が多い場合や、4カ月ほど経っても全く抜け毛が落ち着かない場合は注意が必要です。髪がどんどん薄くなったり、成長しきっていない短い毛が抜け始めたりと、ヘアサイクルがかなり乱れている可能性があります。ひどい場合は医師に相談することも必要です。

どうしたら抜け毛が治まるの？

ピル中止後の抜け毛は、通常なら数カ月で治まるものなので、まずは焦らず様子を見ましょう。しかしそれでも気になるようであれば、抜け毛に効果的な栄養を積極的にとるなど、対策の方法はあります。特に抜け毛がひどい場合は、放っておかずに生活習慣も見直しましょう。

抜け毛をできるだけ抑えるためには、髪に必要な栄養素をとり、規則正しい生活をすることが大切です。

髪の毛によい食べ物って何？

髪の毛に最も必要な栄養素はたんぱく質です。髪の毛の成分のうち、90％はたんぱく質でできています。肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などを積極的にとりましょう。特に大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きを持っているので、ホルモンバランスの改善にもつながります。

そして次に大切なのが亜鉛です。亜鉛が含まれている食材は、シジミやのり、そら豆などです。亜鉛は、たんぱく質を髪の毛に変える働きがあります。たんぱく質と一緒にとると、より効果的です。

その他にも、クエン酸やビタミンCなど髪の毛に良い食品は色々あります。たんぱく質を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう。

抜け毛に効くサプリメントはある？

こちらは1例として、「マイナチュレ」というサプリメントや育毛剤を販売しているメーカーがあります。マイナチュレのサプリメントには、アミノ酸やたんぱく質が豊富に含まれており、抜け毛や薄毛を改善する手助けをしてくれます。シャンプーとコンディショナーも併せて販売されていて、これらはすべて無添加で作られています。公式サイトを確認したところ、90日間は返金保障もあるようなので、一度試してみると良いでしょう。

栄養素だけでなく、日々の生活も大切

食事やサプリメントで栄養を取るのも大切ですが、同時に生活習慣も改善しなければ抜け毛は治まりません。ストレスが多かったり、睡眠不足であったりすると、ただでさえ乱れているホルモンバランスがさらに乱れてしまいます。時には抜け毛自体がストレスの原因になってしまう場合もあるでしょう。難しいとは思いますが、抜け毛のことはできるだけ気にしないのが一番です。バランスのとれた食事はもちろんですが、睡眠をしっかりとり、頭皮のマッサージなどを行うと良いでしょう。

このように、日常的に食事や生活に気を付けることが、抜け毛の改善につながります。乱れているホルモンバランスを整え、少しずつでも抜け毛を減らしていきましょう。

薄毛の悩みは解消しましたか？

ピルによって起きる抜け毛の多くは、服用をやめた後のものです。ピルの服用をやめて起きる抜け毛のは、ヘアサイクルを正常に戻す過程なので、そこまで深刻な症状ではありません。3カ月から4カ月は様子を見て大丈夫です。通常でも、髪は1日に100本程度は抜けています。

それでもあまりに多い場合は、食事などに気を付けながら、できるだけ抜け毛を抑えるように努力しましょう。あまりに長期間、大量の毛が抜け続ける場合は、医師に相談しながら育毛の治療を進めていくのが良いでしょう。

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