子供を出産後、初めての育児に追われ自分のケアは二の次になっていました。

こんなハードな体力勝負な毎日だからきっと体重も落ちるだろうと楽観視していたものの、ストレスからか甘い物がやめられなくなり妊娠中より食べる毎日でした。

家にいることが多かったのでしめつけの少ない部屋着が主で、外にいる時も子供を抱きながらでもトイレなどいきやすいようゴムのズボンなどを愛用していました。

 

ある時、久しぶりにフォーマルな場に行く機会がありスーツを引っ張り出して来たらスカートのウエストがきつくてファスナーが閉まらないことに大ショック。

スーツは使用頻度も低いし買い替えはお金がかかるしとウエストダイエットを決意しました。

 

子供がまだ小さく運動に行く時間も無く、お金もかけたくなかったので家でできるなるべく簡単な方法をと腰回しダイエットを始めました。

お風呂上りや歯磨きの時などの隙間時間で十分できますし、何より腰を回すだけという負担も少ないことが気に入って一週間続けたところ明らかにウエストのくびれが出来てきました。

 

方法は足を肩幅に開いて姿勢をただし浮き輪をつけているイメージで腰を大きく左右１０回ずつゆっくり回すだけ。

これを一日数回の隙間時間に行いました。

結果、スカートはきつさはあるものの無事ファスナーが閉まりました。今後継続していきたいです。

ウエストがきついと、今流行りのハイウエストのファッションが似合わなくなります。

ゆったりしたゴムのウエストの服ばかりを選ぶようになり、服がカジュアルに偏ってしまいました。

 

しかし、すべてがお腹の肉のせいとはかぎりません。
私の場合は便秘によって、かなりお腹が張っていたので、便秘を解消したら、だいぶウエストは細くなりました。

毎日３回は脇腹をマッサージするようにして、ヨーグルトを夜に食べるようにしました。1週間くらいで便通が改善され、ウエストはマイナス４センチになりました。

 

他にも、イスに長い間座るときは３０分に１回、上半身を左右にひねる運動をしていました。
脂肪も身体も柔らかくなっていった気がします。

お風呂では、お腹を重点的にマッサージしていました。
手のひらを使って、上に上にお肉を持っていくようにマッサージします。

つまんだり、タッピングも痛くない程度にやっていました。

 

食べ物は消化に良いものを食べるようにしていました。
お肉や炭水化物を食べるときは、バナナやきな粉ヨーグルトや野菜を先に食べてからにしていました。

私はジーンズがきつくて着れないことに困っていました。

ウエストがネックでした。韓国の芸能人に影響を受けて、格好良くジーンズを着こなして、脚が長くてスタイルの良い自分を演出したいと考えていました。

けれども私にとって理想のジーンズは、ウエストがきつくて着ていられない状態だったのです。

 

ダイエットも十分頑張ってきました。体重は一番ひどい時よりはなんと１５キロも減らしています。

それでも着られないということは、ウエストを下げることが本当に難しいということです。確かにダイエットをして大幅に体重を減らしても、ウエストはほとんど変わりませんでした。

 

そこでこれまでとは違って、筋肉をつけるダイエット法を行うことにしました。

インターネットで筋肉をつけなければお腹の脂肪は落ちないという記事を目にしたことがきっかけです。特にウエストを下げる効果が大きい筋肉トレーニング方法である、レッグレイズと呼ばれる方法を採用しました。

体を横にした状態で、少し足を上げるだけというシンプルな方法です。このレッグレイズのおかげでジーンズが着れるようになったため、優れた方法なのだと思います。

⇒太ももやせるには、どうすればいい？

友人たちとウエストのくびれが細くなるものがないか会話していました。

その一人が、テレビＣＭでしてたワンダーコア スマートを買ったと言いました。

確かに最近その友人だけウエストが細くなっていたのに気づいていました。すると、1ヶ月それで腹筋運動しただけで5㎝もウエストが細くなったと言いました。

 

憧れのキュッくびれ、早速私も買ってみました。

結構、余裕で楽しく腹筋運動ができ、毎日お風呂に入る前に、1ヶ月試しました。

今まで、何をしてもウエストが細くならなかったのに、ワンダーコア スマートで運動してなんと6㎝もウエストが細くなりました。
速効性があって、楽しみながら腹筋できるので飽きることもなく1ヶ月できました。

 

ワンダーコア スマート は、コンパクトでベットの下にいつも置いています。
持ち運びもでき非常に便利で簡単です。

いつも会社の制服のスカートがお昼ご飯を食べた後きつかったのが、今では余裕の隙間がウエストにあるくらいです。
ワンダーコア スマートは、憧れのウエストにしてくれます。

ウエストがきついということは、まずお腹のお肉を減らさなくてはならないということなので、運動をしてウエストを集中的に行う運動をするということも重要です。

運動をしてウエストを痩せるということは毎日持続して行わなくてはならないことから、続かなかったりあまり効果を感じることができないといった方も多くいるため、私がおすすめするダイエット方法は、毎日の食事を制限するという方法です。

 

食事を制限するという方法は、ダイエットを行っている方の多くが行う方法の一つとされていますが、私がおすすめする食事制限の方法は、お肉と野菜のみを食べるという方法です。

水分は必要な分のみしか摂取せず、必要以上に水分をとることは控えるという方法です。

 

ダイエットをするとなると水を多くとることや、水分を採って空腹をまぎらわすなどの方法をとることも多いですが、水分を多くとりすぎてしまうと水分の分だけお腹が膨らんでくるので、ウエストを減らしたいときには不向きです。

 

食事は、野菜を食べたあとには、脂が少なく、満腹感も得られるヒレ肉や鶏肉を摂取せするようにすることで、一度に食べる量自体を減らすことができます。

また、お腹に入る量も減ることで、ウエストを減らす効果が期待できます。