恋をするとやせるは本当だった！恋愛×ダイエットの関係

恋をしていると、普段何でもなかったことがすごく楽しく感じるなんてことありますよね。すると、美容・ダイエットの敵”ストレス”をためることがなくなってきます。
また、好きな人にもっとキレイな自分を見てもらいたいという思いが、エクササイズやダイエットを続けるモチベーションにもなりますよね。

恋愛とダイエットのイイ関係は、単に気持ちの問題だけではなく、カラダの中のホルモンにも関係があるんです。 

エストロゲンという名前を聞いたことはありませんか？
これは女性ホルモンのひとつで、ときめいたり、恋をしたりすると分泌が多くなるといわれています。実はこのエストロゲン、大きくなった脂肪細胞を発見するとエネルギーとして使うように促してくれる効果があるんです！

恋をする→エストロゲンが増える→キレイにやせる

素敵なサイクルですよね♪

また、ときめきはドーパミンという脳内物質の分泌を促します。
ドーパミンは満腹中枢を刺激してくれるため、食欲が抑えられるともいわれています。
「カレの前だと胸いっぱいでご飯が食べられない」というのはこういうことなのかもしれません。 

ときめきと幸福感って似ているところがあると思いますが、最近、ある遺伝子が欠けていると、幸福感が得られにくいということがわかってきました。
それが欠けていると、満腹感がその人にとって唯一の幸福感になるため、肥満体型になりやすいそうです。幸福感とかときめきって、ダイエットにとってホントに大切なんですね。 

はいえ、「いまさら旦那に恋もねー…」という場合も多いかもしれません。
そんな方は、旦那さんとのときめきだけでなく、それ以外のことにときめいていればいいんです！ 

例えば…
・大好きなスイーツを食べるとき
・話題の映画や美術展など趣味に没頭しているとき
・道ばたでふとかわいい花を見つけたとき 

などなど。毎日の暮らしは、その気になればときめきの連続です。 大切なのは、自分の中の好奇心。
常に新しいものを求める気持ちは、恋のときめきと同じような効果をもたらしてくれるはず。

職場との往復や家事をこなすだけで、何のときめきもない毎日
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通勤やお買い物の帰りでも新しい発見の連続で、ときめきだらけの毎日

この差は本当に紙一重！心の持ちようひとつであなたのキレイは大きく変わってきます。

実は、この気持ちはダイエットの成功にも大切なものなんです。
ダイエットを始めても、なかなか効果が感じられないと挫折してしまいますよね。頑張っていれば実際には必ず変化がおきています。

ですが、それを感じ取れるかどうかは、普段からちょっとした変化に敏感でいられるかどうかが大きく関わってきます。
普段からときめいている人は、自分のカラダの変化にも敏感で、ダイエットも継続しやすくなります。
「キレイを目指すダイエッターは、常にときめくべし！」です。 

例えば、「やせてキレイになった自分で海に遊びにいく」というような目標があるとダイエットの原動力としては一番いいですよね。
キレイになって「ママ、キレイになったね」とほめてもらいたい！なんていうのは想像しただけでも楽しくなります。こんなときめきも大いにアリです。 

「あと３ｋｇやせるまでダイエットしなくちゃ」というような数字だけを追ったダイエットは途中で挫折しやすくなります。
でも、「３ｋｇ落としてキレイになって、おしゃれをする！旦那とデートする！」というふうに、ダイエットした後の楽しみをイメージすることがワクワク感、ときめきになり、あなたのダイエットを成功へと導いてくれます。 

”ときめき”は精神的なものですが、カラダにもとてもいい影響を与えてくれます。身近なところから常に”ときめき”を見つけて、ボディもオンナも磨いちゃいましょう。

NESTA JAPAN(全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会日本支部)事務局長

NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）は、アメリカ・カリフォルニアに本拠地を置くパーソナルフィットネス・トレーナーの資格認定団体です。
1992年よりトレーナーとフィットネスに関わる人材教育を行い、 フィットネスとウェルネスの世界において、時代をリードする革新的なプロフェッショナルを育成・教育する先導的な役割を果たしてきました。