指が太い原因3つ！「骨太」は存在しない！？

指が太くて悩んでいる人の中には、「骨が太いから仕方ない・・・」とあきらめている人も多いのではないでしょうか。ところが、指の骨の太さは人によって大きく違いはありません。

指を細くする方法を実践する前に、なぜ指が太くなったのか知っておきましょう。指が太くなる原因は次の3つです。

1. むくみ
2. 脂肪
3. 関節のゆがみ

①指の太さに最も影響を与えるのは「むくみ」

朝はめてきた指輪が、夕方になると抜けなくなることはよくありますよね。夕方に指がパンパンになるのはむくみが原因。

指は、身体の中でもむくみやすい場所です。心臓がポンプのように働いて、血液は体中を巡っています。心臓から遠い「指」はどうしても巡りが悪くなりがち。一方で心臓に近い二の腕や体幹がむくむことって少ないのではないでしょうか。

巡りが悪い場所には、本来血液によって運ばれて身体を循環するはずの水分がたまってしまうのです。

②体重が大幅に増加すれば指も太る

指は脂肪がつきやすい場所ではないですが、大幅に体重が増加すれば当然、脂肪もついてしまいます。100キロ超えの体重がある人で、指だけスラリと細い人なんていませんよね。

どの程度太ると、指輪のサイズにまで影響を及ぼすのでしょうか？

＋8キロ～10キロでサイズが変わった

個人差はありますが、10キロ前後太ると、指輪のサイズにまで影響があるようです。

③今すぐやめて！指ポキポキ

指をポキポキ慣らすと指が太くなるのは有名な話。指全体ではなく、関節の部分が太くなるので、指全体の形までいびつになってしまいます。

指がポキポキ鳴る理由は、関節内を満たす液体の中にできた気泡が弾けるためだと言われています。気泡がはじける時には大きな衝撃がかかるので、関節を少しずつ歪めてしまうのです。

簡単で短期間にできる！指を細くする方法4つ

今すぐ指を細くする方法を知りたい！という人のために、即効性が期待できる方法をお伝えします。前の章でも述べたように、指の太さは「むくみ」が大きく影響しています。むくみは起こりやすい反面、幸いなことに改善するのも簡単な症状です。

指のむくみを取るためには次の4つの方法が効果的です。

1. むくみを取るサプリメントを飲む
2. テーピングをする
3. 指の運動を行う
4. マッサージをする

指を細くする方法①：指のむくみ取りにはこのサプリ

むくみに効く成分には次のものがあります。

• メリロート：リンパの流れや血流を良くする成分。ハーブから抽出される。
• シトルリン：血管を広げる働きがあり、血行が良くなる。スイカに多く含まれる。
• カリウム：塩分に含まれるナトリウムを血液中から排出する働きがある。

むくみ対策サプリメントは数多くあり、どれを選んだらよいか迷う方も多いと思いますので、おすすめ商品を紹介します。

むくMix-ZERO

むくMix-ZEROは、むくみ解消成分メリロート・シトルリン・カリウムの3つを全て含んでいます。医薬品と同等の品質基準を満たした国内工場で生産されており安心して飲むことができます。

指を細くする方法②：着圧ソックスの原理でテーピング

メディキュットなどでおなじみの着圧ソックス。医療機関でも使用されているとおり、身体に適切な圧をかけることで血流がよくなり、むくみ解消が期待できることはよく知られています。

着圧ソックスは、太もも・ふくらはぎ・足首と、心臓から遠くなるにつれて高い圧力がかかるように設計されています。指にもこの原理を応用し、心臓から遠い指先に行くにつれ少し強めにテーピングをすることでむくみが解消されます。指の付け根から指先まで、一周だけテーピングします。

ただし、指を細くしたいあまり強めにテーピングを行うと、逆に血行が悪くなりむくみの原因になってしまいます。適度な強さがわからないという人は、着圧ソックスを履いてみましょう。着圧ソックスを履いた時の、「気持ちいい締め付け感」を覚えておき、その感覚でテーピングを行いましょう。

指を細くする方法③：いつでもできる簡単な指の運動

飛行機などで長時間同じ姿勢で座っていると足がむくみ、エコノミークラス症候群になってしまう危険性があるのはご存知の方も多いでしょう。エコノミークラス症候群の予防には、座席で足を上げ下げするだけでも効果的と言われています。

同様に、指も運動によって血流をよくし、むくみを改善することができます。指の運動で最も手軽なのがグーパー運動。手をぎゅっと強めに握りしめ、次に指が反るほど強めにパーの手をする運動を繰り返すと、凝り固まった指がスッキリとしてきますよ。お風呂で行うのもおすすめです。

指を細くする方法④：簡単マッサージ

血行を良くしてむくみを取るには、もちろんマッサージも効果的。指のマッサージなら、仕事や家事の合間にでもいつでもどこでもできるのがいいですね。

指のマッサージは、気持ちいいと思う強さで、指の付け根から指先に向かってらせんを描くようにマッサージしましょう。手の水かきの部分を外側に向けて引っ張るのも手全体がすっきりします。

即効性抜群！指を細く見せる方法2つ

指は視覚効果にも惑わされやすいパーツ。ネイルや指輪を工夫することで、実際に太さは変わっていないのに指を細く見せることができます。指を細くする方法と合わせて行えばさらに効果的です。

①ネイルは肌になじむ色にするのがおすすめ！

ストッキングと靴を合わせる時、肌色ストッキングの時にはベージュ系の靴が、黒色ストッキングの時には黒い靴がふくらはぎ～足元をすっきり見せてくれますよね。同じ色で脚と足をつなげるから、細く長く見えるんです。

ネイルもそれと同じ。水色や真っ赤などのポップな色やビビッドカラーは手元に彩を添え、とっても素敵ですが指と爪を色で分断してしまうので指が長く見える効果は低め。はっきりした色味は、手に自信がある人向けかもしれません。

おすすめはピンクやピンクベージュのネイルカラーを、長めのネイルに乗せること。伸ばした爪の分、指が長くなったように見えるので、すっきり細く見せることができます。

②指輪はゴツめをチョイスして！

華奢なデザインの指輪は、残念ながら指をより太く見せてしまいます。太く見せるだけでなく、夕方になって指がむくむと、指に指輪が食い込んでしまう、なんて悲惨なことも・・・

ゴツいデザインの指輪や、大きな装飾品がついた指輪をつければ、指輪の方が大きく目立つので指が細く見えます。あまりゴツい指輪に抵抗があるという人は、せめてティファニーのアトラスリングぐらいの太さがある指輪をつけると指の細見えに役立ちますよ。

最後の手段！？指の脂肪吸引ってできる？

なかなか落としにくい皮下脂肪をどうしても取りたい！という時に、一度は頭に浮かぶ脂肪吸引。果たして指にも脂肪吸引はできるのでしょうか？

残念ながら、指の脂肪吸引は、「できない」としている病院がほとんどです。ある美容外科のQ&Aページの回答がこちら。

しかし、中にはこんな美容外科も。

指の脂肪吸引は、絶対に不可能ということではない様子。ただし、脂肪吸引は激しい痛みを伴い、術後は包帯などで強く圧迫する必要があります。指が動かせないほど痛み、包帯でぐるぐる巻きにするのは日常生活に大きな支障が出ます。

指の脂肪吸引が、仮に技術的に可能だとしても現実的には難しいかもしれませんね。

以上、指を細くする方法・細く見える方法をお届けしました。簡単な方法ばかりなので、誰でも気軽に行うことができます。実践した皆さんが、すらりと美しい指を手に入れることができますように！