手汗をかくシチュエーションというのは人によって違いますが、多くの場合、ここ一番の大勝負や失敗してはいけないような大事な場面でかいてしまうことが多いのではないでしょうか。

その理由はとてもシンプルで、大事な場面で失敗が許されないというプレッシャーによって、交感神経が刺激されてしまうからです。

交感神経は刺激を受けると活動が活発になり、その結果汗腺に強い刺激を与えて発汗を促します。

特に手はその影響を受けやすいため、大事な場面になると手汗が出すぎてしまうことが多いのですね。

もちろん、大事な場面で手汗が出ても問題ないこともあるでしょう。

ですが、直接問題がなかったとしても、手汗を大量にかいてしまうと、あまり印象はよくありません。

手汗に対しては、気が弱い、小心者、余裕がない、嘘をついているなどネガティブなイメージが持たれてしまうこともあります。

実際にそうじゃないとしても、見た目的なイメージはコントロールできませんから、大事な場面では手汗をかきたくないと思うのは当然とも言えます。

そのための対策としては、やっぱり制汗剤を使うのが一番確実な方法になります。

制汗剤には汗の分泌を抑制する成分が使われているので、緊張などで手汗が出過ぎてしまうという方でも、しっかりと手汗を抑えることができます。

他の対策では、深呼吸をして気持ちを落ち着ける、メンタル面を鍛える、食べ物で改善するなどの方法も提唱されていますが、大事な場面での手汗にはあまり効果はありません。

もちろんまったく効果がないというわけではないのですが、大事な場面というのは、普通の環境ではありませんからどうしても精神的な重圧が大きくなります。

ですので自分で気持ちをコントロールすることが難しいので、手汗を抑える効果が半減してしまうのですね。

ですが制汗剤は科学的な根拠にのっとって作られているものですから、「手汗を抑える成分が入っているから大丈夫」というプラシーボ効果も手伝って効果的に手汗を予防してくれるので対策として一番有効と言えます。

ワキガはアポクリン汗腺から汗が分泌される限り臭ってしまうものなので、アポクリン汗腺がなくならない限り臭いは発生してしまいます。

ただ、エクリン汗腺からの汗と同じで、食べ物によってアポクリン汗腺への刺激を少なくすれば、汗の分泌量が減るのでワキガを抑制することはできます。

また食生活によってアポクリン汗腺が大きく広がってしまうことがあるように、規則正しい食生活を心がければ小さくすることもできます。

ですので、ワキガを軽減させるためにも食べ物や食生活には気をつけましょう。

まず、アポクリン汗腺は体が酸性に傾くことによって刺激されます。

酸性の食べ物はいろいろありますが、代表的なのは肉類など油分の多い食べ物やチーズやバターなどの乳製品です。

また、砂糖など甘いものも酸性に傾かせる性質を持っているので、こういった食べ物は控えるようにしましょう。

そして酸性への傾きを改善してくれるのが、抗酸化作用を持った食べ物です。

人間の体は弱アルカリ性が正常な状態なので、抗酸化作用によって酸化を防ぐことで酸性への傾きを改善して、臭いを弱くすることができます。

抗酸化作用を持った食べ物は、いちごやバナナ、レモン、ニンジン、大豆などが挙げられます。

緑茶も抗酸化作用に優れているので、こういった食べ物を積極的に食べて、体の酸化を防いで臭いの発生を抑えましょう。
また、ビタミンEは過酸化脂肪の発生を防ぐので、アポクリン汗腺の汗に含まれる脂質を減少させて臭いを抑制する効果が期待できます。

ビタミンEはアーモンドやうなぎ、かぼちゃ、明太子などに豊富に含まれているので、これらの食べ物を取り入れるのもオススメです。

ですが、抗酸化作用も持ち合わせていて、さらにワキガのもっとも強力な臭いの元となるアポタンパクに効果がある食べ物があります。

それがリンゴです。

リンゴには、アポタンパクの生成を抑制するという効果があることが研究によって発見されたので、現時点でワキガを抑制する効果が一番高いと言えるのがリンゴなので積極的に食べたいですね。

基本的にワキガだからと言って多汗症になることはありませんし、逆に多汗症の人はワキガということもありません。

ワキガの汗はアポクリン汗腺から出るものですし、多汗症はエクリン汗腺から出る汗なのでまったく別の症状になります。

多汗症というのは、特に気温が高くなくても、汗をかくような運動をしていなくても、普通の生活活動をしているだけでたくさん汗をかいてしまう病気です。

それなら汗っかきと同じでは、と思うかもしれませんが、汗っかきは汗をかくような状態や環境で通常よりもたくさんの汗が出てしまう症状です。

ですが多汗症は、汗が出ない環境でもどんどん汗が出てしまうので、日常生活を送る上で支障が出ることもあります。

ワキガの人の場合、脇の下にはエクリン汗腺に加えてアポクリン汗腺が存在しています。
このアポクリン汗腺から出る汗が常在菌で分解されることでワキガの臭いが発生するのですが、特に汗の量は関係ありません。

また、脇が多汗症になってしまっても、そもそも分泌される汗腺が違うので、例えたくさん汗が出て臭いが発生してもワキガとは違う臭いになります。

このように多汗症の症状はワキガとは全然違うのですが、だからと言って関係がないというわけでもないのです。

ワキガの人が多汗症になってしまうと、両方の汗腺から分泌される汗が混ざってしまうので、より一層ワキガが強くなってしまうことがあります。

それに、ワキガの人は多汗症になりやすいとも言えます。

というのも、ワキガになるということは、エクリン汗腺に加えてアポクリン汗腺もあるのですから、普通の人よりも汗腺が多いということになります。

汗腺が多ければ、その分汗の量も多くなってしまいますから、結果的に多汗症を発症してしまいやすいのです。

このように、症状は異なるワキガと多汗症ですが、ワキガの人は多汗症と無関係ではありません。

多汗症は汗の代謝異常によって起こるものなので、ワキガに加えて汗の量も多いと感じることがあれば、症状を悪化させないためにも皮膚科など医療機関でしっかり治療を行いましょう。

自律神経というのは、名前の通り意識に関係なく動き続ける神経で、24時間生命維持活動をするために働いています。

主な働きは、血流などの循環器、体温、呼吸器、排泄などのコントロールです。

自律神経が正常に働くことで、血液の流れを促したり、体温が上がりすぎたり冷えすぎたり、不要物をきちんと排泄するのをコントロールしているのです。

この働きの中で手汗に直接関係がありそうなのは体温コントロールですが、もっと深いところで関わっています。

それが自律神経を構成する交感神経と副交感神経のバランスです。

交感神経と副交感神経は、状態や時間によって交互にバランス良く働いて体を正常に保っています。

例えば、夜になると眠くなりますが、これは副交感神経が少しずつ優位になり、交感神経の働きが弱まっていくからです。

逆に朝になると、だんだん体が覚醒していって活動的になりますが、これは交感神経の働きが強まって、副交感神経は休みノ状態になります。

このようなバランスを保つことが健康な状態につながるのですが、自律神経は生活習慣や食事、ストレスなどで乱れてしまいます。

特にストレスや緊張などは、交感神経を活性化してしまうため、副交感神経とのバランスが崩れやすくなります。

自律神経のバランスが崩れると、交感神経が優位になってしまうのですが、この神経は体内機能を活発のするため汗腺を刺激します。

汗腺が刺激されると汗が出やすくなるので、結果的に自律神経の乱れは手汗をかきやすくなるという関係性があるのですね。

自律神経は自分でコントロールすることが難しいですから、一度乱れてしまうとなかなか元に戻りません。

手汗を気にしすぎたりすると、それがストレスを溜めてしまうこともありますし、落ち着かなくちゃと思えば思うほど、焦りで交感神経が活発になってしまいます。

ですので自律神経の乱れを改善するためにも、あまり神経質にならないようにリラックスして、できるだけ副交感神経が優位に働ける状態を作ってあげることも大事なのです。