私はいろいろなダイエット法を思いつく限り試してきましたが、効果がイマイチ持続しなかったダイエット法に「素麺ダイエット」というものがあります。

「素麺で痩せる」という口コミを最初に目にしたのは歌手の倖田來未さんのドキュメンタリー番組でした。下積み時代の全く売れていない時に彼氏と一緒に素麺でダイエットして3ヶ月で10キロ痩せた！という話を目にしたのです。

当時は特に太っていなかったのであまり気にしなかったのですが、昨年の正月にちょっと太ってしまったので素麺ダイエットを試してみたのです。

結果は、一時的に痩せはしたけどリバウンドした。というとても残念な感じでした。この記事を見たあなたはダイエットをするのであれば素麺ダイエットには気を付けた方がいいです。

では私が素麺ダイエットを実践してみてなぜ痩せられたのか？そしてなぜリバウンドしてしまったのか？何が問題だったのか？という点について解説していきたいと思います。

私が実践した素麺ダイエットのやり方と成果

素麺ダイエットはとにかく簡単です。ひたすら素麺を食べるだけです。白米やパンなどは一切食べません。おかずも無しです。

• 素麺
• 麺つゆ
• 薬味（ネギ・生姜・わさび等）

これら以外のものは一切口にしないで過ごします。

たったこれだけで1ヶ月の間に3キロは痩せることが出来ましたので、継続して3ヶ月とか経つと10キロ減というのは決して難しい数字ではないと思います。

過去の映像を見ると結構ぽっちゃりしていた倖田來未さんがあれだけ痩せたというだけのことはあります。

でも素麺ダイエットってなんでそんなに痩せられるのでしょうか？

なぜ素麺ダイエットは痩せられるのか？

私が実際に素麺ダイエットをしてみてわかった「素麺ダイエットで痩せられた理由」というのは、素麺だけをひたすら食べ続けたから。だと思います。

素麺は決して低カロリーではありません。見た目はとても質素に見えるので勘違いしてしまいがちですが、素麺は１人前で340kcal程度。ご飯一膳分と同じくらいかそれよりも高いカロリーなのです。

 

なので素麺と併せていつものおかずも食べてしまうと逆に太ってしまうケースもあります。

素麺だけを食べるからと言って2人前とか食べてしまってもダメです。

素麺が高カロリーな理由

素麺の製造工程にはダイエット用の食べ物にすることが出来ない大きな問題が一つあります。

素麺そのものは小麦で作られているのですが、生地を寝かせる段階の「油返し」という工程で油が浸み込むというポイントが致命的なんです。

その証拠に素麺を茹でたあとのお湯はちょっと油ぎっていますし、茹でた素麺を良く洗ったとしても麺の内部に浸み込んだ油は落ちないのでカロリーは自然と高くなるというわけです。

素麺ダイエットで出来るだけ痩せる方法

そんな高カロリーな素麺を食べて痩せるには、

• 素麺以外の物を一切食べないようにすること
• 出来るだけ身体を冷やさないように温めて食べること
• 薬味はできるだけ生姜を使うこと

というポイントを守る必要と効率が良くなります。

これらを全て徹底しなくてもおかずを省くだけで普段の食事とのカロリー差はできるので痩せることはできるのですが、冷えはダイエットの大敵なのでホット素麺で生姜もたっぷり入れて身体を温めるのがベストだというわけです。

リバウンドした時の状況

私が素麺ダイエットで1ヶ月で3キロ痩せたのにリバウンドしたのは「飽き」というただ一つが原因です。

1ヶ月も素麺ばかり食べていると薬味とかでバリエーションをつけても絶対に飽きてしまいます。他のものが食べられないという状況でよく1ヶ月も耐えられたなって自分をほめてあげたくなるくらいです。

そしてついつい1ヶ月過ぎたあたりで他のものも食べるようになってしまって気づいたら逆に素麺を食べなくなって普段通りの食生活に戻っていました。

そして転がり落ちるようにリバウンドして素麺ダイエットの前の体重にプラス1キロのところまで増えてしまいました。

倖田來未さんは3ヶ月素麺だけで耐えたということですが私には無理です。

彼女はかなり忍耐強いし意志も強いと思います。なので別にわざわざ素麺ダイエットなんて選ばなくても痩せられる人なんじゃないかなって思いました。

他のもっと簡単に痩せられて美味しいもので、無理なく置き換えをしていたとしらもっとラクだったんじゃないかなとも思います。

素麺ダイエットでリバウンドしない方法

素麺ダイエットでリバウンドしないための方法は「素麺にこだわらない」ということです。

素麺自体のカロリーは高いので効率はあまりよくないのですが、それでも素麺で痩せられたのは事実です。

だったらある程度結果が出た1ヶ月経過時点ですっぱりやめて他のダイエットに移行していたらリバウンドしなくて済んだんじゃないかと思います。

飽きてなぁなぁになるとどうしてもリバウンドの危険はあるので素早い切り替えが必要ですし、カロリーが高いということは効率が良くないのでいっそやらない方がいいと思います。

酵素姫のまとめ

 

• 素麺ダイエットは痩せられるダイエット法です。しかし決して低カロリーではないのでよく注意して取り組まないとリバウンドします。
• 私は3キロ痩せてから4キロ太ってリバウンドしました。素麺ダイエットをしている期間は素麺以外は食べない方がいいです。
• 個人的には素麺よりもスムージーの方が低カロリーで痩せやすくて、飽きもこないのでリバウンドしにくいと思いました。

 

 

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