フルーツ青汁はネットやSNSで評判ですが本当に効果があるのか、「フルーツ青汁の口コミ」が気になっていませんか？

多くのモデルや芸能人がダイエットに成功するなど雑誌やSNSなどで大人気のフルーツ青汁ですが、本サイト独自にフルーツ青汁ユーザー350人にアンケート調査を行いました。

その結果、様々な効果が実感されている一方で、実はダイエット効果はあまり期待できないことがわかりました。

本ページでは、口コミからわかったフルーツ青汁の失敗しない選び方と注意点をご説明します。

すべて読めば、フルーツ青汁に期待できる効果を正しく理解して、高いダイエット効果の期待できる青汁を手に入れられるでしょう。

1. 口コミからわかったフルーツ青汁に期待できる3つの効果

フルーツ青汁は特に性別を問わずダイエッターに大人気で、美容雑誌など多数のメディアで取り上げられています。そんな大注目のフルーツ青汁ですが、本当に効果はあるのでしょうか？

本サイト独自にフルーツ青汁ユーザーにアンケート調査した結果、「350の口コミからわかったフルーツ青汁に期待できる4つの効果」は以下の通りです。

• デトックス効果
• 美容効果
• 野菜不足の解消

それでは順にご説明します。

ちなみに、本章の末尾に「代表的なフルーツ青汁の成分比較表」をのせていますので参考にしてみてください。

1-1. デトックス効果

フルーツ青汁に含まれる青汁原料には食物繊維が豊富であるためデトックスへの高い効果が期待できます。ちなみに、青汁独特のクセが少なく飲みやすい大麦若葉・明日葉が中心です。例えば、以下のような声がありました。

1-2. 美容効果

フルーツ青汁には美容成分がたっぷり配合されているため、美容に効果的です。ちなみに、主な美容成分はコラーゲン・セラミド・プラセンタ・ビタミンCなどです。例えば、以下のような声がありました。

1-3. 野菜不足の解消

フルーツ青汁には青汁原料の他にも、野菜エキスがたっぷり配合されているため、野菜不足の解消に効果的と言えます。例えば、以下のような声がありました。

通常の食事からは摂りにくい酵素もたっぷり配合されているため、基礎代謝を高め体内の様々な機能を活性化する効果が期待できます。

代表的なフルーツ青汁の成分を徹底比較！

代表的な3種類のフルーツ青汁の成分をグループ別に比べると下表の通り、全体として商品ごとの差はほとんどないことがわかりました。

2. 口コミからわかったダイエットはあまり期待できない4つの理由

実は、口コミなどでフルーツ青汁には「ダイエット効果」を期待すべきでないという声が多くありました。最も期待されている効果のはずなのに、なぜでしょう？

口コミからわかった「フルーツ青汁はダイエットに向かない可能性がある4つの理由」は以下の通りです。

• 成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」だから
• ただ飲むだけは痩せないから
• 基本的に置き換えダイエットに向かないから

それでは順にご説明します。

2-1. 成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」だから

フルーツ青汁は様々な野菜やフルーツ、酵素などを含み栄養豊富なイメージがありますが、実は成分の約9割は「糖質」と「食物繊維」です。

ダイエットで重要な「基礎代謝」を高める酵素やビタミン・ミネラルなどは、すべて足しても全体の約1割しかないため、あまり効果は期待できません。

以下の口コミように、糖質や食物繊維がかなり多いことを知り驚く人も多いです。

2-2. ただ飲むだけでは痩せないから

青汁は健康食品であって薬ではないので短期的なダイエット効果は期待できない中で、毎日糖質を摂っていたのでは基本的に痩せません。例えば以下のような声がありました。

ちなみに、「ダイエットは通常の食事を置きかえることによる食事制限の結果」であって、”フルーツ青汁をただ飲むだけでは痩せない”と、きちんと公式ページに書かれていました。

ただ飲むだけでは痩せないのは青汁粉末やサプリでも同様で、適度な運動や筋トレ、野菜中心の食生活などと組み合わせることが重要です。

2-3. 置き換えダイエットに向かないから

フルーツ青汁のダイエットの本質は「通常の食事を置きかえることによる食事制限の結果」ですが、果たして置き換えに向いているかというと正直疑問です。

フルーツ青汁は一般的に100ml程度の水や牛乳・豆乳でわるので、サラサラの液体をコップ半分飲んでも腹持ちが良くないため、以下のように後で間食してしまうケースがあります。

3. 口コミからわかったダイエットで失敗する人・成功する人の特徴

本章では350の口コミからわかった「フルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例」と「フルーツ青汁で痩せる人に共通する3つのこと」を順にご説明します。

3-1. 口コミでわかったフルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例

その結果からわかったフルーツ青汁ダイエットの典型的な3つの失敗例は以下の通りです。

• なんとなく始めるケース
• 数ヶ月以内で止めるケース
• 味が苦手で続けられないケース

それでは順にご説明します。

なんとなく始めるケース

フルーツ青汁のダイエットで最も典型的な失敗例は「なんとなく良さそうだから始める」ケースです。適切な食事制限や運動をしないと、”体重が増えないけど減ることもない”という状態に陥り、モチベーションが低下して止める可能性が高くなります。

例えば、口コミでは以下のような声がありました。

効果を実感できず数ヶ月以内で止めるケース

フルーツ青汁に限らず、一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされています。一方で、宣伝文句に惑わされて “過剰に”ダイエット効果を期待していた人ほど、効果が現れ始める3ヶ月を待てずに止めてしまうケースが多いことがわかりました。

例えば、口コミでは以下のような声がありました。

味が苦手で続けられないケース

宣伝では”フルーツ味で美味しい”と強調されていますが、口コミでの評価はきれいに分かれました。「美味しい・飲みやすい」と評価する声もあれば、「味が薄すぎる・とても続けられない」という声まで様々でした。

特に従来の青汁の味に慣れている人や年配の人ほど、フルーツ青汁の薄い味が苦手な傾向がありました。例えば、以下の通りです。

3-2. フルーツ青汁で痩せる人に共通する3つのこと

フルーツ青汁ダイエットの典型的な失敗例ある一方で、多くの人がフルーツ青汁でダイエットに成功しています。

口コミからわかった「フルーツ青汁で痩せる人」に共通する3つのことは以下の通りです。

• “飲むだけでは痩せない”と理解して始めていること
• 食事制限や運動・筋トレをしていること
• 毎日続けていること

それでは順にご説明します。

“飲むだけでは痩せない”と理解して始めていること

口コミでは、フルーツ青汁で痩せる人はただ飲むだけでは痩せないことを理解した上で始めていることが分かりました。

典型的な失敗例と異なるのは、”なんとなく良さそうだから始める”のではなく、「他のダイエット法と組合せることを意識」して始めている点です。例えば、以下のような声がありました。

食事制限や運動・筋トレを行っていること

口コミでフルーツ青汁で痩せた人はほぼ必ず食事制限や適切な運動・筋トレを行っていることがわかりました。

また多くの方が忙しい中で、急激な食事制限はしない・運動をする習慣を作るなど、以下のような様々な工夫を実践していました。

きちんと適度な運動をしていれば、摂取した糖質も体内に蓄積されずエネルギーに変換されて消費されるため問題ないと考えられます。

毎日続けていること

青汁の効果を最大にするには毎日続けるのが鉄則である通り、フルーツ青汁で痩せる人も毎日続けていることがわかりました。フルーツ青汁はスティックタイプで持ち運びに便利なのが評価されていました。

4.フルーツ青汁選びで必ず知っておくべき6つの注意点

フルーツ青汁を正しく使って痩せられる一方で、通常の青汁よりも注意すべきポイントとして、「フルーツ青汁選びで必ず知っておくべき6つの注意点」は以下の通りです。

• なんとなく始めないこと
• 初回購入分の特別価格は必ずしも得ではないこと
• 解約条件を確認すること
• 返金保証に期待しないこと
• 「すっきりフルーツ青汁」を選ぶこと
• ダイエットならフルーツ青汁にこだわるべきでないこと

それでは順にご説明します。

4-1. なんとなく始めないこと

口コミでフルーツ青汁を始めたきっかけをみていくと「なんとなく良さそうな気がして」というものが大半で、“良いイメージ”が先行していることが分かりました。

フルーツ青汁について、モデルや芸能人によるダイエットの成功談や、ソーシャルメディアでの広告、インターネットなどで口コミなどを通じて、なんとなく良さそうなイメージをもたれているようでした。

しかし、すでにご説明の通り青汁に短期的なダイエット効果はないため、例えば「◯週間で◯kgも減りました！」や「飲むだけ痩せる」というような心地よい宣伝文句に惑わされないことが重要です。

ちなみに、フルーツ青汁を販売しているのは基本的にIT系を得意とする会社なので、メディアを使った宣伝活動がうまいのも納得できます。

●すっきりフルーツ青汁

●めちゃたっぷりフルーツ青汁

4-2. 初回購入分の特別価格は必ずしも得ではないこと

“ラクトクコース”という初回630円の定期コースは、必ずしも得ではない理由は以下の通りです。

• 最低4ヶ月の継続が必須であるから
• 4ヶ月合計で11070円を払わないといけないから

口コミでは「お試しのつもりで買ったのに解約できない！」という声が多数ありましたのでご注意ください。

以上を踏まえると、約4000円しますが、あえて1回限りの通常購入を試してみるのもありかもしれません。

4-3. 解約条件を確認すること

口コミでは定期コースを解約する際のトラブルに関する声が意外に多くありましたので、解約条件を必ず事前に確認しましょう。

代表的なフルーツ青汁の解約条件を比べると下表の通りです。

また、以下のようなトラブルについての口コミが多いため、留意しましょう。

• 解約時の電話が繋がりにくい
• 色々説明されて簡単に止めさせてもらえない、
• 対応が悪いなどの声も一部にありました。

その際に、購入時に登録した番号ではなく実家や友人の番号からかけたらすぐに繋がった、あるいは消費生活センターに相談中とメールしたらすぐに連絡がきたという声もありました。

4-4. 返金保証に期待しないこと

「すっきりフルーツ青汁」と「めちゃたっぷりフルーツ青汁」には返金保証がありますが、対象金額は “初回購入分のみ” であり、商品返送時の送料と返金の振込手数料は “本人負担” であるため、手元にはほとんど戻ってきません。

さらに、手続きは非常に煩雑で期限もあるため、少額の返金に対して到底見合わないため、フルーツ青汁を始める際に返金保証には期待すべきではありません。

4-5.「すっきりフルーツ青汁」を選ぶこと

フルーツ青汁を選ぶなら、以下の2つの理由から「すっきりフルーツ青汁」をおすすめします。

• どのフルーツ青汁も成分は大差ない中で、値段が最も安いから
• 解約時に嫌な思いをせずに済む可能性が高いから

4-6：ダイエットならフルーツ青汁にこだわるべきでないこと

“有名人やSNS、青汁サイトで大人気のフルーツ青汁”ですが、実は成分やキャンペーンの詳細を調べていくと「ダイエットには向いていない可能性」があるため、本気でダイエットしたいならフルーツ青汁にこだわるべきではありません。

フルーツ青汁より安くてほぼ同等のダイエット効果が得られる「粉末やサプリ」から選ぶ方が良いでしょう。

5. 高いダイエット効果が期待できるおすすめ青汁

青汁の粉末やサプリは様々な種類の中から選べるのがメリットですが、種類が多すぎてどれを選んだらよいかわからないという問題があります。

本章では、あなたのダイエットをサポートするために「ダイエットにおすすめの青汁」は以下の通りで、青汁でダイエットに成功した私が実際のユーザーの口コミを交えつつご紹介します。

それでは順にご紹介します。

5-1. ダイエットにおすすめの粉末青汁｜

ダイエットのおすすめNo.1は、糖質の吸収を抑える効果がある最高級の桑の葉を使用しており、飲みやすさとコスパとのバランスが最も良く続けやすい『』です。緑茶のような優しい甘みで、口コミで高いダイエット効果が実感されているのにかかわらず、「1日1包当たり97円 (定期)」とコスパが非常に高いのが特長です。

ちなみに、桑の葉は中国産ですが、日本式の農薬不使用栽培法や茶園管理技術が認められ中国政府から「農業環境模範茶園」の認定を受けるなど最高級品で、添加物も不使用で安心です。

5-2. ダイエットにおすすめのサプリ｜

ダイエットのおすすめサプリNo.1は、ダイエットに特化したサプリとして、糖質吸収を抑える桑の葉成分による糖質制限ダイエットに最適で、口コミで効果が最も実感されている『』です。これを使えば健康的に痩せられてリバウンドの心配もなく、「1日当たり90円(定期便)と良心的な値段で続けやすいのがおすすめポイントです。

6. 効果を最大にするために意識すべき4つのこと

効果を最大にするために意識すべき4つのことは以下の通りです。

• 毎日続けること
• 効果的なタイミングで飲むこと
• 運動や食事制限を心がけること
• しっかりと水分補給すること

それでは順にご説明します。

6-1. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、毎日続けることで着実に痩せやすい体に変わるためです。

6-2. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁を飲む決まったタイミングはありませんが、粉末なら「朝起きた時」か「食事の前」、サプリなら「食後」がベストとされています。

6-3. 運動や食事制限を心がけること

青汁を使って痩せやすい体をつくることはできますが、”ただ飲むだけで短期的に減量” できるような効果はありません。

ダイエットは適度な運動や食事制限、十分な睡眠などとの組み合わせが重要です。もし毎日忙しくて運動する時間をとれなければ、例えば以下のように日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

• エスカレーター・エレベーターではなく階段を使う
• 電車・地下鉄・バスの1駅分を歩いてみる
• 姿勢を正して少し早足にしてみるなど

6-4. しっかりと水分補給すること

青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、体内での吸収率を高めたり、代謝機能を高めることでダイエット効果を高めることができます。

成人体内の60～65%を占める水が重要で、不足すると「栄養素や代謝物の運搬」、「体温調節」に支障が生じて、すぐに症状が現れます。

7. まとめ

いかがでしたか？

アンケート調査ではフルーツ青汁でダイエットに成功している人がいる一方で、「糖質」が多いためただ飲むだけでは痩せる効果はありません。適切な運動と食事制限と組み合わせることではじめて痩せることができます。

最後にまとめとして重要な点は以下の通りです。

• ダイエット効果はあまり期待できないこと
• 失敗しない選び方と注意点を意識すること
• より安くてほぼ同等の効果が得られる粉末やサプリは多数あること
• 粉末・サプリの中でもダイエット効果の高いものを選ぶこと

また、私が自信をもっておすすめできる「高いダイエット効果を実感できる青汁」は以下の通りです。

以上を参考にあなたの生活がより健康的になることを心より願っています。