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野菜ジュースダイエット3日目
野菜ジュースダイエット3日目
野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×２
にんじん ２本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個
ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。
今日は一番辛かった。
今日から再スタート!!
今日から『ミネラル豆乳ダイエット』を始めるぞ!!
まずは体質改善の為に3日間はミネラル豆乳ジュースだけで食事はしない、というやり方なので同じく実行します。
市販の野菜ジュースと豆乳♪美味しいし、空腹感はあるけど辛くない(^^)
ダイエット初日！
目標達成のための、最初の一歩！
頑張れ私(๑˃̵ᴗ˂̵)و
まずは3日間のファスティング。
ちなみに、ダイエット前の食べ納めで前日は夕飯たくさん食べたので、朝の体重はいつもより1キロほど多かった。
【食事】
野菜ジュース 1リットルぐらい
今日からスタート！
もともとダイエットしていたけど、本格的にスタート。
痩せれば丸顔はシャープになるのか！
とりあえず痩せてみる所から始めてみます。
究極の背中美とシャープな顔を目指してー！
朝 水 、 野菜ジュース
昼 ヘパリーゼ 野菜ジュース
夜 水、野菜ジュース
水は1日2リットル〜4リットル
野菜ジュースは1日1リットル
飲みすぎた次の日なので水を飲みそしてプチ断食。
3日くらい内臓休ませる。
食べてないから減ってるだけ
3日間は野菜ジュースメインでいこうと決めてましたが、息子の朝ごはんを作ってたら固形物食べたい誘惑に負けてしまった。
ダイエットメニュー用に、おでん(大根 こんにゃく つみれ ちくわ 昆布)作った。
気を抜かずにがんばる！！！
ダイエット日記 44日目 2013-05-06
【朝】・・・ケーキ類5口程度（150？）
【昼】・・・キャベツのサラダ（100）
【夜】・・・野菜スープ（130）、野菜ジュース（75）
ヨーグルト（60）
【間食】・・・
3日間のファスティング終了です…
ここでリバウンドしないように気を付けないと…っ！(^-^;
しかし朝からやらかしてるorz
明日は増えてるだろうなぁ…；
ダイエット日記 27日目 2013-04-19
【朝】・・・野菜ジュース（75）、しじみスープ（10）
【昼】・・・切り干し大根のサラダ（30）、野菜の味噌汁（50）
【夜】・・・ヨーグルト（150）、筍の煮物（100）、きんぴらごぼう（100）
【間食】・・・
カロリーを出来るだけ抑えます…_(:3｣∠)_
3日間で戻せますかねぇ…；
ダイエット日記 38日目 2013-04-30
【朝】・・・野菜ジュース（75）
【昼】・・・野菜ジュース（75）
【夜】・・・野菜ジュース（75）
【間食】・・・野菜ジュース（75）
やっと少し減りました( ￣っ￣)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います
野菜ジュースな一日でしたw
ダイエット日記 43日目 2013-05-05
【朝】・・・野菜ジュース（75）
【昼】・・・野菜ジュース（75）
【夜】・・・野菜ジュース（75）
【間食】・・・野菜ジュース（75）、青汁キャンディ（30）
塩飴（40）
減りました(o^-^)
今日は家で従妹弟達が集まって、食事会してましたw
揚げ物、フルーツの盛り合わせ、五色おむすびの山、ケーキ…
兎に角高カロリーのオンパレードだったので、
私はサイクリングへヽ( ´￢`)ﾉ ﾆｹﾞﾛｰ
3日目(プチ断食終了)
－1.5kg(71.3→69.8)
二日間のプチ断食で－3.2kg！！
今回は全然辛くなかったわー
今日は回復食(おかゆなど)で明日から
普通食になるけど、
食べる量とカロリーに気をつけないと
簡単にリバウンドするからね(^_^;)
☆昨日の食事☆
ヨーグルト、野菜ジュース、ダイエットスムージー
酸素ダイエット！！！
今日のタイトル酸素ダイエットとは。。。
☆朝は酸素がたくさん含まれる野菜、フルーツを食べる
☆昼は栄養たっぷりのサプリメント
☆夜はなんでもいい（成人の人はお酒を飲んでもok）
その代り3日に1回は天使の時間を作る
天使の時間とは。。。
夜をプチ断食すること（野菜ジュースはok)
それと、
一か月に1回2日間断食をする。
その間野菜ジュース、フルーツジュース、水だけ。。。
一か月で２～３ｋｇ半年で１０ｋｇ近く落とせる。。。
そして太りにくいからだを作るっていうダイエットなんだけど。。。
一日中踊ってるし、成長期だし。。。断食とサプリはちょっと。。。ってことで、
昼と断食だけ、ちょっとアレンジして挑戦してみる～＞＜
さっそく、野菜ジュース買ってきたー☆
がんばるぞー！！！
朝：バナナ、クッキー、ミルク
昼：ピザ2枚
夜：ピザ一枚、野菜の炒めもの
3日目（4/8）
3日目（4/8）
朝：豆乳コーヒー、野菜ジュース
昼：缶ビール
夜17時20時：麻婆豆腐、豚汁、チーズ揚げ、野菜ジュース
今日は寒すぎで天気も悪いし、外に一歩もでずに引きこもってた。
ダイエット初めて3日目にして早くもモチベーションが下がってきた('Д')
はぁ、、気持ち切り替えて頑張らなきゃ！！
野菜ジュースダイエット4日目
野菜ジュースダイエット4日目
野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×２
にんじん 3本
青梗菜2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個
3日くらいは１キロずつ順調に減少したが、減少体重が１キロから０.5キロに変わった。
運動もした方がいいみたいだけど、
気力と体力がおいつかない。
夜寝てる時に足をつって目が覚めた。
マグネシウム不足かも。
デトックスダイエット
今日からデトックスダイエットというものを始めました
今は運動出来る時間がないのでプチ断食みたいな
朝はお水
朝から昼間の間に野菜ジュースや青汁、ハーブティーなど
昼間はサラダ
夕方はナッツ
夜は野菜スープというかんじです
とにかく3日間やると言う事で体重まだ量ってませんが明日量ったら一日目の報告します
52日目記入のみm(__)m
ダイエット開始53日目
朝：野菜ジュース２杯、梅おかゆ
昼：ワサビ海苔おかゆ、具無し味噌汁
夜：野菜ジュース１杯
おかゆ食べだしてから空腹感がハンパない～(;´д｀)ダイエット開始からで、今が一番ツライかも(-""-;)
野菜ジュースプチ断食最終日終了（＾ω＾）♡
野菜ジュースプチ断食最終日終了です（＾ω＾）♡
結果は4日間で-1.1kgでした！(=´∀｀)人(´∀｀=)
また期間あけてやりたいと思います（＾ω＾）♡
しばらく野菜ジュースは遠慮したいです( ；´Д｀)笑
なので今度は蜂蜜を使って一日500kcal以内に抑えてみようと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)
寒天ダイエットも中断してたんでうまく取り入れたいです（＾ω＾）♡
ダイエット3日目
朝
牛丼
昼
おにぎり1個、チキンサラダ
夜
ご飯、味噌汁、鮭、豆の煮物、おひたし
今日はカラオケに行って大きい声だしたり踊ったりして動いたんじゃないかと(;^_^A
でも5時間でヘトヘトに…
アイスティーのみで過ごせられたことはよかった☆
旦那は今日で3日間のプチ断食終了!!
よく3日間も乗り越えたよな〜
でも便も出て、肌の調子もよくなるみたいだから、私もやってみること宣言します!!
私の根性じゃ3日間も無理だから、夜勤明けは野菜ジュース、ヨーグルトのみで過ごしてみるぞo(｀ω´ )o
炭水化物ダイエット
今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д
でも長期間やると
リバウンド怖いから
５日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開
＼目指せ30台／
朝 なし
昼 湯豆腐/もやし
夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ
93・94・95・96
食っちゃ飲みの繰り返しで何も運動していないにも関わらず、
体重が増えていない・・・ヒロ子の七不思議。
飲み物▼
金曜日：ミネラルウォーター500ml、お茶2杯、コーヒー1杯、オランジーナ1本
ビール3杯
土曜日：ダイエットコーラ、野菜ジュース、 お茶2杯
日曜日：お茶500ml、アクエリアス500ml、ビール3杯、野菜ジュース、
ダイエットコーラ
月曜日：ミネラルウォーター500ml、お茶3杯、ダイエットコーラ半分、野菜ジュース
間食▼ （3日分）
31のアイス×2、ティラミス、クレープ、サツマイモスティック
運動▼
ゼロー
ベリーダンスショーと、お祭りで屋台の食べ物だの、肉だの食いまくり、
４日間毎日お昼は頂いた生ラーメン。
だけど増えていない。。。
先週の宣言も見事にやってないし。
ダメだー
3日目
新しくダイエット器具を購入しました☆
毎日使いまーす(^^)
☆朝☆
たこブツ切り、ササミスモーク、野菜ジュース(黄)
☆昼☆
ハニーマスタードグリルチキンバーガーセット
☆夜☆
新イカとわかめの酢味噌和え、甘エビ・イカのお刺身、生春巻き、ミニカレー、野菜ジュース(野菜1日)