ダウンタウンDXって面白いですよね！テレビをあまり見ない私ですが、ダウンタウンDXは時間帯もちょうどよく、お風呂上がりなどにゆっくり見ることが多いです。
話を戻して、ダウンタウンDXの中で叶姉妹が紹介した「乳首をヨーグルトでパックする」という方法。どうやらこれで可叶姉妹は、ピンク色のぷくっとしたきれいな乳首を手にい入れているようです（見たこと無いけど）
このヨーグルトパックで本当に黒ずみが取れるのか、気になる人も多いかと思います。ヨーグルトは手に入り安くコスパもいいですもんね。
調べてみると、この秘密はヨーグルトに含まれるホエーという成分にありました！さっそくホエーについて見ていきましょう！
ヨーグルトから取れるホエーって何？
ヨーグルトに含まれるホエーですが、ホエーって聞いたことがない人が多いですよね。ヨーグルトからとれる、健康に良い成分と言えば代表的なものは乳酸菌でしょうか。
ヨーグルトを開けたとき、上の方に黄味がかった液体が膜を張っているのを見たことがある人も多いと思います。「あれってなんか気持ち悪くて苦手！」という人も多いかな？
実はあの、液体がホエーなのです！正式名称は乳清と言います。
ホエーの美容効果
ホエーには、水溶性タンパク質や様々な種類のビタミン、ミネラルを含まれています。更には低脂肪低カロリーとまさに美容のための成分といった感じです。
ビタミンやミネラルの美肌効果はもちろん、ホエーに含まれる「乳清タンパク質」という成分が、肌のくすみや乳首の黒ずみの原因となる、メラニン色素の働きを抑える効果を持っているのです！
ヨーグルトパックが、美肌、美白に効くというのはこういった理由からなんですね。乳首の黒ずみの原因である、メラニン色素についてはこちらの記事で紹介しています。こちらも、あわせて見てみてくださいね。
ホエーの取り出し方
では、このホエーですが、ヨーグルトの上に溜まった液をスプーンですくって使うわけではありません。2015年くらいにSNSなどで流行った水切りヨーグルトをご存知でしょうか？
「ヨーグルトの水を切ることで、チーズのような濃厚な味わいになり美味しい」と話題になりました。実はこの水切りヨーグルトの、水の部分がホエーなのです。
水切りヨーグルトの作り方は、とても簡単！以下のような手順で水切りヨーグルトを作ります（あくまでも使うのは下の水）
- そこの浅いボールや、コップにキッチンペーパーを載せる
- その上からヨーグルトを載せ、上からラップをする
- 冷蔵庫で一晩の寝かせれば完成！
たったのこれだけです！これなら誰でもできますね。もっと早くしたい方は、重りをおいたりして短時間で水切りヨーグルトを作ることもできますが、ホエーがまだらになったりするので、最初は一晩寝かせて作ることをおすすめします。
さて、これでヨーグルトからホエーを取り出すことができたのですが、残った水切りヨーグルトをそのまま捨てるのももったいないですよね。
余談になりますが、水切りヨーグルトのアレンジ方法についても紹介しておきます。先程紹介したように、濃厚でチーズのような味わいなので、簡単なものだとパンにつけて食べたりするのが鉄板ですね！
おまけ残った水切りヨーグルトのアレンジレシピ
水切りヨーグルトと生ハムのオープンサンド
これはとても簡単でおすすめ！生ハムもセブンイレブンなどで、150円くらいで買えます！バケットに、水切りヨーグルトをチーズ代わりに塗って、ブラックペッパーで味付け。生ハムを載せるだけで完成〜！おしゃれで美味しい万能レシピです。
水切りヨーグルトのカプレーゼ
これも載せるだけの簡単レシピ。トマトやアボカドの上に、形をしっかり固めた水切りチーズを載せてオリーブオイルをかけるだけです！サラダやカルパッチョなんかにも使えそうですね！
ベイクドチーズケーキ
ベイクドチーズケーキのチーズの代わりに、水切りヨーグルトを使ったレシピです。さきほどの2つよりは、少し手間がかかりますが、チーズケーキ好きの人には特におすすめ！濃厚なチーズの味わいとヨーグルトの酸味がアクセントになった口当たりが病みつきになりますよ＾＾
他にも水切りヨーグルトのレシピはたくさんあります。ホエーを抽出したあとの、ヨーグルトももちろん栄養価の高いものなので、そのまま捨てるなんてもったいないことはしないでくださいね！
では、話を戻して、ホエーの使い方やその効果を紹介していきます。
ホエーの活用方法
残ったホエーですが、こちらは飲むことで摂取するのではなく、肌から浸透させるような方法で利用していきます。ホエーは浸透力、保湿力に優れた成分ですので、肌にもすっと馴染んでいきます。ではさっそく紹介していきましょう！
化粧水として利用
ホエーはビタミンやミネラルが豊富で、それこそ安い化粧水なんかよりよっぽど栄養を含んだ成分です。これを化粧水として肌に塗ることで利用します。
ホエー1：精製水2の割合で薄めて利用してくださいね。
入浴剤として利用
お風呂のお湯にホエーを加えて入浴剤としても使えます。体全体にホエーが浸透し、美肌、美白効果があります。ただしお風呂に入れた場合、ホエーはかなり薄まりますので、効果はいまいちかな？
肌がつるっとした感じになるので気持ちはいいですけどね！
乳首へのパックとして利用
そして、本題である乳首をピンクにするための、ホエーパックについての紹介です。
ホエーでパックをする方法は、通常のパックと同じです。コットンにホエーを浸透させて、乳首に乗せます。その上からラップを乗せて、保湿効果を高めて5分ほど放置。
あとは洗い流して、終了です！
ちなみに叶姉妹の場合は、ホエーではなく、直接ヨーグルトをパックとして使っていましたね！ヨーグルトにはちみつとはとむぎパウダーを加えて、乳首に塗ってパックするというものでした。
乳首の黒ずみへの働きかけはどちらも同じだと思います。ヨーグルトに含まれるホエーによって保湿や、メラニン色素抑制の効果が出るので、ホエーだけ使う場合問題ありません！
叶姉妹が実践しているヨーグルトパックについてはこちらの記事に載っています！結構衝撃的な画像が…！これを見るだけでも価値ありです。
ホエー乳首パックは実際乳首をピンク色にできる？
私も「ヨーグルトどこでも買えるし試してみよう！」と試してみたのですが、実際の効果はいまいちでした…
あくまでもホエーの乳清タンパク質の効果は、メラニン色素生成を抑制するというもの。元々ピンク色の乳首を薄い色で保っておくことには使ええると思いますが、すでに色素沈着を起こしている場合はあまり効果がないのかなと思います。
ただし、ホエーパックで保湿をすることでかさかさだった乳首が潤い、ターンオーバーにより、少し色が明るくなった印象はあります！乳首のターンオーバーにより、劇的に乳首の色をピンクにできた、という人もいるので、続けて試してみる価値はあるかもしれませんね。
ターンオーバーで乳首をピンク色にする方法についてはこちら。
ココナッツオイルでピンク色の乳首を手に入れる>>ホエーパックは注意も必要
誰でもすぐにヨーグルトを使って試すことができるホエーパックですが、個人的には効果がいまいちでした。
私は効果の割に、水切りヨーグルトのを作る手間もかかるし、なんだかんだ続けていくうちに「これあんまりコスパ良くないな〜…」と思って辞めてしまいました。残った水切りヨーグルトを毎日食べるのも飽きる！
また、食品を使ったパックは衛生面での問題もあります。乳首はデリケートな場所なので、場合によってはかぶれてしまうこともあるかと思います。
ホエーパックを行う際は自己責任で。一度パッチテストをしてから、乳首のパックをしてみるといいかもしれませんね。
いずれにせよ、乳首の保湿は古くなった角質を剥がしてきれいにする役割をしますので、必要です。保湿と美白を両方行える、乳首用の美白クリームがはやり一番コスパが良いですね！