目次
- 背中ニキビの治し方は顔ニキビと違う？
- 背中ニキビの原因は顔とは別物。治し方も違う！
- 背中ニキビの治し方
- 簡単ケアで背中ニキビをできにくくする方法
- 背中ニキビが治らない…どうして？
- やっかいな背中ニキビは正しいケアで
背中ニキビの治し方は顔ニキビと違う？
背中ニキビがあると、温泉や夏のレジャーの時に気になりますよね。背中が少しあいた服もきれないし、コンプレックスになっている人も多いのです。ニキビといえば、顔にもできますが、背中ニキビと顔ニキビはどう違うのでしょうか？同じニキビに変わりはないのですが、背中の場合皮膚が分厚いため、顔のニキビとは原因が変わってくるのです。原因が変わると、治し方も少し変わってきます。
背中ニキビの原因は顔とは別物。治し方も違う！
そんな背中ニキビの原因はコレ！
- 悪化の原因マラセチア真菌
- 男性ホルモン
- 皮脂の分泌過多
- ストレス
- 紫外線
- 日常生活
悪化の原因マラセチア真菌
ニキビの菌といえば、アクネ菌のイメージではないですか？よく顔ニキビと検索すると、アクネ菌というワードがでてきます。アクネ菌は元々体に存在している菌で、毛穴の詰まりが原因で炎症が起き、ニキビができてしまうのです。ですが背中ニキビは、実はアクネ菌よりもマラセチア真菌という菌が原因の場合が多いのです。
マラセチア真菌とは、カビの一種です。カビというと緑色のいかにもカビというような想像をしますが、カビにもいろいろあり、背中に出来るニキビもカビの一種が原因の可能性があります。マラセチア真菌もアクネ菌同様に元々体に存在している菌で、5種類存在します。
- マラセチア・ダーマティス
- マラセチア・グロボーサ
- マラセチア・レストリクタ
- マラセチア・シンボディアリス
- マラセチア・ファーファー
この中で一番下にある、マラセチア・ファーファーという種類が、背中ニキビを作る原因になる場合があります。この場合、痛みやかゆみがないため、自分では気づかない可能性があります。気づかないとそのままになってしまうため、ニキビ跡として残ることがあるのです。ストレスや食事など、ライフスタイルの乱れで皮脂の分泌が増えて、毛穴がつまり、皮脂が炎症を起こしてニキビができてしまいます。
男性ホルモン
男性ホルモンの分泌が増えたために、背中ニキビができるケースもあります。女性といえば女性ホルモンの分泌がよく話題にあがりますが、女性も男性ホルモンを分泌しています。この男性ホルモンの分泌は、自律神経が大きく影響してきます。自律神経には2つの種類があります。
| 交感神経 | ストレスを感じていたり、緊張している時に働く神経 |
| 副交感神経 | 寝ている時などリラックスしている時に働く神経 |
普段はこの2つの神経がうまくバランスをとってなりたっているのですが、ストレスを感じすぎていたりすると、バランスが崩れ、交感神経の方が優位になってしまいます。交感神経が優位になると、ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンの分泌が増えてしまいます。そうすると男性ホルモン特有の働きで皮脂が過剰に分泌されて、毛穴を角栓で詰まってしまい、ニキビができてしまうんです。また、男性ホルモンは、生理前によくニキビができてしまう原因となる黄体ホルモンにも働きが似ているため、それもニキビが出来る原因として考えられます。
皮脂の分泌過多
ニキビのほとんどが、最終的な原因として皮脂の分泌過多があげられます。皮脂の分泌が増え、角栓が毛穴を塞ぎ、そこで炎症が起きてニキビができます。背中ニキビの場合、背中の皮膚は顔の皮膚とは違い、元々皮脂が出やすくなっています。更に、産毛もあるため、皮脂がつまりやすい環境にもなっているんです。そのため背中はニキビができやすい肌質なのです。
ストレス
よくストレスがたまると、肌がボロボロになってしまいますよね。ストレスのせいでニキビができた経験がある人は多いと思います。ストレスがたまると、自律神経に影響を及ぼし、先ほど説明した、男性ホルモン分泌過多の原因になってしまいます。ストレスを感じていると、イライラしたり寝れなかったりして、どうしても心からリラックスができなくなってしまい、自律神経がどんどん乱れてしまうのです。またマラセチア真菌もストレスが原因で炎症を起こしてしまいます。
紫外線
紫外線は顔にとって大敵ですが、背中の肌にとっても大敵です。紫外線をあびることで、毛穴に元々詰まっている角栓が酸化し、どんどん毛穴を詰まらせてしまいます。もしニキビが既にできていると、メラニン色素も増え、ニキビの根元が酸化し、ニキビが後に残ってしまう場合もあります。
日常生活
日常生活でもニキビができやすい状況というのがあります。一番多いのは、寝汗です。寝ている時にかいた汗は、パジャマやシーツにしみこみます。それが雑菌を増やしてしまい、またそこに寝ることで背中にも菌がうつり、炎症を起こしてしまいます。他にも、シャンプーやリンス、トリートメントの洗い残しも原因として考えられます。洗い残しがあると、雑菌が増えてしまい、炎症を起こします。
背中ニキビの治し方
基本は抗炎とターンオーバー
背中ニキビケアをするための基本は、抗炎することと、ターンオーバーを正常化させることにあります。
- 抗炎
抗炎は、炎症を抑えることですが、抗炎するには抗炎剤を使うことになります。とはいっても、抗炎剤というのはニキビの薬によく入っています。抗炎剤でメジャーな成分はグリチルリチン酸というもので、炎症をすぐに抑える即効性があります。中身は漢方で使われる甘草を使っており、抗炎作用と抗アレルギー作用を持っています。化粧品に配合されていることもあります。背中ニキビのために商品を購入する場合には、グリチルリチン酸が入っているかどうか確認してから購入しましょう。
- ターンオーバー
ターンオーバーは、肌サイクルのことです。肌の古い角質がはがれおち、新しい角質に生まれ変わるサイクルで、基本的には28日周期で周っています。ですが、年齢や生活習慣などが原因で、このサイクルはどんどん遅くなっていきます。ちなみに40代になると、50日前後が平均と言われているくらいです。このターンオーバーの周期が周る過程で角質が生まれ変わるため、ニキビも治っていきます。しかしターンオーバーが長いと、古い角質がそのまま居座る形となり、そのまま雑菌が繁殖してニキビの原因にもなってしまいます。ターンオーバーを正常化することで、肌サイクルが順調になり角質の流れがうまくいくため、ニキビが治りニキビが出来にくい肌を作ることができます。
ターンオーバーを正常化させるには、生活習慣の見直しが必要です。特に夜寝ている時にターンオーバーの活動が行われるため、きちんとスキンケアをして、質のよい睡眠をとる必要があります。また、適度に運動をし血行を良くする必要もあります。これらを続けることで、ターンオーバーが正常化し、徐々にニキビが治りやすくなってくるんです。
背中ニキビ基本の治し方
- 抗炎剤が入った薬やスキンケア品を使う
- 質の良い睡眠をとる
- お風呂上りにスキンケアをする
- 適度な運動を行う
女性必見！即効で治したい、そんな時の治し方
なかなか自分では気づきにくい背中ニキビですが、海やプールで水着を着たり、結婚式でドレスを着たり、即効で治したいことも女性には多いですよね。即効性のある治し方もいくつかあるのです！
市販薬で治療
- テラ・コートリル
ニキビケアの商品で有名な薬です。薬局で購入することができます。抗炎剤でもあるヒドロコルチゾンというステロイドが入っているため、すぐに炎症を抑えることができます。炎症が酷く、赤くなったり痛い時に使うと効果的です。微量ですがステロイド入りなので、1週間程度の利用が目安になります。
- １週間で治りました赤く腫れ上がったニキビをなんとかしなきゃ！と思い、テラコートリル軟膏を購入してみました。今までは、オロナインを使ってましたが効果がなかったのです。でも、テラコートリル軟膏は、次の日には腫れがなくなっていて、1週間くらいでニキビは治りました。
次の日に腫れがひくのは、かなりの即効性が期待できますね！
- ペアアクネクリームW
イソプロピルメチルフェノールという成分が、背中ニキビの原因となるマラセチア真菌を殺菌することができます。まだ炎症を起こすまでいっていないニキビにも効果があります。
- 即効性があります翌朝、赤く盛り上がってた部分が、 かなり小さくなってました！！ そして二日後には赤味もなくなり、 ペッタンコになってました！！ 市販のニキビ薬でこんなに効果があるのは初めてでした♪
市販の薬でも数日で治すことが可能なんです！
- アットノン
傷跡のキャッチコピーで売られているアットノンですが、背中ニキビ跡にも効果があります。へパリン類似物質が入っているため、肌の代謝をよくし、ニキビ跡の赤みや盛り上がりを鎮めることができます。
背中ニキビの跡を即効でどうにかしたい方におすすめです！
皮膚科を受診
皮膚科でも背中ニキビを診てもらうことができます。先生にしっかりと診てもらえるので、安心ですね。
- 処方される薬の例
| レチノイド | 毛穴の詰まりを改善する役割があります。初期段階の背中ニキビに効果があります。 | 塗り薬 |
| 抗生物質 | マラセチア真菌の抗菌をするための薬です。炎症がひどいときに処方されます。 | 飲み薬 |
| ホルモン剤 | ホルモンバランスの調整をするための薬です。ストレスなどでホルモンバランスが崩れていることが原因の場合に処方されます。 | 飲み薬 |
- その他の治療
| イオン導入 | ビタミンCなどの美容成分を塗り、電流を流して浸透させます。背中ニキビの跡に効果があり、今後の予防にもなります。 |
| ケミカルピーリング | 毛穴の詰まりを解消させるために、古い角質を取り除き、肌のターンオーバーを調整します。なかなか消えないニキビ跡に効果があります。 |
| クリアタッチ | 光治療で、殺菌をします。炎症しているニキビに効果があります。 |
これらは美容皮膚科での治療になります。保険適用外になる場合があるので、確認してから行くようにしましょう。
乾燥対策
背中は元々乾燥しやすい肌質ですが、ケアをしないと余計乾燥してしまいます。乾燥すると、皮脂の分泌が増えてしまい、毛穴の詰まりの原因になります。乾燥しないためにも、お風呂上りに保湿ジェルやクリームを使うようにしましょう。湯船に入る習慣がある方は、保湿成分のある入浴剤を使うのもいいですね！
ピーリング
背中の古い角質を取り除き、新しい角質に生まれ変わらせる方法です。新しい角質が出てくることで、ターンオーバーの調整を図ります。皮膚科でもできますが、市販品もあるので、自宅で行うことも可能です。
- ジュエルレイン
背中ニキビに特化した商品で、ピーリング剤と薬用の保湿ジェルがセットになっています。ピーリング剤で角質を落とし、抗菌作用のある保湿ジェルで保湿することで、衛生的に背中を保つことができます。
- 水着も安心してきれました今まで様々な対策を試しても改善されることがなかった背中と胸にきびがたった1週間で目立たなくなりました！ こんなに早く効果を実感できた商品はコレが初めてです。 赤にきびがかれるのが早く、うれしくてたくさん塗ってました！ 香りや使用感もたいへん良く、体のにきびに悩んでいる人にはぜひ使って欲しい商品です。
SNSでも話題になっている人気の商品です！ピーリングだけでなく、その後の保湿までセットになっているので、ケアとしても使いやすいですね。
- クレンジングリサーチソープ
ピーリング効果は少し弱いですが、その分肌への負担が軽いため、敏感肌の方でも使えます。石鹸タイプで、角質をすっきり落としてくれます
- 背中ニキビにも効果がありました背中のニキビとニキビ跡に悩んでいたところ、この石けんに出会いました。 混合肌の私には、顔に使うと少しピリッとする感じ。一方背中のほうはというと、あっという間にツルツル肌に！段々ニキビ跡が薄くなってきました！顔も、時々使ってよく保湿すれば大丈夫なようです。
ドラックストアでも購入できる手軽さがいいですね！安価なので、お試しもしやすいです。
関係ないところに塗ったり、飲み過ぎたりすると、肌が炎症を起こしてしまうことがあります！逆にニキビができてしまったりするので、用法は絶対に守りましょうね！
簡単ケアで背中ニキビをできにくくする方法
食事で改善
食生活の乱れは、ニキビが出来る原因にもなります。ジャンクフードやお菓子、お酒などを日頃からよく食べている場合、内臓に負担がかかってしまい皮脂の分泌が増えてしまいます。全く口にしないというのはストレスになると思うので、食べ過ぎないように調整するようにしましょう。また、ニキビにはビタミンが効果的です。
| ビタミンA | ターンオーバーを正常化させる働きがあります | 人参、うなぎなど |
| ビタミンB群 | 肌の脂が多くなり過ぎないように調整してくれます | 豚肉、にんにくなど |
| ビタミンC | ニキビ跡に効きます。日焼けダメージの軽減にも効きます | ブロッコリー、いちごなど |
| ビタミンE | 血行促進してくれるので、肌の新陳代謝をよくしてくれます | アーモンド、ひまわり油など |
ビタミンは全ての種類がニキビに関係してきます。積極的に取り入れるようにしましょう！
服選びも背中ニキビには重要
背中にきびが出来ている場合、服のせいで悪化する場合があります。ポリエステルやナイロンなどの化学繊維を使った服は汗の吸収力が低く、蒸れてしまい、菌の繁殖を促してしまいます。また、素材によって摩擦で肌がかさついたり、痛みを感じる場合は、肌に合っていない可能性があるので、着るのは控えておきましょう。おすすめは綿などの天然繊維です。そういった服ばかり選ぶのも大変だと思うので、背中まである綿のキャミソールやタンクトップを活用して、おしゃれを楽しみましょう！
お風呂での簡単ケアでニキビ予防も
お風呂で背中ニキビケアをすることも可能です！簡単にできるので、毎日実行すれば、背中ニキビができにくい肌を作ることができます。
背中ニキビ予防に良いお風呂の入り方
あまり熱すぎるお風呂に入ると、肌が乾燥してしまいます。乾燥すると、ニキビができやすい状態になってしまうので、できれば40度程度に抑えておきましょう。また、長時間の入浴も乾燥させてしまいますので、気をつけておきましょう。それだけで肌の乾燥を防ぎ、ニキビ予防になります。
お風呂で気をつけたいポイント
できれば頭を洗った後に、体を洗うようにしましょう。シャンプーやリンスが背中についたままだと、洗い流してもきれいに洗浄出来ていない場合があります。ボディーソープをつかって洗浄するためにも、頭の後に体を洗うことをおすすめします。ボディーソープや石鹸で背中を洗う時は、優しく洗うようにしましょう。ゴシゴシ力を入れて洗うと、肌が摩擦でダメージをうけて、余計ニキビが悪化してしまいます。また、髪を洗う時にどうしても背中にシャンプーやリンスが接触してしまいます。肌の刺激が強いシャンプーを使うのは控えましょう。おすすめはノンシリコンシャンプーです。ここ数年で注目されているので、いろんなメーカーから販売されています。
日常生活での改善点
ストレスはニキビの元になります。ストレスをゼロにすることはできませんが、少しでもリラックスタイムを設けて、気分をすっきりさせる時間を作りましょう。枕に好きな香りのピローミストをするだけでも、リラックス効果があり、質の良い睡眠をとることができます。映画やドラマをみて泣いたり、カラオケに行ったり、ストレス発散することもニキビ予防になります。また、寝具を衛生的に保つためにも、シーツやパジャマはきちんと洗うようにしましょう。
背中ニキビが治らない…どうして？
ニキビの薬を使っていますが、背中ニキビに全然効きません。
顔用のニキビ薬を使っていませんか？背中の皮膚は、顔の5倍厚いといわれています。顔用に作られているものは、顔の皮膚の厚さで効くようになっているので、背中に塗っても肌に浸透せず効かない場合があります。
また、顔のニキビの原因がアクネ菌であることに対して、背中のニキビはマラセチア真菌が原因の可能性が高いです。そうなると原因が違う為、塗っても効かないということも考えられます。背中用の薬を使うようにしましょう！
なかなか背中ニキビが治りません。
もしかしたら、ニキビではない可能性があります。
・老廃物が皮膚の中に挟まっている粉瘤というもの
・毛穴につまった角質が盛り上がっている状態の毛孔性苔癬というのもの
これらは、見た目はニキビにみえますが、実際はニキビとは別物です。ですが素人目では判断がつかない場合が多いです。薬を塗っても全く変化がない場合は、皮膚科に相談してみましょう。
やっかいな背中ニキビは正しいケアで
皮膚が分厚い分なかなか治りにくい背中ニキビですが、正しいケアをすることで、治すことができます。炎症を抑え、次に背中ニキビができないように予防をすれば、堂々と背中を見せることができる背中美人にもなれます！背中がきれいになれば、水着も上着なしで着れますし、結婚式のドレスも選ぶバリエーションが増えます。背中をきれいにするデメリットはないんです♪背中ニキビケアは、根気強く付き合っていくことが大切なので、諦めずに続けましょう！まずはすぐ出来る簡単なことから始めると続けやすいですよ！