ファスティング＝プチ断食のこと。 例えば土曜日の丸一日とか一定期間何も食べないで、酵素ドリンクで過ごすダイエット方法です。

確実なカロリーカットができるので、すぐに体重を落とす事ができるのが特徴です。また、消化機能を休ませる事で脂肪を燃焼させデトックス効果も期待できるのが嬉しい所。酵素ドリンクで豊富な酵素と栄養を補給しながら行うとより効果が高くなります。

ファスティングダイエットは、今すぐに痩せたい方の短期ダイエットとして使う方も多いですし、デトックス効果･便秘解消効果･脂肪燃焼効果･免疫力の向上･胃腸の活性化などの効果があるので、月に1回とか2回など期間を決めて定期的に行う方も多くいます。

体型維持が大変で元から細いモデルさんもやっているという事は、それだけファスティングダイエットの効果が凄いという証明ですね。もちろんモデルさんだけではなく、芸能人の方やプロボクサーの方が減量するためにおこなっていたりもします。

ファスティングダイエットの方法と流れですが、多くの人がやっているのが、休日を利用した１日間の断食。よく言われている週末ファスティングというやつです。

基本的な事

• できるだけ土日など休みの日を利用して行う事
• 丸1日食事をとらない日は酵素ドリンクと水だけを飲んで過ごす
• いきなり断食するんじゃなくて準備期間と復食期間を作るのが重要

断食する日は食事を一切とりませんが、ドリンク類は自由に飲む事が出来ます。水だけでは栄養不足なので通常は、専用の酵素ファスティングドリンクを飲むのが一般的です。

酵素ドリンクはたっぷり酵素が入っていて栄養も豊富なので、持っていない人は購入しましょう。酵素ドリンクがあれば体内酵素を補給しながらファスティングダイエットができるのでより効果的で栄養不足にもなりません。

週末ファスティング方法の流れ(土曜日に1日断食する場合の例)

上記は週末ファスティングの例ですが、1日断食の流れは大体こんな感じで行います。もちろん週末以外にやるのもＯＫ。自分の休みの日や予定のない日に合わせてファスティングをやるようにしましょう。

ファスティング初心者の方はいきなり1日断食はもしかしたらキツイかもしれません。ですので通常の置き換えダイエットのように１日１食をファスティングドリンクに置き換えたり、１日２食を置き換える半日断食から始めるのがオススメです。慣れてきたら上記のような1日断食ですね。

成功者続出中の酵素ファスティングダイエットをやった事ない人は是非挑戦してみてください！
ファスティングダイエットの効果を高める専用の酵素ドリンクは以下から

どの酵素ドリンクを選べばよい？

• 酵素の種類で選ぶなら・・・

• コストパフォーマンスが良いドリンク・・・

• 完全無添加で質が良い酵素ドリンク・・・