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気になる口臭･体臭を撃退しよう！！！自分を知って原因を突き止めて対処しよう！

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<h2>自分の口臭、体臭を知ろう！</h2>

口臭や体臭本当に気になりますよね。かといって自分の臭いはわかりにくく、女性に限らずとても嫌な問題です。

臭いを気にしないなんてできませんが、どこからどこまで気にしたらいいのだろうと考えてしまいますよね。そこで自分の口臭を確認する方法をお伝えします！

口臭チェッカーを使用するのが一番手っ取り早く済むかと思われますが、食後にするのと、歯を磨いた後にするのでは結果が異なってしまいますので、そこには注意が必要です。それから口臭の元である唾液を吐き出して嗅いでみるのも一つの手だと思います。

あとは、信頼できる家族や、知り合いに嗅いでもらう手がありますね、ただこれは本当に頼みにくいし臭いよと言われた時のショックは大きくなると思いますので、オススメはできません。

体臭の確認の仕方は、人の臭いがきつくなる場所と言うと耳の裏の髪の毛の生え際になります。そこをウエットティッシュ等で拭き取って嗅いでみる、もしくは１日着ていた衣服の臭いを嗅ぐという方法があります。

<h3>口臭、体臭の原因を知ろう！</h3>

まずは自分から発信されてる口臭、体臭を調べてみましょう。

そして、調べたらどうしてこのように臭ってしまうのだろうと思いますよね、原因をお話します。口臭の原因は虫歯や胃の調子が悪いことが当てはまります。

虫歯や、ぐらついたり歯がある場合はすぐに歯医者さんで治してもらいましょう。舌が白くなっている人も要注意です。歯ブラシで優しく撫でて汚れを削りできる限り舌の白い汚れを落としましょう。

下痢が続くなど胃の調子が悪い場合も口臭に表れますので、胃の調子が悪いかな？と思ったらすぐに内科に通って胃の調子を整えましょう。

胃には養命酒などを飲むと胃の調子が整ったり、ヨーグルトを摂取することで胃の中を綺麗にすることができます。体臭の原因としては、汗を分泌する汗腺が関係しています。

汗を発するのは、基本的には運動をして心拍数の上がっている状態、緊張している場合、ストレスを抱えている場合などがあります。通勤や通学の際に温度差にやられて汗をかくこともありますね。体臭の大きな原因になります。

このように自分の体臭や口臭についてちゃんと確認してみて、原因を正しく知りそれから対処法をきちんと学べば、体臭や口臭を気にせず健やかな生活がおくれること間違いなしです！

どうしても自分の力だけで口臭や体臭が収まらない場合は病気だったり虫歯のサインになります。体臭や、口臭に気を配ることは自分の体の変化に気づく大事な事なのです。

<h3>口臭、体臭の主な対処方法</h3>

自分の口臭や体臭の程度、原因がわかったら今度は対処法をお伝えします。

口臭の対処法としていちばん有効なのは、やはりしっかりと食後に歯を磨くことです。朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯と食事後の歯磨きは絶対に習慣づけましょう。

間食で甘いお菓子などを食べた時が一番虫歯にもなりやすく甘いものはすぐ口の中で腐るので、おやつの後もしっかりと歯磨きです！それから、それでも気になるようだったらミント系のガムを噛むことが口臭を防ぐ方法になります。

ミンティアなどのタブレット菓子でもいいですね。飲み物ですと、麦茶が歯の洗浄効果があると言われています。朝の時間のない時は麦茶を利用するのも一つの手ですね。

それから、口の中をパサパサさせないでおくこともひとつの手です。よく水分を補給し、食事の際はよく噛むことで唾液がたくさん分泌されます。口の中の水分がたくさん入れ替わることで口の中を清潔に保ってくれます。

ドラックストア等で購入できる洗口剤を使用するのもいいと思います。

そして、次は体臭の対処法ですね。一番の対処法としては毎日の入浴で体中を清潔に保つことですね。特に耳の裏、脇の下、膝の裏、など体の重なる部分は特に綺麗にしましょう。

頭皮や汗のかきやすい部分も特に気を配って洗いましょう。夏などどう頑張っても汗を抑えられない時は制汗剤等のスプレーやシートを使用して汗をかいた部分をこまめに清潔にたもちましょう。

涼しくするのも一つの手ですね。着替えをこまめにするのも大事なことです。この点を踏まえても体臭が改善されない場合は、医療機関で専門の人に相談してみるのも手です。

どうしても仕事が立て込むなど等で入浴できない場合は、体のできる限りの部分はあたたかいタオルで拭き、下着から全身の洋服を取り替えることで、入浴しないときもカバーしましょう。職場で歯を磨けないときはガムを噛むことでカバーしましょう！

できる限り歯ブラシは持ち歩く事をお勧めします！

<h3>口臭、体臭対処法のまとめ</h3>

以上の対処法を用いてみて口臭や体臭を防ぎましょう。デートの前やこれから遊びたい時などに口臭や体臭を気にしていたら楽しめないですものね。

日々の積み重ねで生活を一変させることはいくらでもできます。ただ、何度も言うように自分だけの努力で全ての口臭や体臭が消えない場合は専門家のいる医療機関にお世話になる方が早く安く悩みに解決できるはずです。

病院に通うことで手間のかかる事になりますが、自分のためになります。

<h2>口臭、体臭予防の裏技</h2>

口臭では上記で説明したとおり、歯磨き、洗口剤、ガムを噛む、麦茶を飲む等がありましたね。

他にも口臭スプレーを使用したり、口臭予防のタブレットが市販で売られています。私は歯を清潔に保つために月に１回ホワイニングをしに歯医者さんに通っています。

歯が黄色い人は歯が不潔であるサインですので、ホワイニングお勧めです。

体臭の予防としては、毎日の入浴、汗の対処として制汗剤の使用等がありましたね。

私は、脇汗の心配を減らすために脇汗パッドを使用したり、吸水性のいいキャミソールなどを使っています。また、足の臭いも蒸れるとすごく臭くなるので、臭い防止加工のある中敷を履いた靴を履いています。

ブーツなど特に蒸れる靴は連続で履かずしっかりと干す事が大切だと思います。足の臭いを防ぐ方法として１０円玉を入れておくのもいい方法だそうです。もちろん、一度着た洋服や下着は選択してから着ることは基本です。

夏は汗も混じってオススメしにくいですが、香水を使用するのもいいですね！今は１００円ショップでもニオイ対策のものがたくさん売られていますし、ミニフレグランスのような香水もありますので、お試しください！

<h3>口臭、体臭に関するまとめ</h3>

自分から発せられる臭いを気にするのは当たり前のことです。ただ、自分では自分の臭いがよく分からないことが多いですね。

ただ、そこを放置してしまうと好きな人からの印象が下がったり、職場でお客様に嫌な想いをさせたりと問題はたくさんあります。今まで説目してきた中の対処法はほとんど体の隅々を綺麗に保つことだけですね。

逆に言うと口臭、体臭は普段から綺麗に清潔に保っていれば防いでいけるものであるということです。口臭や体臭がしなくなったら自分に自信を持てるという人も多いのではないでしょうか？

自分の生活をゆたかにするためにもこういった予防は避けては通れませんね。せっかくオシャレ等をしても臭いがぷーーんと臭ってきたら台無しですもの。頑張って対処して行きましょう！！

どうしても努力の成果が上がらず臭いを気にしてしまうときは、医療機関で専門の人に相談してみるのが一番手っ取り早く安く成果が見込めます。

体臭が心配でと先生にお伝えするのは恥ずかしいかもしれませんが、相手は専門の方なので安心して相談して大丈夫です。逆に臭ったまま、生活する方が恥ずかしいに決まっています。

通うのが大変なのでありましたら、先生と一緒に無理のないプランを立てて臭ってしまう残念な人というところから、清潔で綺麗な人という人に早変わりしましょう！