39歳・164cm・67kg

7月6日…

体重🐷🐷🐷66kg

朝食🍴🍴🍴トースト2枚（バター＆ピーナッツクリーム）、こんにゃくとピーマンのきんぴら、カフェオレ

昼食🍴🍴🍴置き換えダイエット食

夕食🍴🍴🍴豚の生姜焼き、トマトと豆腐のサラダ、具だくさんみそ汁、野沢菜漬け、発泡酒（グリーンラベル）350ml×2缶

運動💪💪💪無し

7月7日…

体重🐷🐷🐷65.5kg

朝食🍴🍴🍴15穀入り発芽玄米ご飯、具だくさんみそ汁（卵を落として）、納豆、野沢菜漬け、さくらんぼ、カフェオレ

昼食🍴🍴🍴置き換えダイエット食

夕食🍴🍴🍴アスパラとたこのバター醤油炒め、もやしと舞茸の塩だれナムル、ちくわのお好み焼き、発泡酒（グリーンラベル）350ml

運動💪💪💪無し


今朝も早起きしてエクササイズするはずが、二度寝しちゃったよ～😔

昼間の置き換えがいいのか、体重は少しずつ減ってるみたい😚この調子だぁー…といきたいところだけど、置き換え食はあと2食で終わりなんですよね。それに、ダイエット目的ではなく昼食の栄養状況を多少はマシにする目的だったので、やっぱり運動して引き締めたい❗

7月8日…

体重🐷🐷🐷64.5kg

朝食🍴🍴🍴味噌リゾット、納豆、桃、カフェオレ

昼食🍴🍴🍴置き換えダイエット食

夕食🍴🍴🍴ポテトバーグ、切り干し大根とほうれん草のお浸し、カニかまの卵焼き、発泡酒（グリーンラベル）350ml×3缶

運動💪💪💪無し


起きられなぁい～～～😣

体重を測ったら、500g単位でしか出ないうちの体重計は65.0～64.5kgをチカチカと迷ってました💦あなたならどっちにとりますか❓私は64.5kgで報告しまぁす☺

ねこまじょさん 初めまして😃

私は38歳・163ｾﾝﾁ・50キロです。
只今ダイエット中で、目標は47キロです。
しかし年齢？のせいか食べなくても全く痩せません。

私は5年前までは68キロありました。

だから痩せたらお腹の皮がﾀﾙﾝﾀﾙﾝに弛んでます😱
時々めちゃくちゃ過食してしまいます。
お互いに、アンチエイジング・ビューティーダイエットがんばりましょうね☺。
年が近かったからカキコしました✨

ももです🍑

ネコまじょさん、体調はあっという間に回復✌やっぱりこの蓄えられた体、どんな状況でも落ちない食欲が元気にさせるのでしょう😥現体重64.4kg⤵しっかり安定しちゃってます😭

みささん、はじめまして☺みささんの身長・体重、私には羨ましい限りですがみささん自身はまだまだ✊なんですね😉５年前の体重から現体重へどのようにして落とされたのですか⁉

はぁ～今日の蒸し暑さはまた間違いなく🍺を美味しくさせてしまうなぁ～😱せめて何かヘルシーメニューでも考えます😣

みささん、こんばんは🌠はじめまして🙋

みささんは68kg→50kgまで減量されたんですね‼私もももさんと同じくどんな方法でダイエットされたのか、すごーく気になります。良かったら教えていただけませんか❓

私はダイエットで53kgまで落とした事はあるのですが、そこからが全然減りませんでした。健康体重まではなんとか落とせても、美容体重にするのは難しいのかなぁ…😔ちなみに最終目標の48kgは高校時代の体重😁

それと運動しながらでもやはり痩せると皮膚はたるんじゃうんでしょうか…私はみささん以上の体重からの減量なのでヤバいかな💦

でもでも❗痩せるのも美も諦めたくないですよね😃何かいい方法があれば教えてくださいね＾＾

ももさん🍑こんばんは～🙌体調戻られたんですね、良かったです✨お仕事は順調ですか？

もう、毎日ムシムシするのと焼け付くような日差しと💨💀私もビールが一向に減らせません。最近は夕食を作りながらも飲んでいるので、アル中の恐れがあるからこれを止めないと、と思ってます。

ようやくももさんの体重まで戻せました。ここからまた停滞するんだろうなぁ…せめて増やさないように気をつけないとね😉ダイエット続けていきましょうね🎵

7月9日…

体重🐷🐷🐷64.5kg

朝食🍴🍴🍴15穀入り玄米ご飯、具だくさんみそ汁、ポテトバーグ、六目サラダ（明太子ドレッシング）、キューちゃん漬け、キウイ、カフェオレ

昼食🍴🍴🍴置き換えダイエット食

間食💀💀💀カラムーチョ激辛1/3袋、発泡酒（グリーンラベル）350ml

夕食🍴🍴🍴豆腐ステーキ照り焼きソース、ニラの挽き肉炒め、六目サラダ（玉ねぎドレッシング）、発泡酒（グリーンラベル）350ml

運動💪💪💪コアリズム（基本プログラム2セクション、20分）


ついに置き換え食がなくなっちゃいました。全然満腹感がなくてつらかったけど、体重増加を少し食い止めてくれてたようなので、また機会があれば（というか経済的に余裕があれば😁）やりたいなぁ。

明日から昼食はパンに戻ります。ダイエット…どうなるかなぁ…

7月10日…

体重🐷🐷🐷65.5kg

朝食🍴🍴🍴具だくさんみそ汁（卵を落として）、切り干し大根とほうれん草のお浸し、キウイ、カフェオレ

昼食🍴🍴🍴卵サンド

間食💀💀💀明太フランス

間食💀💀💀クロックムッシュ

夕食🍴🍴🍴スナック菓子（激辛マニア・318kcal）、発泡酒（スタイルフリー）350ml×2缶

運動💪💪💪ウォーキング20分


朝食に主食がないのは、炊飯器に一人分のご飯しかなかったから、もちろん全部育ち盛りの娘に😭決して食欲がなかったりダイエット目的ではないです💦

久しぶりのパン屋さんの美味しいパンだったので、欲張って3つも買ってしまいました。今日は残業だったのと朝主食抜きだったので、11時から約3時間おきぐらいにパンを食らってました👅昼食時に一度に全部食べるのと、時間を空けて食べるのとどっちがダイエットにはいいのかなぁ。たいして変わらないかな。

それより昨日娘からもらったカラムーチョに触発されたのか、また激辛マニアを買ってしまった～～美味しい😍

せめて帰りしな一駅前で降りてウォーキングしたけど、帳尻合わせには程遠いですね。焼け石に水とゆーんですね。

突然で大変申し訳ないのですが、スレを閉鎖させていただきます。今までこちらに来てくださった匿名2さん、ビリー隊員3さん、たかぽんさん、真有さん、ももさん、みささん、そして覗きに来てくださった方が他にもいらっしゃるならその全ての方々に、お礼を言いたいです。本当に励まされ、支えになっていたので。そして、理由も告げず一方的に閉鎖する事、納得していただけないと思います…。

「ありがとうございました」
「申し訳ありません」

この二つの思いが伝わる事を願っています。私はダイエットを続けます。どうか皆さんもご自愛くださいね。

さようなら。